Ha o nahana ka ho ba le lesea, e 'ngoe ea lintho tseo u atisang ho nahana ka tsona ke hore, "Nako e ntle ea ho ima ke efe?" "Ke tla khona ho ima neng?" Karabo e itšetlehile ka 'mele oa hau. Haeba u utloisisa mokhoa ona o makatsang o bitsoang potoloho ea hau ea khoeli le khoeli ea khoeli , ho fumana karabo ea potso ena ho bonolo ho feta kamoo u nahanang kateng. Kahoo ha re bueng ka eona kajeno.
Ho ilela khoeli le potoloho ea ho ilela khoeli ke lintho tse peli tse fapaneng!
Taba ea pele, ha re utloisiseng ntho ena ea bohlokoa. Batho ba bangata ba nahana hore "potoloho ea khoeli" ke khoeli feela. Empa seo se fosahetse. Ho ilela khoeli ke karolo e 'ngoe feela ea potoloho ea khoeli.
Ka bokhutšoanyane, potoloho ea ho ilela khoeli ke letoto la liketsahalo tse laoloang ke lihormone tse lokisetsang 'mele oa hau boimana. Hangata e nka matsatsi a pakeng tsa 28 le 35. Ho na le mekhahlelo e mene e meholo ea potoloho ena.
| Mokhahlelo | Nako e tloaelehileng | Se etsahalang feela |
|---|---|---|
| Mokhahlelo oa ho ilela khoeli | Matsatsi a 3-5 | Letsatsi leo nako ea hao ea ho ilela khoeli e qalang ka lona. Lera la popelo (lera la popelo) le tšoloha hammoho le mali. Sena se etsahala hobane lehe le nontšitsoeng le ke ke la kenngoa. |
| Mokhahlelo oa Follicular | Matsatsi a 14-21 | Ena ke mohato o molelele ka ho fetisisa. Maemo a estrogen 'meleng aa eketseha, e leng se etsang hore lesela la popelo le teteane hape. Hormone ea FSH e etsa hore li-follicle tse ka har'a mae a bomme li qale ho hlaha. |
| Mokhahlelo oa ho beleha ha lesea | Lihora tse 24-36 | Ena ke nako ea bohlokoa ka ho fetisisa. Keketseho ea Luteinizing Hormone (LH) e baka ho lokolloa ha lehe le hōlileng ka popelong. Haeba u nahana ka ho ba le ngoana, ena ke nako e ntle ea ho kopana. |
| Mokhahlelo oa Luteal | Matsatsi a ka bang 14 | Lehe le theoha ka hara mothapo wa fallopian ho ya popelong. Le emela hore peo e fihle. Haeba le sa kopane le peo nakong ya dihora tse 12-24, lehe le kgutlisetswa mmeleng hape. Mokgahlelo ona o fella ka nako e latelang ya ho ilela kgwedi mme potoloho e qala hape. |
Mekhoa ea Temoho ea Kemolo (FAMs) ho u thusa ho fumana matsatsi a hao a kemolo
Ho na le mekhoa e 'maloa e ka u thusang ho khetholla matsatsi a hao a ho nona, kapa matsatsi ao u ntšang peo ea mahe ka 'ona. Tsena li bitsoa Mekhoa ea ho Tseba ka ho Nona (FAMs). Batho ba bang ba boetse ba e sebelisa e le mokhoa oa ho rera malapa .
Mekhoa e meng ea mantlha ke:
- Ho bala matsatsi pakeng tsa linako tsa khoeli (mokhoa oa khalendara)
- Tekanyo ea mocheso oa 'mele oa letsatsi le letsatsi ( BBT )
- Tlhahlobo ea Mucus ea Molomo oa Molomo
O ka sebedisa o mong kapa e mengata ya mekgwa ena mmoho. Haeba o sebedisa mekgwa ena yohle e meraro mmoho, o ka utlwisisa potoloho ya hao hantle haholo.
Mokhoa oa khalendara: Fumana nako e nonneng ka ho bala matsatsi
Mokhoa ona o bonolo haholo. Seo u lokelang ho se etsa feela ke ho tšoaea matsatsi a ho ilela khoeli ha u le khalendareng. Hangata, letsatsi la ho ilela khoeli le matsatsi a 5 pele ho lona ke tsona tse ka bang teng haholo. Nako ena e bitsoa " lefensetere le nonneng."
Mokhoa ke ona:
1. Fumana palo ea matsatsi a potoloho ea hao ea ho ilela khoeli: Tšoaea letsatsi la pele la khoeli ea hao e le "Letsatsi la 1." Ebe u tšoaea letsatsi leo khoeli ea hao e latelang e qalang ka lona. Palo ea matsatsi pakeng tsa matsatsi ana a mabeli ke bolelele ba potoloho ea hao ea ho ilela khoeli. Sena se ka fapana hanyane ho ea ka khoeli, kahoo e boloke e le morao bonyane likhoeli tse 6.
2. Fumana palo e tloaelehileng ea matsatsi: Kopanya palo ea matsatsi potolohong ka 'ngoe eo u e tlalehileng 'me u arole ka palo ea lipotoloho .
Ak'u nahane hore potoloho ea hau ea pele ke matsatsi a 30, ea bobeli ke matsatsi a 28, 'me ea boraro ke matsatsi a 27. Ebe 30+28+27 = 85. Joale, ho arola 85 ka 3 ho fana ka 28.3. A re bitseng 28 eo.
3. Bala fensetere ea hau e nonneng:
- Tlosa matsatsi a 18 ho tloha potolohong ea hao e khutšoanyane ka ho fetisisa . Mohlaleng o ka holimo, 27 - 18 = 9. Lena ke letsatsi la pele la nako ea hao ea ho nona .
- Tlosa matsatsi a 11 ho tloha potolohong ea hao e telele ka ho fetisisa . Mohlala, 30 - 11 = 19. Lena ke letsatsi leo nako ea hao ea ho nona e ka ’nang ea fela ka lona.
Seo se bolela hore ho na le monyetla o moholo oa ho ima haeba u kopanela liphate pakeng tsa matsatsi a 9 le a 19 a potoloho ea hau.
Bohlokoa: Haeba potoloho ea hao ea ho ilela khoeli e sa tloaeleha haholo (palo ea matsatsi e fapana haholo ho tloha khoeling ho ea khoeling) kapa e le khutšoanyane ho feta matsatsi a 27, mokhoa ona o kanna oa se sebetse hantle. Maemong a joalo, ho molemo ho buisana le ngaka ea hau.
Ho Lekanya Mocheso oa 'Mele oa Motheo (BBT)
Mokhoa o mong o motle ona. BBT ke mocheso oa 'mele oa hau oa mantlha ha u tsoha hoseng, pele u tsoha betheng, le ha u phomotse ka ho feletseng. Kamora ho ovulation, mocheso oa 'mele oa hau o nyoloha hanyane (mohlomong ka tlase ho degree) 'me o lula moo ho fihlela nako ea hau e latelang ea ho ilela khoeli. Haeba u beha mocheso oa hau letsatsi le letsatsi, u ka lemoha phetoho ena e poteletseng.
Mokhoa ke ona:
- Thermometer e tloaelehileng e ke ke ea etsa boiteko. U hloka ho sebelisa thermometer ea 'mele ea basal. Ke sona se bontšang liphetoho tsena tse poteletseng.
- Lekola mocheso oa hau ka nako e tšoanang hoseng ho hong le ho hong , pele u tsoha betheng.
- Rekota boleng bo hlahang hang-hang bukeng kapa sesebelisoa.
Mokhoa ona o tla u bolella feela hore na u ile ua tsoala peo neng. Empa kamora likhoeli tse 'maloa, u tla khona ho lemoha mokhoa. Haeba mocheso oa hau o phahame ka matsatsi a 3, menyetla ea hau ea ho ima e tlase.
Tlhahlobo ea Mucus ea Molomo oa Molomo
Lihormone tse tšoanang tse laolang potoloho ea hau ea ho ilela khoeli le tsona li ama ho ntšoa ha lero le tsoang molomong oa popelo. Ha u ntse u atamela ho ntšoa ha lero, bongata, 'mala le sebopeho sa ho ntšoa hona ha lero lea fetoha.
Matsatsi a 'maloa pele ho ho ntsha peo, ho ntsha peo ena ho ka 'na ha khomarela le ho tšoana le lebese. Empa ha ho ntsha peo ho atamela, ho ntsha peo ho ba ho hlakileng le ho thellang, joaloka lehe le lesoeu le tala. Hoa otloloha ha u ho hatella pakeng tsa menoana e 'meli. Boemo bona bo nka matsatsi a 3-4. Ena ke nako eo ho ka etsahalang hore u ime.
Bohlokoa:Ho sebelisa mefuta e fapaneng ea li-douche ho hloekisa botšehali ho ka fetola mofuta oa ho ntšoa ha metsi hona ka lebaka la tšoaetso e itseng. Hangata lingaka ha li khothaletse ho sebelisa mefuta e joalo ea li-douche.
Lintho tse ling tse ka thusang
Li-Kit tsa ho Lekanya ho Ema ha Ovulation (li-OPK)
Tsena ke dikiti tsa teko ya lapeng. Di tshwana le kiti ya teko ya boimana. Di lekanya boemo ba hormone ya luteinizing (LH), e nyolohang pele ho ovulation. Haeba sephetho se le ntle, ke sesupo sa hore ovulation e tla etsahala nakong ya dihora tse 24-36. Tsena di kanna tsa se nepahale ho batho ba nang le maemo a kang PCOS (Polycystic Ovary Syndrome). Kahoo, buisana le ngaka ya hao.
Ela hloko matšoao a 'mele
Basali ba bang ba ka 'na ba ba le matšoao a kang ana nakong ea ho ovulation:
- Ho ruruha
- Bohloko ba matsoele kapa bonolo
- Ho opeloa ke mpa e ka tlase
- Keketseho ea takatso ea thobalano
- Liphetoho tsa maikutlo
- Ho bonahala hanyane
Matšoao ana ha a tšoane ho bohle, empa haeba u ela hloko 'mele oa hau, u tla khona ho lemoha mokhoa ona ka bouena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Potoloho ea ho ilela khoeli ha se feela taba ea ho ilela khoeli. Ke ts'ebetso e rarahaneng e lokisetsang 'mele boimana.
- Ka ho ngola potoloho ea hau, u ka utloisisa hantle 'mele oa hau le matsatsi a hau a ho nona.
- Mokhoa oa khalendara, tekanyo ea mocheso oa 'mele oa motheo (BBT), le liteko tsa mucus ea molomo oa popelo ke mekhoa e bonolo le e sebetsang e ka etsoang lapeng.
- Hona joale ho na le mananeo a mangata a fono a ho rekota tsena tsohle habonolo.
- Habohlokoa le ho feta: Haeba o na le matšoenyeho afe kapa afe mabapi le potoloho ea hau ea ho ilela khoeli, boimana, kapa bothata bofe kapa bofe, o se ke oa tšaba ho bua le ngaka ea hau. Ke eona ntho e ntle le e sireletsehileng eo u ka e etsang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau