Na le uena u ikutloa u halefile ka tsela e sa tloaelehang le ho tšaba nako? (Chronophobia) Ha re bueng ka eona!

Nako ke ntho e makatsang, na ha ho jwalo? Ka dinako tse ding e feta kapele haholo, mme ka dinako tse ding e bonahala e feta butle haholo. Empa na o kile wa ikutlwa o imetswe haholo, o tshaba haholo, kapa o tshwenyehile ha letsatsi, beke, kgwedi, kapa selemo di feta? Na o kile wa ikutlwa o tshwenyehile ha o utlwa modumo wa nako e ntse e lla kapa matsatsi a ntse a lla? Mohlomong o ntse o utlwa bohloko ka sena ntle le ho bolella mang kapa mang. Ke kamoo re buang ka Chronophobia, tshabo e feteletseng le e sa tlwaelehang ya ho feta ha nako .

Hantle-ntle Chronophobia ke eng?

Ka bokhutšoanyane, chronophobia ke tšabo e feteletseng le e sa laoleheng ea nako kapa ho feta ha nako . Ke mofuta oa lefu la ho tšoenyeha. Batho ba nang le boemo bona ba ba le matšoenyeho a matla, tšabo le tšabo ha ba nahana ka ho feta ha nako. Ba lula ba imetsoe kelellong ka lefu la bona, botsofali, kapa maikutlo a hore nako ea bohlokoa bophelong ba bona ea ba feta. Batho ba bang ba ka ba ba ameha haholo ka ho hlahloba oache ea bona kapa ho bala matsatsi a almanakeng.

Tšabo ena e ka lebisa boitšoarong bo feteletseng, joalo ka ho ba le ntho e le 'ngoe e mathang ka hloohong ea hau le ho pheta ntho e le 'ngoe khafetsa. Maemong a mang a maholo , litlhaselo tsa tšabo li ka hlaha. E ka boela ea etsa hore u ikhule sechabeng 'me u itšehle thajana, 'me likamano tsa hau le ba bang li ka senyeha. Empa litaba tse monate ke hore ka lintho tse kang phekolo ea kelello, u ka laola matšoao ana 'me ua fetola bophelo ba hau hore bo be betere.

Phobia ke eng?

Jwale o kanna wa ipotsa hore na "phobia" ke eng. Phobia ke tshabo e sa tlwaelehang, e sa utlwahaleng ya ntho kapa boemo boo e seng kotsi . Batho ba nang le phobia ba ba le tshabo e feteletseng le matshwenyeho ka dintho tseo ba bang ba ka di nkang di tlwaelehile.

Chronophobia ke bothata bo bong bo itseng ba phobia. Batho ba nang le mofuta ona oa phobia e itseng ba arabela ka mokhoa o feteletseng ho ntho kapa boemo bo itseng. Ba leka ho lula hole le lintho tse ba bakelang ho se phutholohe, tšabo, kapa matšoenyeho kamoo ho ka khonehang. Leha ho le joalo, bothata bo boholo ka chronophobia ke hore ha ho motho ea ka emisang ho feta ha nako . Kahoo, batho ba nang le boemo bona ba ka 'na ba ikutloa eka ha ba na taolo holim'a bona.

Tšabo ea Chronophobia e atile hakae?

Ho thata ho bolela hantle hore na ke batho ba bakae ba nang le phobia e itseng e kang chronophobia. Batho ba bangata ha ba bolele phatlalatsa hore ba na le eona, 'me ba bang ha ba hlokomele hore ba na le eona. Empa lipatlisiso li fumane hore motho e moholo a le mong ho ba leshome (1 ho ba 10) le ngoana a le mong ho ba bahlano (1 ho ba 5) ba banyenyane United States o tla ba le phobia e itseng ka nako e 'ngoe bophelong ba bona.

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke Chronophobia?

Batho ba bang ba na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke chronophobia. U ka 'na ua ba kotsing e kholo ka mabaka a latelang:

• Ho tsofala kapa ho tšoaroa ke lefu le tebileng: Ha u ntse u tsofala kapa u tšoaroa ke lefu le sa foleng, u ka ’na ua ikutloa u imetsoe ke monahano oa hore bophelo ba hao bo se bo le haufi le ho fela. U ka ’na ua qala ho nahana haholo ka hore na u saletsoe ke matsatsi a makae hore u phele, e leng se ka u bakelang matšoenyeho a mangata.
• Ho ba teronkong: Ho tšaba batho ba bang ka nako e telele ho atile har'a batšoaruoa. Lingaka li e bitsa "neurosis ea chankana." Batšoaruoa ba sebeletsang likahlolo tse telele, haholo-holo, ba ka 'na ba tšoenyeha haholo ka ho feta ha nako. Ba ka 'na ba ikutloa hore nako e feta butle haholo kapa ka potlako haholo. Ba ka 'na ba tloaela ho bala matsatsi ho fihlela ba lokolloa. Boemo bona bo ka boela ba mpefatsoa ke maikutlo a ho koalloa chankaneng (claustrophobia).
• Ho ba le phihlelo e bohloko haholo: Batho ba bang ba ka 'na ba ba le tšabo ea nako e telele ka mor'a koluoa ​​ea tlhaho, phihlelo ea ho batla ho shoa, kapa ketsahalo e 'ngoe e bohloko haholo. Ka linako tse ling sena e ka ba karolo ea Mathata a Khatello ea Kelello a Kamora ho Tšoenyeha (PTSD) . Mohlala, batho ba bangata ba ile ba ba le tšabo ea nako e telele nakong ea seoa sa COVID-19 ha ba ntse ba le karanteng. Ba ile ba ameha haholo ka nako, kapa ba ikutloa eka ha ba na taolo holim'a eona.
• Ho ba le nalane ea bokuli ba kelello: Batho ba nang le bothata ba ho tšoenyeha ka kakaretso (GAD) , nalane ea litlhaselo tsa tšabo kapa bothata ba ho tšoha , kapa tšabo e 'ngoe ba kotsing e kholo. Batho ba nang le khatello ea maikutlo kapa bothata ba tšebeliso e mpe ea lithethefatsi le bona ba na le monyetla o moholo oa ho ba le tšabo.

Lisosa tsa Chronophobia ke life?

Lingaka li lumela hore chronophobia le phobia tse ling li bakoa ke motsoako oa mabaka a tikoloho le litšusumetso tsa lefutso. Ho ba teronkong, ho ba le lefu le sa phekoleheng, kapa ho ba le phihlelo e bohloko e tebileng ho ka lebisa ho chronophobia.

Batho ba nang le mathata a ho tšoenyeha le bokuli ba kelello ba na le monyetla o moholo oa ho ba le tšabo. Boloetse ba kelello, mathata a maikutlo le tšabo li ka hlaha malapeng. Haeba motho e mong ka lapeng la hau a e-na le maemo ana, u kotsing e kholo.

Ke lintho life tse bakang Chronophobia?

Ho na le mabaka a 'maloa a etsang hore tšabo, tšabo le matšoenyeho a bakoang ke chronophobia li ka hlaha ka tšohanyetso. Haholo-holo liketsahalong tsa bohlokoa bophelong, mohlala:

• Linako tsa mekete (joalo ka Keresemese, Selemo se Secha)
• Matsatsi a tsoalo
• Mokete oa kabo ea mangolo
• Lintho tse kang lihopotso tsa lenyalo li ka baka tšabo ena. Ha u nahana ka lintho tsena, u ka 'na ua ba le maikutlo a latelang:
• Maikutlo a ho se laole nako.
• Ho nahana ka lefu la motho ka boeena. Sena se ka boela sa amana le ho tšaba lefu kapa ho shoa ho feteletseng (thanatophobia).
• Nako ke ntho e "khōlō" haholo, e ikutloa eka ke ntho e sa mamelleheng.
• Ho ikutloa eka nako e feta kapele haholo.

Ak'u nahane, ha u ea moketeng oa letsatsi la tsoalo la motsoalle, bohle ba thabile, 'me ka tšohanyetso u nahana, "Oh, selemo se seng se fetile, le 'na kea tsofala, akere? Ke na le nako e kae?" Maikutlo a mofuta oo a ka mpefatsa boemo.

Matšoao a Chronophobia ke afe?

Batho ba nang le chronophobia ka linako tse ling ba ka ikutloa eka ha ba eo 'meleng ea bona, kapa hore ba ikarotse ho bona. Sena se bitsoa depersonalization/derealization disorder . Ba ka 'na ba ikutloa eka nako e potlakile kapa ea feta ka tšohanyetso. Ba ka boela ba ba le matšoao a kang:

• 'Mele o qala ho bata (Ho bata).
• Ho tsekela le ho ba le hlooho e bobebe.
• Ho fufuleloa ho feteletseng (hyperhidrosis).
• Ho otla ha pelo.
• Ho nyekeloa ke pelo.
• Bothata ba ho hema (dyspnea).
• Ho thothomela kapa ho thothomela.
• Ho hlohlona ha mpa kapa ho se sile hantle (dyspepsia).

Hammoho le matšoao ana a 'mele, matšoao a kelello a ka boela a hlaha, joalo ka tšabo e matla, matšoenyeho, tšabo ea ho hlanya, le tšabo ea ho se khone ho ithiba.

Lingaka li fumana chronophobia joang?

Lingaka li sebelisa haholo-holo tlhahlobo ea bophelo bo botle ba kelello ho fumana chronophobia. Ha ho na teko e tobileng ea ho fumana chronophobia. Ngaka ea hau e tla u botsa ka matšoao a hau, nalane ea hau ea bophelo bo botle ba kelello, le hore na u na le phobia tse ling. A ka boela a u fetisetsa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se ikhethang ka phobia le mathata a ho tšoenyeha.

Mokhoa oa ho laola le ho phekola Chronophobia?

Ho na le mekhoa e 'maloa ea phekolo ea chronophobia. Tse ka sehloohong ke:

• Kalafo ea kelello (phekolo ea puisano): Ena ke phekolo e ka sehloohong ea matšoenyeho a bakoang ke chronophobia. Mona, ngaka ea hau e tla u thusa ho utloisisa lisosa tsa tšabo ea hau le ho sebetsa le uena ho e hlola.
• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT):Mokhoa ona o o ruta ho sheba tšabo ea hau ka tsela e fapaneng. E boetse e u thusa ho laola tsela eo u itšoarang ka eona ho eona. Ka mantsoe a bonolo, e u thusa ho fetola monahano le boitšoaro ba hau .
• Kalafo ea Hypnotherapy: Sena se thusa ho fokotsa matšoenyeho a hao le ho laola tšabo ea hao. Hang ha kelello ea hao e se e khutsitse, setsebi sa kelello se tla u eletsa mekhoa ea ho u thusa ho phomola.
• Ho thuisa le yoga: Tsena e ka ba tsela e ntle ea ho laola matšoenyeho. Ngaka ea hau e ka boela ea khothaletsa boikoetliso ba ho ela hloko le boikoetliso ba ho hema.

Hopola hore mekhoa ena ea phekolo e ke ke ea tlisa liphello ka bosiu bo le bong. Ho tla nka nako, empa haeba u tsoela pele ho leka, ruri u ka fumana liphello tse ntle .

Ha ho na kalafo e tobileng bakeng sa chronophobia. Leha ho le jwalo, meriana e meng e ka sebediswa ho laola ditlhaselo tsa letshoho kapa ho phekola mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello. Haeba o na le mathata a mang a maikutlo, a kang kgatello ya maikutlo, bua le ngaka ya hao ka meriana e ka o loketseng.

Mathata a ka bang teng a Chronophobia ke afe?

Haeba e sa phekoloe, chronophobia e ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba letsatsi le letsatsi. Batho ba nang le chronophobia e matla ba ka ba le mathata likamanong . Ba ka ba ba thatafalloa ho sebetsa e le karolo ea sechaba.

Boemo bona bo ka mpefatsa mathata a bophelo bo botle ba kelello. Hobane batho ba nang le chronophobia ba rata nako haholo, ho ka etsahala hore ba tepelle maikutlo haholo, ba tšoenyehe, 'me ba be bolutu.

Tebello ea batho ba nang le chronophobia ke efe?

Kalafo e ka u thusa ho laola chronophobia ea hao le ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba hao. Leha ho le joalo, liphetho li itšetlehile ka boemo ba motho ka mong le nalane ea bophelo bo botle. Joalo ka boemo bofe kapa bofe ba bophelo bo botle ba kelello, u ka 'na ua hloka ho tsoela pele ka kalafo (kapa ho leka mekhoa e fapaneng ea phekolo) ho ntlafatsa matšoao a hao le ho lula u phetse hantle.

U lokela ho bona ngaka neng mabapi le chronophobia?

Ke ntho e tloaelehileng ho tšoenyeha hanyane ka ho feta ha nako kapa lefu la hao nako le nako. Empa haeba matšoao a hao a chronophobia a le matla, ruri o lokela ho bona ngaka. Haeba matšoenyeho, boitšoaro bo feteletseng, kapa litlhaselo tsa tšohanyetso tsa tšabo li ama bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi, bona ngaka hang-hang.

Ke lipotso life tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hao?

Ho utloisisa boemo bona hamolemo, o ka botsa lipotso tse kang tsena:

• Ke eng e ka bakang matšoao a ka?
• Ke mokhoa ofe oa phekolo o nepahetseng bakeng sa ka?
• Ke liphihlelo life tseo u nang le tsona ka phekolo ea kelello, phekolo ea boitšoaro ba kelello (CBT), le hypnotherapy?
• Ke mekhoa efe ea ho phomola eo nka e etsang ke le mong ho laola matšoenyeho a ka?
• Na chronophobia e etsa hore ke be le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke mafu a mang a amanang le ho tšoenyeha kapa mafu a kelello?

Chronophobia e ka baka matšoenyeho a maholo, pherekano, boitšoaro bo feteletseng ba ho qobella le mathata a bophelo bo botle ba kelello. Maemong a tebileng, boemo bona bo ka etsa hore batho ba itšehle thajana 'me ba be le mathata mosebetsing kapa likamanong. Joalo ka phobia tse ling, bo ka phekoloa. Ngaka ea hau e ka u ruta litsela tsa ho thusa ho laola matšoenyeho a hau. Bua le bona ka bolokolohi le ka botšepehi ka matšoao a hau. Ba bolelle haeba ho na le motho ka lapeng la hau ea nang le phobia tse ling, mathata a maikutlo, kapa mafu a kelello.

Qetellong, hopola sena (Molaetsa oo u ka o isang hae)

Ho lokile, kahoo ke tšepa hore joale u utloisisa hamolemo taba eo re buileng ka eona kajeno, Chronophobia, kapa tšabo ea nako.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho utloisisa hore ha u mong. Ho na le batho ba bangata ba nang le mathata ana, 'me ho na le litsela tse ngata tsa ho fumana thuso.

Hopola:

• Haeba o na le tšabo e sa tloaelehang kapa matšoenyeho a sa laoleheng mabapi le ho feta ha nako, e ka ba chronophobia.
• Boemo bona bo ka hlahela mang kapa mang, kahoo ha ho letho leo motho a ka le hlajoang ke lihlong kapa a le tšabang.
• Boemo bona bo ka laoloa hantle ka keletso le kalafo e nepahetseng ea bongaka.
• Ho bohlokoa haholo ho bua ka menahano le maikutlo a hau le motho eo u mo tšepang, joalo ka ngaka.
• Lintho tse kang ho thuisa, yoga le boikoetliso ba ho hema li ka thusa ho kokobetsa kelello ea hau.

Kahoo, haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le matšoao ana, ka kopo batla keletso ea bongaka . Ha u fumana thuso kapele, u ka fumana phomolo kapele.

` Chronophobia, tšabo ea nako, phobia, matšoenyeho, bophelo bo botle ba kelello, psychotherapy, CBT