Ha o fumana hore kankere ea mala e nametse sebeteng sa hau, u kanna oa se be le matšoao a itseng qalong. Empa ka linako tse ling u ka 'na ua ikutloa u sa phutholoha ka lebaka la lintho tse kang bohloko, ho hlohlona, mokhathala o sa mamelleheng, le ho tsieleha ho sa feleng. Le hoja boemo bona bo ke ke ba phekoloa ka botlalo, ho na le mekhoa le mekhoa e mengata e ka u thusang ho laola matšoao ana le ho fana ka phomolo. A re bueng ka 'ona.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Litsela tsa ho fumana phomolo bohlokong
Kankere e ka baka hore sebete se ruruhe 'me se hatelle litho tse potolohileng. Ena ke sesosa se seholo sa bohloko le ho se phutholohe. Ha u bua le ngaka ea hau ka hore na bohloko bo hokae, bo ikutloa joang, le hore na bo se bo le teng nako e kae, e ka u fa meriana e nepahetseng ea ho kokobetsa bohloko kapa li-steroid.
Hape o ka leka mekhoa e meng ea ho laola bohloko ba hau. Mohlala, acupuncture, hypnosis, le mekhoa ea ho phomola li ka thusa. U ka 'na ua hloka mekhoa e fetang e le' ngoe. Kahoo sebetsa le ngaka ea hau ho fumana motsoako o nepahetseng bakeng sa hau.
U etsa'ng bakeng sa tahlehelo ea takatso ea lijo?
Ho tloaelehile haholo ho lahleheloa ke takatso eohle ea ho ja le ho ikutloa u lahlehetsoe ke takatso ea lijo nakong ena. Empa ho boloka matla a 'mele oa hau, ho bohlokoa ho ja leha ho le joalo.
Leka malebela ana a bonolo:
- Ja lijo tse nyane: Ho e-na le ho ja lijo tse kholo tse 3 ka nako e le 'ngoe, ja lijo tse nyane kapa lijo tse bobebe lihora tse ling le tse ling tse 'maloa.
- Kgetha boleng: Kgetha dijo tse nang le protheine e ngata le dikhalori, tse kang dinawa, dinate, mahe le ice cream. O ka eketsa matla a mangata ka ho eketsa botoro e nyane, tranelate, mahe a dinotshi kapa tswekere dijong tsa hao.
- Ja lijo tseo u li ratang haholo: Ja lijo tse ling tseo u li ratang haholo. Sena se ka u thusa ho tsosolosa takatso ea lijo.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ho tlala ha mpa le phomolo ho se phutholoheng
Ha sebete sa hao se ruruha 'me se sa sebetse hantle, mokelikeli o ka bokellana ka mpeng ea hao. Re bitsa sena ascites. Sena ha se etse feela hore u ikutloe u khotše, empa se ka boela sa baka bothata ba ho hema le ho lahleheloa ke takatso ea lijo.
Tabeng ena, ngaka ea hao e ka ’na ea sebelisa nale ho tlosa mokelikeli. E le tharollo ea nako e telele, u ka ’na ua hloka ho beoa phaephe e nyenyane tlas’a letlalo la hao ho ntša mokelikeli kamehla. U ka ’na ua boela ua hloka ho noa meriana e bitsoang diuretics, e thusang ho thibela ho bokellana ha mokelikeli qalong.
Nka tlosa mmele ona o hlohlonang o tenang joang?
Ka linako tse ling, hlahala ea kankere sebeteng e ka thibela mothapo oa bile. Mothapo ona o jara bile, mokelikeli o re thusang ho sila mafura ao re a jang. Ha mothapo ona o thibana, bile e qala ho khutlela maling. Sena ke sona se bakang jaundice. Sena se ka etsa hore letlalo la hao le fetohe mosehla 'me le bake ho hlohlona ho sa mamelleheng.
Ho latela sebaka seo kankere e leng ho sona, ho ka etsahala hore ho kenngoe phaephe e nyane e bitsoang stent ho boloka mothapo wa nyooko o bulehile. Haeba seo se sa kgonehe, ngaka ya hao e ka o fa meriana e thusang ho fokotsa ho hlohlona.
Hape, leka ho qoba lintho tse kang tsena tse ka mpefatsang ho hlohlona:
- Ho pepesehela khanya ea letsatsi ka kotloloho
- Ho hlapa ka metsing a chesang
- Ho ja lijo tse nang le linoko tse ngata, tse boima
- Ho sebelisa sesepa se omisang letlalo
Ho hlatsoa 'mele oa hau khafetsa le ho sebelisa li-emollients ho nolofatsa letlalo le hona ho ka thusa haholo.
Seo u lokelang ho se etsa bakeng sa ho nyekeloa ke pelo le ho se phutholohe ha mpa?
Ho na le mefuta e 'maloa ea meriana e ka thusang ka ho se phutholohe ha mpa le ho nyekeloa ke pelo. Meriana ea ho thibela ho hlatsa, haholo-holo, e ka fana ka phomolo e kholo. Bua le ngaka ea hau ka sena. Ho phaella moo, leka lintho tsena.
| Keletso | Tlhaloso |
|---|---|
| Ho pheha | Haeba monko oa ho pheha o etsa hore u nyekeloe ke pelo, kopa motho e mong hore a phehe haeba ho khoneha. |
| Noa pele ho lijo | Qoba ho noa metsi a mangata ka nako e le 'ngoe pele ho lijo. |
| Thempereichara ea lijo | Lijo tse chesang li na le monko o matla, kahoo haeba monko o le bothata, li je mochesong o tlase kapa o batang. |
| Moralo oa lijo | U se ke ua ja lijo tse ngata ka nako e le 'ngoe, ja ka likarolo tse nyane, u hlafuna hantle. |
| Lijo tse bonolo | Ha matšoao a le mabe ka ho fetisisa, tsepamisa maikutlo lijong tse bobebe, tse bonolo joalo ka li-crackers le bohobe bo besitsoeng. |
| Ginger le koena | Leka lijo le lino tse nang le ginger kapa koena (mohlala, tee ea ginger). |
A re laole mokhathala o sa mamelleheng
Mokhathala ke e 'ngoe ea liphephetso tse kholo tse tlisoang ke boemo bona. Ho bo laola, o hloka ho ithuta ho sebetsa ka har'a meeli ea matla a hau.
Kopa thuso
O se ke wa ikutlwa o le molato ka ho kopa thuso. Hopola hore metswalle le ba lelapa la hao ba batla ho o thusa, empa ha ba tsebe hore na ba ka o thusa jwang. Kahoo ho ba bolella seo o se hlokang ke tsela ya ho ba thusa.
Sutha hanyane.
Ho ka utloahala ho sa tloaeleha ho ikoetlisa ha u khathetse, empa boikoetliso bo bonyenyane bo ka u fa monyetla o mocha oa bophelo. Esita le ho tsamaea hanyane ho potoloha ntlo, kapa boikoetliso bo bonolo boo u ka bo etsang ha u ntse u lutse betheng, bo ka etsa phapang e kholo.
Rera mosebetsi oa hau.
Boloka matla a hao bakeng sa lintho tseo u thabelang ho li etsa haholo. U se ke ua leka ho etsa ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka nako e le 'ngoe. Arola mesebetsi ka likotoana 'me u e etse ho latela moralo.
Iphe nako ea ho phomola.
Esita le haeba o sa kgone ho robala, ho dula kapa ho robala feela ka dinako tse itseng motsheare ho ka thusa mmele wa hao ho fumana matla hape.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau ka matšoao afe kapa afe ao u nang le 'ona, ho sa tsotelehe hore na a manyane hakae. U se ke ua pata letho.
- Matšoao a kang bohloko, ho nyekeloa ke pelo, mokhathala le ho hlohlona a ka laoloa haholo ka keletso le kalafo ea bongaka.
- Phepo e nepahetseng e bohlokoa haholo. Esita le haeba o sa batle ho ja, leka ho ja dijo tse nyane, tsa boleng bo hodimo ka hohle kamoo ho ka kgonehang.
- Ha o mong leetong lena. Le ka mohla u se ke ua tsilatsila ho kopa thuso ho ba lelapa le metsoalle.
- Ngaka ea hao ke motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo ea ho laola matšoao a hao. Lula u kopana le eena khafetsa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.