Mohlomong u se u tloaetse sena. U qala ho khoehla hanyane ' metsong , u qala ho tsoa mali , ua khohlela , 'me u ikutloa eka ha u ikutloe hantle. Kapele feela, u tšoaroa ke sefuba se sebe. Re tšoaroa ke lefu lena le lenyenyane hakae? Na u ne u tseba hore kokoana-hloko e nyenyane, e sa bonahaleng mahlong, ke eona e ikarabellang bakeng sa sena sohle? 'Me ha se kokoana-hloko e le 'ngoe feela eo re hlokang ho itšireletsa ho eona. Ho na le mefuta e fetang 200 ea likokoana-hloko tse ka bakang sefuba se tloaelehileng. A re shebeng hore na sefuba sena se hlaha joang, se bakoa ke eng, le seo re ka se etsang ho fola kapele.
Hantle-ntle sefuba ke eng?
Sefuba ke lebitso le leng la tšoaetso ea phefumoloho e kaholimo . Se hlaha ha kokoana-hloko e kena likarolong tse ka holimo tsa tsamaiso ea rona ea ho hema. Seo se bolela:
- Nko: Linko ke monyako o moholo oa tsamaiso ea rona ea ho hema.
- Linko tse se nang letho: Libaka tsena tse se nang letho ka hare ho nko ke moo moea o kenang le ho tsoa teng.
- Li-sinuse : Tsena ke masoba a tletseng moea ka har'a marama le phatleng ea rona. Li-sinuse tsena li thusa ho hloekisa, ho futhumatsa le ho potoloha moea oo re o hemang.
- Molomo: Re boetse re bitsa sena lebokose la lentsoe.
Sistimi eohle ea rona ea ho hema e na le lera le lesesaane la mucus le thibelang lintho tse ling, tse kang lerōle le peō ea limela, ho kena 'meleng. Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe hore na tsamaiso ena e tsoetse pele hakae, ka linako tse ling likokoana-hloko li ka feta mokoallo ona 'me tsa kena.
Mefuta e meholo ea livaerase tse bakang sefuba ke efe?
Leha ho na le mefuta e mengata ea likokoana-hloko tse ka bakang sefuba se tloaelehileng, ho na le mabaka a 'maloa a ka sehloohong.
| Mofuta oa kokoana-hloko | A re tsebeng feela. |
|---|---|
| Vaerase ea Rhinovirus | Ho na le mefuta e fetang 169 ea kokoana-hloko ena e fumanoang lefatšeng ka bophara. E ikarabella bakeng sa 10%-40% ea sefuba sohle. Le hoja ho le bohloko ho kula, ha se hangata e bang kotsi. |
| Ioronavirus | Mefuta e meng ea kokoana-hloko ena e baka sefuba se tloaelehileng. Empa mefuta e mecha e kang SARS-CoV-2 e ka baka mafu a tebileng haholoanyane joalo ka COVID-19. Sena se atile haholo nakong ea mariha. |
| Vaerase ea syncytial ea phefumoloho (RSV) | Ho tloaelehile hoo bana ba bangata ba e fumanang ha ba le dilemo tse 2. Le hoja matshwao hangata a le bobebe, ka dinako tse ding a ka ba matla hoo a ka hlokang ho kenngwa sepetlele. |
| Kokoana-hloko ea Human parainfluenza (HPIV) | Sena se ka baka sefuba se tloaelehileng, empa ka linako tse ling se ka boela sa lebisa maemong a tebileng haholoanyane joalo ka croup, bronchitis le pneumonia. |
Ho phaella ho tsena, sefuba se boetse se bakoa ke likokoana-hloko tse e-so fumanoe. Hoo e ka bang 20%-30% ea sefuba ho batho ba baholo se bakoa ke kokoana-hloko e sa "tsejoeng".
Likokoana-hloko li kena joang 'meleng?
Sefuba se tloaelehileng ke lefu le tšoaetsanoang haholo .
- Ha motho ea nang le sefuba a khohlela, a thimola, kapa a bua haufi le uena.
- Ha le arolelana lintho tse kang lithaole le masela a bethe a silafalitsoeng ke vaerase.
- Ha o ama sebaka se silafalitsoeng ke vaerase ebe o ama mahlo, nko, kapa molomo ka letsoho le tšoanang.
Litšōmo le linnete mabapi le sefuba se tloaelehileng
Ho na le boitsebiso bo bongata bo fosahetseng mabapi le bophelo bo botle inthaneteng, haholo-holo mecheng ea litaba tsa sechaba. A re shebeng tse ling tsa litšōmo tseo u ka 'nang ua li utloa ka sefuba se tloaelehileng le hore na ke 'nete kapa che.
| Tšōmo | Nete |
|---|---|
| Ho ba tikolohong e batang ho baka sefuba. | Ha ho na bopaki ba hore ho pepesehela serame ho baka sefuba. Serame se bakoa ke livaerase. Leha ho le joalo, nakong ea serame, ho ka etsahala hore re kule hobane re le ka tlung 'me re pota-potiloe ke batho ba bangata. |
| Lebese le lihlahisoa tsa lebese li eketsa tlhahiso ea mamina 'me li baka sefuba. | Ena ke khopolo-taba e fosahetseng ka ho feletseng. Lijo tsa lebese ha li eketse tlhahiso ea mamina 'meleng. Leha ho le joalo, ha lijo tse ling tsa lebese li kenngoa molomong le 'metsong, li ka baka maikutlo a mamina. |
| Vithamine C e ka thibela sefuba. | Leha vithamine C e matlafatsa sesole sa 'mele, e ke ke ea thibela sefuba ka 100%. Leha ho le joalo, vithamine C e ka potlakisa nako ea ho hlaphoheloa kamora ho kula. Litholoana le meroho li fana ka vithamine C e hlokahalang. Haeba u nahana ho nka setlatsetso, ho molemo ho botsa ngaka ea hau. |
| Khatello ea maikutlo ha e ntle bakeng sa sesole sa 'mele. | Sena ke 'nete. Leha khatello ea maikutlo ea nako e khuts'oane e susumetsa sesole sa 'mele, khatello ea maikutlo ea nako e teleleSena se fokotsa tlhahiso ea lisele tse tšoeu tsa mali tse loantšang likokoana-hloko 'meleng, e leng se eketsang kotsi ea ho tšoaroa ke mafu, haholo-holo sefuba. |
Mabaka a mang a sefuba
Ntle le divaerase, mabaka a mang a mangata a ka eketsa kotsi ya hao ya ho tshwarwa ke sefuba.
- Ho ba libakeng tse tletseng batho: Likokoana-hloko li ata habonolo libakeng tse kang likolo, liofisi le libese.
- Moea o omileng o nang le mongobo o fokolang: Moea o omileng o omisa karolo e ka hare ea nko. Sena se fokolisa lera la mucous 'me se etsa hore ho be bonolo hore likokoana-hloko li kene.
- Ho Tsuba : Hase batho ba tsubang feela, empa le ba hemang mosi o tswang ho motho e mong ba kotsing e kgolo ya ho tshwarwa ke lefu lena.
- Ho hloka boroko : Liphuputso li fumane hore batho ba robalang lihora tse ka tlase ho tse 7 ka letsatsi ba na le monyetla o fetang makhetlo a mararo oa ho tšoaroa ke sefuba ho feta ba robalang lihora tse 8 kapa ho feta.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ha ho na pheko ea sefuba se tloaelehileng. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo re ka e etsang ke ho phomola, ho noa metsi le ho laola matšoao.
Re ka etsa eng ho hlaphoheloa?
Leha ho se na "pheko" e tobileng bakeng sa sefuba se tloaelehileng, ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho thusa ho kokobetsa matšoao le ho fumana phomolo:
- Phomola ka ho lekaneng: Sena se tla fa 'mele oa hao matla ao o a hlokang ho fola.
- Noa metsi a mangata: lintho tse kang metsi, tee e sa tsoekere, le sopho e chesang ea khoho.E thibela ho felloa ke metsi 'meleng 'me e boetse e thusa ho fokotsa ho thibana ha nko.
- Ho hema mouoane: Ho hema mouoane o tsoang sekotlolong sa metsi a chesang kapa ho hlapa ka metsi a chesang ho ka thusa ho fokotsa ho thibana ha nko.
- Hlatsoa ka metsi a letsoai: Ho hlatswa ka khaba e nyane kapa halofo ea letsoai ka khalaseng ea metsi a futhumetseng ho ka thusa ho fokotsa ho teneha le bohloko ba 'metso. (Sena ha se khothalletsoe bana ba ka tlase ho lilemo tse 6).
- Meriana e fanoang ke ngaka: O ka nka meriana e kokobetsang bohloko e rekisoang ntle le lengolo la ngaka bakeng sa lintho tse kang bohloko le bohloko ba 'mele. Leha ho le joalo , pele o sebelisa meriana efe kapa efe, haholo-holo haeba o na le maemo a mang a bongaka kapa o noa meriana e meng, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau.
Temoso: Qoba ho fa bana le bacha aspirin. E ka baka boemo bo tebileng, bo behang bophelo kotsing bo bitsoang Reye's syndrome.
Hangata sefuba sea fela matsatsing a 7-10. Leha ho le jwalo, haeba matshwao a hao a mpefala, feberu ya hao e sa theohe, kapa o thatafallwa ke ho hema, batla keletso ya bongaka hanghang. Maemong a tshohanyetso, jwalo ka bothata ba ho hema, ho bohlokwa ho ya Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso la sepetlele (ETU) le haufi.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Sefuba se tloaelehileng se bakoa ke kokoana-hloko, eseng ke boemo ba leholimo bo batang.
- Ho thibela ho ata ha sefuba, ho bohlokoa haholo ho hlatsoa matsoho khafetsa le ho koahela molomo le nko ha u thimola le ho khohlela.
- Ho robala ka ho lekaneng, ho laola khatello ea maikutlo le ho ja lijo tse leka-lekaneng ho ka matlafatsa sesole sa 'mele.
- Kaha ha ho na kalafo e tobileng bakeng sa sefuba se tloaelehileng, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho phomola le ho laola matšoao.
- Haeba matšoao a le matla kapa a nka nako e telele, o se ke wa dieha ho ya ngakeng.
Mokhohlane, sefuba se tloaelehileng, sefuba, livaerase, nko e phallang, 'metso o hlohlonang, khohlela, lisosa tsa sefuba, kalafo ea sefuba
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment