Na le uena u na le bothata ba ho pipitlela? (Ho pipitlela) A re buisaneng ka mokhoa oa ho felisa bothata bona!

Ha o so ka o ya ntloaneng ka matsatsi a mmalwa? Na o ikutlwa o sa phutholoha haholo, jwalo ka ha eka mpa ya hao e tletse? Na o ikutlwa eka ha o so tswe mantle hantle esita le ka mora ho ya ntloaneng? Sena ha se sa hao feela, ena ke bothata bo tlwaelehileng ho batho ba bangata naheng ya rona. Kahoo kajeno, ha re bueng ka boemo bona bo bitswang pipitlelano le seo re ka se etsang ho bo fedisa.

Ho pipitlela ke eng?

Ha re bua ka bokhutšoanyane, ho pipitleloa ke bothata ba ho ntša mantle. Hangata, motho o ba le motsamao oa mantle hang kapa habeli ka letsatsi, kapa letsatsi le leng le le leng. Sena se ka fapana ho ea ka motho ka mong. Leha ho le joalo, haeba u tlameha ho ea ntloaneng ka nako e ka tlase ho makhetlo a mararo ka beke 'me mantle a le thata, a omme, kapa a le likotoana tse nyane , e ka ba pipitleloa.

Nakong ena o ka 'na oa ikutloa o latelang:

• Ho nka nako e telele ho intša mantle.
• Ke ikutloa eka mpa ea ka ha e so ntše letho ka botlalo esita le ka mor'a ho ea ntloaneng.
• Ho ikutloa eka ho na le ntho e khomaretseng ka har'a rectum.

Haeba matšoao ana a nka libeke tse 12 kapa ho feta, re a bitsa ho pipitleloa ho sa feleng.

Mekhoa e bonolo eo u ka e etsang lapeng

Maemong a mangata, o ka fumana ditharollo tsa bothata bona ka bowena pele o ya ngakeng. Ka ho etsa diphetoho tse nyane dijong tsa rona le mokgweng wa rona wa bophelo, boemo bona bo ka laolwa ka tekanyo e kgolo.

1. Ja lijo tse nang le faeba e ngata.

Faeba e tšoana le seponche. E monya metsi mme e nolofatsa le ho bokella mantle, e leng se etsang hore ho be bonolo ho a ntsha. Leka ho fumana bonyane digrama tse 25-34 tsa faeba ka letsatsi.

• Mehloli e metle ea faeba: Lithollo tse felletseng tse kang raese e sootho, buckwheat, oats, linaoa, chickpeas, lentile, mefuta eohle ea linaoa, meroho le litholoana tse foreshe (libanana, papaya, mango). Li-prune le tsona ke tharollo e tsebahalang bakeng sa sena.

2. Noa metsi a mangata.

Lebaka le ka sehloohong leo ka lona mantle a hao a omileng le a thata ke hobane ha o na metsi a lekaneng 'meleng oa hao. Ka hona, o lokela ho noa bonyane likhalase tse 8-10 tsa metsi ka letsatsi .

3. Kofi e ka thusa

Ho batho ba bang, kopi ea kofi hoseng e hlasimolla ho hema ha mala 'me e thusa ho hema ha mala. Leha ho le joalo, khafeine e ngata haholo e ka etsa hore 'mele o omelle metsi, kahoo e noe ka tekanyo.

4. Fokotsa lijo tsena.

Lijo tse nang le mafura a mangata le faeba e fokolang li ka mpefatsa ho ruruha.

• Lijo tsa chisi le tsa lebese
• Lijo tse sebetsitsoeng
• Nama
• Lijo tse entsoeng ka phofo ea bohobe (bohobe, li-bun)

5. Se lebale ho ikoetlisa.

Ha o sisinya mmele wa hao le ho tsamaya, metsamao ya hao ya mala le yona e a ntlafala. Tsamaya bonyane metsotso e 20-30 ka letsatsi, etsa boikoetliso bo bobebe.

6. Leka ho fetola boemo ba ntloana.

Tsela eo re dulang ka yona hodima thepa e rekiswang le yona e ama sena.

7. Ela hloko meriana eo u e noang.

Meriana e meng e kokobetsang bohloko, li-supplement tsa tšepe, le meriana e meng ea khatello e phahameng ea mali e ka baka ho pipitleloa. Haeba u tšoenyehile , buisana le ngaka ea hau ka mekhoa e meng.

Tšebeliso ea li-laxative

Batho ba bangata ba potlakela ho nka meriana e ntshang mala ha ba utloa lentsoe pipitlelano. Eo ha ea lokela ho ba tharollo ea pele. Taba ea pele, leka liphetoho tsa mokhoa oa bophelo tse boletsoeng ka holimo. Hafeela li se na phello, empa ka mor'a ho buisana le ngaka , sebelisa moriana o loketseng oa ho ntsha mala ka nako e khutšoanyane.

Haeba o tswela pele ho sebedisa di-laxative, mala a hao a ka a tlwaela mme a kgaotsa ho sebetsa a le mong. Kahoo ho bohlokwa ho ela hloko tsena.

Maemo a khethehileng: Masea le bo-mme ba baimana

Haeba lesea le lenyenyane le silafala

Haeba ngwana wa hao a sa ya ntloaneng ka matsatsi a mmalwa mme a lla haholo ha a ntsa mantle, e ka ba ho pipitlelwa.

• Haeba lesea le anyeswa: Mme o lokela ho ja dijo tse nang le faeba e ngata mme a nwe metsi a mangata.
• Bakeng sa masea a qalileng lijo tse tiileng: Ho e-na le motoho oa raese, fang motoho o kang oats le harese. Fanang ka papaya le libanana tse sitsitsoeng hantle.
• Hlatsoa lesea ka metsi a futhumetseng.
• Suthisa maoto a lesea butle joalokaha eka le "palame baesekele."

Habohlokoa ka ho fetisisa: U se ke ua fa lesea la hao meriana efe kapa efe ea ho ntša mala, li-suppositories tsa glycerin, kapa meriana e meng ntle le ho buisana le ngaka ea bana pele.