Na re ka bua ka cyberphobia, tšabo ea lik'homphieutha, kajeno?

Na le uena u ikutloa u imetsoe haholo 'me u tšohile haholo ha u bona khomphutha kapa ha u nahana ho e sebelisa? Mohlomong u ikutloa u sa tsilatsile haholo 'me u tšohile leha u ea ofising kapa sekolong ho ea sebelisa khomphutha. Sena ha se ntho e nyenyane feela, ha e le hantle ke boemo bo tsejoang ke lingaka. Kahoo kajeno, ha re bueng ka botebo ka ntho ena e bitsoang cyberphobia, ho lokile?

Phoso ena ea cyberphobia ke eng?

Ka bokhutšoanyane, cyberphobia ke tšabo e feteletseng le e sa tloaelehang ea lik'homphieutha. Motho ea nang le tšabo ena a ka 'na a se ke a ikutloa a sa phutholoha feela ha a sebelisa k'homphieutha, empa hape a ikutloa a sa phutholoha haholo ebile a tšohile ha a le sebakeng seo k'homphieutha e leng ho sona. Ak'u nahane, haeba motsoalle oa hau a e-na le tšabo ea mofuta ona, a ka 'na a qoba ho ea ofising, sekolong, kapa laebraring hobane feela a e-na le k'homphieutha.

Ka linako tse ling lingaka li bitsa sena "Logizomechanophobia." Ke lentsoe le rarahaneng hanyane, 'me ha re le beha ka bokhutšoanyane, le bolela ho hong ho kang tšabo ea 'mantsoe' le 'mechine.' Empa seo re buang ka sona ke "Cyberphobia," e atisang ho sebelisoa ho hlalosa tšabo ena ea lik'homphieutha.

Batho ba nang le boemo bona ba ka ’na ba ikutloa ba tšoenyehile haholo ’me ba tšohile eseng feela ka ho sebelisa lik’homphieutha, empa hape le ka ho sebelisa inthanete. Maemong a mang a boima, batho bana ba ka ’na ba khaotsa ho sebelisa lik’homphieutha ka ho feletseng. Li-smartphone tseo re li sebelisang kajeno li tšoana le lik’homphieutha tse nyenyane. Kahoo, batho ba nang le tšabo ena ba ka ’na ba qoba ho sebelisa li-smartphone.

Matsatsing ana, theknoloji e se e fetohile karolo e kholo ea maphelo a rona. Lik'homphieutha li hohle. Kahoo, motho ea nang le boemo bo phahameng ba tšabo ea inthanete a ka tobana le mathata a mangata bophelong. Sena e ka ba tšitiso e kholo ea ho ea mosebetsing, ho ithuta le ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Ntho e ntle ke hore, ho na le phekolo bakeng sa sena. Ka phekolo e nepahetseng, u ka laola matšoao ana 'me ua ithuta ho phela ka mokhoa o tloaelehileng ka theknoloji ena.

Joale, phobia ena ke eng?

Phobias ha e le hantle ke mofuta oa lefu la ho tšoenyeha. Tsena ke maemo a etsang hore batho ba be le tšabo e feteletseng, e sa utloahaleng, kapa e sa utloahaleng ea ntho e itseng. Esita le haeba e se ntho e tloaelehileng kapa e tšosang ba bang, motho ea nang le phobia o ba le tšabo e kholo le matšoenyeho ka ntho eo.

Cyberphobia ke lefu le itseng la phobia. Batho ba nang le mofuta ona oa phobia e itseng ba itšoara ka tsela e sa tloaelehang nthong kapa boemong bo itseng. Ntho kapa boemo bo ka 'na ba se be kotsi, empa motho ea nang le phobia o bo tšaba hoo a sitoang ho bo mamella. Kahoo, ba etsa boiteko bo boholo ho qoba ntho eo ba e tšabang.

Tšabo ea cyberphobia e atile hakae?

Ha ho na lipalo-palo tse nepahetseng tsa hore na ke batho ba bakae Sri Lanka ba nang le cyberphobia. Leha ho le jwalo, dingaka di dumela hore,Boemo bona bo atile haholo har'a batho ba lilemo tse fetang 65. Lebaka la sena ke hore moloko ona ha oa ka oa hola o e-na le lik'homphieutha. Kahoo, theknoloji ena e ncha e ka bonahala e rarahane hanyane ebile e le thata ho e utloisisa ho bona. Ha seo se etsahala, ho ka etsahala hore e fetohe tšabo.

Cyberphobia ke mofuta oa technophobia , tšabo ea theknoloji. E boetse e amana haufi-ufi le mechanophobia, tšabo ea mechine. Batho ba bang ba boetse ba na le telephonophobia, tšabo ea ho bua fonong. Sena se ka boela sa etsahala hammoho le cyberphobia, haholo-holo ho batho ba tšabang li-smartphone.

Ke hobane'ng ha khomphutha e tšosa hakaale?

Lingaka li lumela hore tšabo e ka bakoa ke mabaka a 'maloa, ho kenyeletsoa liphatsa tsa lefutso, mabaka a tikoloho le nalane ea motho ka mong .

Haeba motho a se a ntse a e-na le mathata a mang a ho tšoenyeha, tšabo e 'ngoe, kapa mafu a kelello, ho ka etsahala hore a be le tšabo e ngata ho feta ba bang. Haeba motho ea joalo a e-na le phihlelo e sa thabiseng ka khomphutha kapa smartphone, e ka fetoha tšabo ea cyber.

O ka ba kotsing e kholo ea ho ba le phobia e itseng, joalo ka cyberphobia, haeba o na le maemo a latelang:

• Ho tepella maikutlong
• Bothata ba ho tšoenyeha ka kakaretso (GAD)
• Mafu a kelello a kang lefu la kelello kapa schizophrenia
• Boloetse ba ho tsieleha le ho qobella ho etsa lintho ka ho feteletseng (OCD)
• Maemo a mang a tšabo kapa nalane ea lelapa ea phobias
• Litlhaselo tsa tšabo kapa lefu la tšabo
• Mathata a tšebeliso e mpe ea lithethefatsi

Ke lintho life tse bakang cyberphobia?

Motho ea nang le boemo bona a ka 'na a ba le matšoenyeho le tšabo e feteletseng ha a bona, a nahana ka bona, kapa a tlameha ho sebelisa khomphutha. Ka linako tse ling, esita le ho ba ka phapusing e nang le khomphutha kapa smartphone ho ka ba khatello ea maikutlo ho eena. Ho ithuta ho sebelisa khomphutha ho ka bonahala ho le thata haholo ho eena, e leng se eketsang tšabo ea hae le ho feta.

Batho ba nang le cyberphobia le bona ba ka ’na ba tšoha haholo ho sebelisa Inthanete. Ba ka ’na ba tšoenyeha haholo ka tlhahisoleseling ea bona ea botho e kenang inthaneteng le tšireletso ea eona. Ba ka ’na ba tšoha hore lintlha tsa bona li tla utsuoa (li tla utsuoa) kapa hore chelete e tla utsuoa liak’haonteng tsa bona tsa banka. Ka lebaka la menahano e joalo, ba nka khomphutha e le ntho e kotsi. Ba ka ’na ba nahana hore ke tšokelo polokehong ea bona, kapa ba ka ’na ba ikutloa eka motho e mong oa ba shebella kapa oa ba hloela.

Matšoao a cyberphobia ke afe?

Motho ea nang le bothata bona o ba le tšabo kapa matšoenyeho a feteletseng ha a nahana ka, a bona, kapa a sebelisa khomphutha. Matšoao a ka kenyelletsa:

• Ho ikutloa u bata (Ho bata)
• Ho tsekela le ho ba le hlooho e bobebe
• Ho fufuleloa ho feteletseng (hyperhidrosis)
• Ho otla ha pelo ka matla
• Ho nyekeloa ke pelo
• Ho thatafalloa ke ho hema (dyspnea)
• Ho thothomela kapa ho thothomela
• Ho hlohlona ha mpa kapa ho se sile hantle (dyspepsia)

Matšoao ana a ka hlaha ka tshohanyetso, jwalo ka tlhaselo ya letshoho. Ka nako eo, o ka nna wa ikutlwa o imetswe haholo pelong ya hao, mme o ka ba wa nahana hore ho na le ho hong ho tla o etsahalla.

Lingaka li fumana joang cyberphobia?

Ha o bona ngaka, ba tla o botsa dipotso tse mmalwa mabapi le ho tshaba ha hao dikhomphutha. Ba ka nna ba o botsa hore na matshwao a hao a qala neng, a hlaha hangata hakae, ke eng e o tshwenyang, le hore na o na le phobia efe kapa efe kapa mathata a mang a ho tshwenyeha.

Haeba matšoao ana a ama boroko ba hao, mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, mosebetsi, kapa mosebetsi oa sekolo, etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hao. Ho netefatsa hore na u fumane eng, ngaka ea hao e ka ’na ea u romela ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello . Litsebi tsena li na le koetliso e khethehileng ea ho hlahloba tšabo le mathata a mang a ho tšoenyeha.

Mekhoa ea phekolo ea cyberphobia ke efe?

Kalafo e ka sehloohong bakeng sa boemo bona ke kalafo. Haeba o batla ho ikutloa o phutholohile ka theknoloji ena, ho bohlokoa haholo ho ithuta ho e sebelisa hantle. Ho ithuta metheo ea tšebeliso ea lik'homphieutha le polokeho ea inthanete ho tla u thusa ho talima theknoloji ena ka tsela e ntle.

Ho na le mekhoa e 'maloa ea phekolo e ka thusang batho ba nang le boemo bona:

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Sena se u thusa ho fetola tsela eo u arabelang tšabong eo u e utloang ha u bona kapa u nahana ka khomphutha. Ke hore, e u ruta ho khetholla mekhoa ea hau ea menahano e mebe le ho e nkela sebaka ka mehopolo ea sebele le e ntle.
• Kalafo ea ho pepesehela motho: Sena se kenyelletsa ho u pepesetsa lik'homphieutha butle-butle tikolohong e laoloang. Taba ea pele, u ka 'na ua bontšoa setšoantšo sa k'homphieutha, ebe u ka 'na ua kōptjoa ho lula ka phapusing e nang le k'homphieutha nakoana, ebe u ka kōptjoa ho bulela k'homphieutha, jj. Maemong a mang, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa morupeli ea ka u rutang mokhoa oa ho sebelisa k'homphieutha tikolohong e mosa.
• Kalafo ea kelello kapa phekolo ea puisano:Sena se tla u thusa ho utloisisa hore na tšabo ea hau e bakoa ke eng le hore na e tsoa hokae.
• Kalafo ea Hypnotherapy: Sena se kenyelletsa ho u fa boikoetliso bo tataisoang ba ho phomola ha kelello ea hao e ntse e phutholohile. Kalafo ea Hypnotherapy e ka u thusa ho bona khomphutha e le sesebelisoa se thusang, eseng se kotsi.
• Boikoetliso ba ho ela hloko, yoga, boikoetliso ba ho hema le ho thuisa: Tsena li u ruta ho laola matšoenyeho a hao le karabelo ea 'mele oa hao ho 'ona.

Hopola, mekhoa ena ea phekolo e khethoa ho latela boemo ba hau le keletso ea ngaka ea hau. Hase mekhoa eohle ea phekolo e sebetsang ho bohle.

Haeba o na le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana. Leha ho se na meriana e tobileng ea cyberphobia, haeba u na le boemo bo kang ba ho tepella maikutlong, meriana e ka ba molemo. Hape ho na le meriana e ka fokotsang matšoenyeho kapa ea laola litlhaselo tsa tšabo.

Mathata a ka hlahang ka lebaka la cyberphobia ke afe?

Haeba ba sa phekoloe, batho ba nang le bothata bona ba ka ikhula butle-butle bophelong ba bona ba letsatsi le letsatsi. Ba ka ’na ba tšoha haholo ka hore tlhahisoleseling ea bona e utsuoa Inthaneteng. Ho tšoha hona ho feteletseng kapa tšabo ho ka ’na ha etsa hore ba khaotse ho romela kapa ho araba li-imeile, kapa esita le ho sebelisa smartphone ka ho feletseng.

Ho qoba ho sebetsana le khomphutha, batho ba nang le cyberphobia e matla ba ka 'na ba khaotsa ho ea mosebetsing kapa sekolong. Ba ka 'na ba tšaba ho tloha malapeng a bona, e leng se bitsoang agoraphobia . Ba khetha ho lula hae hobane ba ka laola ho pepesehela ha bona lik'homphieutha. Sena se ka lebisa liphellong tse tebileng tse kang likamano tse senyehileng tsa sechaba, mathata a lichelete, bolutu le khatello ea maikutlo .

Na kotsi ea ho ba le cyberphobia e ka fokotsoa?

Ha ho na mokhoa o tobileng oa ho thibela cyberphobia. Leha ho le joalo, ho bua le setsebi sa kelello kapa moeletsi ho ka u thusa ho fokotsa kotsi ea hau. Haeba u na le phobia tse ling, kapa haeba motho e mong ka lapeng la hau a kile a ba le phobia kapa mafu a kelello, buisana le ngaka ea hau ka hona. A ka u fetisetsa ho moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello ea ka u thusang ho utloisisa matšoao a hau le ho u thusa ho a laola.

Tebello ea batho ba nang le cyberphobia ke efe?

Kalafo le thuto ea theknoloji li thusa batho ba bangata ho laola tšabo ena.Leha ho le jwalo, pono e itshetlehile ka mabaka a mmalwa. A bohlokwa ka ho fetisisa ke ho teba ha tshabo. O ka nna wa hloka kalafo ya nako e telele, ha theknoloji ya dikhomphutha e ntse e ntlafala. Kapa, ​​o ka nna wa hloka motswako wa mekgwa e mmalwa ya kalafo. Ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke ho se tshabe mme o kope thuso.

Ke lokela ho bona ngaka neng mabapi le cyberphobia?

Haeba o na le matšoao a tebileng a cyberphobia, bua le ngaka. Haeba o lofa mosebetsing, sekolong, kapa matšoenyeho a hao a ama bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi, ka sebele bona ngaka. Se tšoenyehe, sena ha se bothata ba hao feela, 'me u ka fumana thuso bakeng sa sena.

Ke lipotso life tseo ke lokelang ho li botsa ngaka ea ka?

Ho utloisisa hamolemo cyberphobia, o ka botsa ngaka ea hau lipotso tse kang tsena:

• Lebaka la cyberphobia ena ke lefe?
• Lefu lena le amana joang le phobias tse ling?
• Ke phekolo kapa phekolo efe e nepahetseng bakeng sa ka?
• Liphihlelo tsa hau ke life ka phekolo ea ho pepesehela motho e mong le e mong le phekolo ea boitšoaro ba kelello (CBT)?
• Ke mekhoa efe ea ho phomola eo nka e etsang ke le mong ho laola matšoenyeho a ka a khomphutha?
• Na o ka kgothaletsa morupeli wa dikhomphutha ya nang le boiphihlelo ba ho thusa batho ba nang le phobia?

Qetellong, molaetsa oa bohlokoa

Lik'homphieutha, li-smartphone le Inthanete li fetohile karolo ea bohlokoa ea maphelo a rona matsatsing ana. Kahoo, ho tšaba lik'homphieutha ho ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau. Haeba u etsa boiteko bo boholo ba ho qoba lik'homphieutha kapa lisebelisoa tse ling tsa theknoloji, bua le ngaka ea hau ka hona. Ho na le mekhoa e 'maloa ea kalafo le boikoetliso ba ho phomola bo ka thusang batho ba nang le boemo bona. Hape, ho ithuta ho sebelisa k'homphieutha le ka polokeho ea Inthanete ho bohlokoa haholo. Moeletsi ea nang le boiphihlelo a ka u ruta lintho tsa motheo, e le hore u ka sebetsana le theknoloji ena habonolo. Hopola, ha u mong, 'me thuso ea fumaneha.

Phofu ea cyberphobia, tšabo ea khomphutha, bophelo bo botle ba kelello, matšoenyeho, tšabo, tšabo ea theknoloji, kalafo