Ke 'mala ofe oa ho penta kamore ea lesea, raka e nyane ea lieta , liaparo tse ntle... Ho monate hakae ho lora tjee? Ke toro e kholo ka ho fetisisa ea banyalani bohle. Empa leeto la ho etsa hore toro eo e ntle e phethahale le bohlokoa haholo ho qala u phetse hantle ebile u thabile kamoo ho ka khonehang. Kahoo haeba uena le molekane oa hau le nahana ho eketsa setho se secha lelapeng, ho na le lintho tse 'maloa tseo re lokelang ho nahana ka tsona le ho li rera pele re itokisetsa. A re buisaneng ka seo kajeno.
Sa pele, a re nahaneng ka bophelo ba hao.
Ntho ea pele le ea bohlokoa ka ho fetisisa eo ke e bolellang basali ke hore, "Bophelo ba lona, bophelo bo botle, bophelo bo botle!" Haeba u lebeletse lesea le phetseng hantle, ntho e molemohali ea ho bolela esale pele seo ke hore na u phetse hantle hakae joaloka 'mè.
Ka bokhutšoanyane, 'mele oa hao ke lehae la lesea la hao ka likhoeli tse robong. Kahoo ke boikarabelo ba rona ho etsa hore lehae leo le phutholohe ebile le phetse hantle kamoo ho ka khonehang.
Ela hloko boima ba hao.
Pele o nahana ka ho ima, leka ho boloka boima bo botle bo lekanang le bolelele ba hao. Tekanyo e 'ngoe eo re e sebelisang bakeng sa sena ke index ea boima ba 'mele, kapa ``BMI - Body Mass Index''. Ho molemo haeba o ka boloka boleng ba "BMI" ea hau bo le ka tlase ho 30. Hobane ha boima ba 'mele oa hau bo eketseha haholo, menyetla ea mathata a fapaneng nakong ea boimana e phahame.
- Preeclampsia: Ena ke boemo bo kotsi bo hlahang ka khatello e phahameng ea mali nakong ea boimana.
- Khatello e Phahameng ea Mali
- Lefu la tsoekere la boimana
Kotsi ea ho ba le maemo ana e ka fokotsoa ka ho laola boima ba 'mele oa hao. Ka hona, hona joale ke nako e ntle ea ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi, ho ja lijo tse leka-lekaneng, le ho theola boima ba 'mele bo feteletseng. Hape, haeba u tsuba, u noa joala, kapa u sebelisa lithethefatsi tse ling, u lokela ho khaotsa ho etsa joalo ka ho feletseng.
A re kopaneng le ngaka 'me re etse moralo.
Ena ke kgato eo batho ba bangata ba e tlolang, empa e bohlokwa haholo. Haeba o nahana ho ba le ngwana, ntho ya pele eo o lokelang ho e etsa ke ho ya bona ngaka ya hao mme o bue ka yona. Re bitsa sena 'tlhahlobo ya pele ho kemolo'.
Ha u le moo, ngaka e tla u botsa le ho u hlahloba ka lintho tse 'maloa:
- Haeba o na le maemo afe kapa afe a bongaka a kang lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, asma, kapa khatello ea maikutlo, o lokela ho a laola hantle pele o ima.
- Meriana eo u e sebelisang:Ebang o nwa meriana e ngotsweng ke ngaka, meriana e sa ngolwang ke ngaka, divithamine, kapa ditlatsetso tse ding, bolella ngaka ya hao ka tsena tsohle. Meriana e meng ha e a lokela nakong ya boimana.
- Folic Acid : Ena ke ntho eo o lokelang ho qala ho e nka hang ha o nahana ka ho ba mme. Ngaka ya hao hangata e tla o bolella hore o qale ho nka vithamine e nang le folic acid. Folic acid e bohlokwa bakeng sa ho thibela diphoso tse tebileng tsa tswalo bokong ba lesea la hao le mokokotlong. Ka hona, ho bohlokwa haholo ho nka bonyane di-microgram tse 400 tsa folic acid letsatsi le letsatsi, esita le pele o ima. Ngaka ya hao e tla o kgothaletsa tekanyo e nepahetseng.
Hopola hore folic acid e lokela ho qalwa pele ho kemolo, eseng kamora moo. Lebaka ke hobane diphoso tsena tsa tswalo di etsahala dibekeng tse mmalwa tsa pele tsa boimana.
Hape a re ele hloko liente le liteko tse hlokahalang.
Pele o qala boimana bo botle, ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore liente tsa hau li nakong. Ela hloko haholo-holo ka liente tsa maselese, chickenpox, tetanus, diphtheria, pertussis le ntaramane. Haeba o sa kholiseha hore na o kile oa e-ba le liente tsena pele, ngaka ea hau e ka hlahloba ka tlhahlobo e bonolo ea mali.
Liteko tsa tlhahlobo le tsona lia fumaneha bakeng sa maemo a mang a liphatsa tsa lefutso, joalo ka cystic fibrosis . Buisana le ngaka ea hau mabapi le hore na ke liteko life tse loketseng uena le ba lelapa la hau.
| Lekala le tla reriloe | Se o lokelang ho se etsa? | Ke hobane'ng ha seo se le bohlokoa? |
|---|---|---|
| Bophelo bo botle ba 'mele | Lula u e-na le boima bo botle ba 'mele, ja lijo tse leka-lekaneng, ikoetlisa, 'me u khaotse ho tsuba/joala. | Ho fokotsa mathata nakong ea boimana le ho fa lesea le phetseng hantle qalo e ntle. |
| Keletso ea bongaka | Bona ngaka bakeng sa keletso, laola mafu a seng a ntse a le teng, 'me u qale ho sebelisa folic acid. | Ho lemoha mathata a bophelo bo botle a patiloeng le ho thibela likoli tsa tsoalo. |
| Mokhoa oa bophelo | Ho nahana ka mosebetsi, thuto, boikarabelo bo teng, le taolo ea khatello ea maikutlo. | Khatello ea maikutlo e ka ama tsoalo, 'me boitokisetso ba kelello bo bohlokoa bakeng sa boimana bo phutholohileng. |
| Boemo ba lichelete | Fumana leseli le akaretsang la litšenyehelo tsa ho ba le ngoana, nahana ka ho boloka chelete le inshorense. | E thusa ho amohela le ho hlokomela ngoana ntle le khatello ea lichelete e sa hlokahaleng. |
U leka-lekanya see joang le lintho tse ling bophelong?
Mosebetsi? Thuto e phahameng? Bana ba bang ka lapeng? Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u hatelloa haholo ha u nahana ka hore na ke nako efe e ntle ea ho eketsa boikarabelo bo bong ho tsena tsohle.
Empa nahana ka sena, ha o le tlas'a khatello e kholo ea maikutlo, le hona ho ama 'mele oa hau. "Ha o le tlas'a khatello e kholo ea maikutlo, lihormone tsa 'mele oa hau li felile, 'me ho beleha ha mosali, kapa nako ea ho nona, ho ka sitisoa." Kahoo, haeba u feta nakong e maphathaphathe haholo, e sithabetsang bophelong ba hau, e ka ba mohopolo o motle ho ema ho fihlela lintho li kokobetse hanyane pele u nahana ka ho ba le lesea. Hobane esita le ka mor'a hore u ima, u hloka ho ba le bolokolohi ba kelello ba ho ikoetlisa le ho ja hantle.
Lilemo le thero ea malapa
Ho ba le bana ha mosali ho fokotseha butle-butle ha a ntse a tsofala. Bokhoni ba ho ima bo ka fokotseha hanyane, haholo-holo ka mor'a lilemo tse 35. Hape, kotsi ea ho ba le ngoana ea nang le mafu a liphatsa tsa lefutso, joalo ka Down Syndrome, e eketseha hanyane ha a ntse a tsofala.
Empa, o seke wa tshwenyeha. Sena ha se bolele hore ho ke ke ha kgoneha ho ba le lesea le phetseng hantle ka mora dilemo tse 35. Kajeno, basadi ba phetseng hantle ba dilemo tse mashome a mararo le mashome a mane ba beleha ka katleho.Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke bophelo bo botle ba hau ka kakaretso.
Haeba o rera ho ba le bana ba bangata, lingaka li khothaletsa hore bana ba arohane bonyane ka likhoeli tse 18. Sena se u fa nako e ngata ea ho qeta nako e ntle le lesea la hao la pele, ho anyesa, ho khutlisetsa 'mele oa hao boemong bo tloaelehileng, le ho khutlela boima ba hao ba pele ho boimana.
Qetellong, o se ke wa ipeha kgatello e kgolo ya ho rera ntho e nngwe le e nngwe. "Re ka rera dintho tse ngata bophelong, empa re ke ke ra rera nako e nepahetseng eo re emolang lesea ka yona." Leha ho le jwalo, ho bohlale ho itokisetsa hantle kamoo ho ka kgonehang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Pele o nahana ka ho ba le lesea, ela hloko bophelo ba hao ba 'mele. Ho boloka boima bo botle, ho ja lijo tse leka-lekaneng le ho ikoetlisa ke tsa bohlokoa.
- Etsa bonnete ba hore o bona ngaka 'me o fumana 'tlhahlobo ea pele ho boimana.' Bua phatlalatsa ka boemo ba hau ba bophelo le meriana eo u e noang.
- Qala ho nka folic acid ho tloha motsotsong oo u rerileng ho ima. Ho bohlokoa haholo ho thibela likoli tsa tsoalo bokong ba lesea le mokokotlong.
- Hlahloba hore na liente tsa hao li nakong.
- Nahana ka tsela ea sebele ka mosebetsi oa hau oa hona joale, thuto, lichelete le maemo a khatello bophelong. Empa u se ke ua tšoenyeha haholo ka hona.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau