Na u ikutloa eka u ke ke ua khona ho retelehela molala oa hao ha u tsoha hoseng? Na ho bohloko hoo u tlamehang ho retelehela molala oa hao ka thoko ka mor'a ho sheba khomphutha letsatsi lohle? Bohloko ba molala ke boemo bo tloaelehileng haholo, empa bo tenang haholo har'a rona. Batho ba bang ba nahana hore sena ke ntho e tloaelehileng 'me baa se hlokomoloha. Empa re hlile re hloka ho ela hloko sena. Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na ke hobane'ng ha molala ona o le bohloko, seo u ka se etsang lapeng, le hore na u lokela ho bona ngaka neng.
Ke hobane'ng ha molala oa rona o le bohlokoa hakaale, hona ke hobane'ng ha o utloisa bohloko?
Ka mantsoe a bonolo feela, molala oa rona o re thusa ho phahamisa hlooho ea rona, ho sheba ka ho toba pele, le ho e retelletsa ho tloha lehlakoreng le leng ho ea ho le leng. E na le masapo a 7, a bitsoang masapo a mokokotlo, a behiloeng holim'a a mang. Masapo ana, hammoho le mesifa e a potileng, a tšehetsa boima ba hlooho ea rona 'me a e fa motsamao o hlokahalang. Ak'u nahane feela, molala, o jereng boima bo bongata hakana 'me o etsa mosebetsi o mongata hakana, ha o phomole hanyane, na ha ho joalo? Kahoo bohloko bona bo ka hlaha ka mabaka a fapaneng.
- Boemo bo Fosahetseng: Lebaka le ka sehloohong ke lena. Ho sheba khomphutha letsatsi lohle, ho inamela fonong ya hao ka dihora tse ngata, le ho sebedisa mosamo o phahameng haholo ha o robetse, tsohle di beha kgatello e sa hlokahaleng mesifa ya molala.
- Kotsi : Bohloko bo ka hlaha ka lebaka la kotsi molaleng, joalo ka kotsi ea koloi kapa ho oa.
- Lefu la ho Fokotseha ha Methapo: Ha re ntse re tsofala, masapo le lefufuru molaleng oa rona, joalo ka manonyeletso a mang, li qala ho senyeha. Sena se ka boela sa baka bohloko.
- Maemo a mang a bongaka: Bohloko ba molala le bona e ka ba sesupo sa maemo a mang a bongaka, a kang Ankylosing Spondylitis .
Bohloko ba molala bo tsamaisana le bothata ba ho sotha molala, hlooho e opang, le maikutlo a hore mesifa ea molala e thothomela ('mesifa e tetebela').
Mekhoa ea lapeng ea ho phekola bohloko ba molala
Hangata, bohloko ba molala bo tla kokobela ka mor'a matsatsi a 'maloa ka litlhare tse bonolo tsa lapeng. Leha ho le joalo, u lokela ho ba hlokolosi hanyane ha u etsa tsena.
| Mokhoa oa kalafo | Mokhoa oa ho e etsa le seo u lokelang ho se ela hloko |
|---|
| Phomolo le boikoetliso bo bobebe | Qoba ho phahamisa lintho tse boima kapa ho ikoetlisa matsatsing a 'maloa a pele ha bohloko bo le boima. Hang ha bohloko bo kokobetse, etsa boikoetliso bo bonolo bo potolohang molala oa hau butle ho tloha lehlakoreng le leng ho ea ho le leng le ho ea holimo le tlase. Ho molemo ho batla keletso ho setsebi sa 'mele le ho ithuta boikoetliso bo u loketseng. |
| Pad ea ho futhumatsa | Phuthela botlolo ea metsi a chesang kapa pad e futhumatsang ka lesela 'me u e sebelise sebakeng se bohloko sa molala oa hau metsotso e ka bang 15-20. Sena se tla phutholoha mesifa, se eketse phallo ea mali, 'me se fane ka phomolo bohlokong. |
| Ho hlapa ka metsing a chesang | Ho hlapa ka metsi a chesang le hona ke tsela e ntle ea ho imolla bohloko ba molala. Lumella metsi a futhumetseng hore a phalle molaleng oa hau. |
| Meriana e tloaelehileng ea ho kokobetsa bohloko | O ka sebedisa moriana o tlwaelehileng wa ho kokobetsa bohloko jwalo ka paracetamol, oo o ka o rekang k'hemistring ntle le lengolo la ngaka. Leha ho le jwalo, haeba o nwa meriana bakeng sa boemo bo bong bo tebileng (mohlala, lefu la pelo, lefu la tswekere, gastritis), ruri o lokela ho botsa ngaka ya hao pele o nwa mofuta ona wa moriana o kokobetsang bohloko. |
U lokela ho bona ngaka neng?
Haeba bohloko bo sa kokobele ka mora matsatsi a 'maloa a phekolo ea lapeng, kapa haeba u na le matšoao a mang a ka tlase,
bona ngaka kapele. Tsena e ka ba matšoao a boemo bo tebileng haholoanyane.
Ela hloko matšoao ana haholo. E ka ba sesupo sa ho hong ho fetang bohloko bo bonolo ba molala.
Batla keletso ea bongaka hang-hang!
| Letšoao | Boemo bo ka bang kotsi |
| Haeba bohloko bo namela matsohong kapa maotong . | E ka ba mothapo o thibaneng o tswang mokokotlong. |
| Haeba o na le ho hloka matla, bofokoli , kapa tahlehelo ea kutlo matsohong kapa maotong a hau. | Ho ka ba le tshenyo kapa kgatello methapong. |
| Haeba o na le hlooho e bohloko, feberu, kapa ho hlatsa hammoho le bohloko ba molala. | E ka ba sesupo sa tšoaetso e kang meningitis. |
| Haeba e le bohloko bo boholo ka mora kotsi. | Ho ka ba le lesapo la mokokotlo le robehileng kapa kotsi e 'ngoe e mpe. |
Ha o bona ngaka, e tla o hlahloba mme, haeba ho hlokahala, e o romele ditekong tse kang X-ray kapa MRI scan. Kalafo e ka kenyeletsa dipilisi tse kokobetsang bohloko, kalafo ya mmele, ho thibela ho tsamaya, ho hula ha mesifa, kapa ka dinako tse ding ente ya steroid. Ho buuoa ha ho hlokahale hangata.
Mekhoa e meng ea thuso
- Ho silila : Setsebi sa ho silila se koetlisitsoeng se ka fana ka phomolo ea nakoana ka ho silila mesifa ea molala. Leha ho na le bopaki bo fokolang ba saense ba melemo ea nako e telele, bo ka fana ka phomolo e itseng ka nako e khuts'oane.
- Phetoho ea Chiropractic : Setsebi se koetlisitsoeng (setsebi sa chiropractic) se beha khatello manonyeletsong a molala ho leka ho a tlisa boemong bo nepahetseng. Sena se boetse se fana ka phomolo ea nakoana ho batho ba bang. Leha ho le joalo, ho bolokehile ho bua le ngaka ea hau pele u etsa ntho e kang ena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bohloko ba molala bo ka bakoa ke lisosa tse bonolo tse kang boemo bo bobe ba 'mele le khatello ea mesifa, hammoho le ho senyeha ha masapo ha nako e ntse e ea.
- Ha o le hae, o ka imolla bohloko ka ho ikoetlisa ka mofuthu, boikoetliso bo bobebe, le meriana e kokobetsang bohloko e fumanehang ka rente.
- Haeba bohloko bo le boima, bo nka matsatsi a 'maloa, kapa bo tsamaea le ho shwa ha matsoho le maoto , batla thuso ea bongaka hang-hang .
- Haeba o nwa meriana bakeng sa maemo a mang, etsa bonnete ba hore o botsa ngaka ya hao pele o sebedisa meriana efe kapa efe e kokobetsang bohloko.
- Ho boloka boemo bo nepahetseng ha o sebedisa khomphutha, o shebile fono, le ho robala ke tsela e molemohali le e bonolo ka ho fetisisa ya ho thibela bohloko ba molala.
Bohloko ba molala, Bohloko ba molala, Kalafo ea lapeng, Boikoetliso, Ngaka, Bohloko ba molala Sinhala, Boemo ba 'mele
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau