Basali ba bangata ba sebelisa lipilisi tsa thibelo ea bokhachane e le mokhoa oa ho rera malapa. Empa na u hlile ua tseba ka pilisi eo u e noang, seo e se etsang 'meleng oa hao, le hore na u ka e sebelisa joang ka nepo? Ngaka ea hao e kanna ea ba e u boleletse ka sena, empa mohlomong u lebetse lintlha tse ling. Kahoo kajeno re bua ka mofuta oa pilisi ea thibelo ea bokhachane e sebelisoang haholo naheng ea habo rona, le eo batho ba bangata ba nang le mathata ka eona.
Moriana ona ke oa mofuta ofe?
Ka bokhutšoanyane, ena ke pilisi e nang le motsoako oa lihormone tse peli. Lihormone tsena ke estrogen le progestin . Lebitso le tloaelehileng la pilisi ena ke Lipilisi tsa Thibelo ea Molomo tse Kopantsoeng.
See se etsa eng? Ho bonolo haholo. Lipilisi tsena li thibela mahe a hao a basali ho ntša lehe, e leng mokhoa o bitsoang ovulation. Haeba lehe le sa lokolloe, ha ho na tsela eo u ka imang ka eona, na ha ho joalo? Ke mokhoa oa motheo oa pilisi ena. E boetse e teteanya mucus ka popelong, e leng se etsang hore ho be thata hore peō ea botona e kene.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u qala moriana ona
Sena se bohlokoa haholo. Haeba o na le e 'ngoe ea maemo a latelang a bongaka, kapa o kile oa ba le 'ona nakong e fetileng, ho bohlokoa hore o tsebise ngaka ea hau pele o qala moriana ona. Lebaka ke hobane ho sebelisa moriana ona maemong a itseng a bongaka ho ka ba kotsi.
| Boemo/Ketsahalo | Ke hobane'ng ha u lokela ho tsebisa? |
|---|---|
| Makhopho a mali methapong ea mali kapa mafu a amanang le ona | Lipilisi tsena li ka eketsa kotsi ea ho hoama ha mali hanyane, kahoo ho bohlokoa ho tsebisa ngaka ea hau haeba u na le nalane ea sena. |
| Kankere tse kang matsoele, molomo oa popelo, popelo, sebete | Kankere e itšetlehileng ka lihormone e ka mpefala. |
| Khatello e phahameng ea mali | Lipilisi tsena li ka eketsa khatello ea mali le ho feta. |
| Lefu la pelo kapa tlhaselo ea pelo ea morao tjena | E ka eketsa kotsi ea lefu la pelo. |
| Lefu la tsoekere | Kaha e ka ama maemo a tsoekere maling, ngaka e lokela ho tsebisoa. |
| Migraine | Batho ba bang ba ka 'na ba ba le migraine e eketsehileng kapa e ncha. |
| Lefu la sebete kapa la liphio | Mokhoa oa ho tlosa meriana 'meleng o ka ameha. |
| Ho tsuba | Kotsi ea ho ruruha ha mali le stroke e eketseha haholo, haholo-holo haeba u le lilemo tse fetang 35. |
| Haeba u imme kapa u leka ho ima | Moriana ona ha oa lokela ho nooa nakong ea boimana. |
| Haeba u 'm'e ea anyesang | Ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka kaha e ka ama lebese. |
Nka sebelisa moriana joang?
Taolo le nako ke lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa ho sena.
- Noa ka nako e le 'ngoe letsatsi le letsatsi: Khetha nako e u loketseng le eo u ka e hopolang letsatsi le leng le le leng. Mohlala, bosiu bo bong le bo bong ka mor'a lijo tsa mantsiboea. Ho beha alamo fonong ea hau ho ka thusa haholo.
- Nka lipilisi ka tatellano e bontšitsoeng kareteng ea pilisi: Nka lipilisi ka tatellano e bontšitsoeng ke matsatsi le metsu kareteng ea pilisi. U se ke ua li tlola.
- Nka le lijo: Batho ba bang ba ka 'na ba ba le ho nyekeloa ke pelo hanyane kapa ho hlohlona ha mpa ka mor'a ho nka pilisi ena. Haeba sena se etsahala, ja lijo tse ling pele u nka pilisi.
- Bala pampitšana ea meriana:Bala kenyelletso ea sephutheloana sa mokuli e tlang le moriana oa hau ka hloko. E na le tlhaiso-leseling ea bohlokoa haholo.
Ho thoe'ng haeba ke lebala ho noa pilisi?
Re lebala lintho. Ho tloaelehile. Empa o lokela ho ba hlokolosi hanyane ha o nwa dipilisi tsa thibelo ya bokhachane.
- Haeba o fosa pilisi: Nka pilisi eo o e fositseng hang ha o hopola. Nka pilisi e latelang ka nako e reriloeng. O ka 'na oa hloka ho nka lipilisi tse peli ka letsatsi le le leng.
- Haeba o fosa lipilisi tse peli kapa ho feta: Katleho ea lipilisi e ka fokotseha mona. Kahoo, hlahloba leibole ea meriana ea hau kapa u bue le ngaka ea hau hang-hang . Hangata ba tla u eletsa hore u sebelise mofuta o mong oa thibelo ea bokhachane (mohlala, likhohlopo) matsatsi a 7 a latelang.
Ho thoe'ng haeba ke noa moriana o mongata haholo?
Haeba o nahana hore o nkile moriana ona o mongata haholo ka phoso, o se ke wa tshoha. Letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo hang-hang. Kapa o ye Lefapheng la Kalafo ya Maemo a Tshohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi.
Lintlha tse ikhethang tseo u lokelang ho li ela hloko ha u noa moriana ona
Habohlokoa le ho feta, lipilisi tsena tsa thibelo ea bokhachane ha li u sireletse ho HIV (AIDS) kapa mafu a mang a tšoaetsanoang ka thobalano (mafu a likobo). Bakeng sa seo, ho bohlokoa ho sebelisa mokhoa oa thibelo joalo ka khohlopo.
- Ho Tsuba le Kotsi: Jwalo ka ha re se re boletse, ho tsuba ha o ntse o nwa dipilisi tsena ho kotsi haholo, haholoholo ho basadi ba dilemo tse fetang 35. Kotsi ya ho ruruha ha madi, ho hlaselwa ke pelo le stroke e eketseha haholo. Ka hona, re eletsa ka matla hore re se ke ra tsuba ka ho feletseng.
- Pele ho opereishene: Haeba o na le opereishene e reriloeng, botsa ngaka ea hau hore na u hloka ho khaotsa ho noa lipilisi tsena pele ho eona.
- Ho hlahlojoa khafetsa ke lingaka: Ha u ntse u noa moriana ona, ho bohlokoa ho bona ngaka ea hau khafetsa bakeng sa tlhahlobo. Ho bohlokoa ho etsa liteko tsa matsoele le ho hlahlojoa ha Pap.
- Ho ba le kutloelo-bohloko letsatsing: Batho ba bang ba ka 'na ba chesoa ke letsatsi haholo ha ba ntse ba noa moriana ona. Ka hona, sebelisa setlolo sa letsatsi 'me u itširele ha u le letsatsing.
- Mathata a marenene: Ke ka seoelo basali ba bang ba ka bang le ho tsoa mali kapa ho ruruha ha marenene. Ho bohlokoa ho hlatsoa meno hantle le ho a hloekisa ka floss. Haeba u na le bothata bo joalo, tsebisa ngaka ea meno.
Litla-morao tse ka bang teng tsa moriana ke life?
Joalo ka moriana ofe kapa ofe, ona o ka baka litla-morao ho batho ba bang. Tse ling tsa tsona li tebile, tse ling tsa tsona li tloaelehile.
| Phello e mpe | Tlhaloso |
|---|---|
| Lintho tseo u lokelang ho li tlalehela ngaka ea hau kapa ETU hang-hang | |
| Matšoao a ho koaleha ha mali | Bohloko ba tšohanyetso, ho ruruha le mofuthu leotong; bothata ba ho hema; bohloko ba sefuba. |
| Matšoao a Stroke | Ho ba bofokoli kapa bofokoli lehlakoreng le leng la sefahleho, letsoho, kapa leoto; bothata ba ho bua; hlooho e opang haholo; phetoho ponong. |
| Matšoao a tšenyo ea sebete | Bohloko karolong e ka holimo ka letsohong le letona la mpa, ho hloka takatso ea lijo, ho ba mosehla ha mahlo kapa letlalo, moroto o lefifi. |
| Litla-morao tsa alejiki | Lekhopho la letlalo, ho hlohlona, ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme. |
| Liphetoho boemong ba kelello | Maemo a kang khatello ea maikutlo e ncha kapa e ntseng e mpefala. |
| Lintho tseo hangata e seng tsa bohlokoa, empa li lokela ho tlaleheloa ngaka haeba li tsoela pele | |
| Ho nyekeloa ke pelo | Hangata sena se ka qojoa ka ho noa pilisi le lijo. |
| Bohloko ba matsoele kapa ho tiea | Ho tloaelehile haholo likhoeling tse 'maloa tsa pele. |
| Ho bona matheba | Ho tsoa mali hanyane nakong ea khoeli le khoeli. |
| Ho eketsa boima ba 'mele | Basali ba bang ba tlameha ho ba le phihlelo ena. |
Lethathamo lena ha le kenyelletse litla-morao tsohle tse ka bang teng. Haeba u e-na le ntho e sa tloaelehang ho phaella ho tsena, ho molemo ho bua le ngaka ea hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho bohlokoa ho noa lipilisi tsa thibelo ea bokhachane ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi.
- Pele o qala moriana ona, bolella ngaka ea hau ka maemo 'ohle a hau a bongaka le meriana e meng eo u e noang.
- Ho tsuba ha o ntse o nwa dipilisi tsena ho kotsi haholo , haholoholo haeba o le dilemo tse fetang 35.
- Le hoja lipilisi tsa thibelo ea bokhachane li thibela bokhachane, ha li sireletse khahlanong le mafu a tšoaetsanoang ka thobalano (mafu a likobo), ho kenyeletsoa le HIV (AIDS) . Sebelisa likhohlopo bakeng sa seo.
- Haeba o na le matšoao a tebileng a kang bohloko bo boholo ba sefuba, bothata ba ho hema, ho ruruha leoto, kapa hlooho e opang haholo, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang.
- Haeba o na le dipotso ka moriana ona, o se ke wa dumela seo o se fumanang inthaneteng, botsa ngaka ya hao.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau