Ngaka ea hau e kanna ea ba e u boleletse hore u na le lefu la tsoekere. Kapa mohlomong motho e mong ka lapeng la hau o na le lefu la tsoekere. Kaofela rea tseba hore lefu la tsoekere ke bothata ba ho laola maemo a tsoekere maling. Empa na u ne u tseba hore lefu la tsoekere le boetse le eketsa kotsi ea hau ea ho ba le majoe a liphio? Mohlomong ha ua utloa ho hongata ka sena. Empa ho na le kamano e kholo lipakeng tsa tse peli ho feta kamoo u nahanang. A re bueng ka sena kajeno.
Ke hobane'ng ha batho ba nang le lefu la tsoekere ba e-ba le majoe a liphio?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, haeba u na le Lefu la Tsoekere la Mofuta oa 2, ho bolela hore 'mele oa hao o ke ke oa sebelisa hormone ea insulin hantle. Insulin ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa e thusang ho boloka maemo a tsoekere maling a rona a le boemong bo nepahetseng. Kahoo, ha e sa sebetse hantle, maemo a tsoekere maling a atisa ho lula a le holimo. Tsoekere ena e phahameng maling e ka ama mahlo a hao, pelo, methapo ea kutlo, esita le liphio tsa hao.
Phuputso e fumane hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le monyetla o ka bang habeli oa ho ba le majoe a liphio ho feta batho ba se nang lefu la tsoekere. Ho boetse ho thoe kotsi ena e phahame hanyane bakeng sa batho ba sebelisang ente ea insulin ho phekola lefu la tsoekere. Haeba lefu la tsoekere le sa laolehe hantle, ho bolelang hore maemo a tsoekere maling a phahame haholo, kotsi ea majoe a liphio e phahame le ho feta.
Jwale ke hobaneng ha see se etsahala? A re shebeng mabaka.
Majoe a liphio a hlaha ha ho na le calcium, oxalate, le uric acid e ngata haholo ka morotong oa hau. Ak'u nahane u eketsa tsoekere khalaseng ea metsi 'me u e qhala. Haeba u eketsa tsoekere e nyane, ea qhibiliha. Empa haeba u eketsa tsoekere e ngata ka nako e le 'ngoe, e ke ke ea qhibiliha 'me e tla lula tlase khalaseng, na ha ho joalo? Ke kamoo ho leng kateng. Ha bongata ba lintho tsena ka morotong oa hau bo eketseha, li ke ke tsa qhibiliha 'me tsa etsa likristale tse nyane. Likristale tsena lia kopana 'me li fetoha majoe a liphio.
Ho hanyetsa insulin, ho hlahang ho lefu la tsoekere, ho bolela hore lisele tsa 'mele ha li arabele insulin hantle, ho ka eketsa khalsiamo ka har'a moroto oa hau. Ena ke sesosa se tobileng sa majoe a liphio.
Ho phaella moo, ha o na le lefu la tsoekere la mofuta wa 2, maemo a insulin 'meleng wa hao a ka eketseha. Maemo ana a hodimo a insulin a ka etsa hore moroto wa hao o be le asiti e ngata . Ha moroto wa hao o le esiti, ho ka etsahala hore o be le mofuta wa lejwe la liphio le bitswang majwe a uric acid.
Na ua utloisisa? Liphetoho tsena tse nyane 'meleng tse bakoang ke lefu la tsoekere ke tsona tse bulang tsela ea hore majoe a liphio a thehoe.
Mabaka a mang a majoe a liphio
Ntle le lefu la tsoekere, lintho tsena li ka eketsa kotsi ea ho ba le majoe a liphio:
- Ho ja lijo tse nang le protheine e ngata, tsoekere, haholo-holo letsoai .
- Ho nona haholo (botenya).
- Ho ba le mafu a mang a amang liphio.
- Haeba motho e mong ka lapeng la hao a kile a ba le majwe a liphio pele (tšusumetso ya lefutso).
- Ho ile ha etsoa opereishene tse ling mala.
- Meriana e meng eo u e noang.
Matšoao a majoe a liphio ke afe?
Maemong a mangata, majoe a liphio, haeba a fumanoa kapele, ha a bake tšenyo e kholo le ea nako e telele liphiong. Leha ho le joalo, bohloko boo a bo bakang ka linako tse ling bo ka ba bo sa mamelleheng. Leha ho le joalo, majoe a manyane a ka feta ka moroto ntle le bohloko. Majoe a maholo a ka baka matšoao a latelang.
| Letšoao | Seo se ikutloa joang? |
|---|---|
| Bohloko kapa ho chesa ha o ntša metsi | Ho chesa kapa bohloko ha o ntša metsi. |
| Mali ka morotong | 'Mala oa moroto o ka ba pinki, o mofubelu, kapa o sootho. O ka ba oa se bonahale mahlong. |
| Bohloko bo boholo mokokotlong, seropeng, kapa mpeng e ka tlase | Ena ke letshwao le ka sehloohong. Le qala ka tshohanyetso, mme ke bohloko bo bohale, bo hlabang bo tlang le ho fela. |
| Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa | Bohloko bo ka tsamaea le ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa. |
Haeba o na le matšoao a kang ana, ho bohlokoa haholo ho bona ngaka ea hau hang-hang .
Hangata e sebelisetsoa ho phekola majoe a manyane,
- O ka nna wa bolellwa hore o nke meriana e kokobetsang bohloko (e kang Ibuprofen kapa Naproxen). Empa o lokela ho nka tsena feela haeba liphio tsa hao di sebetsa hantle. Kahoo, o se ke wa di nka ntle le ho buisana le ngaka ya hao.
- Ba u bolella hore u noe metsi a mangata . Likhalase tse ka bang 8-10 ka letsatsi.
- Hape o ka bolelloa hore o eme ho fihlela lejoe le tsoa le moroto ka bolona.
Leha ho le jwalo, haeba lejwe le le leholo, le thiba tsela ya moroto, kapa haeba ho na le bothata bo kang tshwaetso, ho ka hlokahala opereishene ho tlosa lejwe.
Mokhoa oa ho thibela majoe a liphio?
Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho thibela lefu lena pele le hlaha. Haeba u na le lefu la tsoekere, ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho thibela majoe a liphio.
1. Laola maemo a tsoekere maling
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa le ea pele eo u ka e etsang. Bua le ngaka ea hao 'me u laole lefu la tsoekere la hao. Sena se ka 'na sa kenyelletsa meriana, liphetoho tsa mokhoa oa bophelo, kapa ka bobeli. Ha u ntse u boloka maemo a tsoekere maling a hao a le betere, kotsi ea hao ea ho tšoaroa ke majoe a liphio e fokotseha.
2. Noa metsi a mangata.
Ho dula o e-na le metsi a mangata ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho thibela majoe a liphio. Leka ho noa bonyane likhalase tse 6-8 tsa metsi ka letsatsi. Ho noa metsi ho nolofatsa moroto oa hau. Sena se thibela lintho tse etsang majoe tseo re buileng ka tsona hore li se ke tsa kopana le ho thehoa.
3. Ja lijo tse phetseng hantle, tse se nang letsoai le lengata
Litsebi li khothaletsa lijo tse phetseng hantle tse kang lijo tsa DASH, tse kenyeletsang litholoana tse ngata, meroho, linaoa, lijo-thollo tse felletseng, lebese le nang le mafura a tlase, tlhapi le nama e se nang mafura.
Leha ho le jwalo, ela hloko protheine ya diphoofolo. Ho ja dintho tse ngata haholo tse kang nama e kgubedu, kgoho le dijo tsa lewatle ho ka eketsa maemo a hao a uric acid, e leng se ka eketsang kotsi ya ho ba le majwe a liphio. Haeba o ja nama, boholo ba dijo tse ka bang halofo ya dikarata bo lekane. Hopola, kamehla bua le ngaka ya hao pele o etsa diphetoho tse kgolo dijong tsa hao.
4. Boikoetliso
Ho ikoetlisa ha ho thuse feela ho theola boima ba 'mele empa hape ho thusa ho laola lefu la tsoekere la hao. Empa u se ke ua lebala ho noa metsi a mangata ha u ntse u ikoetlisa. Haeba u sa tsebe hantle hore na ke mofuta ofe oa boikoetliso o u loketseng, ngaka ea hao e ka u thusa ho fumana lenaneo la boikoetliso le u loketseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Haeba o na le lefu la tsoekere, o kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke majoe a liphio ho feta ba bang. Ho bohlokoa ho ela hloko sena.
- Tsela e molemohali ea ho thibela majoe a liphio ke ho boloka maemo a tsoekere maling a hao a laoloa hantle.
- Ho bohlokoa ho noa metsi a lekaneng letsatsi le letsatsi. Sena se fokotsa moroto mme se thibela ho thehwa ha majwe.
- Ja lijo tse leka-lekaneng tse nang le letsoai le protheine e fokolang ea liphoofolo (haholo-holo nama e khubelu) 'me u ruile meroho le litholoana.
- Kamehla buisana le ngaka ea hau pele u etsa liphetoho tse kholo lijong tsa hau kapa mokhoa oa hau oa bophelo.
- Haeba o na le matšoao afe kapa afe a amanang le majoe a liphio (bohloko bo boholo, mali morotong), batla keletso ea bongaka hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau