Haeba o tsuba, o kotsing e kgolo haholo ya ho ba le Lefu la Tsoekere la Mofuta wa 2. Ha e le hantle, kotsi ya hao e hodimo ka 30% ho isa ho 40% ho feta ya motho ya sa tsubeng. Haeba o se o ntse o na le lefu la tsoekere, ho tsuba ho ka etsa hore ho be thata ho laola maemo a hao a tswekere mading. Ho ka boela ha mpefatsa mathata a mang a bophelo bo botle a bakwang ke lefu la tsoekere. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo o ka e etsang bakeng sa bophelo ba hao ke ho tlohela ho tsuba. Empa rea tseba hore ho etsa jwalo o le mong ha ho bonolo. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokwa ho fumana tshehetso ho metswalle le ba lelapa. Mme, etsa bonnete ba hore o bua le ngaka ya hao ka sena. O na le dikalafo tse ka o thusang ho tlohela ho tsuba.
Ho tsuba ho baka lefu la tsoekere joang?
Khemikhale e ka sehloohong sakereteng ke nikotine. Diphuputso di bontshitse hore nikotine e ka phahamisa maemo a tswekere mading a hao. Ka bokhutshwane, ho tsuba ho senya mmele wa hao ka ditsela tse ngata tse amanang le lefu la tswekere. A re boneng hore na ho tla jwang.
| Phello | Se etsahalang |
|---|---|
| Khanyetso ea Insulin | Nikotine e etsa hore ho be thata hore lisele tsa 'mele li arabele insulin, e leng hormone e thusang ho sebelisa tsoekere maling bakeng sa matla. Ho hanyetsa hona ho baka hore maemo a tsoekere maling a eketsehe. |
| Ho ruruha | Lik'hemik'hale tse ka har'a sakerete li senya lisele tsa hau. Ha 'mele oa hau o ntse o leka ho lokisa tšenyo ena, ho ruruha hoa hlaha. Tšenyo ena e etsa hore ho be thata hore 'mele oa hau o sebelise insulin hantle. |
| Mafura a mangata a mpeng (Mafura a mpeng) | Haeba o tsuba haholo, ho ka etsahala hore o bokelle mafura sebakeng sa mpa ya hao. Esita le haeba o le mosesaane, ho bokellana hona ha mafura a mpa ho tlatsetsa ho haneleng insulin le lefu la tsoekere. |
| Mathata a mang a bophelo bo botle | Ho tsuba ho phahamisa maemo a "cholesterol" e "mpe" (LDL) mme ho theola cholesterol e "ntle" (HDL). Ho boetse ho eketsa triglycerides, mofuta oa mafura maling. Tsena tsohle li amana ka ho toba le lefu la tsoekere. |
Litlamorao tsa ho tsuba haeba o se o ntse o na le lefu la tsoekere
Haeba o na le lefu la tsoekere, nikotine e ka etsa hore ho be thata ho laola maemo a tsoekere maling a hao. Haeba o sebedisa insulin, o ka nna wa hloka insulin e ngata ho feta motho ya sa tsubeng.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ha ho tsuba ho kopantsoe le lefu la tsoekere le sa laoleheng, tšenyo 'meleng oohle e potlaka haholo, hobane e senya methapo eohle ea mali ea hau e meholo le e menyenyane.
Ha ho bapisoa le motho ea nang le lefu la tsoekere ea sa tsubeng, uena ea tsubang u kotsing e kholo ea ho ba le maemo ana a kotsi:
- Lefu la pelo
- Mathata a mahlo
- Setorouku
- Ho hloleha ha liphio
- Tšenyo ea methapo / Neuropathy
- Ho se sebetse hantle ha botona kapa botšehali
Kamano pakeng tsa ho tsuba le boroko
Lipatlisiso li bontšitse hore batho ba tsubang ha ba robale hantle, ba boleng bo holimo. Ho hloka boroko bo tebileng, e leng tsela eo 'mele o phomolang ka eona, le hona ho amana le lefu la tsoekere. Bothata bo bong mona ke hore nikotine ke ntho e susumetsang. Sena se bolela hore e ka u boloka u falimehile. Hase feela seo, empa ha 'mele oa hao o khaotsa ho tsuba bosiu, e ka boela ea sitisa boroko ba hao.
Ka lehlakoreng le leng, o kanna wa ba le bothata ba ho robala ha o qala ho tlohela ho tsuba. Haeba ho le jwalo ho wena, bua le ngaka ya hao ka taba ena. E ka o fa malebela a hore na o ka robala jwang bosiu.
Melemo ea ho tlohela ho tsuba
Maemo a tsoekere maling a hao a ka ’na a nyoloha hanyane ha u qala ho khaotsa ho tsuba. Sena se ka ’na sa bakoa ke hore u nona hanyane ka mor’a ho khaotsa. Empa litsebi ha li na bonnete ba hore na ho nona ke hona ho bakang seo. Leha ho le joalo, u se ke ua tela, tsoela pele.Ha o dula o sa tsube nako e telele, khanyetso ya hao ya insulin e tla ba betere.
Ak'u nahane, haeba u se na lefu la tsoekere, u na le monyetla o monyenyane oa ho ba le lefu la tsoekere matsatsing a pele a ho tlohela ho tsuba. Kotsi e holimo lilemong tse peli tsa pele ka mor'a ho tlohela. Empa haeba u se u sa tsube ka ho feletseng ka lilemo tse ka bang 10-12 , kotsi ea hau e tšoana le ea motho ea e-so ka a tsuba. Seo se molemo hakae?
Na u hloka thuso ea ho tlohela ho tsuba?
Haeba u thatafalloa ke ho tlohela ho tsuba, u se ke ua utloa bohloko u le mong. Bua le ngaka ea hao ka sena. E ka fana ka tlhahiso ea motswako oa mekhoa ea phekolo e u loketseng. Mohlala:
- Keletso: E thusa ho haha matla a kelello ho hlola lisosa tsa bokhoba ba ho tsuba le ho li hlola.
- Kalafo ea ho Nkela Nikotine Sebaka: E fa 'mele tekanyo e nyane ea nikotine ka li-patches le chewing gum, e fokotsa takatso ea lisakerete.
- Meriana e thibelang ho tepella maikutlo: Meriana e meng, e kang Bupropion, e ka thusa ho nolofatsa ho tlohela ho tsuba.
- Meriana e meng: Meriana e kang ``Chantix'' e thibelang li-receptor tsa nicotine e ka fokotsa monate oa ho tsuba le ho u thusa ho tlohela.
Hopola hore ngaka ea hau e tla etsa qeto ea hore na ke efe ea mekhoa ena ea phekolo e molemohali bakeng sa hau, kahoo etsa bonnete ba hore u batla keletso ea eona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tsuba ho eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
- Haeba o se o ntse o na le lefu la tsoekere, ho tsuba ho etsa hore ho be thata ho laola lefu lena mme ho eketsa kotsi ea mathata.
- Ho tlohela ho tsuba ke letsete le molemo ka ho fetisisa leo o ka le etsang bophelong ba hao. Ha nako e ntse e ya, kotsi ya hao ya lefu la tswekere e tla fokotseha ho ya boemong bo tshwanang le ba motho ya sa tsubeng.
- Haeba ho tlohela ho tsuba e le phephetso, o se ke wa leka ho ho etsa o le mong. Motho ya molemo ka ho fetisisa ya ka o thusang ke ngaka ya hao. Buisana le yena ka sena kajeno.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau