Na le uena u na le bothata ba ho pipitleloa? A re ithuteng ka lisosa, matšoao le lipheko ka tsela e bonolo!

Na le uena u ikutloa u e-na le maikutlo a makatsang, a boima ka mpeng ea hao matsatsing ana? Na u ikutloa eka ha ua ea ntloaneng ka matsatsi a mabeli kapa a mararo? Na mpa ea hao e ikutloa e sa phutholoha haholo, joalokaha eka e tletse? Joale u ka 'na ua ba le bothata bona bo bitsoang pipitlelano. Sena ha e le hantle se tloaelehile haholo, kahoo u se ke ua tšoha. Ha re bueng ka sena ka tsela e bonolo le e hlakileng kajeno.

Hantle-ntle ho pipitlelano ke eng?

Ka mantsoe a bonolo, ho pipitleloa ho bolela hore ho sisinyeha ha hao ha ho bonolo kapa ho etsahala khafetsa ho feta tlwaelo. Ka karolelano, motho a ka 'na a ea ntloaneng hararo ka letsatsi. Motho e mong a ka 'na a ea makhetlo a 'maloa feela ka beke. Ho fapana ho ea ka motho ka mong.

Na le uena u na le litšobotsi tsena?

Motho ea nang le bothata ba ho pipitleloa a ka 'na a ba le le leng kapa a mangata a matšoao ana. Sheba hore na le uena u na le a mang a matšoao ana.

Lisosa tsa ho pipitleloa ke life?

Ha ho na sesosa se le seng sa ho pipitleloa, empa mabaka a mangata a ka tlatsetsa ho sona. A re a aroleng ka mekhahlelo e 'maloa.

1. Mokhoa oa bophelo le mekhoa ea ho ja

Tsena ke mabaka a ka sehloohong a atisang ho ama.

• Ho noa metsi a fokolang: Ho se noe metsi a lekaneng motšehare ho ka baka mantle a omileng.
• Lijo tse nang le faeba e fokolang: Ho ja lijo tse nang le faeba e fokolang joalo ka meroho, litholoana, linaoa le lijo-thollo tse felletseng.
• Ho ja lebese le lengata haholo: Batho ba bang ba ka 'na ba ba le bothata ba ho pipitleloa haeba ba ja lihlahisoa tse ngata tsa lebese joalo ka lebese le chisi.
• Ho hloka boikoetliso: Ha boikoetliso ba 'mele bo fokotseha, ts'ebetso ea mala le eona ea fokotseha.
• Ho qoba tlhoko ea ho ea ntloaneng: Hape ha se mokhoa o motle ho laola takatso ea ho ea ntloaneng.
• Khatello ea Maikutlo: U se ke ua makala, khatello ea maikutlo kelellong ea hau e boetse e ama ts'ebetso ea mpa ea hau.
• Liphetoho tse sa lebelloang mokhoeng oa bophelo: Lintho tse kang ho tsamaea le ho fetola linako tsa ho ja le ho noa le tsona li ka ba le tšusumetso.

2. Maemo a mang a bongaka

Mafu a mang a ka baka le ho pipitleloa.

• Mafu a mala: Maemo a kang Irritable Bowel Syndrome (IBS), Diverticulitis, kapa kankere ea Colon.
• Mathata a lihormone: Maemo a kang thyroid e sa sebetseng hantle (Hypothyroidism) kapa maemo a phahameng a calcium maling (Hypercalcemia).
• Mafu a tsamaiso ea methapo: Mafu a methapo a kang lefu la Parkinson le multiple sclerosis.
• Boimana: Ho pipitleloa ho tloaelehile nakong ea boimana ka lebaka la liphetoho tsa lihormone le lesea le ntseng le hola le hatella mala.

3. Meriana e meng eo u e noang

Haeba o nwa meriana bakeng sa boemo ba bongaka, e meng ea meriana eo e ka baka ho pipitleloa.

• Li-painkiller: Li-painkiller tse matla tse fokotsang bohloko (haholo-holo li-opioid).
• Meriana e thibelang khatello ea maikutlo.
• Meriana e meng bakeng sa khatello e phahameng ea mali.
• Matlapa a tšepe.
• Li-antacid tse nang le calcium kapa aluminium li sebelisoa bakeng sa gastritis.

Ke mekhoa efe ea phekolo e ka etsoang lapeng?

Hangata, ho pipitleloa ke ntho e ka phekoloang ka liphetoho tse nyane mokhoeng oa rona oa bophelo le mekhoa ea rona ea ho ja.

• Noa metsi a mangata: Noa bonyane likhalase tse 8-10 tsa metsi ka letsatsi. Ho hotle haholo ho noa khalase ea metsi a chesang hang ha u tsoha hoseng.
• Lijo tse nang le faeba e ngata: Kenya meroho e tala e kang kale, spinach, le collard, meroho, litholoana tse kang libanana, papaya le mango, lijo-thollo tse felletseng le raese ea bran lijong tsa hau.
• Boikoetliso: Tsamaea, matha, kapa u etse boikoetliso bofe kapa bofe boo u bo ratang bonyane metsotso e 30 ka letsatsi. Ho sisinya 'mele oa hau ho boetse ho ntlafatsa ts'ebetso ea mala.
• Itloaetse ho ea ntloaneng: Leka ho ea ntloaneng ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi, haholo-holo ka mor'a lijo tsa hoseng.
• Haeba o ikutlwa o hloka ho ya ntlwaneng, o se ke wa dieha: eya ntlwaneng hanghang.
• Fokotsa lijo tse sebetsitsoeng, lijo tse halikiloeng, bohobe le li-noodle.
• Ho dula ntlwaneng: Ho dula o beile maoto a hao hodima ntho e kang setulo mme mangole a hao a phahame hanyane ho feta letheka la hao ho ka etsa hore ho be bonolo ho ithusa.

Ha o lokela ho bona ngaka

Hangata ho pipitleloa ha ho kotsi, empa haeba u na le matšoao ana, etsa bonnete ba hore u bona ngaka kapele.

Ha o bona ngaka, ba tla o botsa ka matšoao a hao, dijo le meriana. Haeba ho hlokahala, ba ka nna ba o kgothaletsa ho etsa diteko tsa madi, diteko tsa mantle, kapa esita le colonoscopy ho hlahloba mala a hao a maholo. Sena se tla ba thusa ho fumana sesosa se nepahetseng sa ho pipitlelwa ha hao le ho fana ka kalafo e hlokahalang.