Na ngwana wa hao o qoba ho ya ntlwaneng, kapa o bonahala a sa phutholoha ha a qetella a tsamaile? Haeba ho jwalo, ngwana wa hao e monyenyane a ka nna a ba le bothata ba ho pipitlelwa . Ena ke bothata bo tlwaelehileng haholo hara bana, kahoo ka kopo o se ke wa tshoha. A re hlahlobeng ka botlalo hore na re ka sebetsana le sena jwang mmoho, na ha ho jwalo?
Hantle-ntle ho Sitisoa ke Eng 'Me Matšoao a Eona ke Afe?
Ka bokhutšoanyane, ho pipitleloa ho bolela hore ngoana o na le ho ntsha mantle ka tlase ho habeli ka beke, mantle a thata ebile a omme, kapa mokhoa oa ho a ntša o thata kapa o bohloko. Ka linako tse ling, ngoana a ka ikutloa eka mantle a hae ha a na letho ka botlalo esita le ka mor'a hore a leke ho tsamaea.
A re hlahlobeng hore na ngoana oa hao o bontša matšoao afe kapa afe ho ana:
- Na ba ea ntloaneng khafetsa ho feta tloaelo? Mohlala, haeba ngoana ea atisang ho ea ntloaneng letsatsi le letsatsi a sa ea matsatsi a mabeli kapa a mararo, ho bohlokoa ho ela hloko.
- Na ba bonahala ba opeloa kapa ba sa phutholoha? Bana ba bang ba ba bafubelu sefahlehong kapa ba thatafalloa ke ho itlhokomela ha ba leka ho ithusa.
- Na ba tletleba ka mpa e ruruhileng kapa e tletseng? Kapa na u hlokomela hore mpa ea bona e shebahala e ruruhile?
- Na li ikhathatsa nako e telele nakong ea ho ntša mala?
- Na ka linako tse ling u bona mela ea mali pampiring ea ntloana kapa liaparong tsa bona tsa kahare? Sena se ka etsahala haeba mantle a thata a baka maqeba a manyenyane sebakeng sa rectal.
- Na ho na le matheba a sa lebelloang ka har'a liaparo tsa bona tsa kahare? Sena se etsahala ha mantle a khale, a thata a baka ho thibana, 'me mantle a macha, a bonolo a lutla ho potoloha mathōko.
Haeba o bona matšoao ana ho ngoana oa hao, e ka ba sesupo sa ho pipitleloa.
Ke Hobane'ng ha Bana ba Pipitleloa? Lisosa ke Life?
Hopola hore ha se hangata lebaka le le leng feela le bang teng; mabaka a 'maloa a ka tlatsetsa.
1. Mekhoa ea Lijo
Hangata sena ke sona sesosa sa mantlha.
- Ho hloka metsi le faeba: Hore lijo li tsamaee habonolo ka maleng , ngoana oa hao o hloka metsi le faeba e lekaneng. Faeba e fumanoa merohong , litholoana, meroho e makhasi le lijo-thollo tse felletseng. Likarolo tsena tsa lijo tse sa sileheng li sebetsa joaloka lefielo, li thusa ho sutumelletsa litšila ka har'a sistimi.
- Lijo tse sebetsitsoeng haholo: Lijo tse bobebe tse sebetsitsoeng haholo, chisi, bohobe bo bosweu, lintho tse besitsoeng, le ho ja nama e ngata li ka eketsa monyetla oa ho pipitleloa kaha lijo tsena li na le faeba e fokolang 'me li ka liehisa nako ea ho tsamaea ha mala.
2. Meriana e itseng
E, meriana e meng e ka bapala karolo. Mohlala, meriana e meng e thibelang ho tepella maikutlo, meriana e kokobetsang bohloko , kapa li-supplement tsa tšepe bakeng sa khaello ea tšepe li ka lebisa ho pipitleheng. Haeba ngoana oa hao a noa meriana e tloaelehileng, ka kopo buisana ka sena le ngaka ea hao ea bana.
3. Liphetoho Lijong
Ha masea a fetola lebese la matsoele ho ea ho lebese la lebese, kapa ha a qala lijo tse tiileng, ho tloaelehile hore mekhoa ea mala e fetohe. Litsamaiso tsa bona tse nyane tsa tšilo ea lijo li hloka nako ea ho ikamahanya le lijo tse ncha.
4. Koetliso ea ntlwana ea ho hlapela
Mokhahlelo ona ke sesosa se tloaelehileng. Haeba ngoana a sa itokisetsa hantle, a ikutloa a tšohile, kapa a sa rate tikoloho ea ntloana, a ka 'na a mo tima mantle ka boomo.
5. Ho Hlokomoloha Takatso
Bana ba bang ba hlokomoloha tlhoko ea ho tsamaea. Sena se ka bakoa ke tšabo ea ho sebelisa ntloana ea sechaba, ho se batle ho emisa ho bapala, kapa ho ikutloa ba le lihlong ho kopa tichere. Ha ba e tšoara, mala a monya metsi a mangata ho tsoa mantle, e leng se etsang hore a be thata le ho omella ha ba qetella ba leka ho tsamaea.
6. Khatello ea maikutlo
E, o se ke wa makala—kgatello ya maikutlo ke sesosa se tsebahalang. Ho qala sekolo se secha, mathata a lelapa, kapa ho atamela ditlhahlobo ho ka ama bophelo bo botle ba tšilo ya dijo ba ngwana. Diphuputso di bontsha kamano e matla pakeng tsa bophelo bo botle ba kelello le mala, e leng se ka lebisang ho pipitlelo kapa letshollo.
7. Lefu la ho Halefa ha Mala (IBS)
Bana ba bang ba angoa ke Irritable Bowel Syndrome . Nakong ea khatello ea maikutlo kapa ka mor'a ho ja lijo tse itseng tse bakang mathata (joalo ka lintho tse mafura kapa tse nang le linoko), ba ka 'na ba utloa bohloko ba mpa, ho ruruha, le linako tse ling tsa ho pipitleloa kapa letšollo.
8. Maemo a Mang a ka Sehloohong (A sa Tloaelehang)
Maemong a mangata a ho pipitleloa ha se a tebileng. Leha ho le jwalo, maemong a sa tlwaelehang, e ka ba sesupo sa boemo ba bongaka. Ka hona, haeba bothata bo ntse bo tsoela pele ka nako e fetang dibeke tse pedi kapa tse tharo, ka kopo buisana le ngaka ya hao.
Re ka Thibela le ho Laola ho Sitisoa Joang?
Ho na le mehato e mengata e bonolo le e sebetsang eo u ka e nkang lapeng.
1. Netefatsa hore metsi a lekaneng
Metsi ke e 'ngoe ea lipheko tse ntle ka ho fetisisa. Ho nosetsa hantle ho thusa mantle ho tsamaea ka maleng hantle. Litlhoko tsa mokelikeli lia fapana ho latela lilemo le boima, empa bana ba kenang sekolo hangata ba lokela ho ikemisetsa ho noa bonyane likhalase tse 3-4 tsa metsi ka letsatsi.
Nahana ka hona joaloka semela se ponang ntle le metsi; tsamaiso ea 'mele ea tšilo ea lijo e lieha haholo ntle le metsi a lekaneng.
Haeba lesea le silafala nakong ea phetoho ea lijo, leka li-ounces tse 2-4 tsa lero la apole, pere, kapa prune. Haeba matšoao a ntse a tsoela pele kapa lesea le le mahlomoleng, buisana le ngaka ea hau.
2. Eketsa Tekanyo ea Faeba
Jwalo ka ha ho boletswe, eketsa dijo tse nang le faeba e ngata jwalo ka diapole, dipere, dilamunu, dibanana tse butsoitseng, meroho e tala, bohobe ba koro e felletseng, di-oats le dinawa dijong tsa bona. Faeba e sebetsa e le sejo se eketsang mafura se thusang ho tlosa ditshila.
Fokotsa lijo tse nang le mafura a mangata, tsoekere le starch e hloekisitsoeng (mohlala, lijo tse bobebe tse nang le tsoekere, lihlahisoa tsa phofo e tšoeu) kaha tsena li ka liehisa tšebetso ea mala.
Ha o eketsa faeba lijong tsa ngoana oa hao, hopola malebela ana:
- Eketsa faeba butle-butle ka libeke tse 'maloa.
- Kamehla eketsa metsi a nooang hammoho le faeba. Ho seng jwalo, faeba feela e ka mpefatsa ho pipitleha.
- Haeba bana ba khetha, etsa hore ho be monate! Sebeletsa litholoana ka libopeho tse iqapetsoeng, eketsa meroho lijong tseo ba li ratang, kapa kopanya phofo ea folaxe kapa bran ho li-smoothie tse entsoeng hae. Popcorn e nang le moea le eona ke seneke se setle se nang le faeba e ngata.
3. Khothalletsa Mesebetsi ea 'Mele
Ho sisinyeha ha 'mele ke ntho e ntle haholo e susumetsang mala. Khothalletsa bana ba hao ho bapala, ho matha le ho lula ba le mafolofolo letsatsi le leng le le leng. Sena ha sea lokela ho ba matla—mesebetsi e bonolo joalo ka ho tsamaea ka maoto, ho palama baesekele, ho bapala tag, kapa ho tshwara bolo e lekane.
4. Lula U E-na le Kemiso ea Lijo Kamehla
Ho ja kamehla ho thusa ho boloka tsamaiso ea tšilo ea lijo e le kamehla. Leka ho fana ka lijo ka linako tse tsitsitseng. Sena se thusa 'mele ho ba le morethetho o ka lebelloang. Haeba ho khoneha, khothalletsa ngoana oa hao ho ja lijo tsa hoseng 'me a lule metsotso e seng mekae ka mor'a moo; hangata ke moo takatso ea ho ea e leng matla ka ho fetisisa.
5. Theha Mokhoa oa ho Sebelisa Ntloana
Haeba ngwana wa hao a atisa ho se ke a dula mantle, mo kgothalletse ho dula ntlwaneng metsotso e ka bang 10—haholoholo ka mora dijo. Sebedisa nako ena ho bala buka mmoho kapa ho ba le moqoqo o kgutsitseng. O se ke wa mo qobella; ho ena le hoo, mo kgothatse. Ha nako e ntse e ya, sena se thusa ho aha mokgwa o motle.
Hopola hore liphetoho ha li etsahale ka bosiu bo le bong. Ka mamello, lerato le botsitso, o ka ntlafatsa haholo bophelo bo botle ba tšilo ea lijo ba ngoana oa hau.
Ntlha ea bohlokoa: U se ke ua fa ngoana oa hao meriana ea ho ntša mpa e rekisoang ntle le ho buisana le ngaka. Le hoja e meng e ka fana ka phomolo ea nakoana, tšebeliso ea nako e telele e ka baka mathata a mang a ho lemalla meriana.
Qetellong, Hopola Lintlha tsena tsa Bohlokoa:
Ke tšepa hore joale u utloisisa hamolemo mokhoa oa ho laola ho pipitleloa ha lesea la hao. Hangata ha se ntho e lokelang ho tšosoa, empa e hloka tlhokomelo.
- Etsa bonnete ba hore ba noa metsi a mangata.
- Kenya lijo tse nang le faeba e ngata (meroho, litholoana, lijo-thollo tse felletseng) lijong tsohle.
- Khothalletsa boikoetliso ba 'mele le ho bapala khafetsa.
- Beha linako tsa ho ja kamehla le mokhoa o tsitsitseng oa ho ea ntloaneng.
- Ela hloko boiketlo ba bona ba maikutlo; bophelo bo botle ba kelello bo bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo.
Liphetoho tsena tse nyane hangata li lebisa ntlafatsong e kholo bophelong ba bana ba tšilo ea lijo. Leha ho le joalo, haeba bothata bo tsoela pele, haeba ngoana a le mahlomoleng a maholo, kapa haeba u na le matšoenyeho afe kapa afe, ka kopo buisana le ngaka ea hao ea bana. Ba teng ho fana ka thuso ea litsebi. Boiketlo ba ngoana oa hao ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa!
Ho pipitleloa, ho pipitleloa ha bana, bophelo bo botle ba tšilo ea lijo, lijo tse nang le faeba e ngata, bophelo bo botle ba bana, mekhoa e metle ea ho ja
