Na le uena ka tšohanyetso u ikutloa u hloname kapa u halefile ha lesea la hao le anyesa? A re bueng ka D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex)!

Ha o fetoha mme e motjha, mmele le kelello ya hao di feta diphetohong tse ngata, na ha ho jwalo? Ka dinako tse ding, ha o se o loketse ho anyesa lesea la hao, kapa pele lebese la hao le qala ho tswa matsweleng a hao, na ka tshohanyetso o ikutlwa o hloname haholo, o halefile, kapa o tenehile ntle ho lebaka? Sena ha se sa hao feela. Kajeno, re tlo bua ka maikutlo ana a makatsang.

D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex) ke eng?

Ka bokhutšoanyane, D-MER ke boemo bo amang bo-'mè ba anyesang, kapa bo-'mè ba pompang lebese. Ke boikutlo bo sa thabiseng bo tlang kelellong ea hau pele lebese la hao le tsoa (lebese le theotsoe). Sena se nka nako e khutšoanyane, hoo e ka bang motsotso kapa e 'meli, empa e ka ba ntho e sithabetsang haholo (dysphoria) le e ferekanyang. Ka linako tse ling, u ka boela ua ikutloa ka tsela ena ha lebese la hao le tsoa ka tšohanyetso (le theotsoe ka phoso). Sena se tloaelehile nakong ea ho anyesa.

Ntho ea bohlokoa ke hore ena ke reflex , ho bolelang hore ha se ntho eo u ka e laolang. Hase bothata kelellong ea hau, ha se hobane u sa batle ho anyesa lesea la hau, ha se hobane maqeba a hao a bohloko. Ke 'mele ka botlalo. Ho ea ka lipatlisiso tsa morao-rao, e bakoa ke phetoho ea tšohanyetso ea lik'hemik'hale 'meleng oa hau, e leng lihormone .

Phuputso e ntse e tswela pele mabapi le hore na D-MER e atile hakae. Phuputso e 'ngoe e fana ka maikutlo a hore pakeng tsa 5% le 9% ea bo-'mè ba anyesang ba ka ba le eona. Ha e amane ka ho toba le khatello ea maikutlo ea kamora ho pepa (PPD) kapa matšoenyeho a kamora ho pepa . Leha ho le joalo, bo-'mè ba bang ba ka ba le D-MER hammoho le PPD kapa matšoenyeho.

U ikutloa joang nakong ea D-MER? (Matšoao)

Ntho e ka sehloohong eo u e utloang nakong ea D-MER ke ho qala ka tšohanyetso ha menahano le maikutlo a mabe. Tsena li hlaha kapele haholo 'me li nyamela ka hare ho metsotso e mashome a mararo ho isa ho e 'meli. Habohlokoa le ho feta, maikutlo ana a tla feela ha matsoele a hao a se a le mothating oa ho theoha. Hang ha lebese le qala ho kena, maikutlo ao 'ohle a mabe aa nyamela.

U ka 'na ua ba le maikutlo ana le D-MER:

• Maikutlo a ho hlonama haholo le ho soetseha.
• Ho se ithate , ho se itšepe.
• Maikutlo/tšabo ea ho teba , joalokaha eka ho na le ntho e khomaretseng ka mpeng, kapa ho na le ntho e mpe e tla etsahala.
• Bohale , masoabi, kapa ho hloka botsitso ntle le lebaka.
• Ho tšoenyeha kapa ho halefa.

Hopola hore D-MER ha e amane le mathata a mang a mmele a amanang le ho anyesa, joalo ka bohloko ba nipple kapa ho koenya matsoele. Leha ho le jwalo, maikutlo ana a ka ba matla hoo bo-mme ba bang ba ka ikutlwang ba hloka ho emisa ho anyesa kapa ho pompa.

Bohlokoa haholo: Ka linako tse ling matšoao ana a ka ba matla haholo 'me a ka lebisa menahanong ea ho ipolaea . Haeba u kile ua ba le menahano ea ho intša kotsi kapa ho ntša kotsi ho motho e mong, ka kopo batla keletso ea bongaka hang-hang. Matšoao a D-MER a ka ba thata le ho feta ho a laola bakeng sa bo-'mè ba nang le khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa (PPD).

Hobaneng see se etsahala? (Mabaka a D-MER)

Leha boemo bona bo so utloisisoe ka botlalo, lithuto tse ngata li bontša hore lihormone ke tsona sesosa se seholo. Haholo-holo, bo bakoa ke ho fokotseha ka tšohanyetso ha maemo a 'mele a hormone e bitsoang dopamine . Dopamine ke hormone e amanang le maikutlo a thabo le khotsofalo. Lithuto tse ngata li bontšitse hore maemo a tlase a dopamine a ka ama maikutlo le maikutlo a rona hampe.

Nahana ka tsela ena: ha o anyesa lesea la hao, 'mele oa hao o ntša lihormone tse bitsoang prolactin (hormone ea bohlokoa bakeng sa tlhahiso ea lebese) le oxytocin . Ha lesea la hao le anya (kapa u qala ho pompa), ke hormone ena e bitsoang oxytocin e etsang hore lebese le tsoe matsoeleng a hao (ho ntša lebese/ho le lahla). Hormone ena, oxytocin, e sebetsa ka ho theola maemo a dopamine. Seo se bolela hore maemo a dopamine a hao aa theoha.

Ka mabaka ao bafuputsi ba sa ntseng ba sa a utloisise ka botlalo, maemo a dopamine a bo-mme ba bang a theoha ka potlako haholo . Ke hona moo ka tšohanyetso ba ikutloang ba hloname le maikutlo a mang a fosahetseng. Sena se bitsoa D-MER.

Empa maikutlo ana a mabe ke a nakoana . Bo-'mè ba bangata ba tlaleha hore hang ha maemo a hau a prolactin le oxytocin a khutlela setloaeling, maikutlo a hau a tla tsitsa ka metsotso e seng mekae.

Hopola, D-MER ke karabelo ea 'mele, eseng ea kelello. Ha ho bolele hore u tepeletse maikutlo, u halefetse lesea la hao, kapa u tsilatsila ho anyesa. Haeba u nahana hore u ka 'na ua ba le D-MER, ho ka ba molemo haholo ho bua le ngaka ea hao, mobelehisi, kapa moeletsi oa ho anyesa.

Ngaka e tseba joang ka tieo hore ena ke D-MER? (Tlhahlobo)

Hobane ha ho na dipatlisiso tse ngata ka D-MER, ha ho so fumanehe tlhahlobo ya semmuso ya yona. Ngaka ya hao e tla bua le wena ka matshwao a hao, hore na a hlaha neng, le hore na a matla hakae. Hopola, D-MER e etsahala feela ha o anyesa kapa o pompa, mme e a fela ka mora nako. Tlhaloso e hlakileng ya matshwao a hao le hore na a hlaha neng e tla thusa ngaka ya hao ho utlwisisa se etsahalang.

Re ka etsa'ng haeba re na le D-MER? (Kalafo le Tsamaiso)

Kaha bafuputsi ba ntse ba sa utloisise boemo ka botlalo, ha ho na 'kalafo' e tobileng bakeng sa D-MER. Leha ho le jwalo, ho na le ditsela tse mmalwa tsa ho o thusa ho laola matshwao a hao le ho sebetsana le boemo bona.

Mona ke tse ling tsa mekhoa e sebelisoang haholo ho laola matšoao a D-MER:

• Eketsa ho kopana ha lesea la hao le letlalo: Haeba o anyesa, leka ho tshwara lesea la hao haufi le wena ka hohle kamoo ho ka kgonehang. Ho ama hona ho ka fokotsa maemo a hao a cortisol (hormone e amanang le kgatello ya maikutlo), ho fokotsa sekgahla sa pelo ya hao, mme ha etsa hore o ikutlwe o kgutsitse. Jwalo ka boiketlo boo re bo utlwang ha re tshwara lesea le lenyenyane.
• Ho thuisa kapa ho hema ka botebo: Ntho ea bohlokoa ke ho leka ho khutsisa kelello. Sena se fokotsa matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Phefumoloha ka botebo ka nko ea hao 'me u ntše moea butle ka molomo oa hao. Ho etsa sena metsotso e seng mekae ka letsatsi ho ka etsa phapang e kholo.
• Fumana litsela tse ling tsa ho phomola: Fumana sililoa e bonolo pele o anyesa, mamela pina eo u e ratang, kapa u inele ka bateng e futhumetseng. Lintho tsena li ka u thusa ho phomola le ho sebetsana le boemo hamolemo ha D-MER e fihla.
• Itšitise: Ha u ikutloa u nyekeloa ke pelo, leka ho tsepamisa mohopolo oa hao nthong e 'ngoe. Mohlomong u ka ja lijo tse bobebe, ua shebella ho hong thelevisheneng, kapa ua bala buka ha u ntse u nahana ka se ka kelellong ea hao. Ha e le hantle, ke taba ea ho boloka kelello ea hao e phathahane ka ho hong ha maikutlo ao a mabe a hlaha.
• Fumana tšehetso: Tšehetso e bohlokoa haholo hore u sebetsane le D-MER. E ka ba molekane oa hau, motsoalle oa hlooho ea khomo, kapa sehlopha sa tšehetso sa D-MER inthaneteng. Fumana batho ba tla u mamela, ba bue le uena, 'me ba u tsotelle. Hape ke matla a maholo ho tseba hore ha u mong.

Boemo bona bo tla nka nako e kae?

Sena se fapana ho ea ka motho. Ho batho ba bangata, D-MER e fokotseha butle-butle ka mor'a likhoeli tse ka bang tharo. E ba mpe ha lesea le ntse le hola. Leha ho le joalo, ho bile le ba bang ba bileng le D-MER ho fihlela ba emisa ho anyesa ka ho feletseng. Kahoo, ho thata ho bolela hantle hore na u tla ba le eona nako e kae. Empa hopola, ha se ntho e sa feleng maemong a mangata.

Na see se ka thibeloa?

Tjhe, o ke ke wa thibela D-MER. Empa ho bohlokwa ho tseba hore ho na le batho ba ka o thusang le hore boemo bona ha bo bakwe ke letho leo o le entseng. Ha ho hlokahale hore o nke boikarabelo ba bona.

Na D-MER ke sesupo sa ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa (PPD)?

Tjhe, D-MER ha se sesupo sa hore o na le kgatello ya maikutlo ka mora ho pepa (PPD) kapa bothata bo bong ba maikutlo ka mora ho pepa. Le hoja a mang a matshwao a tshwana, D-MER e etsahala feela ha phepelo ya hao ya lebese e le mothating wa ho kena mme e fela kapele. Leha ho le jwalo, ho a kgoneha ho ba le boemo bo kang PPD ha o ntse o na le D-MER. Haeba menahano le maikutlo a fosahetseng ao o nang le ona a le matla haholo kantle ho ho anyesa, kapa haeba a bonahala a mpefala letsatsi le letsatsi, ka kopo bua le ngaka ya hao.

Ho bohlokoa haholo hore u itlhokomele!

Leha batho ba bang ba sa hlokomele, D-MER ke boemo ba 'nete. Ka lehlohonolo, hangata ke ba nakoana, 'me ho na le litsela tsa ho u thusa ho sebetsana le bona. Leka ho laola matšoao a hau a D-MER u sebelisa mekhoa e boletsoeng ka holimo. Ka linako tse ling, e ka ba phomolo e kholo ho tseba hore u na le boemo ba 'nete le hore bo-'mè ba bang ba na le lintho tse tšoanang.

D-MER e ka etsa hore o batle ho emisa ho anyesa. Haeba sena se na le tšusumetso e sa mamelleheng bophelong ba hao ba kelello le boiketlong ba hao, ho fetohela ho lebese la lebese e ka ba khetho e molemohali bakeng sa hao le lesea la hao. Ho lokile. U se ke ua hlajoa ke lihlong ka hona. Haeba ho anyesa ho sa sebetse ho uena, ha se molato oa hao.

U lokela ho bona ngaka neng ka sebele?

Ha ho letho le phoso ka ho kopa thuso. Haeba maikutlo a hao a le matla haholo 'me u thatafalloa ho sebetsana le 'ona, ho ka ba molemo haholo ho bua le ngaka ea hao kapa setsebi sa ho anyesa. Ho bohlokoa ho bua pepenene le ka botšepehi ka maikutlo a hao. Ho ka boela ha e-ba molemo ho ngola maikutlo a hao pampiring ebe u a bontša ngaka ea hao. Ka kopo tseba hore ho na le batho ba ka u thusang, 'me ha u mong.

Haeba, ka nako efe kapa efe, o na le mehopolo ea ho intša kotsi kapa ho ntša kotsi ho motho e mong, ka kopo batla keletso ea bongaka hang-hang.

Lintho tseo u lokelang ho li hopola tseo u lokelang ho li isa hae

Ho anyesa ha se phihlelo e monate ho bohle. Haeba o ba le maikutlo a fosahetseng joalo ka bohale kapa masoabi ha o theola lebese la hao, o kanna wa ba le D-MER, kapa Dysphoric Milk Ejection Reflex.

• Ha o mong. Sena se etsahala le ho bo-mme ba bang.
• Hase molato oa hao. Ha ua etsa letho le fosahetseng.
• Ha ho letho le "phoso" ka uena. Ena ke karabelo ea 'mele.
• Bolella ngaka ea hao hore na u ikutloa joang. Ba tla u bolella litsela tse molemohali tsa ho sebetsana le seo u se utloang.
• Ka linako tse ling, ho tseba feela hore ho na le lebitso la seo u se utloang ho ka u thusa ho ikutloa eka ha u mong. Se tšoenyehe, thuso e teng.

` D-MER, Dysphoric Milk Ejection Reflex, ho anyesa, ho theola lebese, masoabi, bohale, matšoenyeho, lihormone, dopamine, kamora ho pepa, bophelo bo botle ba kelello