Thabo ea ho tlisa lesea hae ha e hlalosehe, na ha ho joalo? Monko oo o mocha, matsoho le maoto ao a manyenyane ... Bophelo bo mabapi le nchafatso. Empa ka linako tse ling, hammoho le thabo eo, u ka utloa masoabi a mangata, moroalo, bolutu le bohale. "Ke hobane'ng ha see se nketsahalla? Na ha ke 'm'e ea molemo?" Na u kile ua ipotsa? Haeba u ikutloa ka tsela eo, hopola pele hore ha u mong. Kajeno, re bua ka boemo bona bo amang bo-'mè ba bangata lefatšeng ka bophara, joalo ka uena, bao e leng bo-'mè ba bacha, empa ho sa buuoe haholo ka bona sechabeng sa rona.
Ho Tepella Maikutlo ha Kamora ho pepa ke Eng?
Ka bokhutšoanyane, ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa (PPD) ke mofuta o bobebe, o nkang nako e telele, le o matla hanyane o hlahang ka mor'a ho pepa. Joale u ka 'na ua nahana, "Bohle ba thatafalloa ke ho ba le lesea. Baa lla, ba khathetse, ke ntho e tloaelehileng, na ha ho joalo?" E, ke 'nete.
Bo-'mè ba bangata ba ikutloa ba hloname, ba halefile, 'me ba lla libeke tse peli tsa pele ka mor'a ho ba le lesea. Re bitsa sena "ho teneha ha lesea." Ena ke boemo bo tloaelehileng bo bakoang ke liphetoho tsa li-hormone, mokhathala le ho hloka boroko. Hangata boa itsamaela ka bobona nakong ea libeke tse peli.
Empa khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa (PPD) ke ntho e fapaneng. Maikutlo ana a nka libeke tse fetang tse peli, a mpefala letsatsi le letsatsi, 'me a sitisa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi ho fihlela moo u sa khoneng ho sebetsa hantle. Hoo e ka bang 'm'a e mong ho ba supileng ba bacha a ka ba le boemo bona. Ka linako tse ling, matšoao ana a ka qala nakong ea boimana.
Matšoao a sehlooho a ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa ke afe?
Sheba ho bona hore na uena kapa 'mè e mocha eo u mo tsebang le na le matšoao ana. Haeba u na le le leng kapa a mangata a matšoao ana ka tatellano, ho bohlokoa ho ela hloko.
| Letšoao | E bolelang? |
|---|---|
| Maswabi a sa feleng | Haeba o ntse o ikutlwa o hloname, o se na tshepo, mme o ntse o tepella maikutlong haholo kamora dibeke tse pedi tsa pele, ke ntho e fetang feela "ho hlonama ha lesea" ho tlwaelehileng. |
| Ho ikutloa ke hloname ebile ke le molato kamehla | Haeba o lla ka lihora tse ngata esita le ka lintho tse nyenyane ka ho fetisisa, 'me kelello ea hau e tletse mehopolo e kang "Ha ke 'mè ea molemo" le "Ke bakela lesea mathata," e ka ba letšoao la PPD. |
| Seo ke neng ke se thabela ho se etsa jwale se a tena. | Na u lahlehetsoe ke thahasello kapa takatso ea ho etsa lintho tseo u neng u thabela ho li etsa pele u e-ba le ngoana (ho shebella TV, ho bua le motsoalle, ho bala buka)? |
| Bothata ba ho etsa liqeto le ho tsepamisa mohopolo | Na u ikutloa u ferekane hoo u sa khoneng le ho etsa liqeto tse bonolo tse kang hore na u tsohe betheng kapa che, hore na u itlhatsoe kapa che, kapa hore na u fetole leleiri la lesea la hao? |
| Liphetoho tse kholo lijong le borokong | Na ha o kgone ho robala leha lesea le robetse? Kapa o otsela letsatsi lohle? Ha o ikutlwe o batla ho ja ho hang? Kapa o ja haholo? Tsena di fapane le mokhathala o tlwaelehileng. |
| Ho lahleheloa ke thahasello ho lesea | Na u thatafalloa ho ba le kamano e haufi le lesea la hao? Na u lahlehetsoe ke thahasello ea ho hlokomela lesea la hao kapa ho bapala le lona? U ka ’na ua ikutloa eka “lena ha se lesea la ka.” |
| Mehopolo ea ho intša kotsi kapa ho ntša kotsi lesea la hao | Ena ke boemo bo tebileng haholo le bo potlakileng. Haeba o na le menahano ea ho ipolaea, ho intša kotsi, kapa ho ntša lesea la hao kotsi, e ka ba boemo bo bobe ba PPD kapa boemo bo tebileng le ho feta bo bitsoang postpartum psychosis . |
Ho thoe'ng haeba u ikutloa u batla ho intša kotsi kapa ho ntša kotsi lesea la hao?
Ena ke boemo ba tšohanyetso ba bongaka bo sa lokelang ho diehisoa. Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a na le mehopolo ena, ka kopoEya phaposing ya maemo a tshohanyetso ya sepetlele (ETU) e haufi kapa o letsetse ngaka ya hao hanghang. Sena ha se ntho eo o lokelang ho hlajwa ke dihlong ka yona, ke boemo ba bongaka. Ho fumana thuso kapele ho ka pholosa bophelo ba hao le ba lesea la hao.
Nka fumana thuso joang bakeng sa boemo bona?
Karolo e ntle ka ho fetisisa ke hore, ena ke boemo bo ka phekolehang ka botlalo. Ha ho hlokahale hore u loantše bothata bona u le mong.
Hangata o tla hlahlojoa ke ngaka ea hao pakeng tsa libeke tse 2 le tse 6 ka mor'a hore lesea la hao le hlahe. Ka nako eo, ngaka e tla u botsa lipotso mabapi le boiketlo ba hao ba 'mele le ba kelello. Ho bohlokoa haholo ho tšepahala ho ngaka ea hao mabapi le maikutlo a hao, ntle le ho pata letho.
Haeba o na le matšoao ana, etsa bonnete ba hore o bona ngaka:
- Haeba maikutlo a hao a bohloko a nka nako e fetang libeke tse peli .
- Haeba maikutlo ao a bonahala a ntse a mpefala letsatsi le letsatsi.
- Haeba ho hlokomela lesea ho fetohile moroalo o moholo ho uena.
- Haeba o thatafalloa ke ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ea lelapa .
- Haeba o na le le ho honyenyane feela la ho nahana ka ho intša kotsi kapa ho lematsa lesea la hao (ena ke boemo ba tšohanyetso!).
Ngaka ea hau e tla hlahloba boemo ba hau 'me e fumane mokhoa o motle oa kalafo. Sena se ka kenyelletsa:
- Kalafo ea Puisano: Ho bua ka maikutlo a hau le moeletsi kapa setsebi sa kelello ho ka ba phomolo e kholo.
- Meriana: Ka linako tse ling meriana e ka hlokahala ho leka-lekanya lik'hemik'hale tsa boko. Tsena li ka kenyelletsa meriana ea ho tepella maikutlo kapa meriana ea ho thibela matšoenyeho . Ho na le meriana e sireletsehileng esita le bakeng sa bo-'mè ba anyesang.
- Lihlopha tsa Tšehetso: Ho bua le bo-'mè ba bang ba bileng le liphihlelo tse tšoanang ho ka u thusa ho ikutloa eka ha u mong.
Ke mabaka afe a kotsi a ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa?
Leha boemo bona bo ka etsahala ho mang kapa mang, batho ba bang ba kotsing e kholo.
- Haeba uena kapa motho e mong ka lapeng la hao a kile a ba le khatello ea maikutlo pele.
- Haeba ho na le mathata lenyalong la hao kapa kamanong ea hao.
- Haeba u le mong u se na motho ea u thusang kapa ea buang le eena.
- Haeba u ne u e-na le maikutlo a fapaneng (a thabo le a bohloko) ka boimana ba hao.
- Haeba boimana bo ne bo le boima (mohlala, haeba u ile ua tšoaroa ke mafu a fapaneng, kapa haeba u ile ua beleha pele ho nako).
- Haeba lesea le na le mathata afe kapa afe a bophelo bo botle.
- Ho ba mme ya se nang molekane kapa ho ba mme ya sa le monyenyane, ya ka tlase ho dilemo tse 20.
- Haeba o na le bana ba bangata ka nako e le 'ngoe, joalo ka mafahla kapa mafahla a mararo.
Haeba o na le mabaka ana a kotsi, ho bohlokoa haholo ho a tseba esale pele le ho itokisetsa ho kopa thuso haeba ho hlokahala.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tepella maikutlong ha kamora ho pepa ha se bofokoli kapa ho se lekane ha hao. Ke boemo ba bongaka bo hlokang ho phekoloa.
- Maswabi a tlwaelehileng a tlang le ho ba le ngwana dibekeng tse pedi tsa pele ("baby blues") le PPD ke dintho tse pedi tse fapaneng. Haeba maswabi kapa kgalefo di ntse di tswela pele ka nako e fetang dibeke tse pedi, tshwenyeha.
- Bua le molekane oa hau, ba lelapa, kapa motsoalle eo u mo tšepang ka maikutlo a hau, haholo-holo ka masoabi le bolutu boo u bo utloang. Ke matla a maholo.
- Le ka mohla u se ke ua hlajoa ke lihlong ho bua ka sena. U se ke ua lieha 'me ua kopa thuso ho ngaka ea hao. Ha u qala kalafo kapele, u tla fola kapele.
- Haeba o na le mehopolo ea ho intša kotsi kapa ho ntša kotsi lesea la hao, ke boemo ba tšohanyetso ba bongaka. E-ea sepetlele sa ETU (Emergency Treatment Unit) hang-hang.
- Ha o mong. Ho na le batho ba bangata ba ka u thusang, 'me ka phekolo e nepahetseng, u ka khutlela bophelong ba hau bo tloaelehileng' me ua thaba le lesea la hao.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau