Na le uena u ikutloa u hloname ebile u le bolutu ka mor'a ho ba le lesea? Ha re bueng ka EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale)

Lesea le lecha ke tlatsetso e thabisang lelapeng. Empa joaloka 'mè e mocha, u ka 'na ua ikutloa u imetsoe kelellong, u tšoenyehile, mohlomong u bile u sa utloisisehe hammoho le thabo ena. Ka linako tse ling u ka 'na ua ipotsa, "Ke hobane'ng ha see se nketsahalla? Ke hobane'ng ha ke le mong feela ea hlonameng ha bohle ba thabile?" Ha ua lokela ho ikutloa u le mong. Sena ha se ntho e u etsahallang u le mong. Kajeno re tlil'o bua ka ntho ea bohlokoa haholo e tla re thusa ho utloisisa maikutlo ana.

Sekala sa Edinburgh Postpartum Depression Scale (EPDS) ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) ke lenane la lipotso le bonolo haholo leo u ka le tlatsang. Haholo-holo le sheba hore na u na le matšoao a khatello ea maikutlo nakong ea boimana le nakong ea selemo sa pele ka mor'a ho ba le lesea. Ha e le hantle, ke mokhoa o itlhokomelang.

Leqephe lena la lipotso le na le lipotso tse 10. Potso ka 'ngoe e botsa hore na u ntse u ikutloa joang bekeng e fetileng. Lipotso tsena li botsa ka maikutlo a atileng haholo nakong ea khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa, joalo ka ho ikutloa u le molato, ho tšoenyeha, le ho ikutloa eka ntho e 'ngoe le e 'ngoe e boima haholo hore u ka e sebetsana.

E fumane lebitso la eona motseng oa Edinburgh, Scotland, moo e qalileng ho hlahisoa teng. Kajeno, EPDS ke mokhoa o tsebahalang haholo le o nepahetseng o sebelisoang ho hlahloba khatello ea maikutlo ea kamora ho pepa lefatšeng ka bophara.

Sephetho sena se ka u thusa ho utloisisa hore na u kotsing ea ho ba le khatello ea maikutlo ea pelehi le hore na u hloka phekolo. Hape ke sesebelisoa se setle sa ho hlahloba bophelo ba kelello ba molekane oa hau.

Ho Tepella Maikutlo ha Kamora ho pepa ke Eng?

Ena ke lefu la kelello le hlahang ka mora ho ba le lesea. Le ama hoo e ka bang 13% ea bo-mme ba bacha. Le khetholloa ka masoabi a sa mamelleheng, matšoenyeho le ho lahleheloa ke thahasello linthong tse neng li le monate pele. Hangata le qala libekeng tse tharo tsa pele tsa ho ba le lesea. Leha ho le joalo, le ka hlaha neng kapa neng selemong sa pele.

Batho ba bangata ha ba batle kalafo bakeng sa sena. Sena se ka bakoa ke lihlong kapa tšabo ea "seo ba bang ba tla se nahana." Empa haeba se sa phekoloe, se ka u thatafalletsa ho itlhokomela le ho hlokomela lesea la hao. Se ka ama kamano ea hao le lesea la hao esita le bokhoni ba hao ba ho anyesa. Kahoo ho bohlokoa ho ela hloko sena.

Na le uena u na le matšoao ana? Ebe u leka EPDS.

Ho tloaelehile ho ikutloa u hloname hanyane, u halefile, 'me u feto-fetoha maikutlong ka mor'a ho ba le lesea. Re boetse re bitsa sena "ho hlomoha ha lesea." Empa haeba maikutlo ana a tsoela pele ka libeke tse fetang tse peli , e ka ba ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa.

Sheba tafole e ka tlase 'me u nahane ka hore na u na le efe kapa efe ea litšobotsi tsena.

Haeba o na le matšoao ana, haholo-holo haeba o na le mehopolo ea ho intša kotsi kapa ho ntša kotsi lesea la hao, ka kopo bona ngaka hang-hang. Sena ha se ntho eo u ka e patang. U hloka thuso.

Ke eng seo u ka se lebellang ho tsoa tekong ea EPDS?

Sena se bonolo haholo. O ka fumana lenane lena la dipotso inthaneteng, kapa o ka kopa ngaka ya hao hore le o fe lona. Ho tla nka metsotso e ka bang 5 ho le phethela.

Bakeng sa potso ka 'ngoe ho tse 10, u tlameha ho khetha karabo e hlalosang hantle hore na u ikutloa joang matsatsing a 7 a fetileng. Mohlala, ho ka ba le lipotso tse kang tsena:

• Potso: Ke ile ka kgona ho thaba le ho ba le tshepo ka dintho.
• [+0] Ke ile ka khona ho e etsa hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng.
• [+1] E nyane hanyane ho feta pele
• [+2] E nyane haholo ho feta pele
• [+3] Ho ke ke ha khoneha ka ho feletseng.

• Potso: Ke ne ke ikutloa ke tšoenyehile kapa ke tšohile ntle ho lebaka.
• [+0] Tjhe, ho hang ha ho jwalo.
• [+1] Ha se hangata haholo
• [+2] E, ka linako tse ling.
• [+3] E, boholo ba nako.

• Potso: Ke bile le mehopolo ea ho intša kotsi.
• [+0] Le ka mohla.
• [+1] Ha se hangata haholo
• [+2] Ka linako tse ling
• [+3] E, boholo ba nako.

Sephetho sa EPDS le moelelo oa sona

Karabo ka 'ngoe e fumana lintlha ho tloha ho 0 ho isa ho 3. Palo e phahameng ka ho fetisisa ea lintlha tseo u ka li fumanang ke 30. Ho latela lintlha tsena, boemo ba hau bo ka aroloa ka tsela e latelang.

Hangata lingaka li nka lintlha tsa 10 kapa 13 e le qetello. Sena se bolela hore haeba lintlha tsa hau li le holimo ho feta moo, u ka 'na ua hloka liteko le thuso e eketsehileng.

Empa hopola sena: EPDS ha se sesebelisoa sa tlhahlobo. Ke hore, e ke ke ea u bolella ka botlalo hore na u na le khatello ea maikutlo ea kamora ho pepa ho latela lintlha tsa hau feela. E khetholla feela ba kotsing. Bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng, ruri u lokela ho bona ngaka e tšoanelehang, joalo ka ngaka ea mafu a kelello.

U ka fumana thuso joang?

Haeba lintlha tsa hau li feta 10, kapa esita le haeba lintlha tsa hau li le tlase, u ntse u ikutloa eka "ho na le ho hong ho phoso ka 'na," ka kopo u se ke ua ho hlokomoloha. Ho thata haholo ho sebetsana le mofuta ona oa khatello ea maikutlo ha u ntse u hlokomela lesea le sa tsoa hlaha.

Bona ngaka ea hao ea bakhachane/ngaka ea mafu a basali (OB/GYN) kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello bakeng sa tlhahlobo e felletseng.

Ngaka ea hau e tla buisana le uena ka liphetho tsena, e u botse lipotso tse ling, 'me e u bolelle seo u lokelang ho se etsa ka mor'a moo. E ka 'na ea boela ea u kopa hore u etse tlhahlobo hape ka mor'a libeke tse ka bang peli.

Mekhoa ea phekolo e kenyelletsa phekolo ea ho bua le meriana ea ho loantša khatello ea maikutlo. Pilisi e bitsoang Zuranolone (Zurzuvae) le eona e amohetsoe bakeng sa boemo bona. Buisana le ngaka ea hau ho fumana hore na ho bolokehile ho anyesa ha u ntse u noa moriana ona.

Hape ho bohlokoa ho ba le tšehetso e ntle. Botsa ngaka ea hau ka lihlopha tsa tšehetso tseo u ka li kenela.