Na le uena u na le tšabo e sa tloaelehang ea ho hlatsa? (Emetophobia) - A re buisaneng ka sena!

Ho hlatsa ha se ntho eo motho e mong le e mong a e ratang. Ha e le hantle, hoa nyonyeha ho nahana ka hona, na ha ho joalo? Empa ha u kula kapa u ja lijo tse mpe, rea lebala ka hona ka mor'a nakoana. Empa na u ikutloa eka u lula u tšohile 'me u tšoenyehile ka ho hlatsa, joalokaha eka hoa potoloha hloohong ea hao letsatsi lohle? Joale pale ena e tla ba ea bohlokoa haholo ho uena. Hobane ena ha se tšabo e nyane feela, ena ke boemo bo tsejoang ke lingaka.

Phofu ea ho hlonama ke eng?

Ka bokhutšoanyane, emetophobia ke tšabo e feteletseng, e sa tloaelehang ea ho hlatsa, kapa ea ho bonoa u hlatsa. Ke boemo ba bophelo bo botle ba kelello. Le hoja ho se le ea mong oa rona ea ratang ho hlatsa, tabeng ena tšabo e feta maemo a tloaelehileng. Sena se bolela hore monahano oa ho hlatsa o baka matšoenyeho le matšoenyeho a maholo.

Tšabo ena e ka ba matla hoo e ka amang bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi, boiketlo ba hao, dikamano tsa hao tsa kahisano, esita le bokgoni ba hao ba ho ja le ho nwa. Ha o ikutlwa o batla ho hlatsa, kapa ha o bona motho a hlatsa, o ka nna wa ikutlwa o tshaba dintho tse kang:

• Hore nke ke ka khaotsa ho hlatsa.
• Hore o tla hlajoa ke lihlong ka pel'a ba bang.
• Ho tlameha ho be ho e-na le lefu le itseng le tebileng ka hare ho 'mele.
• Hore ba ke ke ba khona ho ithiba.

Sena ke seo ho thoeng ke "phobia e itseng" ho Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Ke hore, tšabo e sa tloaelehang ea ntho kapa boemo bo itseng.

Boemo bona bo atile hakae?

Ha e le hantle, ho tšaba batho ba nang le bothata ba ho tšoha ke boemo bo sa tloaelehang. Ho tlalehoa hore bo ama feela hoo e ka bang 0.1% ea baahi ba lefatše. Ke hoo e ka bang motho a le mong ho ba sekete. Leha ho le joalo, bo atile hanyane ho basali ho feta banna.

Matšoao a emetophobia ke afe?

Haeba o na le bothata ba ho tshaba batho ba bang, o ka nna wa ba le matshwao a latelang ha o utlwa kapa o bona ho hlatsa, kapa o ikutlwa o nyekelwa ke pelo:

Lintho tse ikutloang kelellong:

• Matšoenyeho a mangata
• Ho hloka botsitso, matšoenyeho
• Khatello e matla, khatello ea kelello
• Tlhaselo ea tšabo
• Ho ikutloa eka lefatše lohle lea ntšoarela.

Matšoao a utloahalang 'meleng:

Hammoho le kgatello ena ya kelello, mmele wa hao o ka boela wa bontsha matshwao a kang ana:

• Ho otla ha pelo ho eketsehileng (ho ikutloa eka hoa otla)
• Ho fufuleloa
• 'Mele o thothomela
• Mpa e opang, ho nyekeloa ke pelo
• Ho ikutloa eka sefuba sa hao se patisane
• Ho tsekela (vertigo), ho idibala

Lintho tseo u li etsang ka lebaka la tšabo ena (litšobotsi tsa boitšoaro):

Ka lebaka la ho tšaba ho hlatsa, o kanna wa ba o ile wa itloaetsa ho etsa dintho tse kang tsena o sa hlokomele ho itokisetsa ketsahalo e ka etsahalang:

• Ke batla ntloana hohle moo ke yang teng, mme ke leka ho dula haufi le yona.
• Ke robala ke e-na le setshelo sa lithōle pela bethe ea ka.
• Qoba maeto a hole ka bese le ka koloi. Qoba ho atamela metsi, haholo-holo likepe le li-roller coaster.
• Qoba ho noa meriana e thathamisang ho nyekeloa ke pelo kapa ho hlatsa e le litla-morao.

Matšoao a hore o ka ba le emetophobia

U ka boela ua bona matšoao ana ho motho ea nang le tšabo ena. U ka 'na ua boela ua etsa lintho tsena:

• Ho se rate ho ja lijo le lino tse ncha.
• Ho qoba mabenkele ao u kileng ua hlatsa ho 'ona pele, kapa lijo tse tšoanang.
• Ho se rate ho sebelisa mantsoe a buang ka ho hlatsa ("ho nyekeloa ke pelo", "ho hlatsa").
• Ho qoba batho ba kulang kapa libaka tseo ho tsona ho nang le batho ba kulang (joalo ka lipetlele).
• Qoba ho ja kantle.
• Ho fokotsa liketsahalo tsa sechaba le maeto.
• Ho tšaba ho ima ka lebaka la ho nyekeloa ke pelo hoseng.

O kanna wa ba o ntse o etsa sena:

• Hlatsoa matsoho khafetsa.
• Kamehla ke hlahloba mocheso oa ka 'me ke bone hore na ke na le mathata afe kapa afe a 'mele.
• Ba fokotsa bongata ba lijo tseo ba li jang, ba ja hanyane haholo.
• Lijo li phehoa nako e telele ho bolaea libaktheria.
• Lahla lijo tse haufi le ho fela.
• Ha motho a bua ka ho hlatsa, o etsa sefahleho se bolila ebe o kwala mahlo a hae.

Lisosa tsa emetophobia ke life?

Hangata ho hloea batho ba bang ho bakoa ke phihlelo e sa thabiseng kapa e sithabetsang e kenyeletsang ho hlatsa. Nahana ka ntho e kang ena:

• Haeba u hlatsa sebakeng sa sechaba kapa ka pel'a sehlopha 'me u hlajoa ke lihlong.
• Haeba o na le lefu le tebileng joalo ka ntaramane ea mala, chefo ea lijo, kapa chefo ea joala 'me u hlatsa ho feta tekano.
• Haeba lijo li ka khomarela 'metsong oa hao.

Phihlelo e kang ena e ka teba kelellong ea hau, 'me tšabo ena e ka haha ​​​​ho potoloha eona.

Hape, ho tšaba batho ba bang ho ka hlaha maemong a itseng a bophelo bo botle ba kelello. Mohlala, motho ea nang le boemo bo kang "Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)" (mehopolo le liketso tse sa batleheng) kapa "bothata ba ho ja" ho ka etsahala hore a be le tšabo ena.

Lintho tsena tse bakang mathata ke life?

'Lintho tse bakang' ke lintho tse u bakelang matšoao le ho eketsa tšabo ea hao. Ho motho ea nang le emetophobia, lintho tse kang tsena e ka ba 'lintho tse bakang':

• Ho ikutloa o nyekeloa ke pelo.
• Ho bona motho e mong a hlatsa.
• Ho utloa kapa ho bua mantsoe a amanang le ho hlatsa.
• Ha o ya sebakeng se setjha, hobane ha o tsebe moo `(ntloana)` e haufi e leng teng.
• Ho ba haufi le lijo le lino tse neng li baka ho hlatsa nakong e fetileng.

Sena se tšoana le potoloho e mpe . Ke hore, matšoao a ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa ao u a tšabang, ao hangata a tsamaeang le tšabo ea hau, a ka ba matla le ho feta. Ho nyekeloa ke pelo ho ka ba ha eketseha hobane u tšohile.

Mathata a ka hlahang ka lebaka la ho tšaba batho ba bang

Haeba tšabo ena e sa phekoloe hantle, e ka lebisa mathateng a mangata.

• Phepo e sa Feleng le ho Fokotsa Metsi: Ho se je le ho se noe hantle ho ka etsa hore 'mele o lahleheloe ke limatlafatsi le metsi ao o a hlokang.
• Litšobo tse ling: Mohlala, agoraphobia, e leng tšabo ea ho ea kantle kapa ho ea libakeng tse tletseng batho.
• Mathata a ho ja: Maemo a kang anorexia nervosa a fokotsang haholo ho ja lijo.
• Ho itšehla thajana: Batho ba ka ’na ba jeoa ke bolutu hobane ba fokotsa likamano tsa bona tsa sechaba ’me ba ea liketsahalong.
• Ho tepella maikutlong: Ho tšoha le ho tšoenyeha kamehla ho ka lebisa tahlehelong ea thabo.

Mokhoa oa ho fumana emetophobia ka nepo? (Tlhahlobo)

Ngaka ea lelapa la hao e tloaelehileng e ka u fetisetsa ho setsebi sa kelello kapa setsebi sa mafu a kelello. Ngaka ea mafu a kelello ke eona e ka etsang qeto e tiileng ea hore na u na le bothata ba ho tšaba batho ba bang.

Ngaka e tla o botsa potso e qaqileng mabapi le nalane ea hau, liphihlelo le matšoao. Hangata, ho belaelloa hore u na le tšabo e matla le matšoenyeho a ho hlatsa bonyane likhoeli tse tšeletseng .

Lingaka li sebelisa Buka ea Tlhahlobo le Lipalopalo ea Mathata a Kelello (DSM-5) ho fumana maemo ana. Li boetse li batla lisosa tse ling tsa 'mele kapa tsa kelello bakeng sa matšoao a hau.

Ka kakaretso, ho khetholla phobia, bonyane lintlha tsena tse 'ne li lokela ho ba teng:

1. Tšabo e matla le e sa tloaelehang: Tšabo ea ho hlatsa e phahame haholo ho feta e tloaelehileng 'me ha e utloahale.

2. Matšoenyeho a lebelloang: Ho nahana kamehla le ho tšaba maemo a ka lebisang ho hlatseng.

3. Ho qoba ho hlatsa: Ho qoba ho hlatsa le lintho tse ka amanang le hona ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ka linako tse ling, esita le ho etsa lintho tse feteletseng ho qoba ho hlatsa.

4. Ho sitisa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi: Tšabo ena e sitisa bophelo ba hau bo tloaelehileng le mesebetsi ea hau ka tsela e itseng.

Mekhoa ea phekolo ea emetophobia ke efe?

Litaba tse monate ke hore ho na le mekhoa e sebetsang ea phekolo ea emetophobia. Tse ka sehloohong tse sebelisoang ke:

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT)
• Kalafo ea ho pepesehela
• Meriana (maemong a mang)

Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT)

Sena se bitsoa ``(CBT)``, mofuta oa phekolo ea kelello, e leng mofuta oa phekolo ea puo. E u thusa ho laola menahano le boitšoaro ba hau bo amanang le tšabo ea hau. Ka ho bua le setsebi sa kelello, u ka:

• Fumana hore na tšabo ena e hlahile joang le hore na ke hobane'ng ha e u tlisetsa khatello e ngata hakana.
• Ithute litsela tsa ho laola tšabo le matšoenyeho ha u a utloa (joalo ka boikoetliso ba ho hema le mekhoa ea ho kokobetsa kelello).
• Tobana le maemo ao u a qobang (joalo ka maeto, liketsahalo tsa sechaba) 'me u fumane litsela tsa ho a tloaela.
• Ithute ho sireletseha ka tšabo ea hau le mokhoa oa ho tobana le maemo a thata a etsang hore u ikutloe u tšohile.

Kalafo ea `(CBT)` e nka nako 'me e hloka mamello. Qalong ho ka ba thata ho bua ka maikutlo a hau le motho e mocha. U ka 'na ua tlameha ho boela u hopola mehopolo e bohloko le maemo ao u lekang ho a lebala. Empa hopola, setsebi sa hau sa kelello se teng ho u thusa le ho u tšehetsa ho fihlela lipheo tsa hau.

Kalafo ea ho pepesehela

Sena se kenyeletsa ho ipepesetsa butle-butle lintho tseo u li tšabang tikolohong e laoloang le e sireletsehileng. Ha nako e ntse e ea, sena se tla fokotsa tšabo le matšoenyeho a hau, 'me u ke ke ua ba le bothata ba ho hlatsa. Kalafo ea ho pepesehela batho ba nang le emetophobia e ka kenyelletsa:

• Ho bua kapa ho utloa lentsoe "hlatsa" kapa mantsoe a amanang le lona ("ho nyekeloa ke pelo", "ho hlatsa").
• Ho potoloha ka selikalikoe ho baka ho nyekeloa ke pelo, ka tumello ea ngaka.
• Ho ea sebakeng sa sechaba seo u neng u se qoba pele.
• Ho shebella lenaneo la TV kapa filimi e nang le liketsahalo tse etsang hore u hlatse.

`(Kalafo ea ho Hlahisa Maikutlo)` ena e etsoa mohato ka mohato. Ha u fetele mohatong o latelang ho fihlela u phutholohile ka botlalo ka mohato o le mong. Mohato oa ho qetela, mohlomong le o boima ka ho fetisisa, ho `(Kalafo ea ho Hlahisa Maikutlo)` bakeng sa ho tšaba batho ba nang le bothata ba maikutlo ke `(ho hlatsa ho etsisang)` . Mona, ngaka ha e hlile ha e u etse hore u hlatse. Ho e-na le hoo, ba u fa lijo tse khotliloeng, tse kang peista (joalo ka `(poone e tlotsitsoeng ka tranelate)` kapa `(linaoa tse besitsoeng)`, 'me ba u kopa hore u nke khaba ea eona 'me u e kenye ka ntloaneng kapa ka nkho ea lithōle, ebe u etsisa hore na ho ikutloa joang ho hlatsa. Ena ke karolo e thata ka ho fetisisa ho batho ba bangata. Mekhoa ena ea `(Kalafo ea ho Hlahisa Maikutlo)` hangata e sebelisoa hammoho le phekolo ea `(CBT)`.

Meriana

Hangata meriana ha e fuoe batho ba nang le tšabo e itseng, joalo ka emetophobia. Leha ho le joalo, ka linako tse ling, ha u ntse u phekoloa ke kelello, kapa ha ho sa khonehe ho qojoa, u ka fuoa meriana ho fokotsa matšoao a hao a tšabo le matšoenyeho ka nakoana. Tsena li ka kenyelletsa:

• Meriana ea kelello: Mehlala e kenyelletsa benzodiazepines le meriana ea ho loantša khatello ea maikutlo.
• Meriana ea mala: Meriana e fokotsang ho teneha ha mpa le ho nyekeloa ke pelo, joalo ka meriana e thibelang ho hlatsa.

Kaha meriana ena e ka ba le litla-morao, o lokela ho bua le ngaka ea hau ka eona 'me u latele litaelo tsa eona hantle.

Ke tla ikutloa ke le betere kapele hakae kamora kalafo?

Hang ha o qala kalafo, kapa o qala ho nka meriana ya hao jwalo ka ha o laetswe, o tla qala ho ikutlwa o le betere. Leha ho le jwalo, tshabo ena e ke ke ya fola ka bosiu bo le bong. Ho ka nna ha o nka dikgwedi tse mmalwa ho ithuta ho phela le ho sebetsana le tshabo ena. Hase bohle ba nkang nako e lekanang ho fola.

Tebello ea emetophobia ke efe?

Leha ho ba le tšabo e feteletseng ho ka ba boima haholo, kalafo e ka thusa ho fokotsa tšabo le matšoenyeho a hao. Ka phekolo, boemo ba hao bo ka ntlafala haholo. Sehlopha sa hao sa bongaka se ka u thusa ho fetola tsela eo u nahanang le ho itšoara ka eona ka ho hlatsa. Haeba e sa phekoloe, tšabo e feteletseng e ka ama bophelo ba hao ba kelello le ba 'mele, hammoho le likamano tsa hao tsa sechaba le likamano le baratuoa.

Na ho hloea batho ba nang le bothata ba ho teneha maikutlong ho ka thibeloa?

Ha ho na mokhoa o itseng o seng o fumanoe ho thibela boemo bona hore bo se ke ba etsahala.

U lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o ikutloa eka tšabo ena e lula e le teng kelellong ea hau, e laola boitšoaro ba hau, 'me e ama boiketlo ba hau, bona ngaka. Ho na le mekhoa ea phekolo ea emetophobia, kahoo u se ke ua tšaba ho kopa thuso.

Lipotso tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hau

Ha o bona ngaka, o ka botsa dipotso tse kang tsena e le hore o utlwisise boemo hantle:

• Lebaka la tšabo ena ka ho 'na ke lefe?
• U nkhothaletsa mofuta ofe oa phekolo?
• Litla-morao tsa meriana eo ke e fuoeng ke life?
• Ke hloka ho ea kalafong ea kelello nako e kae?
• Nka etsa'ng haeba boemo ba ka bo mpefala ka lebaka la phekolo ea ho pepesehela 'mele?

Qetellong, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa (Molaetsa oo u ka o isang hae)

Ho tloaelehile ho ikutloa u tšohile 'me u "feheloa" ha u hlatsa. Ha ho le ea mong oa rona ea ratang seo. Empa ka linako tse ling, phihlelo e mpe ea ho hlatsa e ka fetola tsela eo re e bonang ka eona, ea e fetola tšabo e sa khaotseng, e laolang.

Haeba o nahana hore tšabo ena e sitisa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, boiketlo ba hau ba 'mele le kelello, ka kopo bona ngaka. Kalafo ea emetophobia e sebetsa haholo, 'me e ka u thusa ho ikutloa u le betere. Ha ua tlameha ho loantša sena u le mong.

Tšabo ea ho hlatsa, Tšabo ea ho nyekeloa ke pelo, Bophelo bo botle ba kelello, Tšabo, Matšoenyeho