Na maoto a hao a ruruhile? Boikoetliso bo bonolo bo tlisang phomolo ho lymphedema

Na u ikutloa u le boima kapa u ruruha letsohong, leotong, kapa kae kapa kae 'meleng oa hao? U kanna oa ba u kile ua ba le sena, haholo-holo ka mor'a opereishene kapa mahlaseli a kotsi bakeng sa boemo bo kang kankere. Sena se ka bakoa ke boemo bo bitsoang lymphedema. Kahoo ha re buisaneng ka bona ka mantsoe a bonolo kajeno. Se tšoenyehe, ho na le lintho tseo re ka li etsang ho bo laola.

Ka bokhutšoanyane, Lymphedema ke eng?

Ak'u nahane hore 'mele ea rona e na le sistimi e khethehileng ea ho ntša metsi e tlosang litšila. Re bitsa sistimi ea lymphatic . Mokelikeli o phallang tsamaisong ena o bitsoa mokelikeli oa lymph. Tsamaiso ena e na le methapo ea lymph le li-lymph node . Tsena li sebetsa e le li-filter 'meleng oa rona, li tlosa likokoana-hloko le litšila 'me li thusa ho boloka' mele o phetse hantle.

Jwale nahana, ka lebaka le itseng, mohlala, ha di-lymph node tse mmalwa di tloswa nakong ya opereishene, kapa ha di senyehile ka lebaka la kalafo ya mahlaseli, tsamaiso ena ya ho ntsha metsi e a thibana. Ebe mokelikeli wa lymph o sitwa ho phalla hantle mme o kgomarela sebakeng se le seng. Sena ke ha mokelikeli wa lymph o bokellana sebakeng se le seng mme o baka ho ruruha, hoo re ho bitsang lymphedema.

Boemo bona bo atisa ho bonoa matsohong le maotong, empa ka linako tse ling bo ka hlaha leboteng la sefuba, mpeng, molaleng, kapa libakeng tsa botona kapa botšehali.

Kahoo na ho molemo ho ikoetlisa nakong e kang ena?

Nakong e fetileng, batho ba kotsing ea ho tšoaroa ke lymphedema ba ne ba eletsoa ho qoba ho ikoetlisa. Empa lipatlisiso tse ncha li fumane hore tumelo ena e fosahetse. Ha e le hantle, boikoetliso bo nepahetseng bo ka thusa haholo ho laola boemo bona.

• E fokotsa kotsi: Phuputso e entsoeng ho basali ba ileng ba etsoa opereishene ea kankere ea matsoele e fumane hore ba ileng ba etsa koetliso ea ho hanyetsa ba ne ba e-na le kotsi e tlase ea ho tšoaroa ke lymphedema.
• E laola boemo: Ho boetse ho fumanoe hore boikoetliso bo matlafatsang bo fokotsa boima ba matšoao ho batho ba seng ba ntse ba e-na le lymphedema.

Haeba ngaka ea hao e re, "Ho lokile, u ka etsa lithupelo tsena," ha re shebeng lithupelo tse tharo tse bonolo haholo, empa li le molemo tseo u ka li etsang lapeng.

Leka boikoetliso bona bo bonolo boo u ka bo etsang lapeng.

Pele le ka mora ho etsa boikoetliso bona, hema ka botebo ka mpeng. Sena se tla thusa ka phallo ya lymph. Ha ua lokela ho utlwa bohloko ha o ntse o bo etsa. Di etse butle, o mametse mmele wa hao.

1. Boikoetliso: “Kea iketsa eka kea sesa”

Boikoetliso bona bo thusa haholo ho laola lymphedema matsohong a hao.

• Sa pele, dula setulong. Beha matsoho a hao hammoho boemong ba sefuba.
• Jwale, jwalo ka ha eka o ne o etsa breaststroke ha o ntse o sesa ka metsing, tlisa matsoho a hao a otlolohile pele, a a alamise mahlakoreng, ebe o a kgutlisetsa moo o qadileng teng.
• Etsa sena butle ka makhetlo a ka bang 5 ho isa ho a 10. Haeba ho bonahala ho le thata, etsa joalo ka matsoho a hao a le tlase hanyane.
• Ka mor'a moo, beha matsoho a hao mangoleng a hao. Joale, phahamisa letsoho le leng 'me u le fetole morao, joalokaha eka u etsa backstroke. Ebe u etsa se tšoanang ka letsoho le leng.
• E etse ka ho fapanyetsana, hoo e ka bang makhetlo a 5-10 ka lehlakoreng le leng .
• Hang ha o se o tloaetse, o ka etsa boikoetliso butle kapa wa sebedisa boima bo bobebe.

2. Boikoetliso: Ho Koba Lehlakoreng la Thupa

Sena se thusa ka lymphedema matsohong kapa sefubeng. Ha o qala boikoetliso, qala ka lehlakore le ruruhileng haholo.

• Lula setulong ka boiketlo.
• Phahamisa letsoho le leng la hao ka ho otloloha ka hodima hlooho ya hao.
• Jwale koba mmele wa hao ka lehlakoreng le fapaneng le leo o phahamisitseng letsoho la hao ho lona, ​​o le otlolle. Tshwara boemo bona ka ho hema 3 ho isa ho 5. O lokela ho ikutlwa o otlolohile hantle lehlakoreng leo o phahamisitseng letsoho la hao ho lona.
• Ema o otlolohile hape.
• Etsa sena ka makhetlo a 8-10 ka lehlakoreng le leng .
• Hang ha o se o ka etsa sena habonolo, o ka eketsa ho hula ka ho kobeha hanyane.

3. Boikoetliso: Ho Potoloha ha Molala

Boikoetliso bona bo bonolo haholo. Bo thusa ka ho ntša metsi a lymph sebakeng sa rona sa collarbone.

• Lula setulong 'me butle-butle u retelehele hlooho ea hao lehetleng le leng. Ebe u e retelehela lehetleng le leng.
• Etsa sena butle-butle ka makhetlo a ka bang 8-10 ka lehlakoreng le leng le le leng .
• Ha o ntse o retolosa molala wa hao ho tloha lehlakoreng le leng ho ya ho le leng, ema motsotsoana o le mong ho isa ho o mong. O lokela ho ikutlwa o otlolohile hanyane.
• Hang ha o se o ka etsa sena habonolo, o ka eketsa motsamao hanyane mme wa retelletsa hlooho ya hao ka ho feletseng.