Na hangata o utlwa ho tjhesa sefubeng sa hao le tatso e bolila molaleng wa hao? Ngaka ya hao e kanna ya ba e o boleletse hore o na le "Hiatal Hernia". Batho ba bangata ba nang le boemo bona ha ba bontshe matshwao afe kapa afe. Leha ho le jwalo, ho motho ya nang le matshwao, dijo tseo o di jang di ka etsa qeto ya hore na letsatsi leo ke letsatsi le letle kapa le lebe. Kahoo kajeno, ha re bueng ka mokhoa wa ho fetola mekgwa ya hao ya ho ja ho laola ho tjhesa ha pelo le ho kgutlela ha asiti jwalo ka motho ya nang le boemo bona ba Hiatal Hernia.
Ka bokhutšoanyane, hernia ea hiatal ke eng?
Ak'u nahane, ho na le karohano ea mesifa pakeng tsa sefuba le mpa ea rona, kapa ho e-na le hoo, pakeng tsa sekoti sa sefuba le sekoti sa mpa. Re bitsa sena diaphragm. Lijo tseo re li jang li tloha 'metsong oa rona ho ea mpeng ea rona, ke hore, mpeng ea rona, ka lesoba le lenyenyane bohareng ba diaphragm ena. Sena se bitsoa
esophagus . Joale, ho
Hiatal Hernia , karolo e nyane ea mpa ea hau e sutumelletsa holimo ka lesoba le sekoti sa diaphragm, ke hore, ka sefubeng. Ha sena se etsahala, li-acid tse ka mpeng li ka 'na tsa khutla le ho kena 'metsong ka phaephe eo ea lijo. Ke seo re se bitsang
ho chesa ha pelo kapa acid indigestion . Ntho e ntle ke hore boholo ba matšoao ana a ka laoloa ka ho fetola lijo tsa hau le mokhoa oa hau oa bophelo.
Lijo le lino tse ka eketsang matšoao
Ho na le lijo tse itseng tse nang le asiti e ngata, kapa tse fokolisang valve e ka tlase ho
esophagus ea rona (Lower Esophageal Sphincter). Ha valve ena e fokola, ho ba bonolo hore asiti ea mpa e nyolohe. Sena se ka baka ho chesa ha pelo. Sheba tafole e ka tlase. Tse ling tsa tsena e kanna ea se be bothata ho uena, empa tsena ke lintho tse atisang ho eketsa matšoao.
| Mofuta oa lijo | Mehlala le litlhaloso |
|---|
| Litholoana tsa citrus | Lino tse entsoeng ka litholoana tse entsoeng ka lilamunu, grapefruit, lilamunu, tangerine le tse ling. |
| Tsokolate | Sena se kenyeletsa mofuta ofe kapa ofe oa tsokolate. |
| Lijo tse halikiloeng le tse nang le oli | Ntho efe kapa efe e halikiloeng ka botebo, joalo ka nama e mafura, khoho e halikiloeng, li-cutlets, le li-roll. |
| Meroho le linoko tse ling | Lieiee, konofolo, li-chili tse chesang le phofo ea chili. |
| Mefuta ea mint | Lintho tse kang chewing gum le tee tse nang le peppermint le spearmint. |
| Lijo tse entsoeng ka tamati | Soso ea tamati, pizza, gravy ea tamati, lero la tamati. |
| Lino tse ling | Kofi, tee (ho kenyeletsoa le e se nang kafeine), joala, lino tse nang le carbonate (joalo ka soda). |
| Lebese le lihlahisoa tsa lebese | Lebese le felletseng, ice cream, le lijo tse nang le tranelate e ekelitsoeng. U ka leka ho sebelisa lebese la soya sebakeng sa lona. Ho lokile ho ja chisi e bobebe joalo ka feta kapa chisi ea poli. |
Joale, re lokela ho ja eng? Lijo tse fokotsang matšoao
Jwale mohlomong o nahana, "Oho, jwale ha ho na seo o ka se jang?" Tjhe, ho na le dijo tse ngata tseo o ka di jang ntle le mathata, di na le asiti e tlase, mme ha di bake ho tjhesa ha pelo.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana hore na ke lijo life tse u sebeletsang le tse sa u sebeletseng. U ka fumana leseli le letle la sena ka ho ngola bukana e nyane ea letsatsi le letsatsi libeke tse 'maloa, u ngola seo u se jang le hore na u ikutloa joang.
Ka tlase ke lethathamo la lijo tseo hangata li sa bake mathata.
| Mofuta oa lijo | Mehlala |
|---|
| Litholoana | Litholoana tse nang le asiti e tlase joalo ka libanana le liapole. |
| Meroho | Meroho e mengata joalo ka linaoa, lierekisi, lihoete, broccoli, mokopu le squash. |
| Lijo-thollo | Lithollo tse felletseng (bran), li-oats, bohobe, raese, li-noodle, pasta. |
| Lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase | Lebese le tlositsoeng mafura, yogurt e nang le mafura a tlase, chisi e se nang mafura. |
| Nama e nang le mafura a tlase | Khoho e se nang letlalo, tlhapi, nama ea khomo e se nang mafura kapa nama ea kolobe. |
| Lino tse tahang | Metsi a molemo ka ho fetisisa. |
| Lijo tse bobebe | Lintho tse kang li-cracker tsa raese le lilae tsa litapole tse besitsoeng. |
| Lijo tse monate | Ntho efe kapa efe e nang le mafura a fokolang, ntle le tsokolate kapa koena (mohlala, salate ea litholoana). |
Hopola lintho tsena ha u lokisa lijo.
Feela joalokaha ho khetha lijo ho le bohlokoa, tsela eo u li phehang ka eona le eona e bohlokoa haholo. Malebela a mang a ka u thusang ke ana:
- Ho baka, ho besa, kapa ho tjhesa ka mouoane ho molemo haholo ho feta ho hadika .
- Ha o pheha nama, tlosa lera la mafura le nyolohelang holimo.
- Ho lokile ho sebelisa linoko tse seng monate hanyane, empa u se ke ua eketsa linoko tse ngata haholo .
- Lebese la kokonate ke motsoako oa bohlokoa lijong tsa rona.Ho ena le hoo, sebelisa lebese le khutsufalitsoeng hanyane le lebese le mouoane haholoanyane .
- Ha o belisa meroho , e belise ka metsing feela. Fokotsa tšebeliso ea botoro , oli le tranelate lisoso ka hohle kamoo ho ka khonehang .
- Haeba o ntse o hadika ntho ka oli, ho molemo ho sebedisa spray ya ho pheha ho ena le oli.
A re fetoleng eseng lijo feela, empa le mekhoa ena!
Esita le liphetoho tse nyane mokhoeng oa hau oa bophelo li ka fokotsa ho ruruha hona ha sefuba haholo.
- U se ke ua ja ho fihlela mpa ea hao e khotše. Ho e-na le ho ja lijo tse ngata ka nako e le 'ngoe, ja lijo tse nyenyane ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Hape, ja khafetsa. Ho ja kapele ho ka boela ha eketsa ho chesa ha pelo .
- U se ke ua robala kapa ua robala hang ka mor'a ho ja. Ema bonyane lihora tse 3.
- U se ke ua theoha kapele haholo ka mor'a ho ja.
- Haeba u tsuba , khaotsa ka ho feletseng.
- Haeba o nonne haholo, leka ho theola boima ba 'mele .
- O se ke wa apara diaparo tse thata tse hatellang mpa ya hao. Di beha kgatello e sa hlokahaleng mpeng ya hao.
- Ha o robala bosiu, phahamisa hlooho ea bethe ka lisenthimithara tse ka bang 1.5-1.5 . Sena se ka etsoa ka ho beha ntho e tiileng, joalo ka lepolanka la lepolanka, tlas'a maoto a bethe. Ho phahamisa hlooho ea hau ka mesamo feela hangata ha ho fane ka phomolo.
Haeba matšoao a hao a sa ntlafale ka mora ho etsa tsena tsohle, kapa haeba o hloka phomolo e eketsehileng,
etsa bonnete ba hore o bona ngaka ya hao. O ka nna wa hloka meriana e thibelang asiti e sa rekoang ke ngaka kapa meriana e meng eo ngaka ya hao e ka o fang yona. Maemong a sa tlwaelehang haholo, ho ka hlokahala opereishene. Ke ngaka ya hao feela e ka o fang keletso e molemo ka ho fetisisa mabapi le sena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Hernia ea hiatal ke boemo boo karolo ea mpa e sutumelletsang sefubeng. Sena se ka baka ho ruruha ha asiti le ho chesa ha pelo.
- Matšoao ana a ka laoloa haholo-holo ka ho fetola lijo tseo u li jang le tsela eo u li phehang ka eona.
- Qoba lijo tse nang le linoko, mafura, le asiti (litholoana tsa citrus, tamati) le lintho tse kang kofi le tsokolate ka hohle kamoo ho ka khonehang.
- Lijo tse nang le asiti e tlase (libanana, li-oats, linaoa) leKenya nama le tlhapi tse se nang mafura a mangata lijong tsa hau.
- Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo tse kang ho se robale ka mor'a ho ja, ho theola boima ba 'mele le ho se apare liaparo tse thata li bohlokoa haholo.
- Haeba matšoao a hao a sa ntlafale ka mora ho latela ditaelo tsena, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao bakeng sa keletso.
Hernia ea Hiatal, Hernia ea Hiatal, Ho chesa ha pelo, ho khutla ha asiti, Lijo, Gastritis, Matšoao, Mokhoa oa Bophelo
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau