Haeba o na le lefu la tsoekere, mohlomong o tseba hantle ho se phutholohe ho makatsang, mokhathala le boroko boo o bo utloang kamora ho ja lijo tse ngata. Ke seo re se buang moqoqong oa letsatsi le letsatsi, "Ke ikutloa eka ke jele tsoekere e ngata kajeno." Na ho tloaelehile hore tsoekere maling e nyolohe ka tšohanyetso tjena kamora ho ja? Na ho kotsi? Na re ke ke ra ho laola? Ho lokile, ha re bueng ka sena ka ho hlaka le ka mokhoa o bonolo kajeno.
Kamano ke efe pakeng tsa lijo le tsoekere maling (glucose)?
Ka mantsoe a bonolo feela, ka mora hore re je, tsamaiso ya rona ya tshilo ya dijo e senya dijo tseo re di jang hore e be matla. Matla ana ke seo re se bitsang 'glucose' kapa 'tswekere'. Glucose ena e kena mading mme e ya diseleng tsohle mmeleng ho di fa matla ao di a hlokang. Kahoo ke ntho e tlwaelehileng hore maemo a tswekere mading a nyolohe ho isa bohōleng bo itseng kamora dijo.
Haeba o na le lefu la tsoekere, mohlomong o na le sesebelisoa sa ho lekanya tsoekere maling lapeng se o dumellang ho nka lerotholi la mali monoaneng oa hau le ho hlahloba tsoekere ea mali a hau. Hangata lingaka li u eletsa hore u hlahlobe maemo a tsoekere maling a hau pele ho lijo le lihora tse peli kamora ho qala lijo. Sena se tla u fa leseli le letle la hore na 'mele oa hau o arabela joang lijong.
Ka tlwaelo, boemo ba tsoekere maling a motho e moholo ya phetseng hantle pele ho dijo bo lokela ho ba pakeng tsa 80-130 mg/dL. Dihora tse pedi kamora dijo, ho molemo ho bo boloka bo le ka tlase ho 180 mg/dL.
Ke hobane'ng ha ho le kotsi ho ja tsoekere ka mor'a ho ja?
Lingaka li bitsa sena keketseho e tshohanyetso ya tsoekere mading ka mora ho ja 'Postprandial Hyperglycemia'. Nahana ka hona, haeba sena se etsahala hanngoe kapa habeli, e kanna ya se be bothata bo boholo. Empa ho ba le maemo a hodimo a tsoekere mading ka nako e telele le kgafetsa ha se ntho e ntle ho hang.
Feela jwalo ka ho kganna koloi ka lebelo le phahameng ka dinako tsohle. Esita le haeba e sa bake mathata kamora sebaka se sekgutshwane, haeba o tswela pele ho kganna ka lebelo leo, e tla senya dikarolo tsa koloi, tse kang enjene le mabili. Ka ho tshwanang, maemo a tswekere e phahameng mading a nako e telele a senya ditho tsa bohlokwa tsa mmele wa rona.
Sena se ka baka tshenyo e kgolo diphiong tsa hao, tsamaisong ya methapo, mahlong le pelong . Ka hona, ho bohlokwa haholo ho hlokomela boemo bona.
Nka tseba joang hore tsoekere ea ka maling e phahame?
Haeba boemo ba tsoekere maling a hao bo feta 200 mg/dL, o kanna wa ba le matshwao a tsoekere e phahameng mading (hyperglycemia). Hase bohle ba tla ba le matshwao ana kaofela, empa haeba o na le a mmalwa a wona, o lokela ho tshwenyeha.
| Letšoao | U ikutloa joang |
|---|---|
| Lenyora le feteletseng | Molomo o omileng o ikutloang eka ha oa lekana ho sa tsotelehe hore na o noa metsi a makae. |
| Ho ntša metsi khafetsa | Ho hloka ho ntša metsi khafetsa ho feta tloaelo. |
| Mokhathala o feteletseng/mokhathala | Ho ikutloa u khathetse haholo esita le ka mor'a ho robala hantle 'me u sa etse letho. |
| Pono e lerootho | Lintho tse neng li hlakile pele li fetoha tse sa hlakang hanyane, joalokaha eka li le moholing. |
| Ho nyekeloa ke pelo le pherekano | Ho ikutloa o nyekeloa ke pelo, o ferekane, o sa khone ho tsepamisa mohopolo. |
U etsa'ng haeba tsoekere ea hao e phahama ka tšohanyetso?
Haeba o na le matšoao a boletsoeng ka holimo, o se ke wa tshoha mme o qale ka ho hlahloba boemo ba tsoekere maling a hao ka ho sebedisa glucometer ya hao. Haeba e phahame, o ka fokotsa boemo ba tsoekere mading a hao hanyane ka ho etsa boikoetliso bo bonolo, bo kang ho tsamaya metsotso e 10-15 .
Empa ho na le temoso ea bohlokoa haholo mona.
Haeba boemo ba tsoekere maling a hao bo le holimo haholo, joalo ka 240 mg/dL, o lokela ho hlahloba 'mele oa hao bakeng sa li-ketone pele o ikoetlisa. Li-ketone ke mofuta oa asiti e hlahisoang ha 'mele o sa khone ho fumana matla ho tsoa ho glucose 'me o chesa mafura bakeng sa matla. Haeba u ikoetlisa ka maemo a phahameng a li-ketone maling a hao, ho ka etsa hore tsoekere ea mali a hao e nyolohe le ho feta, e leng se lebisang boemong bo behang bophelo kotsing bo bitsoang diabetic ketoacidosis.
O ka hlahloba maemo a hao a ketone lapeng ka ho sebedisa di-strips tsa teko ya moroto kapa di-glucometer tsa sejwalejwale. Haeba o bona di-ketone, o se ke wa ikoetlisa ka lebaka lefe kapa lefe . O lokela ho bua le ngaka ya hao hanghang mme o fumane kalafo e hlokahalang.
Ka linako tse ling, haeba maemo a tsoekere ea hao a sa laolehe 'me u ikutloa u sa phutholoha haholo, u se ke ua tsilatsila ho ea Lefapheng la Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi. Ha u le moo, u tla fuoa mekhoa ea phekolo e hlokahalang, joalo ka letsoai le insulin, ho laola boemo boo.
U thibela ho phahama ha tsoekere ka tsela ena joang?
Ba re, "Thibelo e molemo ho feta pheko." Kahoo ho na le lintho tse 'maloa tseo re ka li etsang ho thibela ho phahama ha tsoekere khafetsa. A re bueng ka litsela tse tharo tse ka sehloohong.
1. Nka moriana oa hao ka nepo, ka nako.
Haeba ngaka ea hao e u file ente ea insulin kapa lipilisi tsa lefu la tsoekere tse kang metformin, le ka mohla u se ke ua li tlola . Ho bohlokoa haholo ho nka tekanyo e nepahetseng ka nako e nepahetseng. Ka linako tse ling tekanyo ea meriana ea hao e ka 'na ea hloka ho fetoloa. Kahoo haeba tsoekere ea hao e lula e le holimo, bua le ngaka ea hao ka hona 'me u fetole moralo oa hao oa phekolo.
2. Ela hloko lijo le lino.
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ho na le lijo tse ling tse bakang keketseho e potlakileng ea tsoekere maling. Mohlala, bohobe, lino tse tsoekere le likuku. Lijo tse ling (mohlala, li-crackers, raese ea bran, le meroho) li baka keketseho e liehang ea tsoekere maling. Re bitsa sena Glycemic Index (GI). Ho khetha lijo tse nang le GI e tlase ho ka thusa ho thibela keketseho e potlakileng ea tsoekere maling. Botsa ngaka ea hau kapa setsebi sa phepo e nepahetseng sepetlele sa mmuso ka sena.
3. Ikoetlise letsatsi le letsatsi
Ho ikoetlisa ke motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo ha ho tluoa tabeng ea ho laola lefu la tsoekere. Ha u ikoetlisa, ho nolofalletsa mesifa ea hao ho monya tsoekere (tsoekere) maling a hao. Sena se bolela hore maemo a tsoekere maling a hao a laoloa ka tlhaho. Ho ikoetlisa ho boetse ho u thusa ho laola boima ba 'mele oa hao le ho ntlafatsa phallo ea mali ea hao. Leka ho etsa ho hong ho kang ho tsamaea ka potlako, ho palama baesekele, kapa ho sesa bonyane metsotso e 30 ka letsatsi. Empa hopola, pele u qala lenaneo le lecha la boikoetliso, ke khopolo e ntle ho bua le ngaka ea hao ka hore na ke boikoetliso bofe bo u loketseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho phahama ha maemo a tsoekere maling ka mor'a ho ja ke boemo bo tloaelehileng bo bonoang ho batho ba nang le lefu la tsoekere.
- Sena se ka baka tšenyo ea nako e telele mahlong a hao, liphiong, methapong le pelong.
- Haeba o na le matšoao a kang lenyora le feteletseng, mokhathala o feteletseng, le ho ntša metsi khafetsa, e ka 'na ea e-ba sesupo sa maemo a tsoekere a phahameng.
- Haeba boemo ba tsoekere maling a hao bo phahame haholo, bo feta 240 mg/dL, qoba ho ikoetlisa ntle le ho hlahloba maemo a hao a ketone. Ho ka ba kotsi.
- Boemo bona bo ka laoloa hantle ka ho noa meriana ka nako, ho ja lijo tse elang hloko index ea glycemic, le ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi.
- Haeba o na le matšoenyeho afe kapa afe ka boemo ba hao ba lefu la tsoekere kapa moralo oa phekolo, le ka mohla u se ke ua tsilatsila ho bua ka bolokolohi le ngaka ea hao ka hona.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau