Kaofela re bile le linako tseo re sa phutholohang ka khase ka mpeng ea rona, na ha ho joalo? Le hoja ka linako tse ling e ka ba ntho e soabisang hanyane, ha e le hantle ke ts'ebetso e tloaelehileng haholo e etsahalang 'meleng ea rona. Ke mokhoa oa 'mele ea rona oa ho ntša moea (khase) o bokellanang tsamaisong ea rona ea tšilo ea lijo. Kahoo ha re bueng ka sena ka botlalo haholoanyane kajeno.
Hantle-ntle ho ruruha ha mpa ke eng?
Ka bokhutšoanyane, ho lokolloa ha khase (moea) tsamaisong ea tšilo ea lijo ka har'a anus ke seo re se bitsang flatulence, kapa joalo ka ha re atisa ho e bitsa, "flatulence." Sena se tloaelehile haholo. Ho na le litsela tse peli tse ka sehloohong tseo khase e bokellanang ka tsona 'meleng ea rona. E 'ngoe ke ka molomo (belching). E 'ngoe ke ka anus.
Nahana ka sena: Litsebi li re motho ea tloaelehileng o ntsha moea makhetlo a 15 ho isa ho a 25 ka letsatsi. Hangata, sena ke feela ho lokolloa ha moea o feteletseng maleng a hao. Kahoo ha se lefu kapa ntho eo u ka hlajoang ke lihlong ka eona.
Ke hobane'ng ha re hloka khase e ngata hakaale? Mabaka a mantlha ke afe?
Ho na le mabaka a mabeli a ka sehloohong a tlatsetsang ho dutleng ho feteletseng ha moea.
1. Ho metsa moea ntle le ho hlokomela (Aerophagia)
Re metsa moea o monyane nako le nako ha re bua, re ja, kapa re noa. Empa ka lebaka la mekhoa e itseng, re ka metsa moea o mongata. Ha seo se etsahala, moea oo oa bokellana tsamaisong ea tšilo ea lijo 'me oa re etsa hore re ikutloe re khotše. Qetellong, moea oo o hloka ho tsoa.
Bona hore na le uena u etsa lintho tsena:
- Ho hlafuna chepisi kapa ho hlafuna lipompong tse thata.
- Ho noa lino tse nang le carbonate khafetsa (joalo ka soda, cola).
- Ha o imetsoe kelellong kapa o tšoenyehile.
- Ho sebelisa meno a maiketsetso a sa kenngoang hantle.
- Noa ka ho sebelisa mahlaka.
- Ho tsuba.
- Ho bua dijo di le ka hanong.
2. Kamoo lijo tseo re li jang li siloang kateng
Lebaka le leng le ka sehloohong ke lijo tseo re li jang. Ka mor'a hore lijo tseo re li jang li siloe, litšila tse setseng li ea mala a rona a maholo. Ha litšila tsena li bolokiloe mala a maholo ka nakoana, libaktheria tse teng moo li hlahisa khase (moea). Ha litšila tsena li ntse li le teng mala nako e telele, khase e ngata e bokellana. Qetellong, khase ena e fetisoa e le flatulence.
Lijo tse ling li baka khase e ngata ho feta tse ling. Sheba tafole e ka tlase.
| Mofuta oa lijo | Mehlala |
|---|---|
| Linate | Lintho tse kang linaoa, lierekisi, lentile le linaoa tse tala. |
| Meroho e meng | Khabeche, kholifolaoa, broccoli, li-Brussels sprouts, lieiee, radishes, likomkomere, pepere ea tšepe. |
| Mefuta e meng ea litholoana | Apole, perekisi, banana, morara o omisitsoeng, apolekose, lero la prune. |
| Lipompong tse se nang tsoekere | Lijo tse matlafatsang 'mele, lipompong tse se nang tsoekere, le chewing gum tse nang le linoko tse entsoeng ka maiketsetso. |
| Lijo tse nang le lactose | Lebese le lihlahisoa tsa lebese, bohobe bo itseng bo pakiloeng, lijo-thollo, lijo tse halikiloeng ka salate. |
| Lithollo tse felletseng | Lithollo tse felletseng, nyalothe, li-oats. |
Ntho ea bohlokoa ke hore lijo tsena ha li ame motho e mong le e mong ka ho tšoana. Ho bohlokoa ho itlhokomela hore na ke lijo life tse u bakelang khase.
Na khase e ngata e ka bakoa ke maemo a bongaka?
E, ka linako tse ling ho ruruha ho feteletseng e ka ba letšoao la boemo ba bongaka. Empa u se ke ua tšoenyeha, boholo ba nako ke ka lebaka la litaba tse tloaelehileng tseo re buileng ka tsona pejana. Empa ho molemo ho ela hloko maemo ana a bongaka hape.
- Ho Pipitleloa: Ka lebaka la bothata ba ho intša mantle, litšila li lula ka maleng nako e telele, e leng se fellang ka tlhahiso e eketsehileng ea khase.
- Lefu la Mala le Halefisang (IBS): Ena ke bothata ba ho sebetsa ha mala. Matšoao a tloaelehileng a kenyelletsa bohloko ba mpa, ho ruruha le ho ruruha ha mala.
- Ho se mamelle Lactose: Ho hloleha ho sila lactose, tsoekere e fumanehang lebeseng le lihlahisoa tsa lebese.
- Lefu la Celiac: Ho kula ha protheine e nang le gluten.
- Ho Hola ho Hoholo ha Baktheria e Nyenyane ya Mala (SIBO): Ho hola ho hoholo ha dibaktheria ka maleng a manyane.
- GERD (Lefu la Gastroesophageal Reflux): Asiti ea mpa e phalla ka har'a esophagus.
- Gastroparesis: Ho lieha ho ntša lijo ka lebaka la mesifa ea mpa e sa sebetseng hantle.
Haeba maemo ana a le teng, matšoao a mang (mohlala, bohloko ba mpa, letšollo, ho theola boima ba 'mele) a ka hlaha ho phaella ho flatulence e feteletseng.
Boemo bona bo phekoloa joang?
Haeba o na le bothata bona hangata, ntho e molemohali eo o ka e etsang ke ho bona ngaka ea hau. E tla u botsa ka matšoao a hau, lijo tsa hau le meriana eo u e noang.
Haeba ho na le pelaelo ea boemo ba bongaka, liteko tse 'maloa li ka etsoa, tse kang:
- Liteko tsa mali
- Teko ea setuloana
- Liteko tsa X-ray
- Tlhahlobo ea rectal ea dijithale
Hangata, ngaka ea hau e tla khothaletsa ho etsa liphetoho tse 'maloa mokhoeng oa hau oa bophelo le mekhoa ea hau ea ho ja e le kalafo.
- Ho qoba lijo tse bakang khase: Ho tseba hore na ke lijo life tse sa u tsoeleng molemo le ho baka khase le ho li qoba.
- Ho ja butle: Ho hlafuna lijo tsa hau hantle le ho ja butle ho ka thusa ho fokotsa ho metsa moea.
- Boikoetliso: Ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi ho thusa ka tšilo ea lijo.
Ke hobane'ng ha moea o ntšang mosi ka linako tse ling o nkha hampe hakaale?
Ena le yona ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona. Moya o tswang ha o nkge ka tsela e tshwanang kamehla, akere? Ka dinako tse ding o ka nkga hampe hoo o sa mamelleheng. Ho na le mabaka a mmalwa a etsang hore o nkge hampe hakana.
- Lijo tse nang le sebabole: Lijo tse ling tse nang le faeba e ngata li hlahisa khase e bitsoang hydrogen sulfide ha e siloa. Khase ena e ikarabella bakeng sa monko oa lehe le bolileng. Lijo tse kang k'habeche, cauliflower, mahe, konofolo le nama li na le sebabole.
- Ho se mamelle Lactose: Haeba o utloa monko o mobe oa lehano ka mor'a ho ja lihlahisoa tsa lebese, o kanna oa ba le bothata bona.
- Baktheria ea mala: Monko oa moea o ntšitsoeng o ka fetoha ho latela mefuta ea libaktheria tse ka maleng a rona.
- Meriana e itseng: Meriana e itseng, joalo ka lithibela-mafu, e ka boela ea eketsa monko o mobe oa lehano hobane e fetola botsitso ba libaktheria ka maleng.
| Nako ea ho bona ngaka | |
|---|---|
| Haeba o hema haholo ho feta tlwaelo mme o na le letshwao le le leng kapa a mangata a latelang, batla keletso ya bongaka. | |
| - Bohloko bo boholo ba mpa | - Ho tsoa mali ho tsoa tlase ho uena |
| - Letšollo le sa feleng (Letšollo) | - Feberu |
| - Ho hloka matla ha 'mele | - Ho theola boima ba 'mele ka mokhoa o sa hlaloseheng |
| - Ho nyekeloa ke pelo | - Lekhopho la letlalo |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho ntsha moya ke ntho e tloaelehileng le e phetseng hantle 'meleng. U se ke ua hlajoa ke lihlong kapa ua tšoenyeha haholo ka hona.
- O ka laola khase e feteletseng haholo ka ho fetola lijo tseo o li jang le tsela eo o jang ka eona. Ho ja butle le ho fokotsa lijo tse hlahisang khase ke mehato e metle.
- Haeba o bona matšoao a mang a kang bohloko ba mpa, letšollo, kapa ho theola boima ba 'mele hammoho le ho ruruha ha mpa, o se ke oa a hlokomoloha. Etsa bonnete ba hore o bona ngaka ea hau bakeng sa likeletso.
- Sesosa se seholo sa monko o mobe oa lehano ke lijo tse nang le sebabole le ts'ebetso ea libaktheria ka maleng.
👩🏽⚕️ Lipotso tse ling (Lipotso tse botsoang khafetsa)
💬 Bohloko ba leoto ke eng? Na mokhathala ona ke o tloaelehileng?
Ho tloaelehile ho utloa bohloko bo bonyenyane maotong a hao ka mor'a ho tsamaea haholo/ho bapala jiming. Empa 'Bohloko ba Leoto' bona bo bolela bohloko bo sa mamelleheng, bo sa thabiseng maotong (mesifeng, masapong kapa manonyeletsong) bo hlahang ka tšohanyetso/ka ho sa khaotseng, ntle le ho ikitlaetsa. Sena se ka bakoa ke mokhathala, kapa e ka ba letšoao le leholo la temoso ea lefu le tebileng ka hare ho 'mele kapa methapong ea mali!
💬 Lisosa tse ka sehloohong tsa bohloko ba leoto khafetsa kapa ba tšohanyetso ke life?
Ho na le mabaka a 'maloa a mantlha a sena: 1) 'Maqeba a mesifa/Maqeba a mesifa' - Maqeba a mesifa a hlaha ha 'mele o felloa ke metsi 'meleng. 2) Sciatica - Bohloko bo bakoang ke kotsi ea mokokotlo. 3) Ramatiki (bohloko ba lengole). 4) Ho chesa maoto ka lebaka la lefu la tsoekere.
💬 Ha o opeloa ke leoto, o lokela ho ya sepetlele hang-hang ntle le ho leka meriana/li-balm tsa lapeng. 'Maemo a bolaeang/a tšohanyetso (DVT)' ke afe?
Haeba leoto la hao le opa, leka ho sebelisa leqhoa/metsi a chesang (mokhoa oa RICE). Empa kotsi e kholo ka ho fetisisa! Haeba leoto le le leng feela (hangata namane) le ruruha haholo ka tšohanyetso, le lefubelu, le chesa ebile le bohloko (Le futhumetse, le lefubelu, le ruruha), ruri ke 'khoele ea mali (DVT - Deep Vein Thrombosis)'! Haeba u leka ho hatella/ho hatella leoto leo, khoele ea mali e ka robeha 'me ea ea matšoafong, e leng se etsang hore mokuli a shoe ka metsotso e seng mekae (Pulmonary Embolism)!
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau