Mohlomong u bone hore batho ba bangata matsatsing ana ba sebelisa li-supplement tse fapaneng ho hlokomela bophelo ba bona. E 'ngoe ea tse tsebahalang haholo ke Li-Capsule tsa Oli ea Flaxseed. Ho thoe li molemo bakeng sa pelo, li molemo bakeng sa boko, 'me li molemo bakeng sa mahlo. Empa pele u sebelisa ntho e kang ena, ho bohlokoa haholo bakeng sa polokeho ea hau ho tseba lintlha tse felletseng ka eona.
Oli ena ea peo ea folaxe ke eng?
Ka bokhutšoanyane, ena ke oli e ntšoang peong ea semela sa folaxe. E na le li-acid tse ngata tsa mafura a omega-3, e leng karolo e thusang 'meleng oa rona. Ke ka lebaka leo ho thoeng e thusa bakeng sa bophelo bo botle ba pelo, ts'ebetso ea boko le pono. E ka boela ea thusa ho fokotsa ho ruruha ho itseng 'meleng.
Empa mona ho na le ntho ea bohlokoa haholo eo re lokelang ho e utloisisa kaofela. Tsena ha li laoloe ka thata, ha lia lekoa, 'me ha lia amoheloa joalo ka meriana e fanoang ke ngaka. Li bitsoa "litlatsetso tsa lijo." Seo se bolela hore boleng ba tsona, bohloeki le litaba tsa 'nete li ka fapana ho tloha botlolong ho ea botlolong. Kahoo, hobane ntho e itseng e le "tlhaho" ha ho bolele hore e bolokehile ka 100%.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u sebelisa sena
Haeba o nahana ho sebelisa oli ea peo ea folaxe, kapa haeba o se o ntse o e sebelisa, ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau ka eona. E tla ba le setšoantšo se felletseng sa bophelo ba hau mme e ka u joetsa hore na e u loketse. Sena se bohlokoa haholo haeba u na le e 'ngoe ea maemo a latelang:
- Mathata a ho tsoa mali: Haeba u na le bothata ba ho hoama ha mali kapa boemo bo etsang hore u tsoe mali habonolo.
- Mathata a mpa le mala: Haeba o na le boemo bo kang lefu la mpa kapa ho thibana ha mala.
- Ho kula: Haeba o kile wa ba le karabelo ya ho kula ka lebaka la peo ya folaxe, dimela tse ding, dijo, meriana, kapa di-preservative.
- Boimana: Haeba o imme kapa o na le tshepo ya ho ima.
- Haeba u 'm'e ea anyesang: Haeba u 'm'e ea anyesang.
Ho nka setlatsetso sena tlas'a maemo ana ho ka baka mathata a sa batleheng. Ka hona, buisana le ngaka ea hau ntle le ho pata letho.
U sebelisa see hantle joang?
Ha o sebedisa sena, ho bohlokwa haholo ho latela ditaelo tse botlolong.
- Metsa sena ka khalase ea metsi.
- Hangata ho molemo ho di nka le dijo ho fokotsa bohloko ba mpa.
- U se ke ua nka tekanyo e fetang e khothalelitsoeng botlolong. Ho nka e ngata ho ke ke ha fana ka melemo e mengata, empa ho ka eketsa kotsi ea litla-morao.
- Haeba o fa bana: Ka sebele o lokela ho bua le ngaka ea bana pele o fa bana li-supplement tsena. Ho ka hlokahala tlhokomelo e khethehileng.
U lokela ho etsa'ng haeba u noa ho feta tekano? (Ho feta tekano)
Ak'u nahane u noele ho feta tekanyo e behiloeng. Haeba sena se etsahala, u se ke ua tšoha 'me u letsetse Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseling ea Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo hang-hang. Kapa u ee Lefapheng la Kalafo ea Tšohanyetso (ETU) sepetlele se haufi.
Ho thoe'ng haeba ke fosa tekanyo?
Haeba o lebala ho nwa moriana ona, o nke hang ha o hopola. Leha ho le jwalo, haeba e se e le nako ya tekanyo ya hao e latelang, tlola tekanyo e fositseng mme o nke tekanyo e latelang ka nako e rerilweng. Le ka mohla o se ke wa nka tekanyo e mmedi ka nako e le nngwe.
Meriana e meng e ka sebelisanang le sena (Litšebelisano)
Oli ea folaxe ke moriana o fokotsang mali. Kahoo haeba u nka meriana e meng e fokotsang mali, ho e nka hammoho ho ka eketsa kotsi ea ho tsoa mali. Ho bohlokoa haholo ho bolella ngaka ea hau ka meriana e meng le e meng, livithamine, kapa litlama tsa Ayurvedic tseo u li nkang.
| Mofuta oa moriana | Taba e tšoenyang |
|---|---|
| Aspirin le meriana e tšoanang | Kaha tsena ke li-thinner tsa mali, ho li noa ka oli ea peo ea folaxe ho ka eketsa kotsi ea ho tsoa mali. |
| Meriana e thibelang ho hoama ha mali (mohlala, Warfarin, Enoxaparin, Dalteparin) | Ho kotsi haholo! Ho nka oli ea peo ea folaxe ka moriana ona ho ka baka ho tsoa mali ho hoholo. Le ka mohla u se ke ua e nka ntle le keletso ea ngaka. |
| Digoxin | Oli ea peo ea folaxe e ka ama ho monngoa ha moriana ona 'meleng. |
| Dipyridamole | Ena hape ke moriana o laolang ho hoama ha mali. Kotsi e hodimo. |
Lethathamo lena e kanna eaba ha se ntho e 'ngoe le e 'ngoe, kahoo ho molemo ho bolella ngaka ea hau ka meriana eohle, li-supplement le litlama tseo u li noang. U se ke ua lebala ho bolella ngaka ea hau haeba u tsuba kapa u noa joala.
Litla-morao tse ka bang teng ke life?
Leha batho ba bangata ba sa hlaheloe ke litla-morao tse kholo, ka linako tse ling lintho tse kang tsena li ka etsahala.
| Mofuta oa litla-morao | Litšobotsi |
|---|---|
| Ho kula ho matla ho lokelang ho tlaleheloa ngaka hang-hang | Lekhopho letlalong, ho hlohlona ho matla, ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme kapa 'metso (ho ka baka bothata ba ho hema). Haeba sena se etsahala, khaotsa ho noa moriana 'me u ee ngakeng hang-hang. |
| Lintho tseo hangata li seng kotsi, empa li lokela ho tlaleheloa ngaka haeba li tsoela pele | Letšollo kapa ho se phutholohe ha mpa. |
Haeba o etsoa opereishene kapa o phekoloa ka meno, bolella sehlopha sa hau sa bongaka hore o nka setlatsetso sena. U ka 'na ua eletsoa hore u khaotse ho se nka matsatsi a 'maloa pele ho ts'ebetso, kaha tsena li ka ama ho tsoa mali.
U boloka see se sireletsehile joang?
Sena, joalo ka moriana ofe kapa ofe o mong, se lokela ho bolokoa se sireletsehile.
- Boloka moo bana le liphoofolo tse ruuoang lapeng li ke keng tsa fihla teng.
- Boloka mochesong oa kamore, hole le khanya ea letsatsi, mocheso le mongobo.
- Lahla ka mor'a hore e fele.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Li-capsule tsa oli ea flaxseed ke "tlatsetso ea lijo," eseng "moriana" o laoloang ka thata. Ka hona, re ke ke ra netefatsa boleng le polokeho ea tsona ka 100%.
- Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o sebelisa sena, haholo-holo haeba u na le mathata a mang a bongaka kapa u noa meriana e meng.
- Oli ea folaxe e ka fokotsa mali, kahoo u lokela ho ba hlokolosi haholo ha u e noa hammoho le meriana e fokotsang mali joalo ka aspirin le warfarin.
- Haeba o na le matšoao afe kapa afe a alejiki a kang lekhopho la letlalo kapa ho ruruha, khaotsa ho nka sena 'me u batle keletso ea bongaka hang-hang.
- Haeba o nka tekanyo e fetang e laetsoeng, o se ke wa tshoha mme o letsetse Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Ditjhefo kapa o ye Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso la sepetlele se haufi.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau