Ke hobane'ng ha ke hloile lijo tsena hakaale? A re ithuteng ka ho se rate lijo!

Ka linako tse ling le rona rea ​​hlaheloa ke see, na ha ho joalo? Esita le ha u bona lijo tseo u neng u li thabela, joale u ikutloa u nyonyehile. Kapa ha u ikutloe u batla ho kenya lijo tse ncha ka hanong, 'me esita le ha u li bona, u ikutloa u batla ho hlatsa. Sena ke seo re se bitsang feela 'ho nyonya lijo' kapa 'ho nyonya lijo'. Ho bohlokoa haholo hore u tsebe hantle hore na sena ke eng.

Ho se rate lijo ke eng?

Ka mantsoe a bonolo, ho nyonya lijo ke boikutlo bo matla ba ho nyonya boo re nang le bona ha re bona, re fofonela, kapa re latsoa lijo tse itseng. Ho bolela hore re nyonyehile hoo re sa batleng le ho ja lijo tseo. Sena se ka etsahala le lijong life kapa life. E ka ba lijo tseo u neng u li thabela haholo, kapa e ka ba lijo tseo u neng u li hloile pele. E ka boela ea etsahala ka tšohanyetso.

Ke mang ea angoang haholo ke takatso ena ea lijo?

Mang kapa mang a ka ba le lehloyo lena la dijo. Empa le atile haholo ho basadi ba baimana le bana ba banyenyane . Ha e le hantle le atile haholo. Nahana feela, jwalo ka ha diphuputso di bontsha, hoo e ka bang basadi ba baimana ba 70 ho ba 100 ba na le lehloyo lena la bonyane dijo tse le nngwe nakong ya boimana.

Litakatso tsa lijo li ama 'mele ea rona joang?

Ho tloaelehile hore re se rate lijo tse itseng. Empa ha re e-na le allergy ea lijo, boko ba hao bo bolella 'mele oa hao hore, "Lijo tsena ha li monate ho jeoa, li tšoana le chefo." Kahoo 'mele oa hao oa hana lijo tseo. Hase feela seo, empa ha u bona, u fofonela, kapa u latsoa lijo tseo, u ka 'na ua ikutloa u nyekeloa ke pelo kapa ua hlatsa. Ho tšoana le ha 'mele oa hao o u bolella hore, "Ha ho sa le joalo."

Matšoao a anorexia ke afe?

Matšoao a ho nyonya lijo hona a ka fapana ho ea ka motho. Ho batho ba bang, e ka ba bobebe haholo, e leng se bolelang feela ho nyonya lijo tse itseng ka matla. Ho ba bang, e ka ba mpe hoo esita le ho bona lijo tse itseng ho ba etsang hore ba ikutloe ba nyekoa ke pelo.

Matšoao a tloaelehileng ke:

• Ho se rate lijo tse itseng haholo.
• Ho khohlela, ho thibana, ho nyekeloa ke pelo, kapa ho hlatsa ka lebaka la monko kapa tatso ea lijo tseo.

Matšoao ho bana ba banyenyane

Ha bana ba banyenyane ba leka lijo tse ncha, 'mele ea bona e ka arabela ka tsela e fapaneng le ea batho ba baholo. Kahoo matšoao a ho se mamelle lijo ho bana ba banyenyane a ka fapana hanyane. Sheba hore na lesea la hao le ba le efe kapa efe ea tsena:

• Ha ba fuoa lijo tseo ba sa li rateng , ba lla haholo, ba hoeletsa, 'me ba pitike fatše (ba ithaburanya).
• Ba re ba ke ke ba ja lijo tse ling tse shebahalang, tse nkhang, kapa tse nang le sebopeho se tšoanang le sa lijo tseo ba sa li rateng.
• Ha ba je lijo tseo ka tsela eo ba jang lijo tse ling ka eona (mohlala, ba tlotsa lijo hohle 'me ba leka ho li metsa ntle le ho li hlafuna hantle).
• Ha o fuwa dijo tseo o sa di rateng, ho o nka nako e telele ho feta tlwaelo ho qeta dijo.

Matšoao a matla

Haeba ho se mamelle lijo hona ho ba matla, bana ba banyenyane le batho ba baholo ba ka ba le matšoao a latelang. Tsena ke lintho tseo u lokelang ho li ela hloko:

• Ho se kgone ho nona kapa ho theola boima ba mmele ka nako e telele.
• Phepo e mpe.
• Ho felloa ke metsi 'meleng (ho lahleheloa ke metsi 'meleng).
• Hlooho e opang kamehla.

Anorexia e qala neng nakong ea boimana?

Takatso ena ea lijo nakong ea boimana hangata e qala nakong ea trimester ea pele. Lebaka le ka sehloohong la sena ke hore nakong ena, 'mele oa bo-'mè ba bakhachane o hlahisa hormone e bitsoang ``Human Chorionic Gonadotropin - HCG''. Hangata hormone ena ke sesosa sa lintho tse kang ho nyekeloa ke pelo hoseng.

Ke eng e ka bakang tahlehelo ea takatso ea lijo?

Sesosa se nepahetseng sa ho se rate lijo ha se so tsejoe, empa lithuto tse ling li bontša hore se bakoa ke liphetoho tsa lihormone kapa liphephetso tseleng eo boko ba rona bo sebetsanang le seo re se utloang ka kutlo ea rona (ts'ebetso ea kutlo).

Liphetoho tsa Lihormone

Diphuputso di bontsha hore diphetoho tsa dihormone mmeleng wa basadi ba baimana, haholoholo keketseho ya hormone e boletsweng ka hodimo (HCG), di ka baka takatso ya dijo. Ena ke hormone e tshwanang le e bakang takatso ya dijo tse itseng nakong ya boimana.

Hormone ena (HCG) le yona e ikarabella bakeng sa ho teneha hoseng nakong ya boimana. Hangata, bo-mme ba nang le bothata bona ba amahanya phihlelo e sa thabiseng le dijo tseo ba di jele le tseo ba di hlatsitseng ka nako eo. Ba nahana, 'Oho... ke jele dijo tseo mme sena se etsahetse ho nna.' Sena se ka fetola kamano ya bona le dijo tseo , ho bolelang hore ba ka nna ba se rate.

Mathata a ho Sebetsa ka Kutlo

Boko ba rona bo sebetsana le ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo re e bonang, eo re e fofonelang, eo re e amang, eo re e latsoang le eo re e utloang. Sena se bitsoa ho sebetsana le kutlo. Liphephetso tsena tsa ho sebetsana le kutlo li atile haholo ho bana ba banyenyane, haholo-holo ha ba ithuta ho sebelisa kutlo eohle ea bona. Li ka boela tsa ama ba nang le maemo a ka tlase a amang kutlo, joalo ka Autism Spectrum Disorder (ASD).

Hangata bana ba banyenyane ba qala ho nyonya lijo tse ncha, tseo ba sa li tloaelang, kapa ha ba kile ba ba le phihlelo e bohloko, joalo ka ho opeloa ke mpa ka mor'a ho ja lijo tse fetileng. Mohlala, haeba karolo ea tlhapi e ka khomarela 'metsong oa bona ha e sa le bana, ba ka 'na ba se ke ba khona ho ja tlhapi ho hang hamorao bophelong.

Mathata a ho sebetsana le kutlo a ka etsa hore ngwana e monyane a se rate lijo ka mabaka a latelang:

• Ha ba rate sebopeho sa lijo ha li kenngoa ka hanong (mohlala, batho ba bang ha ba rate ho tsitsa ha metsi a motoho, ha ba bang ba sa rate lijo tse thata).
• Ho ikutloa u khotše, u sa lape.
• Lijo li ikutloa li chesa haholo kapa li bata haholo.
• Lijo li kanna tsa se shebahale li le monate joalo ka ha a nahana (mohlala, bana ba bang ba re ba ke ke ba ja lijo tse tala).
• Mathata a meno (joalo ka bohloko ba leino).
• Ho thatafalloa ke ho hlafuna kapa ho metsa lijo.
• Aleji e sa tsejoeng – ho bolelang hore 'mele o ka arabela hampe lijong tseo ha li jeoa.

U lemoha joang litakatso tsa lijo?

Maemong a mangata, haeba ho nyonya hona lijo ho se matla, ho bolelang hore o nyonya feela lijo tse 'maloa tse sa sitiseng bokhoni ba hau ba ho ja lijo tse leka-lekaneng, tlhahlobo e itseng ea bongaka ha e hlokahale.

Haeba u imme, ngaka ea hau e tla etsa tlhahlobo ea moroto kapa ea mali ho hlahloba maemo a hau a hormone ``(HCG)`` ho fumana hore na sena ke ho se mamelle lijo.

Leha ho le jwalo, ho ka ba thata ho fumana hore na ke eng ho bana ba banyenyane le basadi ba sa imang, kaha sesosa se nepahetseng ha se tsejwe. Maemong a jwalo, ngaka ya hao e tla botsa ka nalane ya hao e felletseng ya bongaka, e etse tlhahlobo ya mmele, mme e etse diteko tsa madi kapa moroto ho hlahloba maemo a mang a ka bakang tahlehelo ya takatso ya dijo. Sepheo sa ngaka ke ho tlosa maemo a mang a ka bang le matshwao a tshwanang le a hao le ho fumana tlhahlobo e nepahetseng.

Mokhoa oa ho phekola anorexia?

Maemong a mang, haholo-holo bakeng sa basali ba bakhachane, ho lokile ho qoba lijo tse itseng tse bakang lehloeo, empa u lokela ho fumana limatlafatsi lijong tseo lijong tse ling tse bolokehileng ho jeoa. Mohlala, haeba u sa khone ho ja nama ho hang, u ka ja tlhapi, mahe, kapa lentile ho e-na le hoo.

Empa haeba lijo tseo u sa li rateng li le bohlokoa bophelong ba hao (mohlala, meroho, litholoana), u ka leka lintho tsena ho phekola ho se rate lijo hona:

• Ho ja lijo tseo u sa li rateng, u li pata ka har'a lijo tseo u li ratang (mohlala, ho eketsa makhasi a spinach ho smoothie ea lero la litholoana. Ebe ha u li latsoe).
• Ho fetola sebopeho sa lijo (mohlala, ho hadika, ho besa, kapa ho li ja e le salate ho e-na le ho li belisa).
• Sebetsa le moeletsi kapa setsebi sa kelello ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha u sa rate lijo tsena, kapa ho itlosa bolutu ka litakatso tsa hau tsa lijo.
• Ho eketsa butle-butle monyetla oa ho pepesehela lijo tseo u sa li rateng. Qala ka ho sheba lijo, ebe u li nkha, ebe u kenya sengoathoana se senyenyane ka hanong.

Na takatso ea lijo ea fela ha nako e ntse e ea?

Ka linako tse ling, haeba litakatso tsa lijo li se matla haholo, ho nyonya lijo tseo ho ka fokotseha ha nako e ntse e ea. Ke hore, u ka 'na ua li tloaela (ho hloka kutloelo-bohloko). Litakatso, haholo-holo tse hlahang nakong ea boimana, hangata lia fela ka mor'a hore lesea le tsoaloe.

Empa haeba takatso ea hau ea lijo e le matla, haholo-holo haeba u na le ho nyekeloa ke pelo, kapa haeba uena kapa ngoana oa hau le sa rate lijo tse ngata tse bohlokoa bakeng sa bophelo ba hau , u se ke ua lebella hore e tla ntlafala ha nako e ntse e ea. Maemong a tebileng, ho molemo ho bua le ngaka ea hau ka mekhoa ea kalafo.

Na u ka thibela litakatso tsa lijo?

Kaha sesosa se nepahetseng sa takatso ea lijo ha se tsejoe, ha ho na mokhoa o tobileng oa ho e thibela. Ho thata haholo-holo ho bo-'mè ba bakhachane ho thibela takatso ea lijo ka lebaka la liphetoho tsa lihormone.

Empa o ka nka mehato ena ho thibela takatso ea lijo ho bana ba banyenyane:

• Hlahisa lijo tse ncha ho ngoana oa hao butle-butle le butle-butle. U se ke ua mo fa lintho tse ngata tse ncha ka nako e le 'ngoe.
• Ho hlahisa lijo tse ncha ka litsela tse iqapetsoeng (mohlala, ho hlophisa lijo poleiting ka sebopeho sa sefahleho se bososelang, kapa ho seha lihoete hore e be libopeho tse ntle).
• Qoba ho otla kapa ho omanya ngwana wa hao ka ho se je dijo tse itseng. Ho etsa jwalo ho ka etsa hore ngwana a tshabe dijo le ho feta.
• Ho ja lijo tse ncha hammoho le ngoana oa hao; ho ba mohlala o motle bakeng sa ngoana oa hao. Ha ngoana oa hao a u bona u ja ka thabo, ho ka etsahala hore le eena a leke.
• Ho fana ka lijo tse ncha poleiting e le 'ngoe le lijo tse tloaelehileng tseo ngoana a li ratang.
• Ela hloko boholo ba karolo ha o fana ka lijo tse ncha (mo fe hanyane qalong) 'me u se ke ua qobella ngoana oa hao ho ja ho feta haeba a re o khotše.

Ho etsahala'ng haeba u e-na le takatso ea lijo?

Haeba o na le lehloyo la dijo, o ka nna wa thatafallwa ke ho ja dijo tse itseng hobane mmele wa hao o arabela hampe ponahalong, monkong le tatsong ya dijo tseo. Ho lokile ho qoba dijo tseo o sa di rateng, empa ha feela o ka fumana dikotla tseo di fanang ka tsona dijong tse ding kapa ditlatsetsong. Lehloyo le leng la dijo le a fela ha nako e ntse e ya, mme maemong a tebileng, kalafo e ka hlokahala ho hlola lehloyo leo.

U lokela ho bona ngaka neng?

Haeba takatso ea hao ea lijo e u thatafalletsa ho ja, kapa haeba u sa fumane limatlafatsi tsa bohlokoa ka lebaka la takatso ena ea lijo, ruri u lokela ho bona ngaka. Hape, haeba ngoana a sa none kapa a lula a hana ho ja, ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka.

U lokela ho botsa ngaka lipotso life?

Ha o ya ho bona ngaka, o ka botsa dipotso tse kang tsena:

• Na ke hloka ho bona setsebi ho phekola anorexia ea ka?
• Nka hlahisa lijo tse ncha joang ho ngoana oa ka? Ke etsa'ng ha a hana lijo?
• Na ke tla fumana phepo e lekaneng haeba ke sa je lijo tsena tseo ke sa li rateng? Na ke hloka li-supplement?
• (Haeba u imme) Na takatso ena ea lijo e tla fela ka mor'a hore lesea la ka le hlahe?

Seo re hlokang ho se hopola ho tsoa ho sena (Molaetsa oa ho ea hae)

Takatso ea lijo e atile haholo 'me e ka etsahalla mang kapa mang, leha e ka ba motsotsoana feela. E ka ba lijo tseo u neng u li thabela pele, kapa e ka ba lijo tseo u li lekileng hanngoe feela ebe u sa li rate. Ha ho letho le phoso ka ho qoba lijo tseo u sa li rateng haeba u ka fumana limatlafatsi tseo u li hlokang ka litsela tse ling.

>

Leha ho le jwalo, haeba takatso ena ya dijo e sitisa mekgwa ya hao ya ho ja, e ama bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi, kapa e etsa hore e be mpe hoo o sa kgoneng ho ja dijo tse leka-lekaneng, ka sebele bua le ngaka ya hao ka dikgetho tsa kalafo. Se tshwenyehe, ho na le ditharollo! Ha o mong.

---

Ho Hloea Lijo, Ho Hloea Lijo, Boimana, Bophelo bo Botle ba Bana, Phepo e Nepahetseng, Ho Ntsetsa, Lijo