Na o kile wa utlwa bohloko bo sa mamelleheng maotong a hao ha o tsoha betheng hoseng? Kapa o na le bohloko maqaqailaneng a hao ha o tsamaya kapa o matha ka nakoana? Ha re nahane haholo ka maoto a rona bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi, na ha ho jwalo? Empa maoto ana a hlile a jara boima ba mmele wohle wa rona mme a re jara ho tloha sebakeng se seng ho ya ho se seng. Kahoo, masapo a mangata a manyane maotong ana a hokahane mme a tshwarahantswe mmoho e le sistimi e matla ke dinama tse ikgethang tse bitswang di-ligaments . Kahoo kajeno, sehloohong sena, re tla bua ka ntho e nngwe le e nngwe ka di-ligaments tsena, tse bohlokwa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba maoto a hao.
Ka bokhutšoanyane, ligaments tsena tse leotong ke life?
Ak'u nahane hore leoto la hao le entsoe ka qubu ea litene tse nyane (masapo). Haeba u tlohela litene tsena feela, li tla qhalana, na ha ho joalo? Ligamente li tšoana le maqhama a matla a tšoarang litene tseo hammoho le ho li boloka li tiile.
Ka bokhutšoanyane, ligamente ke lihlopha tse matla, tse teteaneng tsa lisele tse hokahanyang masapo a fapaneng leotong la hao. Ntle le tsona, maoto a rona a ne a ke ke a ba le sebopeho, 'me masapo a ne a ke ke a tšoaroa hammoho. Ligamente tsena li tsitsisa maoto a rona le ho fana ka tšehetso bakeng sa sekhutlo leotong.
Ligaments tsena li na le mesebetsi e 'maloa e meholo:
- E thusa ho boloka masapo a le sebakeng sa ona: Ligaments tsena li thusa ho boloka masapo ohle a 26 leotong a le maemong a 'ona a nepahetseng.
- E thibela leqaqailana ho pitikoloha: Ligaments tsena li sireletsa le ho thibela leqaqailana ho pitikoloha ka tshohanyetso ha re tsamaya kapa re matha.
- E boloka manonyeletso a tsitsitse: Tsena ke tsa bohlokoa bakeng sa ho boloka manonyeletso a bohlokoa, haholo-holo leqaqailana, a tsitsitse ebile a le matla.
Hangata re nahana ka ligaments tsena ha re pitikoloha kapa re utloa bohloko maotong a rona. Ka lehlohonolo, boholo ba likotsi tsena li ka phekoloa ka phomolo le kalafo e bonolo.
Ligamente tse ka sehloohong leotong la rona ke life?
Kaha re na le masapo a 26 leotong la rona feela, ho na le palo e kholo ea li-ligament tse a kopanyang. A re ithute hanyane ka a mang a 'ona.
- Ligament ea Plantar calcaneonavicular: E boetse e tsejoa e le ligament ea selemo , ena ke ligament e matla ka ho fetisisa leotong la rona. E hokahanya masapo a leqaqailana le maoto. Ligament ena e fana ka sebopeho ho sekhutlo sa leoto la hao mme e thusa ho tšehetsa boima ba 'mele oohle oa hao. Nahana ka hona, ha u theoha litepising, u matha, kapa u tlola, ho tšoha ho tloha fatše ... Sena se u thusa ho u sireletsa ho seo.
- Lefuba la calcaneocuboid:Ligament ena e hokahanya lesapo la serethe sa hao le masapo a mang a etsang sekhutlo sa leoto la hao (masapo a tarsal).
- Ligaments tsa Lisfranc: Tsena li fumaneha bohareng ba leoto la hao, ka tlase ho lenonyello la Lisfranc bohareng ba leoto.
Mosebetsi oa bohlokoa ka ho fetisisa oa ligaments tsena ke ofe?
Jwalo ka ha re boletse pejana, mosebetsi o ka sehloohong le wa bohlokwa wa di-ligamente leotong ke ho boloka seqha sa leoto la hao se tsitsitse ebile se le matla. Seqha sena se entswe ka masapo, di-ligamente le di-tendon. Ke ka lebaka la seqha sena leo maoto a rona a nang le sebopeho le sebopeho sa ona se ikgethang.
Ho phaella moo, ligaments tsena li etsa mosebetsi o mong oa bohlokoa haholo.
Joalo ka lintho tse monyang modumo ka koloing, ligaments tsena li monya modumo oo 'mele ea rona e o utloang ka mohato o mong le o mong oo re o nkang. Ke tsona tse sireletsang manonyeletso le masapo a rona ka ho fokotsa tšusumetso e tsoang fatše ha re ntse re tsamaea, re matha le ho tlola.
Ligaments tsena li entsoe ka lisele tse hokahaneng tse matla, empa li batla li tenyetseha, tse nang le protheine e ngata ea collagen . Ke ka lebaka leo li khonang ho mamella khatello e ngata hakana.
Maemo a tloaelehileng a amang ligaments tsa leoto
Joalo ka ligamente tse ling 'meleng ea rona, ligamente tse maotong a rona li ka otlolloa, tsa hatelloa, kapa tsa taboha. Batho ba bapalang lipapali tse kenyelletsang ho reteleha ka tšohanyetso, ho matha, kapa ho tlola (mohlala, basketball, bolo ea maoto le ho tantša) ba kotsing e kholo ea likotsi tsena.
Re hloka ho ba hlokolosi hanyane ka maemo ana.
| Boemo | Tlhaloso e Bonolo |
|---|---|
| Plantar fasciitis | Ena ke bothata bo atileng haholo bo amang ligaments tsa leoto le sesosa se seholo sa bohloko ba serethe.Sena se bakoa ke ho ruruha ha ligament e teteaneng e bitsoang ``plantar fascia`` e mathang ka tlase ho leoto. Letšoao le ka sehloohong ke bohloko bo boholo, haholo-holo ha u qala ho tsoha betheng hoseng. |
| Ho taboha ha ligament ea leoto | Boemo bona bo ka bakoa ke ho sotha leoto la hao ka tšohanyetso ka hare kapa kantle kapa ho pitikisa leqaqailana la hao. Hangata sena se etsahala ka ho thibana ha leqaqailana. Matšoao a kenyelletsa bohloko ba hang-hang, ho ruruha, le ka linako tse ling ho longoa. |
| Kotsi ea Lisfranc | Ena ke kotsi bohareng ba leoto. Ho oa ka tšohanyetso kapa ho thibana ha leqaqailana ho ka etsa hore masapo a lenonyeletso la Lisfranc a robehe 'me ligaments tse amanang le lona li tabohe. Ena e ka ba kotsi e tebileng haholo. |
| Maoto a bataletseng | Batho ba bang ba ka tswalwa ba ena le boemo bona. Empa ka dinako tse ding, boemo bona bo ka boela ba hlaha ka lebaka la hore mesifa le di-ligament tse ka hara leoto di otlolohe, di tabohe, mme di ruruhe. Sena se ka baka bohloko maotong ha o tsamaya. |
Re boloka ligaments maotong a rona li phetse hantle joang?
Ba re, "Thibelo e molemo ho feta pheko." Kahoo ho molemo ho thibela mathata ana pele a hlaha. Lebaka le ka sehloohong la likotsi tsa ligament leotong ke bofokoli ba mesifa e potileng leqaqailana. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho matlafatsa mesifa e tsitsitseng le e tšehetsang leqaqailana.
Ho phaella moo, o ka boela wa nahana ka dintho tsena:
- Tlhokomeliso: Haeba u sa tsoa qala ho ikoetlisa, u se ke ua ikitlaetsa haholo ka nako e le 'ngoe. Eketsa butle-butle nako le matla a boikoetliso ba hau. Ho bohlokoa hape ho futhumatsa pele u qala le ho ipholisa ka mor'a moo.
- U se ke ua etsa ntho e tšoanang ka linako tsohle: Ha u etsa mofuta o tšoanang oa mosebetsi letsatsi le letsatsi (mohlala, ho matha feela), u lula u beha khatello likarolong tse tšoanang tsa leoto la hao. Kahoo kopanya mesebetsi ea hao. Haeba u matha ka letsatsi le leng, etsa ho hong ho kang ho sesa kapa ho palama baesekele ka le hlahlamang.
- Apara lieta tse loketseng: Sena se bohlokoa haholo.Apara lieta tse fanang ka tšehetso e ntle ea seqha le tse kobehileng hantle. Qoba ho roala lieta tsa khale, tse tsofetseng. Batho ba bang ba ka 'na ba hloka ho sebelisa li-orthotics tse entsoeng ka mokhoa o khethehileng, joalo ka ha ngaka e laetse.
Ke lokela ho bona ngaka neng?
Bohloko ba maoto ha se ntho e lokelang ho nkoa habobebe. Hobane maoto a rona a jara boima ba 'mele oohle oa rona, haeba re hlokomoloha bohloko, bothata bo ka ba bobe le ho feta.
Haeba o na le matšoao afe kapa afe a ka tlase, bona ngaka ea hau hang-hang.
Haeba bohloko bo le boima hoo o sa kgoneng ho imetsa leoto la hao .
Haeba o na le bohloko bo sa mamelleheng kapa ho ruruha ho feteletseng ka mor'a ho sotha leqaqailana la hao.
Haeba o na le bohloko ba serethe bo sa feleng (haholo-holo hoseng).
Haeba o ikutlwa o le bonolo tlasa leoto la hao .
Ha o bona ngaka, e tla o botsa dipotso mme e hlahlobe leoto la hao. Haeba ho hlokahala, ba ka nna ba kgothaletsa le diteko tse kang X-ray kapa ultrasound scan. Kahoo, o se ke wa tshaba ho batla keletso ya bongaka hanghang haeba o na le matshwenyeho afe kapa afe.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ligamente leotong ke mehele e matla ea lisele tse hokahanyang masapo a maoto a rona.
- Tsena li tšehetsa sekhutlo sa leoto la rona, li thusa ho tšehetsa boima ba 'mele le ho monya tšabo ea ho tsamaea.
- Lintho tse kang bohloko ba maoto, bohloko ba serethe, le ho thibana ha leqaqailana e ka ba mathata a amanang le ligament.
- Bongata ba mathata ana a ka thibeloa ka ho roala lieta tse loketseng, ho ikoetlisa kamehla le ho boloka mesifa e le matla.
- Haeba o na le bohloko bo sa mamelleheng, ho ruruha, kapa boemo boo o sa kgoneng ho jara boima ba leoto la hao, o se ke wa senya nako mme o bone ngaka ya hao ka sebele.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment