Na u lemaletse papali ea chelete? Kapa na ho na le motho eo u mo tsebang? (Bothata ba Papali ea Chelete) A re buisaneng ka sena!

Ka linako tse ling, papali ea chelete, eo u e qalang ka monate o monyane, le metsoalle le beche e nyane, butle-butle e ka fetoha bothata bo boholo bo laolang bophelo ba hau ntle le hore u hlokomele. Na u kile ua ba le phihlelo e joalo? Kapa na u bone motho eo u mo tsebang, motsoalle, kapa setho sa lelapa se nang le bothata bona ba bokhoba ba papali ea chelete? Ena ke taba eo batho ba bangata ba sa rateng ho bua ka eona, empa e hloka ho buuoa ka eona. Kahoo, kajeno re tla bua ka botlalo ka boemo bona bo bitsoang Bothata ba Papali ea Chelete , kapa ka ho toba, bokhoba bo sa tloaelehang ba papali ea chelete.

Bothata ba Papali ea Chelete ke eng?

Ka bokhutšoanyane, bothata ba papali ea chelete ke boemo ba bophelo bo botle ba kelello. Bo khetholloa ka boitšoaro bo sa laoleheng, bo pheta-phetoang, le bo sa pheleng hantle ba papali ea chelete. Bo ka baka khatello e kholo . Bo ka boela ba ba le tšusumetso e kholo likamanong tsa lelapa la hau, mosebetsing, mosebetsing oa sekolo, kapa boemong ba lichelete.

Ha re re "papali ea chelete", ho bolela mosebetsi ofe kapa ofe oo motho a behang ntho ea bohlokoa (joalo ka chelete kapa thepa) kotsing ka tšepo ea ho hapa ho hong ho eketsehileng. Ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea papali ea chelete. Tse tloaelehileng haholo ke lipapali tsa casino le ho becha lipapaling . Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore ha se bohle ba bechang ba nang le bokhoba bona.

Buka ea Tlhahlobo le Lipalopalo ea Mathata a Kelello ea Mokhatlo oa Mafu a Kelello oa Amerika (DSM-5) e hlalosa bokhoba ba papali ea chelete e le bokhoba ba boitšoaro . Ha e le hantle, ke bona feela bokhoba ba boitšoaro bo tsejoang hona joale ho DSM-5. Ka litsela tse ling, bokhoba ba papali ea chelete bo tšoana le bothata ba tšebeliso ea lithethefatsi . Ka bobeli li ama k'hemistri ea boko ba hau. Li ka boela tsa baka matšoao a ho khaotsa le mamello ha u khaotsa ho sebelisa lithethefatsi.

Batho ba bang ba bitsa boemo bona "Ho Becha ka Matla" kapa "Ho Becha ka Mathata" .

Ke mang ea angoang haholo ke boemo bona?

Bokhoba ba papali ea chelete bo ka ama bacha le batho ba baholo . Le hoja papali ea chelete e le molaong bakeng sa ba ka tlase ho lilemo tse 18 linaheng tse kang United States, e tloaelehile haholo har'a ba sehlopheng seo sa lilemo. Ho qala ho becha u sa le monyenyane ho khetholloe e le sesosa se kotsi sa ho ba le bokhoba ba papali ea chelete hamorao bophelong. Ka hona, ho bohlokoa ho ela hloko taba ena bakeng sa bana ba hau.

Bokhoba ba papali ea chelete bo atile hakae?

Bafuputsi ba hakanya hore pakeng tsa 2% le 4% ea baahi ba Amerika ba angoa ke bokhoba bona ba papali ea chelete. Leha ho le joalo, lipalo-palo tsena li kanna tsa se nepahale ka botlalo. Hobane ha se bohle ba nang le bothata bona ba batlang keletso kapa kalafo ea bongaka. Esita le naheng ea rona, ho thata ho bolela hantle hore na ke batho ba bakae ba nang le bothata bona, kaha ha ho buuoe ka bona phatlalatsa.

Matšoao a ho lemalla papali ea chelete ke afe?

Letšoao le totobetseng le le totobetseng la bokhoba ba papali ea chelete ke hore le sitisa likarolo tsa bohlokoa tsa bophelo ba hau, joalo ka likamano tsa lelapa la hau, mosebetsi le botsitso ba lichelete. Ak'u nahane, u na le motsoalle ea lulang a e-na le mathata a lichelete, a loana le lelapa la hae, 'me a sa khone ho etsa mosebetsi oa hae hantle. Haeba sena sohle se bakoa ke hore o lula a becha, ke letšoao le leholo la temoso.

Mona ke likarolo tse ling tse ikhethang tse ka khetholloang:

• Ho nahana ka papali ea chelete kamehla: Papali ea chelete e lula e le kelellong ea hao, ho fihlela moo u ke keng ua nahana ka ntho e 'ngoe. Lintho tse kang hore na u tla etsa chelete joang nakong e tlang, moo u tla ea teng 'me u beche.
• Tlhoko ea ho sebelisa chelete e ngata kapa lintho tsa bohlokoa ho fumana monyaka le khothatso e tšoanang (Mamello): Monyaka o qalileng ka ho bapala ka chelete e nyane, ha nako e ntse e ea, oa fokotseha. Ka hona, takatso ea ho bapala ka chelete e ngata ho fumana monyaka o tšoanang.
• Ho hloleha ho laola kapa ho emisa papali ea chelete khafetsa: Ho sa tsotelehe hore na u nahana hakae, "Nke ke ka hlola ke bapala papali ea chelete," u ke ke ua khona ho e etsa.
• Ho ikutloa u sa phutholoha kapa u halefile ha u leka ho khaotsa ho becha (Ho khaotsa ho becha): Feela joaloka motho ea lemaletseng lithethefatsi, ha u leka ho khaotsa ho becha, u ikutloa u tšoenyehile, u halefile ebile u tenehile.
• Ho becha ha o ikutloa o imetsoe kelellong (e le "ho phonyoha" maikutlo a mabe): Ha o ikutloa o hloname kapa o tšoenyehile, o nahana hore ho becha ke eona feela tsela ea ho e tlosa.
• Ho Lelekisa Tahlehelo: Ho becha ho fumana tahlehelo ea papali ea chelete ea morao tjena , hangata ho fellang ka tahlehelo e eketsehileng.
• Ho thetsa baratuoa ka boitšoaro ba bona ba papali ea chelete kapa ho pata tlhahisoleseling: Ho thetsa kapa ho ipata ho ba lelapa le metsoalle ka papali ea chelete ea bona le hore na ba lahlehetsoe ke chelete e kae.
• Ho itšetleha ka ba bang ho lefella papali ea chelete ea bona kapa ho koahela tahlehelo ea papali ea chelete: Ho alima chelete ho ba bang, ho alima thepa ka mokitlane, le ho etsa lintho tse joalo.
• Ho tswela pele ho becha leha o tseba hore ho ama boemo ba hao ba ditjhelete hampe, mosebetsi, thuto, kapa dikamano tsa hao tsa botho: Ho hloleha ho emisa ho becha, leha motho a tseba hore ntho e nngwe le e nngwe e tla senyeha.

Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le e 'ngoe ea matšoao ana kapa a mangata, ke nako ea ho tšoenyeha.

Lisosa tsa bokhoba ba papali ea chelete ke life?

Ha ho na sesosa se le seng sa bokhoba ba papali ea chelete, kapa bokhoba bofe kapa bofe. Ke boemo bo rarahaneng haholo. Mona ke mabaka a mang a tlatsetsang bokhoba ba papali ea chelete:

• Liphetoho tsa lik'hemik'hale bokong.
• Litšusumetso tsa lefutso.
• Litšobotsi tsa botho le maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello a tšoanang.

Khemistri ea boko

Papali ea chelete e ama setsi sa meputso ea boko ba hau. Kaofela re na le kamano ea tlhaho ea ho batla meputso. Hangata, meputso ena e tsoa boitšoarong bo botle. Ha u qeta nako le motho eo u mo ratang, kapa ha u ja lijo tse monate, 'mele oa hau o ntša k'hemik'hale e bitsoang dopamine . Sena se etsa hore u ikutloe u le betere. Ho tšoana le potoloho: U batla liphihlelo tseo hobane u fumana maikutlo a matle.

Esita le ha o becha, o ka fumana 'Dopamine' ena e ngata e phalla bokong ba hao. Nahana ka thabo eo o e utlwang ha o fumana tjhelete e ngata! Leha ho le jwalo, ho ena le ho o susumetsa ho etsa dintho tseo o di hlokang ho phela (jwalo ka ho ja, ho sebetsa), maemo ana a hodimo a 'Dopamine' a ka ba le phello e mpe menahanong ya hao, maikutlong le boitshwarong.

Sena se ka lebisa takatsong e sa pheleng ea ho becha, ho e-na le ho thabela mesebetsi e phetseng hantle. Ha nako e ntse e ea, papali ea chelete e fetola k'hemistri ea boko ba hao, 'me u se u sa utloisise liphello tsa eona . Ebe, u hloka ho becha haholoanyane ho fumana thabo e tšoanang le eo u neng u e fumana pele. Sena se bitsoa mamello .

Litšusumetso tsa lefutso

Bokhoba ba papali ea chelete bo atisa ho hlaha malapeng. Sena se bolela hore e kanna ea ba le kamano ea liphatsa tsa lefutso . Lithuto tsa mafahla a tšoanang li bontšitse hore mabaka a liphatsa tsa lefutso, ho fapana le mabaka a tikoloho (joalo ka liphihlelo tse mpe bongoaneng), a ka tlatsetsa haholo kotsing ea ho ba le bokhoba ba papali ea chelete. Sena se bolela hore haeba motho e mong ka lapeng la hau a kile a ba le bothata bona, le uena u ka ba kotsing.

Litšobotsi tsa botho le maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello

Lithuto tse 'maloa li bontšitse hore litšobotsi kapa mekhoa e latelang ea botho e atile haholo har'a batho ba lemaletseng papali ea chelete:

• Ho ba le lepotlapotla: Tloaelo ea ho etsa lintho ntle le ho nahana.
• Ho batla maikutlo: Takatso ea ho etsa lintho tse ncha, tse thabisang.
• Ho qobelloa: Maikutlo a sa laoleheng a ho tlameha ho etsa ho hong.
• Bothata ba ho etsa liqeto le ho rera.
• Ho se tsitse ha maikutlo: Ho ikutloa u thabile motsotso o mong ebe u hloname motsotso o latelang.

Ho phaella moo, batho ba nang le bokhoba ba papali ea chelete ba na le monyetla o moholo oa ho ba le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello ka nako e le 'ngoe. Tse ling tsa tsena li kenyelletsa:

• Bothata ba Tšebeliso ea Lithethefatsi (SUD), haholo-holoMathata a amanang le tšebeliso ea joala ('Mathata a Tšebeliso ea Joala').
• Mathata a Taolo ea Tšusumetso.
• Mathata a maikutlo, mohlala , ho tepella maikutlong.
• Mathata a ho Tšoenyeha.
• Mathata a Botho.

Batho ba bang ba ka ’na ba e-ba le maemo ana pele ba lemalla papali ea chelete. Ho ba bang, maemo ana a ka ’na a hlaha ka mor’a hore ba lemalle papali ea chelete.

Mokhoa oa ho lemoha bokhoba ba papali ea chelete?

Ho fumana hore na o na le bothata ba papali ea chelete, ngaka ea hau e ka u romela ho setsebi sa kelello kapa moeletsi oa bokhoba . Moo, ngaka e tla u botsa (mohlomong le litho tsa lelapa la hau) lipotso mabapi le mekhoa ea hau ea papali ea chelete.

Litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello li sebelisa litekanyetso tse tsoang ho Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ho fumana bokhoba ba papali ea chelete. Ho fumana bokhoba bona, u tlameha ebe u bile le bonyane matšoao a mane a bokhoba ba papali ea chelete selemong se fetileng .

Mekhoa ea phekolo ea bokhoba ba papali ea chelete ke efe?

Lefapha la Lijo le Lithethefatsi la U.S. (FDA) ha le so amohele meriana efe kapa efe e itseng bakeng sa ho phekola bokhoba ba papali ea chelete. Leha ho le joalo, mefuta e fapaneng ea phekolo ea kelello e ka ba molemo.

Kalafo ea kelello ke motsoako oa mekhoa e fapaneng ea phekolo e thusang motho ho tseba le ho fetola maikutlo a hae a sa pheleng hantle, menahano le boitšoaro. Sena se etsahala ka moeletsi ea koetlisitsoeng le ea nang le laesense ea bophelo bo botle ba kelello (joalo ka ngaka ea mafu a kelello kapa mosebeletsi oa sechaba oa kliniki).

Kalafo e ka u thusa ka:

• Laola papali ea chelete ea hau.
• Laola khatello ea maikutlo ka tsela e phetseng hantle.
• Fumana litsela tse ling tsa ho sebelisa nako ea hau.
• Laola lichelete tsa hau hantle.
• Haha likamano le baratuoa ba hau bocha.
• Kamora ho fola, boloka boemo boo 'me u qobe lintho tse bakang seo.
• Haeba o na le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello a amang boitšoaro ba hao ba papali ea chelete, sebetsana le 'ona.

Mona ke mekhoa e meng e khethehileng ea phekolo e ka thusang ka bokhoba ba papali ea chelete:

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Ena ke phekolo e reretsoeng, e hlophisitsoeng. Moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello o u thusa ho hlahloba menahano le maikutlo a hau. U tla ithuta hore na menahano ea hau e ama liketso tsa hau joang. Ka CBT, u ka fetola menahano le boitšoaro bo sa pheleng hantle le bo sa laoleheng 'me ua hlaolela mekhoa le mekhoa e metle ea menahano. CBT ke phekolo ea kelello e sebelisoang haholo bakeng sa ho phekola bokhoba ba papali ea chelete.
• Lipuisano tse Khothatsang: Kalafo ena e u thusa ho lemoha le ho sebetsana le ho se itšepe ha hao mabapi le ho etsa liphetoho tse phetseng hantle. Ka mokhoa ona, u sekaseka boitšoaro ba hao bo nang le mathata ba papali ea chelete 'me u bo bapisa le mekhoa ea papali ea chelete ea baahi ka kakaretso. Sena se u susumetsa ho etsa liphetoho tsa boitšoaro. Lingaka hangata li e sebelisa hammoho le mekhoa e meng ea phekolo.
• Kalafo ea Psychodynamic: Kalafo ena e sheba kamoo lits'ebetso tse sa tsebeng letho li susumetsang boitšoaro ba hau kateng. Sepheo ke ho eketsa tsebo ea hau le kutloisiso ea hore na boitšoaro ba hau ba nakong e fetileng bo susumetsa boitšoaro ba hau ba hona joale joang.
• Kalafo ea Sehlopha: Ena ke mofuta oa phekolo ea kelello. Mona, sehlopha sa batho se kopana ho buisana ka mathata a bona tlas'a tlhokomelo ea setsebi sa bophelo bo botle ba kelello. Kalafo ea sehlopha e ka ba mohloli oa bohlokoa oa khothatso le tšehetso ea maikutlo bakeng sa ba nang le mathata a papali ea chelete, haholo-holo ba arohaneng le metsoalle le ba lelapa ka lebaka la boemo ba bona.
• Kalafo ea Lelapa: Mokhoa ona oa kalafo o ka thusa ho ruta baratuoa ba hau ka boemo bona le ho theha tikoloho e tsitsitseng haholoanyane ea lehae.

Papali ea chelete e ama motho e mong le e mong ka tsela e fapaneng. Hape ho na le mefuta e fapaneng ea papali ea chelete. Ka hona, mekhoa e meng ea phekolo e ka sebetsa hantle ho batho ba bang ho feta ba bang. Ho ka nka nako ho fumana mokhoa kapa setsebi se nepahetseng bakeng sa hau. Empa ho bohlokoa ho tsoela pele ho leka.

Na nka thibela bokhoba ba papali ea chelete?

E, ho na le mehato e 'maloa eo u ka e nkang ho fokotsa kotsi ea ho ba lekhoba la papali ea chelete:

• Qoba kapa u lekanyetse boitšoaro ba papali ea chelete: Qoba kapa u leke ho fokotsa papali ea chelete ea hau. Sena se bolela ho ba hlokolosi ka hore na u becha hangata hakae, hore na u becha nako e kae ka nako, le hore na u sebelisa chelete e kae papaling ea chelete. Haeba u ikutloa hore papali ea chelete e qala ho u laola, bona ngaka kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello hang-hang.
• Tseba nalane ea lelapa la hau: Haeba motho e mong ka lapeng la hau a na le nalane ea tšebeliso e mpe ea lithethefatsi kapa bokhoba ba boitšoaro, u ka 'na ua ba kotsing e kholo ea ho ba le bothata ba papali ea chelete. Buisana le ngaka ea hau ka litsela tsa ho fokotsa kotsi ea hau.
• Laola khatello ea maikutlo ka tsela e phetseng hantle: Kotsi ea bokhoba e eketseha linakong tsa khatello ea maikutlo le liphetoho bophelong. Linakong tse kang tsena, ho bohlokoa ho sebelisa mekhoa e metle ea ho sebetsana le mathata, joalo ka ho ikoetlisa, ho thuisa, kapa ho etsa ntho e ncha eo u e ratang. Haeba u na le bothata ba ho laola khatello ea maikutlo kapa maemo a mang a bophelo ba kelello, bona moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello .

Tebello ea ho lemalla papali ea chelete ke efe?

Tebello ea bokhoba ba papali ea chelete, ke hore, bokhoni ba ho hlaphoheloa, e itšetlehile ka lintlha tse 'maloa:

• Bohloko ba boemo boo.
• Hore na o batla kalafo kapa tjhe.
• Hore na o na le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello.

Ka bomalimabe, batho ba ka tlase ho 10% ba nang le bokhoba ba papali ea chelete ba batla phekolo ea litsebi . Batho ba bangata ba leka ho itlhokomela. Hopola hore phekolo ea moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello e ka u thusa ho laola boemo bona.

Ha ho bapisoa le baahi ka kakaretso, batho ba nang le bokhoba ba papali ea chelete ba kotsing e kholo ea ho ipolaea . Phuputso e 'ngoe ea batho ba batlang phekolo e tlalehile hore 32% ea bona ba ne ba e-na le maikutlo a ho ipolaea, 'me 17% ba lekile ho ipolaea bonyane hanngoe.

Haeba o na le menahano ea ho ipolaea, ka kopo bua le motho eo u mo tšepang hang-hang, kapa u batle keletso ea bongaka. U ka boela ua letsetsa linomoro tsa thuso tsa bophelo bo botle ba kelello tsa Sri Lanka (mohlala, Sumitrayo 0112696666, Setsi sa Naha sa Bophelo bo Botle ba Kelello 1926).

Haeba ke na le bothata ba papali ea chelete, nka ithusa joang ?

Ntle le ho batla thuso ea litsebi, tsena ke mehato e meng eo u ka e nkang ho laola bokhoba ba hau ba papali ea chelete:

• Nahana ka ho kenela sehlopha sa tšehetso joalo ka Gamblers Anonymous (GA) . Fumana hore na ho na le lihlopha tse tšoanang kapa lits'ebeletso tsa tšehetso Sri Lanka.
• Haeba o na le takatso ea ho becha, itšitise ka ho etsa mesebetsi e meng. Joalo ka ho bala buka, ho mamela 'mino, ho ikoetlisa, kapa ho bua le motsoalle.
• Ha o ikutlwa o na le takatso ya ho becha, eba le mamello. Haeba o ipha nako, takatso eo e ka fela kapa ya fokola.
• U se ke ua ba mong. Kopa thuso ho batho bao u ba tšepang. Bua le bona ka mathata a hao.

Nka thusa motho ea lemaletseng papali ea chelete joang?

Ho fumana hore motho eo u mo ratang o na le bothata ba papali ea chelete e ka ba phephetso e kholo le khatello ea maikutlo. Malebela a mang a ho thusa moratuoa oa hau le uena ke ana:

• Bua ka bolokolohi: Ha motho ea nang le bothata ba papali ea chelete a fumana phekolo kapele, ho molemo. Hlalosa matšoenyeho a hao 'me u mo thuse ho fumana phekolo kapele kamoo ho ka khonehang. Letsetsa mohala oa thuso, bona ngaka kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello , kapa u etse tlhahiso ea ho ea sebakeng se kang Gamblers Anonymous. Fana ka thuso le tšehetso ea hau ntle le kahlolo.
• Itloaetse ho ba le kutloelo-bohloko:Esita le haeba o sa dumellane le motho eo o mo ratang, mamela ka hloko seo a se buang. Ha o ntse o mo mamela haholoanyane, le yena o tla o bona o le motho eo ba ka mo tshepang.
• E-ba le mamello: U se ke ua lebella hore bokhoba ba moratuoa oa hao bo tla fola ka moqoqo kapa ketso e le 'ngoe. Bokhoba ba papali ea chelete ke bothata bo rarahaneng, bo sa foleng. Ha ho na litharollo tse potlakileng tsa ho bo hlōla.
• Itlhokomele hape: Metsoalle le litho tsa lelapa tsa batho ba nang le bokhoba ba papali ea chelete hangata ba na le khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, masoabi le bolutu. Ho bohlokoa ho hlokomela bophelo ba hau ba kelello le ho batla thuso haeba u e-na le matšoao ana.

Qetellong, hopola (Molaetsa oo u ka o isang hae)

O ka ’na oa hlajoa ke lihlong ho lumela hore o na le bothata ba papali ea chelete, kapa u ka ’na ua nahana hore u ka bo lokisa u le mong. Empa hopola, ha ho letho le phoso ka ho lumela hore u na le bothata ba papali ea chelete. Ha u fumana thuso kapele, u tla phela hantle. Haeba u tšoenyehile ka boitšoaro ba hao ba papali ea chelete, bua le ngaka ea hao kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello . Ba teng ho u thusa le ho u tšehetsa.

Ha ho hlokahale hore o fete leetong lena o le mong. Kopa thuso, e a o matlafatsa.

Bokhoba ba papali ea chelete, papali ea chelete, bophelo bo botle ba kelello, bokhoba, bokhoba ba boitšoaro, dopamine, phekolo ea kelello