Na khatello ea maikutlo e ama bophelo ba hau ba thobalano? A re buisaneng ka eona!

Na ka linako tse ling u ikutloa eka ka ntho ena e bitsoang khatello ea maikutlo, joalo ka lintho tse ngata bophelong ba hau, bophelo ba hau ba thobalano bo fetohile pherekano hanyane, kapa u lahlehetsoe ke thahasello ho bona? Ha e le hantle ena ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona. Empa boholo ba nako re tsilatsila ho bua ka bona. Kahoo kajeno, ha re bueng ka sena pepeneneng hanyane, ho lokile?

Ho tepella maikutlong ho ama bophelo ba thobalano joang?

Ho tepella maikutlong ho ka ama hoo e ka bang karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea bophelo ba hau. E 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa ke bophelo ba hau ba thobalano. Ha u se na boitlhompho bo lekaneng, maikutlo a ho hloka tšepo le mokhathala oa 'mele kaofela li ka tlatsetsa ho fokotseng takatso ea hau ea thobalano.

Ho phaella ho sena, ho tepella maikutlong ho ka baka mathata a mang a thobalano. Mohlala:

• Ho se lekane ha nako ho bolela bothata ba ho fihlela orgasm.
• Ho se sebetse hantle ha botona kapa botšehali ke ha monna a e-na le mathata a ho ema ha botona kapa botšehali nakong ea thobalano.

Lintho tse kang tsena e ka ba bothata eseng ho uena feela, empa le ho molekane oa hau. Kahoo ha se mohopolo o motle ho hlokomoloha sena e le ntho e tloaelehileng.

Ke hobane'ng ha ho na le kamano e kaalo pakeng tsa ho tepella maikutlong le thobalano?

Lebaka la sena le amana le lits'ebetso tsa baeloji tsa 'mele ea rona. Ha re bua ka bokhutšoanyane, boko ba rona bo na le lik'hemik'hale tse khethehileng tse bitsoang "Neurotransmitters." Tsena ke tsona tse tsamaisang melaetsa e tsoang bokong ba rona, moo takatso ea thobalano e qalang teng, ho ea lithong tsa rona tsa thobalano.

Nahana ka hona, ha boko ba hao bo nahana ka takatso ea thobalano, 'mele oa hao o arabela ka ho eketsa phallo ea mali lithong tsa hao tsa thobalano. Keketseho ena ea phallo ea mali ke eona e bakang lintho tse kang ho tsosoa (ho banna) kapa ho tlotsa botšehali (ho basali) le ho tsosoa ha thobalano.

Jwale, ho motho ya nang le kgatello ya maikutlo, dikhemikhale tsena (`Neurotransmitters`) tse amanang le thobalano ha di lekane. Ho etsahala eng jwale? Takatso ya thobalano e a fokotseha, ka dinako tse ding e nyamela ka ho feletseng. Hape, ha dikhemikhale tsena di le tlase, bokgoni ba ho ikutlwa o thabile le bona bo ka fokotseha. Na o a utlwisisa?

Ke litsela life tse fapaneng tseo khatello ea maikutlo e ka bakang mathata a thobalano?

Kamano ea tlhaho pakeng tsa khatello ea maikutlo le mathata a thobalano e hlakile, na ha ho joalo? Empa tsela eo khatello ea maikutlo e amang likamano tsa rona le pono ea rona ka bophelo e rarahane hanyane. Matšoao a mang a khatello ea maikutlo a ka lebisa liphephetsong tsa thobalano. Bona hore na tsena li utloahala li tloaelehile ho uena:

• Ho se kgone ho fumana monyaka: Haeba o sa kgone ho fumana monyaka dinthong tseo o neng o di thabela pele, ho thata ho lebella monyaka bophelong ba hao ba thobalano.
• Ho felloa ke thahasello linthong: Ha o ikutloa eka ha o na thahasello ho letho 'me o tenoa ke ntho e 'ngoe le e 'ngoe, ha o ikutloe o batla ho kopanela liphate.
• Ho hloka matla: Haeba o ikutloa o khathetse ka linako tsohle mme o se na matla, o kanna wa hloka le matla a hlokahalang bakeng sa thobalano.
• Ho feto-fetoha ha maikutlo:Haeba ka nako e 'ngoe u ikutloa u le betere 'me u hloname kapa u halefetse e 'ngoe, seo se ka ama le bophelo ba hau ba thobalano.
• Ho lahleheloa ke boitšepo: Ha mehopolo e kang "Ha ke na thuso ho lekana" le "Ha ke na thuso ho mang kapa mang" e hlaha, takatso ea ho ba haufi le ho etsa thobalano, hammoho le boitšepo, lia lahleha.

Ak'u nahane, haeba u tepeletse maikutlo hoo u sa batleng le ho ja lijo tseo u li ratang, u ka ikutloa u thahasella ho kopanela liphate joang? Ho joalo le ka sena.

Na meriana e thibelang ho tepella maikutlo e na le litla-morao tsa thobalano?

Meriana e thibelang khatello ea maikutlo e sebetsa hantle haholo ho fokotseng khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, e meng ea meriana ena e ka ba le litla-morao tsa thobalano.

Mohlala, o ka nka mofuta oa moriana o bitsoang `(SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)` . `(SSRIs)` e sebetsa ka ho eketsa boemo ba k'hemik'hale e bitsoang `(Serotonin)` bokong ba rona. Le hoja sena se ka ntlafatsa maikutlo a rona le ho re etsa hore re ikutloe re thabile, ka linako tse ling se ka sitisa puisano e tloaelehileng pakeng tsa boko le litho tsa thobalano. `(SSRIs)` e ka thatafalletsa monna ho fumana tsoho kapa ho ntša peō. E ka boela ea thatafalletsa mosali ho tsoheloa.

Leha ho le jwalo, ho na le mefuta e meng ya meriana e thibelang ho tepella maikutlo e shebaneng le dikhemikhale tse ding bokong (tse kang dopamine kapa norepinephrine). Ha ho bonolo hore di bake ditlamorao tse mpe tsa thobalano.

Mokhoa oa ho lemoha khatello ea maikutlo le mathata a thobalano?

Haeba o nahana hore o na le mathata a thobalano ka lebaka la kgatelelo ya maikutlo, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao ka hona. Ka dinako tse ding, e ka ba ka tsela e fapaneng. Ke hore, motho a ka boela a ba le kgatelelo ya maikutlo ka lebaka la mathata a thobalano. Ngaka e ka fumana lesedi le hlakileng ka sena ka mora ho hlahloba nalane ya bophelo ba hao, matshwao le meriana eo o e nwang hona jwale.

Hape ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore ha ho na maemo a mang a bophelo bo botle a ka tlatsetsang khatellong ea maikutlo kapa ho se sebetse hantle ha thobalano. Ngaka ea hau e ka 'na ea etsa tlhahlobo ea 'mele kapa ea laela liteko ho hlahloba lintho tse kang:

• Maemo a basali ho basali
• Ho se leka-lekane ha li-hormone
• Mefokolo ea phepo e nepahetseng
• Lefu la qoqotho
• Maemo a urologic ho banna

Mokhoa oa ho phekola khatello ea maikutlo le ho se sebetse hantle ha thobalano?

Hangata meriana e thibelang khatello ea maikutlo e laeloa ho phekola khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, joalo ka ha re boletse pejana, meriana e meng ea ho thibela khatello ea maikutlo, haholo-holo SSRI, e ka eketsa ho se sebetse hantle ha thobalano. Ka hona, pele u qala meriana ea ho thibela khatello ea maikutlo, buisana le ngaka ea hau ka litla-morao tse ka bang teng tsa thobalano.

Meriana e thibelang khatello ea maikutlo ha e sebetse ka tsela e tšoanang ho bohle, kahoo ho bohlokoa ho fumana meriana le tekanyo e nepahetseng bakeng sa hau. Le ka mohla u se ke ua nka efe kapa efe ea tse latelang ntle le ho bua le ngaka ea hau:

• U se ke ua fetola tekanyo ea moriana.
• O se ke wa fetola mofuta wa moriana.
• U se ke ua khaotsa ho noa moriana.

Ena ke ntho ea bohlokoa haholo, na ho hotle ho e hopola?

Ke meriana efe e thibelang ho tepella maikutlo e ka bakang litla-morao tsa thobalano?

Mona ke meriana e meng e thibelang ho tepella maikutlo e tsebahalang ka ho ba le tšusumetso e mpe takatsong ea thobalano, ho tsoheloa ke takatso ea thobalano, kapa takatso ea thobalano:

• `(Citalopram)`
• `(Escitalopram)`
• (Fluoxetine)`
• (Paroxetine)`
• `(Sertraline)`
• (Venlafaxine)`

Na ho na le meriana e thibelang ho tepella maikutlo e nang le litla-morao tse fokolang tsa thobalano?

E, ho na le meriana e thibelang ho tepella maikutlo eo ho ka etsahalang hore e se ke ea baka litla-morao tsa thobalano. Mehlala e meng ke ena:

• `(Bupropion)`
• (Mirtazapine)`
• `(Nefazodone)`
• `(Vilazodone)`

Empa hopola hore, esita le meriana ena e ka ama motho ka mong ka tsela e fapaneng. Kahoo, bua le ngaka ea hau 'me u khethe se u loketseng hantle.

Na ho tepella maikutlong ho ka phekoloa ntle le meriana?

Batho ba bang ba ka imolla khatello ea maikutlo ntle le meriana. Haeba u tšoenyehile ka litla-morao tsa meriana ea thobalano, buisana le ngaka ea hau ka mekhoa e meng ea phekolo. Mekhoa e meng ea phekolo ea khatello ea maikutlo e kenyelletsa:

• Ho hlaba ka acupuncture
• Boikoetliso - Esita le ntho e bonolo joalo ka ho tsamaea letsatsi le letsatsi e na le thuso haholo.
• Litlatsetso tsa litlama kapa tsa lijo - Kamehla ho molemo ho batla keletso ea bongaka pele u li nka.
• Kalafo ea kelello - Ena ke mokhoa o atlehang haholo.
• Yoga - e thusa ho kokobetsa kelello.

Na hoa khoneha ho ba le bophelo bo atlehileng ba thobalano le khatello ea maikutlo?

Ehlile! Ka kalafo e nepahetseng, batho ba bangata ba ka laola khatello ea maikutlo ea bona 'me ba be le bophelo bo botle le bo khotsofatsang ba thobalano. Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho phekola khatello ea maikutlo hantle. Ebe u ka tsepamisa maikutlo ho ntlafatseng ts'ebetso ea hau ea thobalano. U se ke ua tela tšepo.

U ka thibela mathata a thobalano joang ha u e-na le khatello ea maikutlo?

Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho thibela mathata a thobalano a bakoang ke khatello ea maikutlo kapa meriana ea ho tepella maikutlo:

• Qoba lithethefatsi, joala le koae. Tsena tsohle li ka ama tšebetso ea thobalano.
• Leka ho lula u phetse hantle. Seo se bolela ho ikoetlisa kamehla , ho ja lijo tse leka-lekaneng le ho boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle.
• Buisana ka botšepehi le ka bolokolohi le molekane oa hau ka hore na u ikutloa joang, kelellong le 'meleng. Sena se bohlokoa haholo. Ha ho e-na le kutloano pakeng tsa lona le le babeli, ho bonolo ho rarolla mathata.
• Sebetsa le ngaka ea hau ho khetha meriana e nang le litla-morao tse fokolang tsa thobalano.

U lokela ho ea ngakeng neng mabapi le khatello ea maikutlo?

Haeba o na le kgatelelo e kgolo ya maikutlo kapa o na le menahano ya ho ipolaya, ka kopo batla thuso ya bongaka hanghang.O ka fumana tšehetso ea kelello ea mahala le ea lekunutu ho tsoa ho National Mental Health Helpline ka ho letsetsa 1926. Tšebeletso ena e fumaneha lihora tse 24 ka letsatsi, matsatsi a 7 ka beke. Maemong a tšohanyetso, letsetsa 119 (Maemo a Tšohanyetso a Sepolesa).

Bophelo ba hao ba 'mele le bophelo ba kelello lia hokahana. Ho tepella maikutlong ho ka ama eseng feela bophelo ba hao ba thobalano, empa hape le bokhoni ba hao ba ho ba haufi le ho buleha likamanong tsa hao.

Qetellong, hopola

Ho tepella maikutlong ho ka hlahela mang kapa mang. Hase ntho eo u lokelang ho hlajoa ke lihlong ka eona. 'Me ke ntho e tloaelehileng hore e ame bophelo ba hau ba thobalano. Ntho ea bohlokoa ke ho utloisisa hore ho na le thuso bakeng sa sena.

Ha ho hlokahale hore o loane le mathata ana o le mong. Bua le ngaka ea hau, motsoalle eo u mo tšepang, setho sa lelapa, kapa molekane oa hau ka sena. Ho ba le tšehetso e matla ke karolo ea bohlokoa ea moralo ofe kapa ofe oa kalafo ea bophelo bo botle ba kelello. U ka feta ho sena!

Ho tepella maikutlong, takatso ea thobalano, takatso ea thobalano, ho se sebetse hantle ha thobalano, ho tsosoa takatso ea thobalano, ho fihlela sehlohlolong, ho tsofala, meriana e thibelang ho tepella maikutlo, bophelo bo botle ba kelello