Ho ba mme ke toro ea hoo e ka bang mosali e mong le e mong. Tšepo e kholo e tlang le toro eo ke ho beleha ngoana ea phetseng hantle, ea atlehileng. Batho ba bangata ba nahana hore boitokisetso bona bo lokela ho qala ka mor'a ho emola ngoana, ke hore, ka mor'a ho ima. Empa ho fa ngoana ea phetseng hantle qalo e ntle ka ho fetisisa, boitokisetso ba hau bo lokela ho qala le pele ho nako. Ke hore, ho tloha nakong eo u nahanang ka ho ba le lesea. Ke sona seo re buang ka sona kajeno.
Ke hobane'ng ha ho le bohlokoa hakaale ho itokisetsa esale pele?
Ak'u nahane, u kanna ua se ke ua fumana hore u imme ho fihlela khoeli hamorao. Empa na u ne u tseba hore tse ling tsa linako tsa bohlokoa ka ho fetisisa khōlong ea lesea la hao li etsahala pele u tseba hore u imme, libekeng tse 'maloa tsa pele. Litho tsa bohlokoa tsa lesea, joalo ka boko le mokokotlo, li qala ho thehoa nakong ena.
Ka mantsoe a bonolo feela, motheo oa kholo ea ngoana o beoa le pele u tseba hore u imme.
Kahoo, ho na le mefokolo e mengata ea tsoalo e ka thibeloang ka ho lokisetsa 'mele oa hau bakeng sa eona pele u leka ho ba le lesea. Leha ho itokisetsa ka tsela ena esale pele ho ke ke ha u tiisetsa boimana bo se nang mathata ka 100%, ho tla u fa khotso ea kelello ea hore u file lesea la hao qalo e ntle ka ho fetisisa.
A re hlokomeleng boima ba 'mele.
Ntho e le 'ngoe eo batho ba bangata ba e etsang ke ho nahana ka boima ba 'mele ba bona ha ba rera ho ba le lesea. Sena se bohlokoa haholo. Haeba u nonne haholo, ho bolelang hore Body Mass Index (BMI) ea hau e feta lilemo tse 30, ho ka eketsa likotsi tse ling boimaneng ba hau. Mohlala, ho nona haholo ho eketsa kotsi ea mathata a kang lefu la tsoekere la boimana le khatello e phahameng ea mali. Lithuto li boetse li bontšitse hore bo-'mè ba nonneng haholo ba kotsing e kholo hanyane ea ho beleha ngoana ea hlokahetseng. Kahoo ho molemo ho leka
ho boloka boima bo botle likhoeli tse 'maloa pele u qala ho nahana ka ho ba le lesea. Empa hopola, ha ho mohla e leng mohopolo o motle ho leka ho theola boima ba' mele (lijo) nakong ea boimana. Sena se
kotsi kholong ea lesea.E ka ama bokgoni ba hao ba ho ba le bana. Kahoo haeba o tlo theola boima ba mmele, o lokela ho e etsa pele o ima.
Na o hloka ho ea bona ngaka? (Tlhahlobo ea pele ho nako ea ho ima)
E, ruri. Haeba o rera ho ba le lesea, e 'ngoe ea lintho tse molemohali tseo o ka li etsang ke
ho bona ngaka ea hau le ho fumana likeletso . Sena se bitsoa 'tlhahlobo ea bophelo bo botle ba pele ho nako'. Moo, ngaka e tla bua ka nalane ea hau le ea lelapa la hau ea bongaka. Le ka buisana ka lintho tse ngata, joalo ka maemo a bongaka ao le nang le 'ona (mohlala, lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali), meriana eo le e nkang, le mafu a liphatsa tsa lefutso lelapeng la hau. Ka hona, ngaka e tla u eletsa ka liphetoho life kapa life tseo u hlokang ho li etsa bophelong ba hau. Mohlala, haeba u sebelisa lipilisi tsa thibelo ea bokhachane, ngaka ea hau e ka u eletsa hore u khaotse ho li nka likhoeli tse peli ho isa ho tse tharo pele u leka ho ima 'me u fetohele mokhoeng o mong, joalo ka likhohlopo. Lebaka ke hobane ho nka nako e itseng hore linako tsa hau tsa ho ilela khoeli li khutlele setloaeling ka mor'a hore u khaotse ho nka lipilisi. Hang ha potoloho ea hau ea ho ilela khoeli e tloaelehile, ho bonolo ho bala letsatsi la hau la ho beleha. Ho tseba letsatsi lena ka nepo ho bohlokoa bakeng sa ho laola lintlha tse kotsi joalo ka tsoalo ea pele ho nako le boima bo tlase ba tsoalo.
Bohlokoa ba livithamine le folic acid
Ha o ya ho bona ngaka ya hao, e nngwe ya dintho tsa pele tseo mohlomong ba tla o bolella hore o qale ka tsona ke vithamine e bitswang
folic acid . Le hoja dijo tse phetseng hantle di fana ka dikotla tse ngata, folic acid le tshepe ke dikotla tse pedi tse bohlokwa haholo pele le nakong ya boimana.
Asiti ea Folic
Folic acid ke mofuta oa vithamine ea B. E bohlokoa bakeng sa nts'etsopele ea boko le mokokotlo oa lesea le sa tsoa emoloa. Khaello ea folic acid libekeng tsa pele tsa boimana e ka baka likoli tse tebileng tsa tsoalo tse kang likoli tsa methapo ea kutlo. Mohlala ke boemo bo bitsoang
spina bifida . Ho fokotsa kotsi ena, basali bohle ba rerang ho ba le lesea
ba lokela ho nka 0.4 milligrams (400 micrograms) ea folic acid letsatsi le letsatsi.Ho kgothaletswa hore o nke bonyane dikgwedi tse 3 tsa folic acid pele o qala ho leka ho ima. Sena se sebetsa hantle haholo haeba o qala ho nka folic acid bonyane dikgwedi tse 3 pele o qala ho leka ho ima. Lebaka ke hobane tshenyo e kanna ya ba e se e entswe nakong eo o fumanang hore o imme. Kahoo ho molemo ho qala esale pele.
Tšepe
Tšepe ke ntho e thusang ho thibela khaello ea mali. Haeba u na le mali a mangata a tsoang khoeling kapa u sa tsoa ba le bana, u ka 'na ua ba kotsing ea khaello ea mali. Ke mohopolo o motle ho bua le ngaka ea hau ka sena 'me u qale ho noa lipilisi tsa tšepe haeba ho hlokahala.
| Ketso eo U Lokelang ho e Nka | Hobaneng e le ea bohlokoa? (Hobaneng e le ea bohlokoa) |
|---|
| Ho boloka boima bo botle | E fokotsa kotsi ea mathata a kang lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali nakong ea boimana. |
| Ho nka folic acid letsatsi le letsatsi | E thibela bofokodi ba tsoalo (Methapo ea Methapo ea Methapo ea Kutlo) bokong ba lesea le mokokotlong. |
| Ho khaotsa ho sebelisa joala ka botlalo | Lefu la Joala la Fetal Alcohol (FAS) le ka thibeloa ka botlalo. |
| Ho laola khatello ea maikutlo | E thusa ho laola ho beleha ha lesea le lenyenyane le ho fokotsa kotsi ea ho beleha pele ho nako. |
Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo: khatello ea maikutlo le joala
Hammoho le ho laola boima ba 'mele le livithamine, ho na le likarolo tse ling tse peli tsa mokhoa oa hau oa bophelo tseo u lokelang ho li nahana ka ho khetheha:
khatello ea maikutlo le tšebeliso
ea joala .
Khatello ea maikutlo
Khatello e feteletseng ea maikutlo e ka ama ts'ebetso ea lihormone 'meleng oa hau. Haholo-holo, khatello ea maikutlo e ama lihormone tse laolang ho beleha ha lesea. Sena se ka fokotsa bokhoni ba hau ba ho ima. Hape, khatello ea maikutlo e feteletseng e ka lebisa mathateng nakong ea boimana joalo ka
ho beleha pele ho nako (pele ho nako ea pelehi). Ka hona, leka ho laola khatello ea maikutlo ka ho boloka kelello ea hau e phutholohile, u thuisa, 'me u etse ntho eo u e ratang, ho tloha nakong eo u nahanang ka ho ba le ngoana.
Joala
Sena se bohlokoa haholo. O lokela ho khaotsa ho noa joala
ka ho feletseng ho tloha nakong eo o lekang ho ima. Lebaka ke hore haeba o noa joala pele o tseba hore o imme, ke hore, libekeng tse 'maloa tsa pele, bo ka senya kholo ea lesea haholo. Boemo bo hlahang ka lebaka leo bo bitsoa
Fetal Alcohol Syndrome . Sena se ka baka bokooa ba kelello le ba 'mele bo ka amang lesea bophelo bohle ba lona. Kahoo, u se ke ua ipeha kotsing. Qetellong, boitokisetso bona ha se boikarabello ba hau feela, empa hape ke ba molekane oa hau. Ho etsa qeto hammoho ea ho phela bophelo bo botle le ho tšehetsana ho tla thusa ho etsa hore leeto lena le atlehe haholo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Litokisetso tsa hao tsa lesea le phetseng hantle li lokela ho qala likhoeli tse 'maloa pele u ima.
- Pele o nahana ka ho ba le lesea, leka ho fokotsa boima ba 'mele oa hau ho ea boemong bo botle.
- Etsa bonnete ba hore o bona ngaka 'me u fumane likeletso tsa pele ho nako ea ho ima.
- Qala ho nka folic acid letsatsi le letsatsi bonyane likhoeli tse 3 pele o leka ho ima.
- Khaotsa ho noa joala ka ho feletseng. Hape, laola khatello ea maikutlo hantle.
- Buisana ka bolokolohi le ngaka ea hao ka meriana efe kapa efe eo u e noang le maemo afe kapa afe a bophelo ao u ka bang le 'ona.
bophelo bo botle ba ho ima pele ho nako, tlhokomelo ea pele ho nako ea ho ima sinhala, ho itokisetsa lesea, boimana, lesea le phetseng hantle, folic acid, ho theola boima ba 'mele, ho itokisetsa boimana, bophelo bo botle ba basali
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau