Taolo ea potasiamo bakeng sa lefu la pelo: Seo u hlokang ho se tseba!

Haeba o na le lefu la pelo, haholo-holo ho hloleha ha pelo, mohlomong oa tseba hore meriana e meng eo u e noang e ka ama maemo a hau a potasiamo. Sena se ka utloahala se le thata hanyane, empa haeba u se utloisisa hantle, ha ho thata ho se laola joalokaha u ka nahana. Kahoo, ha re bueng ka sena ka tsela e bonolo kajeno, ka tsela eo u ka e utloisisang, ho lokile?

Kamano ke efe pakeng tsa meriana ea lefu la pelo le maemo a potassium?

Jwale, bona, dingaka di fana ka meriana e fapaneng bakeng sa batho ba nang le bothata ba pelo. Le hoja meriana ena e thusa pelo ya hao, ka dinako tse ding e ka ama bongata ba potassium mmeleng wa hao.

Ka mantsoe a bonolo, meriana e meng e ka baka hore maemo a potassium a fokotsehe, ha e meng e ka baka hore maemo a potassium a eketsehe.

• Meriana e fokotsang potassium: Mohlala, ho na le meriana e meng e bitsoang 'diuretics'. Tsena ke meriana eo hangata re e bitsang meriana e tlosang metsi 'meleng, kapa e etsang hore u ntše metsi haholo. Kahoo, ka meriana ena, ha se metsi feela empa le liminerale tsa bohlokoa joalo ka potassium li ka lahleha 'meleng. Haeba seo se etsahala, ngaka ea hau e tla u joetsa hore u je lijo tse nang le potassium e ngata.

• Meriana e eketsang potasiamo: Ka lehlakoreng le leng, ho na le meriana e meng e kang ACE inhibitors, Angiotensin Receptor Blockers (ARBs), le Aldosterone antagonists, e eketsang maemo a potasiamo 'meleng. Na ua tseba hore na joang? Ka mantsoe a bonolo, meriana e kang ACE inhibitors e fokotsa tlhahiso ea hormone e bitsoang aldosterone 'meleng oa rona. Hormone ena e bitsoang aldosterone e thusa ho ntša potassium 'meleng. Ebe, ha hormone ena e fokotseha, ho ntšoa ha potassium 'meleng hoa fokotseha, 'me maemo a potassium maling aa eketseha. Na ua utloisisa? Kahoo haeba seo se etsahala, u tla tlameha ho fokotsa potassium ho seo u se jang le seo u se noang.

Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa haholo ho buisana le ngaka ea hau khafetsa ka meriana eo u e noang le maemo a hau a potasiamo.

Ho etsahala'ng haeba maemo a potasiamo 'meleng a eketseha (Hyperkalemia)?

Ak'u nahane, haeba bongata ba potassium 'meleng oa hau bo eketseha haholo ka tšohanyetso, boemo bo bitsoang 'Hyperkalemia', bo ka baka litla-morao tse mpe. Ena ke ntho e hlokang ho phekoloa hang-hang.

U ka 'na ua ba le matšoao a kang ana:

• Maikutlo a bofokoli, mokhathala
• Ho se phutholohe ka kakaretso, bohloko ba 'mele
• Ho ikutloa u nyekeloa ke pelo
• Tš'oeroe ke mala
• Bohloko likarolong tse fapaneng tsa 'mele

Matšoao ana a eketsehile butle-butle, ka linako tse lingHo na le monyetla oa ho holofala, ho fokotseha ha moroto, esita le ho otla ha pelo ka tsela e sa tloaelehang. Kahoo haeba u e-na le ntho e kang ena , ruri u lokela ho bona ngaka hang-hang.

Ho etsahala'ng haeba maemo a potasiamo 'meleng a fokotseha (Hypokalemia)?

Ka ho tšoanang, maemo a tlase haholo a potassium 'meleng, e leng boemo bo bitsoang hypokalemia, a kotsi haholo. Potassium e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea mesifa ea rona, ts'ebetso ea tsamaiso ea methapo, le ho otla ha pelo khafetsa.

Ho hloka potassium ho ka baka matšoao a latelang:

• Mesifa e ikutloa e fokola, 'me ho ikutloa eka ho thata ho sisinya matsoho le maoto a hau.
• Ho otla ha pelo ka lebelo le phahameng ke maikutlo a ho otla ha pelo ka tsela e sa tloaelehang. Ho ka utloahala eka motho o letsa meropa ka sefubeng sa hao, kapa ho ka utloahala eka pelo ea hao e otla ka lebelo le phahameng ka tšohanyetso ebe ea ema.
• Mahlaba a mesifa, ho ikutloa eka 'mele oa hao oa opa

Haeba o na le matšoao a kang ana, ha se mohopolo o motle ho a hlokomoloha. Ke bohlale ho bona ngaka le ho fumana keletso.

Leka lintho tsena ho fokotsa potassium

Haeba ngaka ea hau e u boleletse hore maemo a hau a potassium a holimo 'me u hloka ho a theola, tsena ke lintho tse ling tseo u ka li lekang:

• Kolobisa meroho le litholoana ka metsing kapa u li belise: Meroho e meng (mohlala, litapole, litapole tse tsoekere) le litholoana li ka fokotsoa ka potassium ka ho li inela ka metsing ka nakoana, kapa ka ho li belisa hantle le ho ntša metsi. Lebaka ke hobane potassium e qhibiliha metsing.
• Hlahloba mabitso a lijo: Haeba leibole ea lijo tse pakiloeng tseo u li rekang lebenkeleng e re (KCl), K+, kapa 'Potassium', leka ho qoba lijo tseo. Lebaka ke hobane lijo tse ling li sebelisa potassium e le sebolaea-likokoana-hloko kapa e le sebaka sa letsoai.
• Qoba lijo tsena (ka lebaka la potassium e ngata):
• Lintho tse ka nkang sebaka sa letsoai tse nang le potassium chloride, tse kang 'Morton® Lite Salt™'.
• Litapole, tamati (haholo-holo lintho tse kang soso ea tamati le peista)
• Litholoana tse omisitsoeng tse kang libanana, lilamunu, li-papaya le li-dates
• Mefuta ea lehapu (cantaloupe)
• Spinach e phehiloeng
• Lithollo tsa bran
• Lino tse ling tsa lipapali

Bohlokoa: Le ka mohla u se ke ua fetola meriana kapa lijo tsa hao ka tšohanyetso ntle le ho bua le ngaka ea hao. Potassium ke phepo ea bohlokoa bakeng sa 'mele, kahoo ho bohlokoa ho boloka maemo a eona. Hape, tsena ke litataiso tse akaretsang feela. Ho u thusa ho laola lijo tsa hao ka tsela e u sebeletsang hantle, ho molemo ho buisana le ngaka kapa setsebi sa lijo se ngolisitsoeng.

Lijo tse nang le Potassium (Ela hloko tsena!)

Jwale ha re boneng hore na ke dijo dife tse nang le potassium e ngata le hore na ke dijo dife tse nang le potassium e tlase. Lenane lena le tla o thusa, empa hopola, ho molemo ho bua le ngaka ya hao, mooki, kapa setsebi sa dijo tse ngodisitsweng ho etsa lethathamo lena hore le o tshwanele. Ena ke tataiso feela e akaretsang.

Ka kakaretso, lijo li ka aroloa ka sehlopha sa potassium e tlase, e itekanetseng, le e ngata ho latela potassium ea tsona.

Bohobe le lijo-thollo

• Tsena di na le potassium e fokolang haholo: di-bagel tse se nang dikotwana, bohobe bo bosweu, oatmeal, pasta e se nang dikotwana le raese e tshweu. O ka eketsa tse ding tse nyane dijong tsa hao, empa feela ka keletso ya ngaka.
• Tsena ke mehloli e itekanetseng ea potassium: bohobe ba koro e felletseng le pumpernickel, lirolo, li-cracker, li-tortilla tsa poone, lijo-thollo tsa oat le granola. Ela hloko boholo ba likarolo ha u li ja.
• Tsena li na le potassium e ngata! (Fokotsa kapa u qobe): Borotho ba bran, li-muffin tsa bran, lijo-thollo tsa bran. Haeba u boleletsoe hore u fokotse potassium ea hao, ho molemo ho li qoba.

Litholoana le meroho

• Tsena di na le potassium e tlase haholo: di-blueberries, morara, grapefruit, fragole, dinawa tse tala, cauliflower, dikomkomere le lettuce.
• Tsena di na le potassium e itekanetseng: diapole, di-cherries, diapolekose tse foreshe, dipere, lero la phaenapole, diperekisi, dihoete, pepere, eggplant, mokopu, radishes, asparagus le poone.
• Tsena di na le potassium e ngata! (Fokotsa kapa o qobe): Libanana, dilamunu, kiwi, di-nectarine, ditholwana tse omisitsoeng (mohlala, diaprikote tse omisitsoeng), papaya, di-prune, avocado, kokonate, ditapole, broccoli, sepinatjhe, ditamati, di-artichoke, meroho e tala, sekwashe sa mariha, di-yam, di-plantain, lero la prune.

Lijo tsa lebese

• Tsena di na le potassium e fokolang haholo: setlolo se seng sa lebese, ditlatsetso tse seng tsa lebese, le setlolo se bolila.
• Tsena di na le potassium e itekanetseng: lebese, yogurt le ice cream.
• (Ha ho na lijo tse khethehileng tsa lebese tse nang le potassium e ngata tse thathamisitsoeng mona, empa ka kakaretso, lintho tse kang lebese le yogurt li sehlopheng se itekanetseng, kahoo ho bohlokoa ho ela hloko bongata.)

Nama, tlhapi, khoho le protheine

• Tsena li na le potassium e fokolang haholo: nama ea khomo, khoho, nama ea kolobe, nama ea khomo, tlhapi le mahe.
• Tsena li na le potassium e itekanetseng:Botoro ea peanut, linate (lialmonde, linate tsa peanut, li-cashew), li-burger tsa soya.
• Tsena li na le potassium e ngata! (Fokotsa kapa u qobe): linaoa tsa pinto, linaoa tse omisitsoeng le lierekisi, lihlahisoa tse ling tsa soya, likotoana tsa bacon tse iketsang, li-sardine.

Lintho tse ling

• Tsena li na le potassium e fokolang haholo: kofi (hoo e ka bang li-ounces tse 8), tee (hoo e ka bang li-ounces tse 16). (Tsena le tsona li lokela ho nooa ka tekanyo, ho latela keletso ea ngaka ea hau.)
• (Ha ho letho le tobileng le thathamisitsoeng mona le nang le potasiamo e itekanetseng bakeng sa sehlopha sena.)
• Tsena li na le potassium e ngata! (Fokotsa kapa u qobe): Tsokolate, molasses, lintho tse nkang sebaka sa letsoai le thehiloeng ho potassium.

Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Kahoo, mohlomong joale ua utloisisa hore ho hlokomela potassium ho bohlokoa haholo ha motho a phela le lefu la pelo.

• Ela hloko meriana eo u e noang. Kopa ngaka ea hao ho fumana ka ho hlaka hore na meriana e tla ama maemo a hao a potassium, 'me haeba ho joalo, e tla ama joang (e tla fokotseha kapa e eketsehe).
• Bona ngaka ea hau khafetsa ho hlahloba maemo a hau a potasiamo le lintho tse ling tsa bohlokoa. Ebe, haeba ho hlokahala, u ka qala kalafo kapele.
• Ela hloko ha o kgetha dijo le dino. Haeba o bolellwa hore o fokotse potasiamo, latela ditaelo tseo hantle. Haeba o bolellwa hore o e eketse, etsa jwalo.
• Haeba o ba le matšoao afe kapa afe a macha (mohlala, ho akheha, liphetoho tsa sekhahla sa pelo, bohloko ba mesifa), e ka ba ka lebaka la liphetoho maemong a potassium. Haeba sena se etsahala , bona ngaka hang-hang ntle le tieho .
• Sengoloa sena se fana ka keletso e akaretsang feela. Kamehla ho molemo ho batla keletso e tobileng ho ngaka ea hau kapa setsebi sa lijo se ngolisitsoeng, kaha boemo ba motho e mong le e mong bo fapane.

Haeba o hlokomela lintho tsena, li tla o thusa ho phela bophelo bo botle le bo mabothobotho ka boemo ba pelo ea hau! Haeba u na le lipotso, u se ke ua tšaba ho botsa ngaka ea hau.

Potassium , lefu la pelo, lijo, hyperkalemia, hypokalemia, diuretics, lithibela-mafu tsa ACE