Ha ho letho le tenang ho feta khohlela e sa khaotseng le nko e thibaneng ha u e-na le sefuba, na ha ho joalo? Ka linako tse ling ha maemo ana a mpefala, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa moriana o kang ona. Kahoo kajeno, ha re bueng ka sirapo ena e entsoeng ka motsoako oa meriana e 'meli e bitsoang Hydrocodone le Pseudoephedrine. Ena ke moriana o laolang khohlela haholo-holo le ho fokotsa ho thibana ha nko.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ke lintho life tseo ke lokelang ho li bolella ngaka pele ke sebelisa moriana ona?
Ho bohlokoa haholo hore ngaka ea hau e be le setšoantšo se felletseng sa bophelo ba hau. Ka hona, pele u nka moriana ona, etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hau haeba u na le e 'ngoe ea maemo a latelang:
| Boloetse kapa mabaka a mang | Ke hobane'ng ha ho le bohlokoa ho tsebisa ngaka? |
|---|---|
| Lefu la tsoekere | Moriana ona o ka ama maemo a tsoekere maling. |
| Bokhoba ba lithethefatsi kapa nalane ea bona | Kaha sena ke sethethefatsi se nang le lithethefatsi, ho na le kotsi ea ho lemalla. |
| Boemo ba Glaucoma | Khatello ea mahlo e ka eketseha. |
| Kotsi kapa kotsi ea hlooho | Khatello ea ka hare ho hlooho e ka angoa. |
| Lefu la pelo kapa khatello e phahameng ea mali | Sekhahla sa pelo le khatello ea mali li ka fetoloa. |
| Ho nka meriana ea MAOI matsatsing a 14 a fetileng | Ho na le kotsi ea ho ba le likarabelo tse matla haholo. |
| Mafu a matšoafo kapa a ho hema a kang asthma | E ka baka bothata ba ho hema. |
| Mathata a mala kapa a mpa | E ka mpefatsa maemo a kang ho pipitleloa. |
| Bothata ba ho ntša metsi | Bothata bona bo ka ’na ba mpefala. |
| Ho kula ha meriana e meng, lijo, kapa lidae | Ho bohlokoa ho tseba hore na le uena u na le alejiki ho moriana ona. |
| Ho ima, ho leka ho ima, kapa ho anyesa | Ho bohlokoa ho bolela sena hobane moriana ona o ka ama lesea. |
Nka sebelisa moriana ona joang hantle?
Nahana ka lintlha tsena ha o sebelisa moriana ona.
- Latela litaelo tsa ngaka ea hao: Latela tekanyo le nako hantle feela joalokaha ngaka ea hao e laetse. Le ka mohla u se ke ua nka ho feta tekanyo e laetsoeng.
- Hlohlelletsa botlolo hantle: Hlohlelletsa botlolo hantle pele o e sebedisa.
- Sebelisa tekanyo e nepahetseng: Sebelisa khaba e khethehileng, kopi, kapa kopi ea ho lekanya e fanoeng bakeng sa morero oa ho lekanya moriana. Ho lekanya ka likhaba tsa lapeng ha se kamehla ho nepahetseng.
- Ho noa moriana le lijo: Haeba u utloa bohloko ba mpa, noa moriana le lijo.
- Ha ea lokela bana: Moriana ona ha oa lumelloa ho sebelisoa ho bana. Ka hona, haeba u fa ngoana oa hao moriana ona, u lokela ho bua le ngaka ea bana ka oona.
- Haeba o le dilemo tse fetang 60: Batho ba baholo ba ka nna ba utlwa ditlamorao tsa moriana ona ka matla a maholo. Kahoo ela hloko ditlamorao tse mpe.
U lokela ho etsa'ng haeba u noa moriana o mongata haholo?
Haeba o nahana hore o nwa meriana e mengata haholo, eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) le haufi hang-hang . Kapa eya ColomboLetsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha. Nka sena e le tshohanyetso.
Bohlokoa haholo: Moriana ona o laetsoe uena feela. U se ke ua arolelana moriana ona le motho e mong ka lebaka lefe kapa lefe.
Na ho na le meriana e meng e sa lokelang ho nooa le moriana ona?
E. Moriana ona o ka ’na oa sebelisana le meriana e meng, kahoo ho bohlokoa haholo ho bolella ngaka ea hao ka meriana eohle eo u e noang (ho kenyeletsoa livithamine le lihlahisoa tsa litlama).
Haholo-holo u se ke ua nka moriana ona ka tse latelang:
- Joala: Ho noa moriana ona le joala ho ka baka boroko, ho tsekela le mathata a kotsi a ho hema.
- Meriana ea mofuta oa MAOI: Ho noa sirapo ena le mofuta ona oa meriana bakeng sa khatello ea maikutlo ho kotsi haholo.
- Meriana e susumetsang bakeng sa bothata ba ho se tsebe ho tsepamisa mohopolo kapa ho theola boima ba 'mele.
Ho phaella moo, meriana e mengata, e kang meriana ea allergy, meriana e kokobetsang bohloko (haholo-holo lithethefatsi), meriana ea mafu a kelello, meriana ea khatello e phahameng ea mali le meriana e khathollang mesifa, e ka sebelisana le meriana ena. Kahoo fa ngaka ea hao lethathamo le felletseng.
Lintlha tse ikhethang tseo u lokelang ho li ela hloko ha u noa moriana
- Ho otsela le ho tsekela: Moriana ona o ka etsa hore o ikutloe o otsela le ho tsekela. Kahoo , u se ke ua khanna kapa ua sebelisa mechine ho fihlela u tseba hore na moriana ona o u ama joang. Ela hloko ha u eme kapa u lutse ka tšohanyetso.
- Mamello: Ha o sebedisa moriana ona ka ho tswela pele, phomolo ya khohlela eo o fanang ka yona e ka fokotseha ha nako e ntse e ya. Sena se bitswa mamello. Bolella ngaka ya hao haeba matshwao a hao a sa ntlafale kapa haeba a mpefala.
- Ho emisa moriana: O se ke wa emisa ho nwa moriana ona ka tshohanyetso. Ho etsa jwalo ho ka baka ditlamorao tse matla. Kaha mmele wa hao o se o tlwaetse moriana, haeba o o emisa, o lokela ho etsa jwalo butle-butle, o fokotsa tekanyo ya moriana jwalo ka ha ngaka ya hao e o laetse. Sena ha se bolele hore o lemaletse moriana.
- Ho Sitisoa ha Moriana: Moriana ona o ka baka ho sitisoa ha moroto. Haeba o sa tsoe mala ka matsatsi a 2-3, tsebisa ngaka ya hao. Ho nwa metsi a mangata le ho ja dijo tse nang le faeba e ngata ho ka thusa.
Litla-morao tse ka hlahang ka lebaka la meriana
Joalo ka moriana ofe kapa ofe, ona o ka ba le litla-morao. Tse ling li tebile, tse ling li tloaelehile.
| Tlhophiso ea litla-morao | |
|---|---|
| 🚨 Litla-morao tse lokelang ho tlaleheloa ngaka ea hau hang-hang | |
| |
| 🙂 Litla-morao tse lokelang ho tlaleheloa ngaka haeba li tsoela pele kapa li tšoenya | |
|
Mokhoa oa ho boloka le ho lahla moriana ka mokhoa o sireletsehileng?
Sena se bohlokoa haholo. Moriana ona o ka sebelisoa hampe, kahoo ke boikarabello ba hao ho o sireletsa.
- Boloka hole le bana: Boloka moriana sebakeng se sireletsehileng moo bana ba ke keng ba o fihlela.
- Sireletsa khahlanong le bosholu: Kaha moriana ona o ka sebelisoa hampe, ho molemo ho o boloka sebakeng se notleloang.
- Ho lahla moriana o setseng: Ha o qetile ho sebedisa moriana kapa o se o fedile, o se ke wa lahla o setseng feela ka hara matlakala. O ka bolaya haeba motho e mong, ngwana, kapa phoofolo ya lapeng a o nwa. Kopanya moriana o setseng le ntho e kang matlakala a katse kapa kofi e sitilweng mme o e behe ka setshelong, jwalo ka kofi e kwaletsweng ka thata, mme o e lahle.
- Polokelo: Boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa 15-30 Celsius).
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Pele o nka moriana ona, bolella ngaka ea hau ka maemo 'ohle a hau a bongaka le meriana e meng eo u e noang.
- Moriana ona ke oa hao feela. U se ke ua o arolelana le motho e mong ka lebaka lefe kapa lefe.
- Qoba ho noa joala le ho khanna ha u ntse u noa moriana.
- Nka tekanyo e laetsoeng ke ngaka ea hao feela, ka nako e laetsoeng.
- Boloka botlolo ea moriana sebakeng se sireletsehileng moo bana ba ke keng ba fihla. Lahla moriana o setseng ka mokhoa o sireletsehileng.
- Haeba o na le matšoenyeho kapa lipelaelo, bua le ngaka ea hau.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.