Na mangole a hao a kobehile morao mme a otlolohile ho feta tekano? (Lengole le otlolohileng haholo) A re bueng ka sena!

Na o kile wa ba mathateng a mangata ha o ntse o bapala dipapadi, o matha, o tlola, kapa o sa etse letho, ha lengole la hao le kgopama ka tshohanyetso mme o utlwa bohloko bo sa mamelleheng? Ha seo se etsahala, e ka ba ntho e tshosang haholo, na ha ho jwalo? Mohlomong le wena o kile wa ba le boemo bona bo bitswang 'knee hyperextension'. Kajeno, re tla bua ka bona ka botlalo, jwalo ka ha o bua le motswalle.

Lengole le atolositsoeng haholo ke eng?

Ka bokhutšoanyane, boemo bona bo etsahala ha lengole la hao le kobeha haholo ho feta motsamao oa lona o tloaelehileng. Nahana ka lona joaloka sehokelo sa lemati. Le tsamaea ka lehlakoreng le leng feela. Ho etsahala'ng haeba u le qobella ho kobeha ka lehlakoreng le leng? Ke sona se etsahalang lengoleng la hao.

Lengole la rona ke lenonyeletso le rarahaneng haholo. Le na le dinama tse hokahaneng tse kang di-tendon, ligaments le cartilage . Tsena ke tsona tse tshwarang lengole mmoho le ho le thusa ho tsamaya hantle. Kahoo, haeba matla a maholo a sebediswa lengoleng, ebang ke ka lebaka la kotsi ya dipapadi kapa kotsi e nngwe, mme le sutumelletswa morao, dinama tsena tse hokahaneng di ka senyeha. Sena ke seo re se bitsang lengole le atolositsweng haholo. Ha sena se etsahala, haeba o leka ho beha boima lengoleng, le ka ikutlwa le sa tsitsa , mohlomong le bile le "kgohlana", e leng seo le ka bang sona.

U se ke ua ferekanya sena le meokho ea `ACL`, `PCL`, `MCL` le `LCL`!

Jwale o kanna wa ipotsa, na see se amana le dikotsi tse ding tsa lengole? E, ho taboha ha lengole, ho taboha ha ACL (Anterior Cruciate Ligament), le ho taboha ha PCL (Posterior Cruciate Ligament) kaofela ke mefuta e fapaneng ya dikotsi tsa lengole. Empa tsena kaofela hangata di bakwa ke dikotsi tsa dipapadi.

A re boneng hore na 'ligaments' tsena ke eng:

• Ligamente tse peli tse ka sehloohong tse hokahanyang lesapo la hao la serope (femur) le lesapo la leoto (tibia) ke ACL le PCL. Ka bobeli li matha bohareng ba lengole la hao. ACL e ka pele ho lengole la hao, 'me PCL e ka morao.
• `MCL (Medial Collateral Ligament)` le `LCL (Lateral Collateral Ligament)` li fumaneha ka lehlakoreng le leng le le leng la lengole. Tsena li tsitsisa lengole le ho le thusa ho sisinyeha ka lehlakoreng.

Jwale o a utlwisisa? Ha lengole le otlolohile ho feta tekano, le leng kapa a mangata a di-ligament tsena a ka senyeha. Haholo-holo haeba lengole le otlolohile ho feta tekano, ho na le monyetla o moholo wa ho taboha `ACL` le `MCL` .

Leha ho le jwalo, ha se ho atoloha ha lengole hohle ho fellang ka ho taboha ha ligamente. Hape, leha lengole le sa atoloha ho feta tekano, ligamente di ntse di ka taboha le ho taboha. Kahoo ho molemo ho se ke ha ferekanya tsena, na ha ho jwalo?

Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ba le boemo bona? Bo atile hakae?

Mang kapa mang a ka ba le boemo bo bitsoang hyperextension of the lengole. Leha ho le jwalo, bo bonahala haholo hara baatlelete.Ho lokile. Ak'u nahane, haeba u etsa tackle ka maoto ka bobeli ha u ntse u bapala bolo ea maoto, kapa haeba u tlola 'me u oela hampe ha u ntse u bapala basketball... Ke kamoo sena se ka etsahalang kateng.

Ena ke kotsi e tloaelehileng haholo, haholo-holo har'a baatlelete, kahoo ho bohlokoa ho e ela hloko.

Ho atolosoa ha lengole ho feteletseng ho ama 'mele joang?

Ntle le matšoao a kang bohloko le ho ruruha, o ka fumana ho le thata ho sebedisa lengole la hao ka tlwaelo kamora ho thibana. Sena se ka ba kotsi haholo haeba dikarolo tse ding tsa lengole la hao, tse kang di-tendon, ligaments, kapa meniscus (sebopeho sa lefufuru lengoleng), le tsona di senyehile . Lengole la hao le ka ikutlwa le fokola ebile le sa tsitsa, jwalo ka ha eka le a "tikoloha". O kanna wa se kgone ho beha boima lengoleng la hao jwalo ka ha o ne o ka etsa ka tlwaelo.

Ho bohlokoa haholo hore ha lengole la hao le otlolohile ho feta tekano, o se ke wa etsa dintho tse kang "bapala bohloko" kapa "tsamaya mme o bone hore na bo tla fela." Haeba o hlokomoloha matshwao, esita le kotsi e nyane e ka ba mpe mme ya baka tshenyo e eketsehileng kahare ho lengole.

Haeba o na le bohloko mme o sa kgone ho sisinya lengole la hao hantle, bona ngaka .

Matšoao a lengole le otlolohileng haholo ke afe?

Ha lengole le otlolohile haholo, matšoao a kang:

• Bohloko bo boholo .
• Ho ruruha ha lengole .
• Bothata ba ho tsamaisa lengole ka tsela e tloaelehileng.
• Mangole a ikutloa a sa tsitsa kapa a fokola ho feta tlwaelo.
• Ka nako e 'ngoe ho ka bonoa maqeba kapa ho fifala ha 'mala oa letlalo (putsoa/pherese).

Haeba o utlwa modumo o matla kapa o utlwa ntho e tshwanang ka hare ho lengole la hao ha o lemetse, ho ka etsahala hore o na le meniscus e tabohileng. Meniscus e tabohileng e ka baka bohloko bo boholo mme ya etsa hore ho se kgonehe ho sebedisa lengole la hao.

See se bakoa ke eng?

Hangata, lengole le atoloha ho feta tekano nakong ea lipapali kapa mesebetsi e meng ea 'mele . Nahana ka hona e le ho thella le ho oa ka tšohanyetso ha u ntse u matha kriketeng, ho tlola bolo ea nete le ho lula ka phoso, kapa ho oa ho tloha bophahamong. Ka mantsoe a bonolo feela, matla afe kapa afe a sutumelletsang lengole morao a ka etsa hore lengole le atolohe ho feta tekano. Nahana ka se etsahalang ha maoto a sebapali sa bolo ea maoto a tšoaroa, kapa sebapali sa basketball se tlola 'me se oela ka phoso.

U lemoha boemo bona joang?

Ngaka ea hau e tla fumana hyperextension ea lengole ka tlhahlobo ea 'mele le liteko tsa litšoantšo . E tla hlahloba lengole la hau, e bue le uena ka matšoao a hau, 'me e bone hore na bokhoni ba hau ba ho sebelisa lengole la hau bo lekanyelitsoe hakae.

Mohlomong o tla hloka bonyane e 'ngoe ea liteko tsena tsa ho nka litšoantšo:

• Tlhahlobo ea X-ray (`X-ray`)
• Setšoantšo sa Resonance ea Magnetic (MRI)
• Sekene sa CT (`CT - Sekene sa Computed Tomography`)

Liteko tsena li ka thusa ngaka ea hau ho bona tšenyo e ka hare le e potileng lengole la hau, 'me li ka boela tsa bontša hore na ho na le kotsi e mpe haholoanyane, joalo ka ligament e tabohileng.

U phekola lengole le otlolohileng haholo joang?

Kalafo ea lengole la hao e tla itšetleha ka hore na kotsi e tebile hakae . Haeba u na le matšoao a manyane feela 'me ho se na tšenyo e kholo ka hare ho lengole la hao, u ka khona ho le phekola lapeng u sebelisa mokhoa oa `RICE`:

• R - Phomola: Qoba mosebetsi o bakileng kotsi. O se ke wa beha boima bo bongata lengoleng la hao ho fihlela le fola.
• I - Leqhoa: Tlotsa pakete ea leqhoa lengoleng metsotso e ka bang 15 ka nako, ka makhetlo a mane ka letsatsi.
• C - Ho hatella: O ka phuthela lengole la hao ka lesela le thibiloeng ho fokotsa ho ruruha.
• E - Phahamiso: Boloka mangole le maoto a hao a le kaholimo ho pelo ea hao ka nako e telele kamoo ho ka khonehang.

Meriana e kokobetsang bohloko e fumanehang ka ntle ho lengolo la ngaka e kang aspirin kapa ibuprofen, e bitsoang NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs), e ka thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Leha ho le jwalo, haeba o nwa meriana ena ka matsatsi a fetang 10, batla keletso ya bongaka.

Ho thibela likotsi tsa nakong e tlang, ngaka ea hau e ka boela ea khothaletsa boikoetliso ho matlafatsa mesifa e potolohileng lengole la hau le ho eketsa ho tenyetseha .

Na ho hlokahala opereishene bakeng sa hyperextension ea lengole?

Ke ka seoelo haholo hore ho thibana ha lengole ho hloke opereishene. Leha ho le jwalo, haeba kotsi e bakileng ho thibana ha lengole la hao e senyehile kapa e tabohile ligaments tse kang ACL kapa PCL ya hao, o ka nna wa hloka opereishene ho lokisa ho taboha ha lengole.

Hangata, opereishene ea ho lokisa lengole e etsoa e le mokhoa oa ho phekola mokuli ea sa keneleng sepetlele . Sena se bolela hore u ka ea hae letsatsing lona leo. Ngaka ea hao e buoang hangata e tla etsa mokhoa o sa keneleng mokuli o bitsoang arthroscopy ea lengole , e lokisang lefufuru ka har'a lengole.

Ho nka nako e kae ho hlaphoheloa boemong bona?

Nako eo u e nkang hore u fole e itšetlehile ka hore na lengole la hao le sothehile hakae le hore na u na le likotsi tse ling. Haeba lengole la hao le sothehileng le sa bake tšenyo ea ka hare 'me le sa hloke opereishene, u lokela ho fola nakong ea libeke tse 'maloa ho isa khoeling .

Leha ho le jwalo, haeba o lokela ho etswa opereishene ka lebaka la kotsi e mpe, ho ka nka dikgwedi tse mmalwa hore o qalelle mesebetsi yohle e tlwaelehileng.

Botsa ngaka ea hao kapa ngaka e buoang bakeng sa tlhahisoleseling e tobileng mabapi le nako ea hao ea ho hlaphoheloa.

Mokhoa oa ho thibela ho atolosoa ho feteletseng ha lengole?

Ela hloko lintho tsena ha u bapala lipapali kapa mesebetsi e meng ea 'mele:

• Apara lisebelisoa tse nepahetseng tsa polokeho.
• Haeba lengole la hao le opa, ebang ke nakong ea boikoetliso ba 'mele kapa ka mor'a bona, u se ke ua "bapala bohlokong."
• Fana ka 'mele oa hao nako ea ho phomola le ho hlaphoheloa ka mor'a ho ikoetlisa ka thata.
• Pele o bapala lipapali kapa o ikoetlisa , futhumatsa 'me u otlolle mesifa ea hau.
• Kamora ho ikoetlisa , pholisa 'me u otlolle hape.

Latela malebela ana a akaretsang a polokeho ho fokotsa kotsi ea kotsi:

• Boloka lehae la hao le sebaka sa mosebetsi se se na lintho tse sa hlokahaleng tse ka etsang hore uena kapa motho e mong a thelle 'me a oe.
• Kamehla sebelisa lisebelisoa kapa lisebelisoa tse loketseng ho fihlela lintho tse holimo ka tlung ea hau. Le ka mohla u se ke ua hloella litulong, litafoleng kapa lik'haontareng.
• Haeba o thatafalloa ke ho tsamaea kapa o kotsing e kholo ea ho oa, sebelisa lithupa tsa ho itlhopha, lithupa tsa ho thiba maoto, kapa sesebelisoa sa ho tsamaea.

U ka lebella eng haeba lengole la hao le otlolohile ho feta tekano? / Pono ke efe?

O ka lebella ho fola ka botlalo kamora ho thibana lengole. Ena ke kotsi ya nakwana mme ha ya lokela ho ba le tshusumetso ya nako e telele bophelong ba hao kapa bokgoning ba hao ba ho bapala dipapadi tseo o di ratang.

Leha ho le jwalo, haeba kotsi e le mpe hoo e ka hlokang opereishene, lebella ho ba hole le papali kapa mosebetsi o bakileng kotsi bonyane dikgwedi tse mmalwa .

Batho ba bangata ba fumana diphetho tse ntle kamora boemo bona. Bongata ba dikotsi ha di hloke opereishene , mme o lokela ho kgona ho tswela pele ka mesebetsi yohle e tlwaelehileng nakong ya dibeke tse mmalwa.

Na ke tla sitoa ho ea mosebetsing/sekolong ka lebaka la boemo bona?

Haeba o ka etsa mosebetsi oa hau kapa mosebetsi oa sekolo ha o ntse o lutse 'me u sa behe khatello e eketsehileng lengoleng la hao le lemetseng , ha ho hlokahale hore u khaotse ho ea mosebetsing kapa sekolong ho fihlela u fola.

Leha ho le jwalo, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao ya opereishene kapa ngaka pele o qala ho etsa mesebetsi efe kapa efe ya mmele ha o ntse o fola.

U lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o ikutloa hore bohloko kapa ho ruruha ho ntse ho mpefala kamora matsatsi a 'maloa, kapa haeba o sa khone ho sisinya lengole la hau hantle, bua le ngaka.

U lokela ho ea Lefapheng la Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) neng?

Haeba o bona matšoao ana, e-ea phaposing ea maemo a tšohanyetso hang-hang :

• Bohloko bo boholo haholo.
• Ho ruruha hoa eketseha.
• Ho fetoha ha 'mala oa letlalo (putsoa/pherese).
• O ke ke wa kgona ho sisinya mangole a hao ho hang.

Ke lokela ho botsa ngaka eng?

• Na ke tla hloka ho etsa liteko tsa ho nka litšoantšo?
• Na ke na le ho taboha ha ACL kapa PCL?
• Ke lokela ho phomola nako e kae le ho qoba lipapali le mesebetsi e meng ea 'mele?
• Na ke tla tlameha ho buuoa?
• Ke tla sitoa ho ea (mosebetsing/sekolong) halelele hakae?
• Na ena ke lefu le tebileng?
• Na nke ke ka kgona ho bapala sehleng sena?

Tsena kaofela ke lipotso tse tlang kelellong ea hao ha u thibane lengole. Ka lehlohonolo, boholo ba ho thibana lengole ha ho hloke opereishene , 'me u ka li phekola lapeng ka meriana e rekisoang ntle le lengolo la ngaka le ka ho fa 'mele oa hao nako ea ho phomola le ho fola.

Esita le haeba o na le kotsi e mpe joalo ka ligament e tabohileng, o lokela ho khona ho fola ka botlalo mme o kgutlele dipapading le mesebetsing eo o e ratang .

Joale, ke lintho life tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li hopola?

Ho lokile, e re ke akaretse tse ling tsa lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa ho tsoa ho seo re buileng ka sona.

• Lengole le atolositsoeng haholo ke ha lengole le kobeha morao ho feta sebaka seo le leng ho sona se tloaelehileng . Sena se ka etsahala nakong ea lipapali, joalo ka ha motho a oela.
• Matšoao a mantlha ke bohloko, ho ruruha le ho se tsitse ha lengole . Haeba u utloa molumo oa 'pop' o tsoa ka hare ho lengole, ho ka etsahala hore ligament e tabohile.
• Mokhoa oa kalafo ea lapeng oa `RICE` (phomolo, leqhoa, khatello, bophahamo) hangata o lekane. Lithethefatsi tse kokobetsang bohloko le tsona li ka sebelisoa.
• Likotsi tse matla, haholo-holo meokho e tebileng, li ka hloka opereishene (Knee Arthroscopy) , empa sena ha se tloaeleha.
• 'O se ke wa boloka bohloko kahare.' Haeba o na le matshwao, bona ngaka. Haeba matshwao a mpefala, eya phaposing ya maemo a tshohanyetso hanghang.
• Thibelo ke tsela e molemohali ea ho e etsa. Ho bohlokoa ho futhumatsa, ho pholisa, ho sebelisa lisebelisoa tsa tšireletso, le ho mamela 'mele oa hau.
• Hangata, o ka fola ka ho feletseng ho sena. Kahoo o seke wa tshwenyeha, ka kalafo e nepahetseng, phomolo le tlhokomelo, o ka kgutlela bophelong ba hao bo tlwaelehileng.

Hopola hore lengole la hao le bohlokoa haholo ho uena. Ka hona, ke boikarabello ba hao ho le hlokomela. Haeba ho na le bothata, le ka mohla u se ke ua tsilatsila ho bua le ngaka.

Lengole , Ho Kobeha ha Lengole, Mathata a Lengole, Likotsi tsa Lipapali, Bohloko ba Lengole, Ho Ruruha ha Lengole, (Lengole le Atolositsoeng ka Matla)