Na o kile wa sheba leqaqailana la hao mme wa nahana, "Lenonyello lena le lenyenyane le tshehetsa boima ba mmele wa ka wohle jwang, le nthusa ho matha, ho tlola, le ho tsamaya?" Ho a makatsa e le kannete. Ho na le mohale ya kgutsitseng, empa a le bohlokwa haholo tshebetsong ena e makatsang. Re tlo bua ka yena kajeno. Mme leo ke lesapo la talus.
Ka mantsoe a bonolo feela, lesapo la talus ke eng?
Talus ke lesapo le lenyenyane empa le matla haholo le hokahanyang leqaqailana la hao, leoto le ka tlase le leoto. Batho ba bang ba boetse ba le bitsa astragalus. Ke lesapo la bobeli le leholo ka ho fetisisa ka morao ho leoto la hao. Lesapo le le leng feela le leholo ho feta lena ke lesapo la serethe, e leng calcaneus.
Ak'u nahane, masapo a mabeli a maholo leotong la hao le ka tlase, tibia le fibula, a hokahane le leoto ka lesapo lena la talus. Ho tšoana le borokho bo pakeng tsa leoto le leoto. Khokahano ena ke seo re se bitsang leqaqailana.
Tšobotsi e 'ngoe e ikhethang ea lesapo lena ke hore ha le amane ka ho toba le mesifa joalo ka masapo a mangata. Sena se bolela hore le na le phepelo e fokolang ea mali. Ka hona, haeba lesapo lena le robeha (le robeha), le nka nako ho fola 'me ho ka etsahala hore le be le mathata. Re tla bua ka seo hamorao.
Lesapo lena le lenyenyane le etsa mesebetsi efe?
Polelo e reng "E nyane empa e etsa mosebetsi o mongata" e lumellana hantle le lesapo lena la mohatla. U tla utloisisa seo ha u bona tse ling tsa lintho tseo e li etsang.
| Mosebetsi | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Ho theha lenonyello la leqaqailana | Ntho ea bohlokoa ke ho hokahanya masapo a leoto (tibia le fibula) le leoto, ho theha lenonyeletso le u lumellang ho kobeha le ho atolosa leqaqailana la hao. |
| Ho jara boima ba 'mele | Ha o ema, o tsamaya, kapa o matha, boima ba mmele wohle wa hao bo fetisetswa ho tloha maotong a hao ho ya maotong a hao ka lesapo lena la talus. |
| Ho phahamisa le ho theola leoto | Lenonyeletso lena le o thusa ho tsamaisa leoto la hao hodimo le tlase (jwalo ka ho hata accelerator ka koloing). |
| Ho boloka tekano | Lesapo lena le thusa ho boloka botsitso ka ho retelehela leoto ho tloha lehlakoreng le leng ho ea ho le leng ha le tsamaea mobung o sa lekanang. |
| Ho tsitsisa ho kobeha ha karolo e ka tlase | Lesapo lena le sebetsa e le tšehetso ho boloka leoto la hao le kobehile ka tlhaho. |
Sebopeho le likarolo tsa lesapo la talus
Ha o sheba lesapo la talus, le bōpehile joaloka sale e ka mokokotlong oa pere. Karolo e ka holimo ea lona e kobehile. Lesapo lohle le koahetsoe ke lera le boreleli, le thellang le bitsoang cartilage. Le tšoana le lera la 'mafura'. Ha masapo a hohlana, ke lera lena la cartilage le thusang manonyeletso ho sisinyeha habonolo ka ho fokotsa khohlano.
Ha lingaka li bua ka lesapo lena, li bua ka likarolo tse tharo tsa lona. Tsena li bohlokoa bakeng sa tsebo ea hau ka kakaretso.
1. Hlooho ea Talus: Ena ke karolo e ka pele ea lesapo. E hokahana le lesapo la navicular leotong.
2. Mmele oa Talus: Ena ke karolo e kholo, e kholo ka ho fetisisa ea lesapo. Karolo e kobehileng e holim'a sena ke eona e hokahanyang masapo a mabeli a leoto ho etsa lenonyello la leqaqailana.
3. Molala oa Talus: Molala ke karolo e moqotetsane pakeng tsa hlooho le 'mele.
Haeba o kile oa tsoa kotsi leqaqailaneng 'me ua utloa mantsoe ana ha u ntse u bua le ngaka, joale u tla khona ho utloisisa hantle hore na tšenyo e hokae.
Mathata a tloaelehileng a amang lesapo la talus ke afe?
Joalo ka masapo a mang kaofela, lesapo la talus le ka ba kotsing ea mathata le likotsi tse fapaneng. Tse peli tsa bohlokoa ka ho fetisisa ke ho robeha ha masapo le ho fokola ha masapo.
1. Maqeba a Talus
Ena ke kotsi e tebileng ka ho fetisisa lesapong la talus. Hangata, kotsi e mpe haholo ea hlokahala ho baka mofuta ona oa ho robeha.
- Ho wa ho tloha bophahamong: Ho wa ho tloha lereng, sefateng, kapa sebakeng se seng se phahameng.
- Likotsi tsa likoloi: Haholo-holo likotsing tsa lithuthuthu kapa ha ho etsoa brake ka thata ka koloing.
- Likotsi tsa lipapali: Lipapaling tse kenyelletsang ho tlola ho feteletseng kapa ho sotha leqaqailana.
Ak'u nahane motho a hloa lere 'me a etsa mosebetsi o itseng, 'me ka tšohanyetso a thella 'me a oa. Haeba a beha boima bohle ba hae leotong le leng 'me leqaqailana la hae le kobeha ka hare, lesapo la talus le ka robeha ka matla a mangata haholo.
Ntho ea bohlokoa ke hore ho robeha ha talus ha se ntho e lokelang ho nkoa habobebe. Lebaka la sena, joalo ka ha ke boletse pejana, ke phepelo e fokolang ea mali lesapong lena. Ha ho robeha ho etsahala, methapo ena ea mali e ka senyeha. Haeba seo se etsahala, likarolo tsa lesapo li ke ke tsa fumana mali a lekaneng 'me li tla qala ho shoa (avascular necrosis). Ka hona, ho liehisa phekolo ho ka ba kotsi.
Matšoao a ho robeha ha lehare
- Bohloko bo boholo sebakeng sa leqaqailana.
- Ho ruruha ha leqaqailana.
- Ho ikutloa o sa phutholoha hoo o sa kgoneng ho tsamaya kapa ho beha leoto la hao fatshe.
- Letlalo le fetoha le leputsoa kapa le bonahala le tetebetse.
- Phetoho sebopehong sa leqaqailana kapa maikutlo a ho ba le kotola e sa tloaelehang.
Haeba o na le matšoao ana, haholo-holo ka mor'a kotsi, o lokela ho ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang.
2. Lefu la ho Fokola ha Masapo (Osteoporosis)
Sena se bolela feela 'ho tšesaane ha masapo' kapa 'masapo a nang le masoba'. Ha re ntse re tsofala, haholo-holo ho basali kamora ho khaotsa ho ilela khoeli, boima ba masapo bo qala ho fokotseha. Ebe masapo a fokola 'me a ka robeha habonolo. Ka linako tse ling, esita le ha motho a tsamaea ka tsela e tloaelehileng, lesapo le ka robeha.
Batho ba bangata ba fumana hore ba na le osteoporosis feela ka mor'a hore ba robe lesapo, kaha ha ho na matšoao a itseng pele ho sena.
Haeba o le dilemo tse fetang 50, haholoholo haeba o le mosadi, kapa haeba motho e mong ka lapeng la hao a na le lefu la masapo, ho bohlokwa haholo ho bua le ngaka ya hao mabapi le ho etsa tlhahlobo ya masapo.
Mathata a mang
- Ramatiki: Ho senyeha le ho taboha ha lefufuru lenonyellong la leqaqailana ho ka baka bohloko le bothata ba ho sisinya lenonyello.
- Matšoao a Tarsal tunnel syndrome: Matšoao a kang ho hloka matla le ho thothomela leotong ho bakoang ke ho hatelloa ha mothapo o fetang ka leqaqailaneng.
- Necrosis ea methapo ea mali: Ho shoa ha lisele tsa masapo ka lebaka la khaello ea phepelo ea mali lesapong. Sena hangata se etsahala e le bothata ba ho robeha ha talus.
Ngaka e fumana joang hore na ho na le bothata?
Ha o ya ho ngaka e nang le bohloko ba leqaqailana, ntho ya pele eo a tla e etsa ke ho o botsa dipotso. Jwalo ka, na o kile wa hlahelwa ke kotsi, bohloko bo jwang, na ho na le ho ruruha, ebe o tla hlahloba leqaqailana la hao.
Ebe, o ka sheba liteko tse kang tsena ho netefatsa hore bothata ke bofe hantle.
- X-ray:Ena ke teko ea motheo ka ho fetisisa ea ho hlahloba hore na leqeba le robehile.
- CT scan: Sena se thusa ho bona ka ho hlaka litšoantšong tsa 3D hore na lesapo le robehile likotoana le hore na le behiloe joang ha le robehile. Sena se bohlokoa haholo bakeng sa ho rera opereishene.
- MRI Scan: Ntle le masapo, teko ena e sebelisetsoa ho batla tšenyo ho ligaments, cartilage, le lisele tse ling tse bonolo tse potileng lenonyello.
- Teko ea ho ba le masapo a mangata (DEXA scan): Teko ena e etsoa ho netefatsa hore na u na le osteoporosis.
Mekhoa ea phekolo ke efe?
Kalafo e itšetlehile ka bothata boo u nang le bona.
Kalafo ea ho robeha ha leqeba
Kalafo ea ho robeha e itšetlehile ka mofuta oa ho robeha.
- Ho se sisinyehe: Haeba likaroloana tsa masapo li sa sisinyehe, ho sebelisoa polasitiki e entsoeng ka Plaster of Paris (POP) kapa fiberglass leqaqailaneng ho le thibela ho sisinyeha.
- Ho buuoa: Bongata ba maqeba a talus a robehileng a hloka opereishene ho lokisa likaroloana tsa masapo le ho li lokisa ka likurufu le lipoleiti ho li thibela ho sisinyeha. Sena se thusa lesapo ho fola hantle le ho tsosolosa phepelo ea mali.
Kamora opereishene, physiotherapy e bohlokoa ho khutlisetsa butle-butle motsamao oa leqaqailana, matla le botsitso.
Kalafo ea osteoporosis
Kalafo ea sena e shebane le ho thibela ho fokola ha masapo le ho matlafatsa masapo.
- Boikoetliso: Lintho tse kang ho phahamisa litšepe le ho tsamaea.
- Livithamine le liminerale: Litlatsetso tsa calcium le vithamine D.
- Meriana: Ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e emisang ho lahleheloa ke masapo kapa e khothalletsang kholo ea masapo.
U boloka masapo 'ohle a hao, ho kenyeletsoa le talus ea hao, a phetse hantle joang?
Ba re, "Ho ba hlokolosi ho molemo ho feta ho phekola." Kahoo ho molemo ho qoba likotsi le ho latela mokhoa o phetseng hantle oa bophelo.
| Keletso | Hobaneng e le ea bohlokoa? |
|---|---|
| Latela mekhoa ea polokeho. | Kamehla roala lebanta la pholoso ha o palame koloi. Roala helmete e ntle ha o palame sethuthuthu. Roala lisebelisoa tse loketseng tsa tšireletso ha o bapala lipapali. |
| Thibela ho oa | Boloka lehae la hao le sebaka sa mosebetsi se hloekile ebile se se na lintho tse ka u bakelang ho thella le ho oa. Sebelisa lere le loketseng ho e-na le ho hloa litulo le litafole ho fihlela lintho. |
| Ja lijo tse phetseng hantle. | Lijo tse nang le calcium e ngata (lebese, chisi, yogurt, tlhapi e nyane, meroho e tala) le vithamine D (ho pepesehela letsatsi, mahe) li bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba masapo. |
| Ikoetlise kamehla. | Boikoetliso bo kang ho tsamaea, ho matha le ho phahamisa litšepe bo matlafatsa masapo. |
| Batla keletso ea bongaka. | Botsa ngaka ea hau haeba u hloka tlhahlobo ea osteoporosis ho latela lilemo tsa hau le mabaka a kotsi. |
Talus ke lesapo le lenyenyane, empa mohlomong joale u se u utloisisa bohlokoa ba lona bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi. Kahoo haeba u utloa bohloko, ho ruruha, kapa ho se phutholohe leha e le hofe leqaqailaneng la hao, u se ke ua le hlokomoloha 'me u ee ngakeng. Haeba ho ka ba le kotsi, etsa bonnete ba hore u ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Talus ke lesapo la bohlokoa haholo le hokahanyang leoto le leoto la hao, le tšehetsang boima ba 'mele oa hao, le le thusang ho sisinyeha.
- Ho robeha ha lesapo lena ho tebile haholo. Lebaka ke hobane le na le phallo e fokolang ea mali. Ka hona, haeba u na le bohloko bo boholo ba leqaqailana ka mor'a kotsi, e-ea lefapheng la maemo a tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang.
- Osteoporosis ke boemo bo fokolisang masapo. Kotsi ena e ka fokotsoa ka ho ja lijo tse nepahetseng, boikoetliso le litlhahlobo tsa bongaka.
- Hlokomela bophelo bo botle ba masapo a hao. Ka ho latela mekhoa e sireletsehileng le ho phela bophelo bo botle, o ka thibela likotsi le mafu a mangata.
- Haeba o na le bohloko bo sa feleng leqaqailaneng kapa leotong la hao, ho bohlokoa hore o se ke oa bo hlokomoloha 'me u batle keletso ho setsebi sa bongaka se tšoanelehang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau