Na le uena u na le ho tsieleha ha mala khafetsa? A re ithuteng haholoanyane ka lefu lena le bitsoang (Irritable Bowel Syndrome - IBS)?

Na ka linako tse ling u ba le ho opeloa ke mpa ho sa tloaelehang, ho ruruha, mantle a kang letšollo ha u ea ntloaneng, kapa u thatafalloa ke ho lula u silafetse matsatsi a mangata? Matšoao ana ha se le leng, empa a 'maloa a kopana 'me a ama tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo, e leng seo re buang ka sona kajeno (Irritable Bowel Syndrome), kapa (IBS) ka bokhutšoanyane. Ena ke boemo bo tloaelehileng le bo sa phutholoheng.

Lefu la ho Halefa ha Mantle (IBS) ke eng?

Ka bokhutšoanyane, IBS ke pokello ea matšoao le mathata a amang tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo, haholo-holo mala a hau. Ke boemo bo tloaelehileng bo amang mala a hau. Batho ba nang le IBS ba ka ba le bohloko ba mpa khafetsa le ho opeloa ke mesifa. Hammoho le sena, u ka 'na ua ba le letšollo khafetsa, ho patoa, kapa ka linako tse ling ka bobeli.

Empa karolo e ntle ka ho fetisisa ke hore IBS ha e senye lisele tsa tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo. Hape ha e eketse kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke mafu a tebileng joalo ka kankere ea mala a maholo. Le hoja e le boemo bo sa foleng, batho ba bangata ba ka bo laola hantle ka ho etsa liphetoho bophelong ba bona ba letsatsi le letsatsi, mekhoa ea ho ja, ho noa meriana haeba ho hlokahala, le phekolo e itseng ea boitšoaro.

Na ho na le mefuta e meholo ea IBS?

E, IBS e arotsoe haholo-holo ho latela mofuta oa mantle a hao (hangata re a bitsa 'mantle') matsatsing ao matšoao a hao a leng matla haholo. Batho ba bangata ba nang le IBS ba na le metsamao e tloaelehileng ea mala ka matsatsi a mang, empa metsamao e sa tloaelehang ea mala ka matsatsi a mang. Mofuta oa metsamao ea mala matsatsing ao a sa tloaelehang o etsa qeto ea mofuta oa IBS.

• IBS e nang le ho pipitleloa (IBS-C): Tabeng ena, boholo ba mantle a hao bo thata ho a ntsha, a na le makukuno, mme a omme.
• IBS e nang le letšollo (IBS-D): Mona ke moo boholo ba mantle a hao bo hlephileng, joalo ka metsi.
• IBS e nang le mekhoa e fapaneng ea mala (IBS-M): Mofuteng ona, u ka 'na ua ba le liketsahalo tse fapanyetsanang tsa ho pipitleloa (mantle a thata, a nang le maqhutsu) le letšollo (mantle a hlephileng).

Ho bohlokoa ho utloisisa liphapang tsena, kaha mekhoa e meng ea phekolo e sebetsa feela bakeng sa mefuta e itseng ea IBS.

IBS e atile hakae?

Ha e le hantle, ena ke boemo bo tloaelehileng haholo. Ho ea ka litsebi, ho hakanngoa hore pakeng tsa 10% le 15% ea batho ba baholo United States ba na le IBS. Leha ho le joalo, ke karolo e nyane feela, e pakeng tsa 5% le 7%, e kileng ea bona ngaka 'me ea fumanoa e e-na le bothata. Boemo naheng ea habo rona bo ka tšoana haholo.

IBS ke e 'ngoe ea mafu a atisang ho fumanoa ke lingaka tsa gastroenterologists.

Matšoao a (IBS) ke afe?

Matšoao a IBS a ka ba a sa fetoheng. Kapa, ​​a ka ba teng ka nako e sa lekanyetsoang (ho phatloha). Seo se bolela hore ha o na matšoao ka linako tsohle. Ka linako tse ling matšoao aa fela (o na le ho hema ho tloaelehileng ha mala), ebe aa khutla ka mor'a nakoana.

Matšoao a ka sehloohong a IBS ke:

• Hangata sena se tsamaisana le bohloko ba mpa kapa ho opeloa ke mesifa, hangata se tsamaisana le tlhoko ea ho intša mantle.
• Khase e feteletseng le ho ruruha.
• Letšollo, ho pipitleloa, kapa ho fapanyetsana pakeng tsa tsona.
• Ho ka ba le dikarolwana tse kang mamina (jwalo ka mokelikeli o mosweu) ka hara mantle.
• Ho ikutloa eka mpa ha e so ntše letho ka botlalo, esita le ka mor'a ho intša.

Lisosa tsa IBS ke life?

Bafuputsi ba ntse ba sa tsebe hantle hore na ke eng e bakang IBS. Leha ho le jwalo, e hlaloswa e le lefu la methapo ya madi (GI). Maemo ana a boetse a bitswa "mathata a ho sebelisana ha mala le boko." Ka bokhutshwane, ho dumelwa hore a bakwa ke mathata a puisano pakeng tsa boko ba hao le mala a hao, e leng se thusang tsamaiso ya hao ya tshilo ya dijo ho sebetsa hantle.

Mathata ana a puisano pakeng tsa boko le mala a ka baka lintho tse kang:

• Ho se tsamaye hantle ha mmele: Mathata a mabapi le tsela eo mesifa ya tsamaiso ya hao ya tšilo ya dijo e honyelang ka yona mme e tsamaisa dijo ka hara tšilo ya dijo . Batho ba nang le IBS ba bonahala ba na le ho honyela ha mesifa ho fetang ho tlwaelehileng maleng a bona a maholo. Ho honyela hona ho baka ho taboha le bohloko.
• Ho se mamelle bohloko ba mahlo: Methapo e tsamaisong ea hau ea tšilo ea lijo e ka 'na ea e-ba bonolo haholo. Batho ba nang le IBS ba fumanoe ba sa mamelle bohloko haholo ho feta ba se nang IBS. Sena se bolela hore mala a hao a ka 'na a utloa bohloko le ho se phutholohe ho feta motho ea tloaelehileng.

Mona ke lintlha tse ling tse ka tlatsetsang nts'etsopele ea IBS:

• Baktheria ea mala: Lipatlisiso li bontšitse hore ho na le liphapang tsa libaktheria tse silang lijo tsa batho ba nang le IBS. Liphapang tsena li ka tlatsetsa matšoao. Lithuto li fumane hore mefuta le bongata ba libaktheria tse ka maleng a batho ba nang le IBS li fapane le tse se nang IBS.
• Tšoaetso e matla: Batho ba bang ba fumanoa ba e-na le IBS ka mor'a tšoaetso e matla e amang tsamaiso ea tšilo ea lijo. Kahoo ho ka etsahala hore likokoana-hloko li bapale karolo ho sena.
• Ho se mamelle lijo: Ho ba le kutloelo-bohloko lijong tse itseng kapa ho kula ho ka tlatsetsa ho IBS. Mohlala, batho ba bang ha ba khone ho sila lihlahisoa tsa lebese, ha ba bang ba ikutloa ba sa phutholoha ha ba ja lijo tse entsoeng ka phofo ea koro.
• Khatello ea maikutlo bongoaneng: IBS e atile haholo ho batho ba kileng ba hlekefetsoa 'meleng, thobalanong, kapa maikutlong bongoaneng. Sena se bolela hore khatello ea maikutlo e matla le eona e bapala karolo.

Ke lintho life tse bakang ho eketseha ha matšoao a IBS?

Haeba o na le IBS, o kanna wa ba o hlokometse hore dintho tse itseng di mpefatsa matshwao a hao. Tsena ha se tsona tse bakang boemo bona, empa di ka mpefatsa matshwao a hao kapa tsa etsa hore a matjha a hlahe. Re bitsa matshwao ana. Ditshoso tse tlwaelehileng haholo ke:

• Ho ilela khoeli: U ka ’na ua fumana hore matšoao a hao aa eketseha ha u ntse u ilela khoeli.
• Lijo tse itseng: Sena se fapana ho ea ka motho. Leha ho le joalo, lijo tse tloaelehileng tse ka eketsang matšoao a IBS li kenyelletsa lebese, lijo tse nang le gluten (joalo ka phofo ea koro), le lijo le lino tse bakang khase (mohlala, linaoa, k'habeche, lino tse tsoekere).
• Kgatelelo ya Maikutlo: Bafuputsi ba bang ba re IBS ke karabelo ya mala a hao kgatellong ya maikutlo. Ke ka lebaka leo ka dinako tse ding IBS e bitswang "mpa e nang le methapo" kapa "mpa e tshwenyehileng." Nahana ka hona, na o ikutlwa eka mpa ya hao e bohloko haholo ha o na le tlhahlobo e tlang kapa ha o na le bothata ofising? Ho jwalo.

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho ba le IBS?

IBS e atile haholo ho batho ba pakeng tsa lilemo tse 18-20 le mathoasong a lilemo tse 40. Basali ba na le monyetla o habeli oa ho ba le IBS ho feta banna. Mabaka a mang a kotsi a kenyelletsa:

• Ho se mamelle lijo tse itseng.
• Ho ba le tšoaetso e matla ea tšilo ea lijo nakong e fetileng.
• Jwalo ka ha ho boletswe pejana, ho ba le nalane ya ho hlekefetswa bongoaneng kapa hamorao.
• Ho ba le maemo a bophelo bo botle ba kelello a kang ho tšoenyeha, ho tepella maikutlong, kapa lefu la khatello ea maikutlo ka mor'a ketsahalo e bohloko (PTSD).

Batho ba bangata ba nang le IBS le bona ba na le maemo a mang a bohloko bo sa foleng. Maemo a eketsang kotsi ea IBS a kenyelletsa:

• Fibromyalgia
• Lefu la mokhathala o sa feleng (lefu la mokhathala o sa feleng)
• Bohloko bo sa foleng ba pelvic

U ka tseba joang hore na u na le IBS? (Tlhahlobo)

Mohato oa pele oa ho hlahloba IBS ke ho ngola nalane e felletseng ea bongaka. Ngaka ea hau e tla u botsa ka matšoao a hau. Mohlala:

• Na o utlwa bohloko ha o itholla?
• Na u hlokomela phapang makhetlong ao u metsamao ea hau ea mala ka 'ona?
• Na ho na le phetoho ponahalong ea setulo sa hao?
• U ba le matšoao ana hangata hakae?
• Matšoao ana a qalile neng?
• Na o noa meriana efe kapa efe?
• Na u sa tsoa kula kapa u fetile ketsahalong e sithabetsang bophelong ba hau?

Ho latela matšoao a hao, o kanna wa hloka ho etsa diteko tse ding ho netefatsa hore o na le IBS. Ha ho na teko e le nngwe e tiileng ya ho fumana IBS. Ho ena le hoo, ngaka ya hao e tla etsa qeto ya hore na o na le IBS ka:

• Ke utloile ka matšoao a hau.
• Hlahloba ho bona hore na o entse tlhahlobo ea kankere ea mala a hao ka nako.
• Etsa bonnete ba hore ha o na matšoao a bontšang maemo a mang a bongaka.

Liteko tsa laboratori

Hangata, liteko tsa laboratori li etsoa ho thibela maemo a mang a ka bakang matšoao a hau, joalo ka tšoaetso, ho se mamelle lijo, kapa lefu le leng la tšilo ea lijo (joalo ka Lefu la ho ruruha ha mala - IBD). Hase bohle ba hlokang liteko tse tšoanang.

• Teko ea mali: Hlahloba lefu la tsamaiso ea tšilo ea lijo kapa maemo a mang a ka bakang matšoao a hau.
• Teko ea mantle: Ho hlahloba ho ruruha mala ka lebaka la tšoaetso kapa lefu la tsamaiso ea tšilo ea lijo.
• Teko ea ho hema ha haedrojene: Hlahloba hore na u na le kholo e feteletseng ea baktheria ea mala (SIBO) kapa ho se mamelle lijo.

Liteko tse ling (Liteko tsa ho nka litšoantšo)

Mekhoa ea ho etsa litšoantšo e ka 'na ea hlokahala ho thibela ho ruruha kapa kholo e sa tloaelehang tsamaisong ea hau ea tšilo ea lijo.

• Colonoscopy: Sena se thusa ngaka ea hau ho fumana hore na u na le mathata afe kapa afe a mala (joalo ka li-polyps, IBD, kapa li-growth tsa kankere) tse ka 'nang tsa baka matšoao a hau. Nakong ea tlhahlobo ena, ngaka ea hau e kenya tube (scope) e nang le khamera ka hare ho eona e ka bonang mala a hau kaofela.
• Sigmoidoscopy e feto-fetohang: Sena se tšoana le colonoscopy, empa ngaka e ka bona feela ka hare ho rectum ea hau le karolo e ka tlase ea mala a hau.
• Endoscopy e ka Holimo: Sena se ka thusa ho fumana lefu la celiac kapa mathata a mang a tsamaiso ea tšilo ea lijo. Teko ena e sebelisa phaephe e tšesaane ho sheba 'metso, mpa le karolo ea pele ea mala a manyenyane, duodenum.

Mekhoa ea phekolo ea IBS ke efe?

Ha ho na kalafo e lekanang bohle. Leha ho le jwalo, batho ba bangata ba nang le IBS ba ka fumana moralo wa kalafo o ba sebeletsang. Kalafo e tlwaelehileng e kenyeletsa diphetoho tsa dijo le diphetoho tsa mokgwa wa bophelo. Meriana le yona e ka thusa. Kalafo ya bophelo bo botle ba boitshwaro le yona e ka thusa batho ba bang.

Bongata ba mekhoa ena ea phekolo e nka nako ho sebetsa. Le hoja e ka thusa ho laola matšoao a hao, e kanna ea se ke ea a felisa ka ho feletseng.

Liphetoho lijong

Setsebi sa phepo e nepahetseng se ka u thusa ho khetha lijo tse u loketseng le ho fetola mekhoa ea hau ea ho ja ho thibela matšoao ho mpefala. Se ka 'na sa khothaletsa lintho tse kang:

• Kenya faeba e ngata lijong tsa hau. Lijo tse nang le faeba e ngata (litholoana, meroho, lijo-thollo tse felletseng, morara o omisitsoeng, linate) li ka thusa batho ba nang le pipitlelano. Empa u se ke ua qala ho ja faeba e ngata ka nako e le 'ngoe; e kenye butle-butle, e le hore mala a hao a be le nako ea ho ikamahanya le maemo.
• Nka faeba e tlatsetsang. Khetho e 'ngoe ke ho sebelisa li-supplement tsa faeba tse kang Metamucil® kapa Citrucel® (buisana le ngaka ea hau pele u li nka).
• Fokotsa lijo tsa lebese (tse kang chisi le lebese). Ho se mamelle lactose ho atile har'a batho ba nang le IBS. Haeba u fokotsa ho ja lebese, etsa bonnete ba hore u ja lijo tse ling tse nang le calcium e ngata (mohlala, broccoli, spinach, salmon).
• Fokotsa lijo tse bakang khase. Lijo tse kang linaoa, li-Brussels sprouts le k'habeche li tsebahala ka ho baka khase. Lino tse nang le khase le chewing gum le tsona li ka baka khase. Fokotsa lijo tsena 'me u fe mala a hao phomolo.
• Qoba lijo tse nang le gluten. Esita le batho ba se nang lefu la celiac (IBS) ba ka ba le bothata ba gluten. Haeba u khetha lijo tse se nang gluten, buisana le ngaka ea hau ho netefatsa hore u fumana livithamine le liminerale tsa bohlokoa (tse kang faeba, tšepe le calcium) tse fumanehang lijong tse nang le gluten.
• Leka lijo tse nang le FODMAP e tlase. Morero ona oa lijo o fokotsa bongata ba lik'habohaedreite tseo u li jang. Ho e-na le hoo, o khothaletsa lijo tse ling tse u fang limatlafatsi tseo u li hlokang le tse bonolo tsamaisong ea hau ea tšilo ea lijo. Sena se ka ba thata hanyane, kahoo ho molemo ho buisana le ngaka kapa setsebi sa lijo.
• Noa metsi a mangata. Noa bonyane likhalase tse 8 (lithara tse ka bang 2) tsa metsi ka letsatsi. Metsi a boloka tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo e le metsi 'me a thusa ho imolla kapa ho thibela ho pipitleloa.
• Boloka bukana ya dijo. Ngaka ya hao e ka nna ya o kopa hore o boloke bukana ya dijo ho fumana hore na o ja dijo dife le hore na ke dijo dife tse bakang matshwao a hao a IBS. O ka bontsha setsebi sa phepo ena sena.

Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo

Ho fetola mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi le hona ho ka thusa. Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa tse latelang:

• Ikoetlise kamehla. Ikemisetse ho ikoetlisa ka metsotso e 150 ka beke. Ke metsotso e ka bang 30 ka letsatsi, matsatsi a 5 ka beke. "E itekanetseng" e bolela boemo boo sekhahla sa pelo ea hao se eketsehang ho bona.
• Leka mekhoa ea ho phomola. Yoga ea letsatsi le letsatsi, ho thuisa, le mekhoa e meng ea ho fokotsa khatello ea maikutlo e ka thusa ho khutsisa tsamaiso ea methapo e sebetsang haholo le "mpa e sa phutholohang." Ka linako tse ling setsebi sa boitšoaro le sona se ka thusa.
• Robala ka ho lekaneng. Ikemisetse ho robala hantle lihora tse 7 ho isa ho tse 9 bosiu bo bong le bo bong. Robala ka nako e le 'ngoe letsatsi le leng le le leng. Boroko bo monate ke e 'ngoe ea litsela tse matla ka ho fetisisa tsa ho fokotsa khatello ea maikutlo. Haeba u na le bothata ba ho robala, bona ngaka.
• Boloka bukana ea liketsahalo. Ngola mesebetsi e u thusang ho laola IBS ea hao 'me u buisane ka eona le ngaka ea hao.

Kalafo

Batho ba bangata ba nang le IBS ba rua molemo ka ho bona setsebi sa kelello. Kalafo e ka u thusa ho laola khatello ea maikutlo le maemo a tlatsetsang ho IBS, joalo ka matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Batho ba bang ba fumana phomolo ka mekhoa ena:

• Kalafo ea boitšoaro ba kelello (CBT)
• Kalafo ea Hypnotherapy
• Phepelo ea 'mele

Meriana

Ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e kang ena ho imolla matšoao:

• Meriana e thibelang kgatello ya maikutlo (haeba o na le bohloko bo boholo ba mpa hammoho le kgatello ya maikutlo le ho tshwenyeha). Tsena di kenyeletsa meriana e kang di-antidepressants tsa tricyclic (TCAs) le di-selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs).
• Meriana e kokobetsang ho pipitleloa (ho kenyeletsoa le li-supplement tsa faeba le li-laxative).
• Meriana e teteanyang mantle (e thibelang letšollo).
• Meriana e fokotsang ho opeloa ke mala.

Leha lipatlisiso mabapi le katleho ea tsona li ntse li tsoela pele, ngaka ea hau e ka khothaletsa li-probiotic. "Libaktheria tsena tse ntle" li ka thusa ho imolla matšoao a IBS.

Hape ho na le meriana e sebelisoang ka ho khetheha ho phekola IBS:

• Dicyclomine (Bentyl®)
• Hyoscyamine (Levsin®)
• Lubiprostone (Lubiprostone (Amitiza®))
• Linaclotide (Linaclotide (Linzess®))
• Plecanatide ((Plecanatide (Trulance®)))
• Rifaximin ((Rifaximin (Xifaxan®)))

Bohlokoa: Meriana ena kaofela e lokela ho sebelisoa feela tlas'a keletso ea bongaka. U se ke ua noa meriana u le mong.

Na IBS e ka phekoloa ka botlalo?

Tjhe, ha ho na pheko bakeng sa IBS. Leha ho le jwalo, batho ba bangata ba ka laola matshwao a bona hantle ka ho qoba dintho tse ba bakang le ho nwa meriana ha ho hlokahala.

Na IBS e ka baka mafu a mang a tebileng a mala?

Tjhe, ho ba le IBS ha ho o behe kotsing e kgolo ya ho ba le maemo a tebileng jwalo ka colitis, lefu la Crohn, kapa kankere ya mala. Ena ke tshabo e kgolo ho batho ba bangata, empa o se ke wa tshwenyeha haholo ka yona.

Hangata motho ea nang le IBS o ikutloa joang?

Ho phela le IBS ho ka ba thata, kaha matšoao a ka tla le ho feta bophelong bohle ba hao. Ho fumana phekolo e ka ba mokhoa o batlang o lekoa le ho fosahetse. Empa litaba tse monate ke hore hoo e ka bang motho e mong le e mong ea nang le IBS a ka qetella a fumane phekolo e mo sebeletsang.

Ka tlwaelo, matshwao a a ntlafala ha nako e ntse e ya ka ho etsa diphetoho dijong tsa hao le maemong a hao a ho ikoetlisa. O ka nna wa hloka ho ba le mamello ha o ntse o lemoha le ho qoba dintho tse o bakang. Matshwao a hao a ka nna a se ke a fela ka ho feletseng. Leha ho le jwalo, o lokela ho bona ntlafatso e kgolo tseleng eo o ikutlwang ka yona ka mora dibeke kapa dikgwedi tse mmalwa.

Na nka thibela IBS?

Kaha sesosa se nepahetseng sa IBS ha se so tsejoe, ha ho na mokhoa oa ho se thibela kapa ho se fetola. Leha ho le joalo, haeba u na le IBS, ho qoba lintho tse bakang IBS ho ka thusa ho fokotsa makhetlo a matšoao a hao.

Ke neng ho leng molemo ho batla keletso ea bongaka?

Haeba matšoao a hao a tsoela pele ka nako e fetang likhoeli tse tharo, kapa haeba a mpefala letsatsi le letsatsi, ruri o lokela ho bona ngaka. Esita le haeba matšoao a hao a sa hlahe hangata, haeba a sitisa bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi, ke mohopolo o motle ho bua le ngaka ea lelapa la hao (mofani oa tlhokomelo ea mantlha).

Matšoao a mang a ka 'na a bontša bothata bo tebileng haholoanyane. Haeba u na le e 'ngoe ea tse latelang hammoho le matšoao a tloaelehileng a IBS , bona ngaka kapele kamoo ho ka khonehang:

Haeba o na le matšoao ana hammoho le matšoao a IBS, bona ngaka hang-hang!

• Feberu
• Ho hlatsa
• Ho tsoa mali ka har'a rectum
• Ho theola boima ba 'mele ka mokhoa o sa hlaloseheng
• Letšollo le matla hoo le u tsosang bosiu.
• Bohloko bo boholo ba mpa (haholo-holo bohloko bo sa feleng ka mor'a ho ntša mala kapa ho ntša moea o tsoang ka mpeng).

Lipotso tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hau

Haeba u na le matšoao a IBS, botsa ngaka ea hau lipotso tse kang tsena:

• Ke meriana efe e ka nthusang?
• Ke lijo life tseo ke lokelang ho li qoba?
• Ke liphetoho life tsa mokhoa oa bophelo tseo ke lokelang ho li etsa?
• Ke tla qala ho ikutloa ke le betere neng?

Molaetsa oo u ka o isang hae

Matšoao a IBS, a kang bohloko ba mpa, letšollo, ho pipitleloa le ho ruruha, a ka ba a sa phutholohang haholo 'me a ka sitisa bophelo ba hau. Leha ho le joalo, IBS ke boemo bo laolehang.O ka ntlafatsa matšoao a hao ka ho fetola seo o se jang le seo o se nwang le ka ho fetola mekgwa ya hao ya letsatsi le letsatsi ho rarolla mathata a bakang sena. Haeba o na le bohloko ba mpa bo sa feleng, etsa bonnete ba hore o bona ngaka. Mmoho, le ka fumana moralo wa kalafo ya IBS o sebetsang ho wena. Se tshohe, mme o se ke wa utlwa bohloko o le mong!

IBS , bohloko ba mpa, letšollo, ho pipitleloa, tsamaiso ea tšilo ea lijo, mafu a mala, khatello ea maikutlo le bohloko ba mpa