Na o kile wa sheba manala a hao mme wa hlokomela hore ha a tlwaeleha, empa a kobehile jwalo ka kgaba e nyane? Mohlomong lenala le bataletse qalong, ebe le fetoha kobehile tjena. Esita le lerotholi la metsi le ka kgomarela dibakeng tsena tse kobehileng. Sena ke seo re se bitsang Koilonychia (se bitswang "koilonychia"), kapa kamoo batho ba bangata ba se tsebang, Spoon Nails . Ke ntho e tlwaelehileng ho ikutlwa o tshohile hanyane ha o bona sena, empa kajeno re tla bua ka ntho e nngwe le e nngwe ka ho hlaka.
Koilonychia hantle ke eng?
Ha re bua ka bonolo, Koilonychia ke ha manala a hao a ba bonolo mme a bōpehile joaloka khaba ebe a teba ka hare. Hangata, sena ha se etsahale ka nako e le 'ngoe, se etsahala butle-butle. Pele, manala a bataletse, ebe a qala ho teba ka hare.
Ntho ea bohlokoa ke hore, lena ha se lefu le itlhahelang ka bolona . Le hlaha e le letšoao la bothata bo bong kapa khaello ka hare ho 'mele ea rona. Ho tšoana le ha 'mele ea rona e re fa lets'oao le reng, "Ho na le ho hong ho phoso ka hare, sheba."
Na ena ke tšoaetso ea fungal?
Tjhe. Ena ha se tshwaetso ya fungus. Koilonychia ke letshwao. Leha ho le jwalo, ka dinako tse ding motho ya nang le tshwaetso ya fungus a ka ba le boemo bona hammoho le bona. Tabeng eo, ntle le ho petsoha ha manala, o ka boela wa ba le bofubedu, ho ruruha le bohloko ho potoloha lenala.
Mabaka a ka sehloohong a etsang hore manala a shebahale tjena ke afe?
Ho na le mabaka a 'maloa a etsang hore manala a ka mela ka hare. A re shebeng a mantlha.
| Lebaka | Tlhaloso |
|---|---|
| Anemia ea Khaello ea Tšepe | Sena ke sesosa se tloaelehileng haholo . Boemo bona bo ka bakoa ke mabaka a kang ho se fumane tšepe e lekaneng, kapa ho hloleha ha 'mele ho monya tšepe (mohlala, lefu la Celiac), kapa ho tsoa mali ho feteletseng (mohlala, ho ilela khoeli ho boima, ho tsoa mali ka maleng). |
| Maemo a mang a bongaka a ka sehloohong | Sena se ka boela sa bonoa e le letšoao la mafu a mang. Mehlala:
|
| Lisosa tsa kantle le litšusumetso tsa lefutso | Ka linako tse ling sena e ka ba lefutso . E ka boela ea bakoa ke likotsi tsa manala (mohlala, bana ba lomang menoana ea bona ea matsoho), ba roala lieta tse thata, kapa ba kopanang khafetsa le lihlahisoa tse entsoeng ka peterole (mohlala, ba lokisang moriri). |
Na see ke sesupo sa bokuli kamehla?
Tjhe, ha se kamehla ho etsahalang. Jwalo ka ha re buile ka hodimo, ka dinako tse ding e ka bakwa ke ntho e bonolo jwalo ka kotsi ya lenala kapa ho roala dieta tse thata. Hape, boemo bona bo atile haholo hara batho ba dulang dibakeng tse phahameng.
Na boemo bona bo tebile? Na ke hloka ho bona ngaka?
E. Haeba manala a hao a bontsha diphetoho tse kang tsena, o se ke wa di hlokomoloha. Ka sebele bona ngaka ya hao .
Sena e kanna ea se be ntho eo motho a ka tšoenyehang ka eona, empa hangata ke sesupo sa khaello ea phepo e nepahetseng kapa boemo bo bong ba bongaka. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho fumana sesosa se nepahetseng.
Ngaka ea hau e tla etsa liteko tsa mali, haeba ho hlokahala, ho fumana sesosa se nepahetseng. E tla fana ka kalafo e loketseng bakeng sa sesosa seo.
E phekoloa joang? Na e ka phekoloa?
Litaba tse monate ke hore, e! Boemo bona bo ka phekoleha ka botlalo .
Mokhoa oa phekolo o itšetlehile ka sesosa.
- Khaello ea tšepe: Ngaka ea hau e tla u bolella hore u nke li-supplement tsa tšepe 'me e tla boela e u eletse hore u je lijo tse nang le tšepe e ngata.
- Haeba ho na le boemo bo bong ba bongaka: Hang ha kalafo ea boemo boo e qala, boemo ba manala bo tla qala ho ntlafala butle-butle.
Ntho e ntle ke hore, haeba u fumana sesosa 'me u se phekola hantle, manala a hau a tla hola hape ka mokhoa o tloaelehileng le o phetseng hantle.
Empa sena se nka nako. Kaha ho nka likhoeli tse 'maloa hore lenala le hole ka botlalo, ho ka nka likhoeli tse 6 ho isa ho tse 18 hore boemo bona bo nyamele ka ho feletseng. Ka hona, ho bohlokoa ho ba le mamello ka phekolo.
Ke lijo life tse nang le tšepe e ngata?
- Meroho e tala (joalo ka spinach, kale)
- Nama e khubelu, tlhapi le lijo tsa leoatleng
- Li-legume tse kang lentile, li-chickpea le linaoa
- Tofu
- Litholoana tse omisitsoeng (li-date, morara o omisitsoeng)
- Linate le peo (peo ea mokopu, li-cashew)
- Tsokolate e Lefifi
Re lokela ho etsa eng ho thibela manala a rona ho ba tjena?
Leha ho se na tsela e tiileng ea ho thibela sena, ho na le lintho tseo re ka li etsang ho fokotsa kotsi.
- Ja lijo tse leka-lekaneng: Ja lijo tse nang le tšepe e ngata le livithamine, haholo-holo.
- Hlokomela manala a hao hantle:
- Sebelisa borashe bo bonolo ha o hlwekisa manala a hao.
- Ha o tlotsa setlolo se sireletsang letlalo matsohong a hao, etsa bonnete ba hore o se tlotsa le manaleng a hao.
- Ha o seha manala a maoto, seha ka ho otloloha.
- Apara liatlana ha u sebelisa lik'hemik'hale.
- Apara lieta tse u lekanang hantle 'me li sa u thibele maoto.
- Laola mafu a ka sehloohong: Haeba o na le lefu la tsoekere kapa mathata a thyroid, latela litaelo tsa ngaka ea hau 'me u laole maemo ao hantle.
Na see se ka etsahala le ho masea a manyenyane?
E. Boemo bona bo atile haholo ho masea ho feta kamoo u ka nahanang kateng . Lithuto tse ling li fumane hore ho fihlela ho karolo ea boraro ea masea a sa tsoa tsoaloa a ka ba le manala a khaba. Empa bakeng sa masea, hangata sena ke sa nakoana. Ha a ntse a hōla, manala a bona a tla khutlela setloaeling. Leha ho le joalo, haeba u na le matšoenyeho afe kapa afe, ho molemo ho bua le ngaka ea ngoana oa hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Manala a khaba (Koilonychia) ke manala a tjhekang kahare jwalo ka kgaba.
- Hona ha se lefu ka bolona, empa ke letšoao la bothata bo bong 'meleng.
- Sesosa se tloaelehileng haholo ke khaello ea tšepe .
- Haeba u hlokomela phetoho ena manaleng a hao, u se ke ua e hlokomoloha 'me u batle keletso ea bongaka hang-hang .
- Boemo bona bo ka phekoloa ka botlalo ka ho phekola sesosa sa mantlha, empa ho nka nako e itseng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau