A re ithuteng hantle ka k'holeseterole ea LDL, e leng "k'holeseterole e mpe"?

Ha o sa tsoa hlahloba maemo a hau a k'holeseterole tlhahlobong ea mali a hau, na ngaka e itse maemo a hau a LDL a phahame hanyane? Mohlomong u ne u tšohile hanyane ha a bua joalo. Kajeno, re tlo bua ka LDL, e tsejoang hape e le "k'holeseterole e mpe." Se tšohe, ha re utloisiseng sena ka bonolo le ka ho hlaka.

Taba ea pele, ha re boneng, k'holeseterole ea LDL ke eng?

Ho lokile, ha re qaleng ka bonolo. Mali a 'meleng ea rona ha se metsi feela. A na le lintho tse ngata ka hare ho 'ona, joalo ka lisele, liprotheine le mafura (oli). Joale nahana ka hona, mafura le metsi ha li kopane, na ha ho joalo? Ka ho tšoanang, mafura a 'meleng ea rona, e leng k'holeseterole, a ke ke a kopana le mali 'me a tsamaea.

Kahoo, ho tsamaisa k'holeseterole ena ho tloha sebakeng se seng ho ea ho se seng 'meleng, re hloka "tšebeletso e khethehileng ea lipalangoang." Tšebeletso eo ea lipalangoang ke seo re se bitsang lipoprotein . Tsena li tšoana le likoloi tse nyane. Likoloi tsena li entsoe ka mafura le liprotheine.

Ho na le mefuta e 'maloa ea lipoprotein. E 'ngoe ea tsona ke LDL (Low-Density Lipoprotein) . Koloi ena ea LDL e na le k'holeseterole e ngata le protheine e nyane ka hare ho eona. Seo se bolela hore e tšoana le koloi e tletseng k'holeseterole. Ha e le hantle, k'holeseterole ke ntho ea bohlokoa 'meleng oa rona. K'holeseterole e hlokahala bakeng sa mesebetsi e mengata ea bohlokoa joalo ka ho etsa lihormone le ho haha ​​​​marako a lisele. Ka hona, tšebeletso e fanoang ke koloi e bitsoang LDL le eona e ntle haholo.

Joale ke hobane'ng ha LDL ena e bitsoa "cholesterol e mpe"?

Taba ke ena. Ha ntho e 'ngoe le e 'ngoe e le ngata haholo, mathata a hlaha. Ntho e tšoanang e etsahala ho LDL. Ak'u nahane hore ha ho na le palo e itseng feela ea likoloi tseleng, ha ho na bothata, e mong le e mong o ea moo a eang teng. Empa ho etsahala'ng haeba palo e kholo ea likoloi e tla ka tšohanyetso tseleng? Sephethephethe sea bokellana, tsela ea koaloa, 'me likotsi li ka hlaha.

Ho etsahala ntho e tšoanang le ka LDL. Ha boemo ba LDL maling a rona bo feta tekanyo e khothaletsoang, likaroloana tsena tse ling tsa LDL li qala ho bokellana ka har'a mabota a methapo ea mali ea rona. Ha nako e ntse e ea, lera lena la k'holeseterole e bokellanang lea teteana butle-butle. Ho tšoana le mafome a hlahang ka har'a phaephe ea metsi. Bongaka, re bitsa sena "atherosclerosis."

Ha mafura a bokellana ka hare ho methapo ea mali, phallo ea mali e fokotseha butle-butle. Sena ke sona se bakang mathata a mangata a kotsi a bophelo bo botle.

• Haeba e ama methapo ea mali ea pelo (Lefu la Methapo ea Kelello): Methapo e fanang ka mali pelong e ka thibana, e leng se bakang tlhaselo ea pelo .
• Haeba methapo ea mali e eang bokong e ameha (Lefu la Cerebrovascular): Phallo ea mali e eang bokong e ka emisa, e leng se bakang stroke .
• Haeba methapo ea mali matsohong le maotong e ameha (Lefu la Methapo ea Peripheral): Phallo ea mali matsohong le maotong ea fokotseha, 'me matšoao a kang bohloko ha motho a tsamaea a ka hlaha.
• Haeba aorta e kholo e ameha (Aortic Aneurysm): Mothapo o moholo ka ho fetisisa oa mali 'meleng o ka fokola 'me oa ba kotsing ea ho phatloha.

Ke ka lebaka leo re reng ho bohlokoa haholo ho boloka maemo a LDL a le maemong a phetseng hantle.

Maemo a k'holeseterole ea LDL a lokela ho ba joang?

Tlaleho ea hau ea tlhahlobo ea mali (Lipid Profile Report) e tla bontša boemo ba hau ba LDL ka li-milligram ka deciliter (mg/dL). Ka kakaretso, ho molemo ho boloka boemo ba hau ba LDL bo le ka tlase ho 100 mg/dL bakeng sa motho e moholo ea phetseng hantle. Leha ho le joalo, haeba u kile ua ba le tlhaselo ea pelo kapa stroke pele, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa hore u boloke boemo ba hau ba LDL bo le ka tlase ho 70 mg/dL .

O ka fumana kutlwisiso e betere ya maemo ana ho tsoa tafoleng e ka tlase.

Lentsoe le lenyenyane ka HDL, "k'holeseterole e ntle"

Mohlomong u hlokometse hore tlaleho ea hau e kenyelletsa boleng ba HDL (High-Density Lipoprotein) hammoho le LDL. Re bitsa sena "cholesterol e ntle". Mosebetsi oa HDL ke ho nka cholesterol e mpe e eketsehileng (LDL) e bolokiloeng methapong ea mali le ho e isa sebeteng. Ke sebeteng moo e ntšoang 'meleng. Ka mantsoe a mang, HDL e tšoana le sehloekisi sa methapo ea rona ea mali. Ka hona , ha boleng ba HDL bo le holimo, ho molemo (ka kakaretso, haeba e feta 60 mg/dL, e ntle haholo).

Lisosa tsa maemo a phahameng a LDL ke life?

Ha ho na sesosa se le seng sa LDL e phahameng, empa mabaka a mangata a ka tlatsetsa ho eona. Le hoja lintho tse ling re ka li laola, tse ling li ka holimo ho matla a rona.

• Lijo: Lena ke lona lebaka le ka sehloohong. Ho ja lijo tse nang le mafura a mangata a kolobisitsoeng le mafura a trans ho eketsa maemo a LDL. Mohlala, nama e phekotsoeng joalo ka soseje, bacon, le ham, lijo tsa lebese tse nang le mafura a mangata joalo ka chisi le botoro, lintho tse besitsoeng joalo ka likuku le li-donuts, le lijo tse halikiloeng ka botebo joalo ka li-French fries.
• Boima ba 'mele: Ha boima ba 'mele bo eketseha, ke hore, haeba ho na le botenya, ho na le monyetla o moholo oa ho eketsa maemo a LDL.
• Tšebeliso ea koae: Ho tsuba, koae e sa tsubeng (mawa, betel nut), le ho tsuba ho fokotsa boemo ba k'holeseterole e ntle (HDL) 'meleng oa rona. Ha HDL e fokotseha, methapo ea mali ha e hloekisoe hantle. Ebe boemo ba LDL boa eketseha ka bohona.
• Meriana e meng: Meriana e meng eo u e noang bakeng sa maemo a mang e ka boela ea eketsa maemo a hau a LDL. Mohlala, meriana e meng ea khatello e phahameng ea mali le meriana ea tšoaetso ea HIV.
• Maemo a mang a bongaka: Haeba o na le maemo a bongaka a kang lefu la tsoekere , lefu le sa foleng la liphio , kapa tšoaetso ea HIV , maemo a hau a LDL a ka ba holimo.
• Lilemo: Ha re ntse re tsofala, ho na le keketseho ea tlhaho ea maemo a k'holeseterole 'meleng.
• Bong: Kamora ho khaotsa ho ilela khoeli, ke hore, kamora ho khaotsa ho ilela khoeli le khoeli, basali ba atisa ho ba le maemo a holimo a LDL.
• Lefats'e (liphatsa tsa lefutso): Haeba litho tsa lelapa la hau tse haufi, tse kang 'm'ao, ntate oa hau, kapa banab'eno, li na le k'holeseterole e phahameng, le uena u ka 'na ua rua kotsi eo ka liphatsa tsa lefutso.

Ho lokile, joale u ka fokotsa "cholesterol" ena e mpe joang?

Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang. Batho ba bangata ba ka fihlela liphetho tse kholo ka liphetoho tse nyane tsa mokhoa oa bophelo.

1. Iphe nako ea ho ja lijo tse matlafatsang pelo: Ke mohopolo o motle ho latela ntho e kang ea Mediterranean Diet. Ke hore,Kenya meroho e mengata, litholoana, linaoa, lijo-thollo tse felletseng (raese e sootho, oats, harese), linate le tlhapi lijong tsa hau. Fokotsa lijo tse nang le mafura, tse halikiloeng, tse tsoekere le tse potlakileng ka hohle kamoo ho ka khonehang.

2. Qoba ho sebelisa koae ka ho feletseng: Hase lisakerete, li-beedi le li-cigarette feela, empa hape u lokela ho khaotsa ho tsuba.

3. Boikoetliso: Etsa bonyane metsotso e 30 ea boikoetliso ba aerobic ka letsatsi. Ho molemo haeba u ka etsa ho hong ho kang ho tsamaea ka potlako, ho matha, ho palama baesekele, kapa ho sesa.

4. Boloka boima bo botle: Botsa ngaka ea hao hore na boima bo loketseng bolelele ba hao ke bofe. Leka ho boloka boima boo.

5. Fokotsa kgatello ya maikutlo: Kgatello ya maikutlo e telele e ka boela ya eketsa LDL le ho fokotsa HDL. Phomotsa kelello ya hao ka ho etsa dintho tse kang yoga, ho thuisa, kapa ho etsa ntho eo o e ratang haholo.

6. Bua le ngaka ea hao ka meriana eo u e noang: Bua le ngaka ea hao ho bona hore na meriana efe kapa efe eo u e noang e ama maemo a hao a LDL.

Haeba liphetoho tsena tsa mokhoa oa bophelo li sa fokotse maemo a hau a LDL, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana. Li-statin ke sehlopha se seholo sa meriana e atisang ho fuoa bakeng sa ho theola LDL.