Re tla phela halelele hakae? A re ithuteng ka bophelo ba rona.

Na o kile wa ipotsa hore na rona batho re ka phela nako e kae lefatsheng lena? Batho ba bang ba phela nako e telele haholo, na ha ho jwalo? Kahoo kajeno re tla bua ka lentswe lena bophelo ba nako e telele, hammoho le mantswe a mang a bohlokwa a amanang le lona. Ho tseba tsena ho tla ba bohlokwa haholo ho wena le ba lelapa la hao.

Joale bophelo ba nako ke eng?

Ka bokhutšoanyane, nako ea bophelo ke nako e phahameng ka ho fetisisa eo motho a ka e phelang. Ho ea ka se tsejoang hona joale, nako e phahameng ka ho fetisisa eo motho a ka e phelang ke lilemo tse 122. Sena se fumanoa ke litsebi ho latela lilemo tsa motho e moholo ka ho fetisisa lefatšeng ea ka fuoang letsatsi le nepahetseng.

Mong'a rekoto ea hona joale ke Jeanne Calment, mosali oa Mofora. O hlokahetse ka 1997 a le lilemo li 122. Ak'u nahane hore na lilemo tse 122 li telele hakae! Ho banna, nako ena ea bophelo e khutšoanyane hanyane. Monna ea moholo ka ho fetisisa ea tiisitsoeng lefatšeng ke Jiroemon Kimura oa Japane. O hlokahetse ka 2013 a le lilemo li 116.

Leha ho le jwalo, nako ena ya bophelo ha se yona feela ntho e lekanyang hore na motho a ka phela nako e kae kapa o lokela ho phela nako e kae. Ho na le dintho tse ding, ha re shebeng le tsona.

Na ho na le mantsoe a mang a bolelang hore na re phela nako e kae?

E, ho na le mantsoe a mang a 'maloa ao re ka buang ka 'ona. Mohlomong u kile ua a utloa pele. A re boneng hore na ke afe:

• Tebello ea Bophelo
• Bophelo bo bolelele
• Bophelo bo botle (Bophelo bo botle)

Jwale o kanna wa ipotsa hore na lebitso ka leng la mabitso ana le bolela eng. Se tshwenyehe, ha re bueng ka le leng le le leng ka botlalo . Na o a e utlwisisa?

Joale tebello ea bophelo ke eng?

Tebello ea bophelo ke karolelano ea lilemo tseo sehlopha sa batho, mohlala, naheng, se ka lebellang ho li phela. Hangata batho ba ferekanya lentsoe lena le lentsoe 'nako ea bophelo' le boletsoeng pejana, ba nahana hore ke ntho e le 'ngoe. Empa ha e le hantle ke lintho tse peli tse fapaneng.

Ha e le hantle, ha ho motho ea ka bolelang hantle hore na motho o tla phela nako e kae, na ha ho joalo? Ha ho na mokhoa oa ho bolela esale pele hantle. Kahoo, seo litsebi li se etsang ke ho nka lipalo-palo tsa baahi le ho bala boleng bo tloaelehileng ho latela seo. Ke hore, ntho e kang, "Batho naheng ena ba phela lilemo tse ngata hakana ka karolelano."

Tebello ea bophelo ba hau e ka fapana haholo ho latela moo u lulang teng. Ho na le lintlha tse ling tse 'maloa tse ka e amang. Mohlala:

• Phihlello ea tlhokomelo ea bophelo: Sena se bolela boiketlo le bokhoni ba ho bona ngaka habonolo, ho ea sepetlele, ho fumana meriana e hlokahalang, le ho buuoa ha u kula.
• Phihlello ea lijo tse nang le phepo le metsi a hloekileng: Ho ba le phihlello ea lijo le lino tse monate ho bohlokoa haholo bakeng sa ho lula u phetse hantle.
• Hore na ho na le lits'ebeletso tsa bohloeki:Seo se bolela lintho tse kang matloana, taolo ea litšila le tikoloho e hloekileng.
• Nalane ea lelapa ea tlhaho: Mafu a mang, a kang lefu la tsoekere le lefu la pelo, a ka futsoa.
• Tlelaemete le tšusumetso ea phetoho ea tlelaemete: Lintho tse kang mocheso o feteletseng, komello le likhohola li ama bophelo bo botle.
• Melao ea tikoloho: Litsela tsa ho itšireletsa linthong tse kang tšilafalo ea moea le tšilafalo ea metsi.
• Mabaka a futsitsoeng kapa a lefutso: Batho ba bang ba ka 'na ba tsoaloa ba e-na le tšekamelo ea ho ba le maemo a itseng a bongaka.
• Nalane ea hau ea bongaka: Lintho tse kang maloetse a fetileng, liopereishene le meriana eo u e noang.
• Hore na ho na le lits'ebeletso tsa polokeho ea sechaba tse kang lefapha la mollo le sepolesa: Ho bohlokoa ho ba le motho ea thusang maemong a tšohanyetso.
• Ntoa kapa ntoa ea libetsa: Bophelo ba batho bo kotsing e kholo linaheng tseo ho nang le lintho tse joalo.

Ka linako tse ling, mathata a lefats'e le 'ona a ama tebello ea bophelo. Nahana feela, seoa sa COVID-19 se qalileng qetellong ea selemo sa 2019 se bakile hore tebello ea bophelo lefatšeng ka bophara e theohe ka lilemo tse peli tse latellanang. Ka 2021, e ne e theohetse ho lilemo tse 71. Seo se bontša hore na lintho tsena li ka ba le tšusumetso e kae.

Joale bophelo bo bolelele ke eng?

Bolelele ke lentsoe le bolelang ho phela nako e telele ho feta 'tebello e tloaelehileng ea bophelo' eo re neng re bua ka eona. Ke hore, re re, "Wow, monna eo o phetse nako e telele haholo, na ha ho joalo?" Bao ke batho bao ho thoeng ba phela nako e telele.

Litaba tse monate ke hore palo ea batho ba phelang nako e telele ho feta karolelano e ntse e eketseha lefatšeng ka bophara. Ka selemo sa 2000, ho ne ho e-na le batho ba limilione tse 152 ba lilemo li fetang 75. Ka 2023, palo eo e tla be e imenne habeli ho ea ho limilione tse 300.8! Seo se bolela hore batho ba phela nako e telele ho feta leha e le neng pele. Ho na le mabaka a mangata a sena, ho kenyeletsoa le tsoelo-pele ea saense ea bongaka le mekhoa e metle ea bophelo bo botle.

Qetellong, bophelo bo botle ke eng?

Jwale bona, ka kgatelopele ya bongaka ba sejwalejwale, batho ba phela nako e telele. Ke ntho e ntle. Empa, ho phela nako e telele le ho phela hantle ke dintho tse pedi tse fapaneng, na ha ho jwalo? Batho ba bang ba phela dilemo tse ngata, empa qetellong, ba ka kula haholo mme ba thatafallwa ke nako. Ke moo kgopolo ya bophelo bo botle e kenang teng.

Ka mantsoe a bonolo, bophelo bo botle (Healthspan)Ke nako e tloaelehileng eo batho ba ka phelang hantle ntle le ho ba le maemo a sa foleng, a kang lefu la tsoekere, lefu la pelo, kankere le bokooa bo amanang le botsofali. Bafuputsi hangata ba sebelisa sena ho sheba lihlopha tsa batho, eseng batho ka bomong. Mohlala, haeba sehlopha sa batho se phela nako e telele ka karolelano, ho ka bolela hore sehlopha seo se phela hantle ho feta lihlopha tse ling tse tšoanang. Kapa ho ka bolela hore mekhoa ea bophelo bo botle, joalo ka mananeo a bophelo bo botle, a shebaneng le sehlopha seo e sebetsa hantle.

Tekanyo e tloaelehileng ea bophelo ba motho hona joale ke efe?

Ka selemo sa 2022, karolelano ea tebello ea bophelo lefatšeng ka bophara e ne e le lilemo tse 72. Sena se imenne habeli ho feta tebello ea bophelo ea selemo sa 1900! Na u ne u tseba, nakong eo, lilemong tse fetang lekholo tse fetileng, tebello ea bophelo e ne e le lilemo tse 32 feela! Na seo ha se makatse? Seo se bolela hore re phela nako e telele haholo hona joale ho feta batho ba neng ba phela nakong e fetileng.

Tekanyo e tloaelehileng ea bophelo ba banna ke lilemo tse ka bang 70. Ho basali, ke lilemo tse ka bang 75. Lipalo-palo li bontša hore, ka kakaretso, basali ba phela nako e telele hanyane ho feta banna hoo e ka bang hohle lefatšeng.

Leha ho le jwalo, dilemo tsena tse 72 ke boleng bo tloaelehileng ba lefatshe. Di ka fapana haholo ho ya ka dinaha. Mohlala, tsena ke dinaha tse hlano tse nang le karolelano e hodimo ya tebello ya bophelo lefatsheng ka 2022:

• Macau: lilemo tse 85
• Liechtenstein: lilemo tse 84
• Japane: lilemo tse 84
• Hong Kong: lilemo tse 84
• French Polynesia: lilemo tse 84

United States e boemong ba bo 64 lethathamong lena. Tebello ea bona ea bophelo e tloaelehileng ke lilemo tse 77. Leha tebello ea bophelo e tloaelehileng bakeng sa banna Amerika e le lilemo tse 75, bakeng sa basali ke lilemo tse 80. Kahoo u ka bona hore na sena se fapana hakae ho ea ka linaha.

Joale phapang ea sebele ke efe pakeng tsa tebello ea bophelo le nako ea bophelo?

Jwale mohlomong o utlwisisa moelelo wa mantswe ana a mabedi, empa ha re hlaloseng hanyane. Tebello ya bophelo ke dilemo tse tloaelehileng tseo batho ba ka di phelang. Karolelano ena e ka fapana ho itshetlehile ka dintho tse ngata, jwalo ka moo o dulang teng, semelo sa hao, le mekgwa ya hao ya bophelo bo botle. Leha ho le jwalo, nako ya bophelo ke dilemo tse phahameng ka ho fetisisa tseo batho ba ka di phelang. Kahoo e telele haholo ho feta karolelano eo. Ke hore, ha se bohle ba phelang ho fihlela dilemo tse phahameng ka ho fetisisa, empa batho ba bang ba na le bokgoni ba ho etsa jwalo.

Na ua tseba, ena ke nako ea bophelo , tebello ea bophelo le bophelo bo bolelele?Leha mantsoe ana kaofela a ka sebelisoa ho bua ka bophelo ba motho, ha se kamehla a bolelang ntho e le 'ngoe. U kanna oa se ke ua batla ho sebelisa mantsoe ana hantle feela joalokaha setsebi kapa mofuputsi a ne a tla etsa. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho tseba hore na a bolela eng.

Leha mehopolo ena e sa kgone ho bolela esale pele hore na o tla phela nako e kae, e ka o thusa ho fumana temohisiso e itseng ka bophelo ba hao. Re tshepa hore tsebo ena e tla o thusa ho phela bophelo bo botle, bo bolelele le bo thabileng.

Joale, molaetsa oo re lokelang ho o isa hae ho tsoa paleng ee ke ofe?

Re buile ka lintho tse ngata kajeno, na ha ho joalo? Nako ea Bophelo , Tebello ea Bophelo , Bophelo bo Bolelele , le Nako ea Bophelo . Tsena tsohle li amana le nako ea bophelo ba rona, le kamoo re bo phelang kateng.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho utloisisa tsena le ho nahana ka hore na re ka phela bophelo bo bolelele hanyane, bo phetseng hantle, bo thabileng joang. Hobane ho phela bophelo bo botle le bo thabileng ho bohlokoa ho feta ho phela nako e telele feela.

• Nahana ka mokhoa oa hau oa bophelo: Ja lijo tse phetseng hantle le tse leka-lekaneng. Ikoetlise letsatsi le leng le le leng. Robala ka ho lekaneng. Tsena ke lintho tsa motheo tsa bophelo bo botle.
• Fumana litlhahlobo tsa bongaka khafetsa: Sena se tla u thusa ho tseba mafu afe kapa afe esale pele le ho nolofatsa phekolo.
• Hlokomela bophelo ba hao ba kelello: fumana litsela tsa ho thaba, ho fokotsa khatello ea maikutlo, le ho qeta nako le metsoalle le ba lelapa.
• Qoba mekhoa e mebe e kang ho tsuba le ho noa joala. Tsena ke lintho tse khutsufatsang nako ea bophelo ba hau.

Lintho tse bonolo tse kang tsena li ka eketsa bophelo ba hao bo botle le tebello ea bophelo . Hopola, ha se taba ea hore na re phela nako e kae, empa hore na re phela hantle hakae, re phetse hantle 'meleng le ka thabo hakae . Kahoo, ha re qaleng ho sebetsa ho fihlela seo kajeno, na ha ho joalo?

Nako ea bophelo, tebello ea bophelo, bophelo bo bolelele, bophelo bo botle, bophelo bo botle, boiketlo