Na ka linako tse ling u tšoaroa ke ho opeloa maotong? Kapa u ikutloa u khathetse 'me u e-na le bohloko ba manonyeletso ka linako tsohle? Linakong tse kang tsena, ngaka e kanna ea fumana hore boemo ba magnesium bo tlase maling a hao 'me ea u ngolla pilisi. Le hoja batho ba bangata ba nahana hore sena ke ntho e bonolo joaloka vithamine, ena ke moriana o hlokang ho sebelisoa ka hloko. Kahoo kajeno, ha re bueng ka lipilisi tsa magnesium, haholo-holo mofuta oa ho lokolloa ka nako e telele.
Hobaneng magnesium e le ea bohlokoa hakaale bakeng sa 'mele ea rona?
Ka bokhutšoanyane, magnesium ke diminerale ea bohlokoa haholo e thusang ka lits'ebetso tse ngata 'meleng ea rona. Feela joalokaha enjene ea koloi e hloka oli ea enjene ho sebetsa hantle, lintho tse ling 'meleng ea rona li ke ke tsa sebetsa ntle le magnesium.
- Mosebetsi oa mesifa: Magnesium e thusa mesifa ea rona ho honyela le ho phomola. Ha e le tlase, ho hlaha lintho tse kang ho tsikinyeha ha mesifa le bohloko.
- Sistimi ea methapo: Magnesium e bohlokoa bakeng sa phetiso e nepahetseng ea matšoao tsamaisong ea rona ea methapo.
- Bakeng sa bophelo bo botle ba pelo: Sena se boetse se thusa ho boloka sekhahla sa pelo se tsitsitse.
- E matlafatsa masapo: Joalo ka calcium, magnesium le eona e thusa ho boloka masapo a le matla.
Pilisi eo ngaka ea hao e u fileng eona e ka ’na ea e-ba pilisi ea "ho lokolla ka nako e telele" . Sena se bolela hore ka mor’a hore u e noe, moriana o ka ho eona o lokolloa butle-butle ’meleng oa hao ka nako ea lihora tse itseng. Ha u fumane tekanyo e kholo ka nako e le ’ngoe.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u sebelisa moriana ona
Sena se bohlokoa haholo. Ho ka ba kotsi ho qala moriana ona ntle le hore ngaka ea hau e tsebe ka maemo a mang a hau a bongaka. Ka hona, etsa bonnete ba hore u tsebisa ngaka ea hau ka tse latelang:
| Boemo boo u lokelang ho bo tlaleha | Hobaneng ho le jwalo? (Ha bonolo feela) |
|---|---|
| Haeba o na le lefu la liphio | Liphio li ikarabella bakeng sa ho tlosa magnesium e ngata 'meleng ka moroto. Haeba sena se sa etsahale hantle ho motho ea nang le mathata a liphio, magnesium e ka bokellana 'meleng 'me ea fetoha chefo. |
| Haeba o na le lefu la pelo | Kaha magnesium e ama ts'ebetso ea pelo, batho ba nang le lefu la pelo le seng le ntse le le teng ba lokela ho ba hlokolosi haholo ha ba noa moriana ona. |
| Haeba o na le alejiki ho magnesium kapa meriana kapa lijo tse ling | Haeba o kile wa ba le allergy pele, ho bohlokwa ho tsebisa ngaka ya hao ka yona. |
| Haeba u imme, u leka ho ima, kapa u anyesa | Nakong ena, moriana ofe kapa ofe o ka ama lesea, kahoo u se ke ua sebelisa letho ntle le keletso ea bongaka. |
Nka sebelisa pilisi ena joang hantle?
Feela joalokaha ngaka e boletse, ho bohlokoa haholo ho nka tekanyo e nepahetseng ka nako e nepahetseng.
- Nka pilisi ena ka khalase ea metsi: Nka pilisi ena ka khalase ea metsi.
- O se ke wa roba, wa sila, kapa wa hlafuna: Ena ke ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa. Tsena ke dipilisi tse "lokollwang ka nako e telele", kahoo di lokela ho metswa kaofela. Haeba o di roba kapa o di sila, tekanyo yohle ya meriana e ka monyela mmeleng wa hao hang-hang, e leng se ka bakang ditlamorao tse kotsi.
- Haeba o fosa tekanyo: Haeba o lebala ho nwa moriana wa hao, o nwe hang ha o hopola. Leha ho le jwalo, haeba e se e le nako ya tekanyo ya hao e latelang, tlola tekanyo e fosahetseng mme o nwe tekanyo ya hao e latelang ka nako e rerilweng. Le ka mohla o se ke wa nka tekanyo e mmedi ka nako e le nngwe.
- Ho feta tekano: Haeba o nahana hore o noele meriana ho feta tekano, o se ke wa tshoha. Letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo hang-hang. Kapa o ye Lefapheng la Kalafo ya Maemo a Tshohanyetso (ETU) sepetlele se haufi.
Moriana ona o laetsoe uena feela. U se ke ua o fa motsoalle ea nang le matšoao a tšoanang le a hao. 'Mele oa motho e mong le e mong oa fapana.
Meriana e meng e ka sebelisanang le moriana ona (Likamano tsa Meriana)
Haeba o nwa matlapa a magnesium ha o ntse o nwa meriana e meng, meriana ena e mmedi e ka nna ya sebelisana. Ka hona, bolella ngaka ya hao ka meriana yohle eo o e nwang (esita le divithamine, Panadol).
| Mofuta oa moriana | Mehlala |
|---|---|
| Lithibela-mafu tse ling | Tse kang Ciprofloxacin, Doxycycline , Tetracycline. |
| Meriana ea lefu la pelo | Tse kang Digoxin, Nifedipine. |
| Vithamine D le li-supplement tsa calcium | Tsena di ka ama ho monyela ha magnesium mmeleng. |
| Meriana e meng e nang le magnesium | Meriana e meng e loantšang asiti le e ntšang mala e sebelisoang bakeng sa gastritis e ka ba le magnesium. |
Lethathamo lena ha lea fella. Kahoo bolella ngaka ea hao ka meriana eohle eo u e noang, ho kenyeletsoa livithamine, li-supplement tsa Ayurvedic kapa litlama .
Litla-morao tse ka bang teng
Joalo ka meriana efe kapa efe, matlapa a magnesium a ka baka litla-morao ho batho ba bang. Tse ling tsa tsena li kotsi, ha tse ling li atile.
| Litla-morao tse hlokang tlhokomelo ea bongaka hang-hang | |
|---|---|
| Likarabelo tsa ho kula ha 'mele | Lekhopho letlalong, ho hlohlona, ho ruruha ha melomo, leleme, sefahleho kapa 'metso, bothata ba ho hema. |
| Keketseho ea maemo a magnesium 'meleng | Pherekano, ho otsela ho feteletseng, ho hema ka thata, ho fufuleloa ho feteletseng, ho fokola ha mesifa, ho otla ha pelo ka potlako kapa ka mokhoa o sa tloaelehang. |
| Hangata ha ho letho leo u lokelang ho tšoenyeha ka lona (empa bolella ngaka ea hao haeba e tsoela pele) | |
| Letšollo | Ena ke phello e tloaelehileng e mpe. Hangata e kokobela ka mor'a matsatsi a 'maloa. Haeba e tsoela pele, bolella ngaka ea hau. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Nka matlapa a magnesium joalokaha ngaka ea hao e laetse, ka nako e behiloeng.
- Haeba ana e le matlapa a "Atolositsoeng", o se ke wa a roba, wa a silakanya, kapa wa a hlafuna ka lebaka lefe kapa lefe. A metse kaofela.
- Bolella ngaka ea hau ka meriana e meng kaofela, livithamine le lihlahisoa tsa Ayurvedic tseo u li noang.
- Etsa bonnete ba hore o bolella ngaka ea hau ka maemo afe kapa afe a mang a bongaka, joalo ka lefu la liphio kapa lefu la pelo, pele o qala meriana.
- Haeba o na le matšoao a matla a allergy a kang bothata ba ho hema kapa ho ruruha ha sefahleho, etela Lefapha la Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi hang-hang.
- Leha ena e le tlatsetso, e boetse ke moriana. Ka hona, e sebelise ka hloko 'me u e sebelise feela tlas'a keletso ea bongaka.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau