Batho ba bangata ba qhelela mokhathala o feteletseng kapa ho se rate ho sebetsa e le feela ho teneha. Leha ho le jwalo, bongakang, mofuta ona wa ho se phutholohe mmeleng kapa ho hloka botsitso o bitswa Malaise . Ena e ka ba letshwao la mantlha la lefu le itseng mmeleng.
Lisosa tse ka sehloohong tsa ho opa ha 'mele
Ho ka ba le mabaka a fapaneng a bongaka a 'mele le a kelello ka lebaka la boemo bona:
- Litšoaetso: 'Mele o shoa nakong ea mehato ea pele ea ntaramane, sefuba, kapa tšoaetso efe kapa efe ea vaerase/baktheria.
- Ho se leka-lekane ha lihormone: Maemo a kang hypothyroidism kapa lefu la tsoekere.
- Khatello ea mali le khaello ea mali: Khaello ea mali kapa khatello e tlase ea mali.
- Khatello ea Maikutlo le ho Tepella Maikutlo: Khatello ea kelello e telele e ka iponahatsa e le mokhathala oa 'mele.
U lokela ho bona ngaka neng?
Haeba ho hloka bophelo ha 'mele ho nka matsatsi a fetang a' maloa 'me matšoao a latelang a le teng, ho lokela ho batloa thuso ea bongaka hang-hang:
- Ho theola boima ba 'mele ka tsela e sa tloaelehang.
- Bohloko ba 'mele bo sa feleng le bohloko ba manonyeletso.
- Ho fufuleloa ho feteletseng bosiu.
- Ho lahleheloa ke takatso ea lijo le ho hloka botsitso.
Papiso ea litšobotsi tsa mantlha tsa 'mele
| Boemo | Litšobotsi | Se o lokelang ho se etsa |
|---|---|---|
| Ke khathetse feela. | Mokhathala o tloaelehileng o hlahang ka mor'a mosebetsi o imolloa ke boroko. | Phomolo e lekaneng le lijo tse nang le phepo. |
| Malaise | Maikutlo a se nang bophelo a sa ntlafaleng esita le ka mora ho phomola, maikutlo a ho ba o shwele ka hare ho mmele. | Etsa liteko tsa bongaka ho fumana lefu le ka sehloohong. |
🚨 Haeba ho hlaha boemo ba tšohanyetso: Haeba ho hlaha bohloko sefubeng, bothata ba ho hema kapa ho lahleheloa ke kelello hammoho le boima bo feteletseng ba 'mele, nka khato hang-hang 'me u letsetse Tšebeletso ea Ambulense ea Suwaseriya ea 1990 'me u nke mehato ea ho kenya mokuli sepetlele.
Lipotso Tse Botsoang Khafetsa (Lipotso Tse Botsoang Khafetsa)
Na khaello ea livithamine e ka baka ho hloka bophelo?
E, haholo-holo ha vithamine B12, vithamine D, le tšepe li haella 'meleng, mokhathala o feteletseng le ho tepella hoa hlaha.
Na ho robala ka ho lekaneng ha ho ame see?
Ho hlakile hore e. Ho se robale hantle lihora tse 7-8 ka letsatsi ke lebaka le ka sehloohong leo ka lona 'mele o ntseng o senyeha.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau