Ha re thibana letsoho kapa leoto, re hula mesifa, kapa re e-na le lenonyello le bohloko, hangata re matha 'me re batla setlolo se bolaeang bohloko . Ka nako eo, serame kapa mocheso oo re o utloang o bonahala o fokotsa bohloko hanyane. Tsena li tla ka mabitso a fapaneng, mohlala, mohlomong u kile ua utloa ka mabitso a kang Icy Hot le BenGay. Kahoo, kajeno re tla bua ka seo litlolo tsena li nang le sona, kamoo li sebetsang kateng ho fokotsa bohloko 'meleng oa rona , le seo re lokelang ho se ela hloko ha re li sebelisa.
Ha e le hantle ho etsahala'ng ka setlolo sena?
Litlolo tsena, litlolo le mafura li na le metsoako e 'meli e bitsoang menthol le methyl salicylate . Tsena li thusa ho imolla bohloko bo bonyenyane ba mesifa le manonyeletso.
Ka mantsoe a bonolo feela, ena ke tsela eo e sebetsang ka eona:
Ha o tlotsa setlolo sena sebakeng se bohloko, letlalo le sebakeng seo le tla qala ho ikutloa le pholile kapa le futhumetse. Maikutlo ana a sitisa matshwao a bohloko a yang bokong ba hao. Ho tshwana le ha boko ba hao bo lebala ka bohloko ka nakoana ha bo ntse bo tsepamisitse maikutlo serameng/mofuthung. Sena se o fa phomolo ya nakwana.
Ho phaella moo, e na le methyl salicylate, e thusang ho fokotsa ho ruruha , ho bolelang ho ruruha le bofubelu, sebakeng seo bohloko bo hlahang ho sona. Ha e le hantle ena ke ea sehlopha sa meriana e bitsoang salicylate .
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u sebelisa moriana ona
Leha ena e le setlolo se tlotsoang letlalong, haeba u na le mathata a itseng a bophelo bo botle, ruri u lokela ho buisana le ngaka ea hau pele u e sebelisa, kaha metsoako e meng e ka monngoa 'meleng ka letlalo.
| Bolella ngaka ea hau haeba u na le maemo ana. |
|---|
| Haeba o sa tsoa etsoa opereishene ea pelo (Coronary Artery Bypass Graft - CABG). |
| Haeba o na le mafu a mang a pelo kapa khatello e phahameng ea mali. |
| Haeba o na le lefu la liphio. |
| Haeba o kile oa ba le liso tsa ka mpeng kapa mathata a mang a mala, haholo-holo ho tsoa mali ka mpeng. |
| Haeba u noa joala kamehla. |
| Haeba letlalo la hao le chele kapa le na le sebaka se seholo sa letlalo se lemetseng kapa se ngoapehileng. |
| Haeba o na le karabelo ea alejiki ho menthol, methyl salicylate, kapa meriana e meng, lijo, kapa dae. |
| Haeba o imme kapa o leka ho ima. |
| Haeba u 'm'e ea anyesang. |
U sebelisa see joang hantle?
Hore o fumane molemo o moholo ho sena, o hloka ho se sebedisa hantle.
- Bakeng sa tšebeliso ea letlalo feela: Ena ha se moriana o lokelang ho nooa ka molomo. U se ke ua o kenya ka hanong ka lebaka lefe kapa lefe.
- Hlatsoa matsoho a hao: Hlatsoa matsoho a hao hantle ka sesepa pele le ka mora ho tlotsa moriana. Leha ho le jwalo, haeba o tlotsa moriana bakeng sa letsoho le bohloko, hlatswa matsoho a hao feela pele o tlotsa. O se ke wa hlatswa matsoho a hao ka mora ho tlotsa.
- Ela hloko mahlo a hao: Qoba ho e kenya libakeng tse bonolo tse kang mahlo a hao, nko, kapa molomo. Haeba ka phoso u e kenya mahlong a hao, hlatsoa mahlo a hao hantle ka metsi a futhumetseng hang-hang.
- Mokhoa oa ho e sebelisa: Tlotsa setlolo sena ka filimi e tšesaane sebakeng se bohloko. U se ke ua se hohla kapa ua se silila ka thata. E tlohele feela e butse.
- O se ke wa e tlotsa maqebeng: O se ke wa e tlotsa libakeng tseo letlalo le tjhesitsweng, le ngoathetsweng, kapa le lemetseng. Ho etsa jwalo ho ka eketsa ho ruruha.
- Haeba e fuoa bana: Ka linako tse ling ngaka e ka khothaletsa sena bakeng sa bana ba lilemo tse fetang 2. Leha ho le joalo, u se ke ua sebelisa tsena ho bana ba banyenyane ntle le keletso ea bongaka.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho latela litaelo tse leiboleteng. U se ke ua e tlotsa khafetsa ho feta kamoo ho hlokahalang.
Ho thoe'ng haeba u sebelisa e ngata haholo ka phoso?
Haeba o nahana hore o sebedisitse moriana ona ho feta kamoo o neng o nahanne kateng, kapa haeba motho e mong, jwalo ka ngwana e monyane, a o kenya ka hanong la hae ka phoso, o se ke wa o nka habobebe.
Letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo hang-hang. Kapa, eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi. Moriana ona o laetsoe wena feela. O se ke wa o arolelana le ba bang.
Lintho tse ling tseo u lokelang ho li nahana ha u sebelisa moriana
- Haeba bohloko ba hao bo sa ntlafale ka mora matsatsi a 7, kapa haeba bo mpefala, etsa bonnete ba hore o bona ngaka. Batla keletso ya bongaka pele o tswela pele ho sebedisa setlolo sena.
- Ka linako tse ling, liso tsa ka mpeng li ka hlaha ka lebaka la ho monngoa ha meriana ena 'meleng. Haeba mantle a hao a le matšo 'me a lieha, kapa haeba u hlatsa ntho e shebahalang joaloka kofi e sitsitsoeng, e ka ba pontšo ea ho tsoa mali ho tsoa sesong sa ka mpeng. Haeba sena se etsahala , bona ngaka hang-hang.
- U se ke ua sebelisa moriana ofe kapa ofe oa letlalo, lotion, kapa oli sebakeng se tšoanang le setlolo sena. Haeba u etsa joalo, ruri u lokela ho botsa ngaka ea hau.
Litla-morao tse ka bang teng ke life?
Hase bohle ba fumanang litla-morao. Leha ho le jwalo, batho ba bang ba a di fumana. Ho bohlokwa haholo ho ela hloko tsena.
| Tlhophiso ea litla-morao | |
|---|---|
| Litla-morao tse lokelang ho tlaleheloa ngaka ea hau hang-hang | |
| Likarabelo tsa ho kula ha 'mele | Lekhopho letlalong, ho hlohlona ho matla, ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme, kapa 'metso, bothata ba ho hema. Haeba sena se etsahala, ke tšohanyetso. Fumana thuso ea bongaka hang-hang. |
| Litla-morao tseo hangata e seng tsa bohlokoa (empa li lokela ho tlaleheloa ngaka haeba li tsoela pele) | |
| Liphetoho tse nyane tsa letlalo | Letlalo le ka ’na la ba lefubelu hanyane, la ikutloa le omme, kapa la ba le ho chesa hanyane moo moriana o neng o sebelisoa teng. Hangata tsena lia fela ka mor’a nakoana. Leha ho le joalo, haeba li tsoela pele kapa li ba mpe, bolella ngaka ea hao . |
U boloka le ho lahla meriana hantle joang?
Ho bohlokoa haholo ho boloka meriana hantle le ho e lahla hantle ha e fela.
Polokelo
- Etsa bonnete ba hore o e boloka hole le bana le liphoofolo tse ruuoang lapeng .
- Boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa likhato tse 20-25 tsa Celsius). Sireletsa mochesong o feteletseng le serameng se feteletseng.
- U se ke ua sebelisa ka mor'a letsatsi la ho fela ha eona.
Ho tlosoa
Ha o lahla meriana e seng e felile kapa e seng e sa hlokahale, o se ke wa e lahlela ka ho toba ka har'a lithōle.
1. Ntša moriana ka har'a tube/botlolo.
2. E kopanye hantle le ntho eo ho seng motho ea ka e jang, joalo ka makhasi a tee a sebelisitsoeng, kofi e sitsitsoeng, kapa mobu.
3. Beha motsoako ona ka mokotleng o koetsoeng ka thata oa polasetiki kapa setshelong se seng.
4. Ebe u e lahlela ka har'a lithōle.
Ho e tlosa ka tsela ena ho thibela ngoana kapa phoofolo ho e kenya ka hanong ka phoso.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Setlolo sena se lokela ho sebelisoa letlalong feela. Le ka mohla u se ke ua se kenya ka hanong.
- U se ke ua tlotsa maqebeng, maqebeng, kapa maqebeng a chang. Hape, qoba ho kopana le mahlo, nko, kapa molomo.
- Haeba o na le maemo a mang a bophelo, haholo-holo lefu la pelo, lefu la liphio, kapa liso tsa ka mpeng, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o sebelisa sena.
- Haeba o na le matšoao a matla a alejiki (lekhopho la letlalo, ho ruruha ha sefahleho) kapa matšoao a ho tsoa mali ka mpeng (mantle a matšo) , batla keletso ea bongaka hang-hang.
- Haeba bohloko bo nka matsatsi a fetang 7 kapa bo mpefala, o se ke wa tswela pele ho nwa moriana ona mme o bone ngaka.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau