Na ngaka ea hau e u boleletse hore khatello ea mali ea hau e phahame hanyane, tsoekere ea hau ea mali e qala ho nyoloha, k'holeseterole ea hau ea nyoloha, jj.? Mohlomong u boetse u nonne ho potoloha mpa ea hau. Le hoja lintho tsena li ka bonahala e le mathata a tloaelehileng a bophelo bo botle ha li nooa ka bonngoe, ha tse 'maloa tsa tsona li kopana, e ka ba letšoao la temoso la boemo bo tebileng haholoanyane. Ke seo re se bitsang Metabolic Syndrome .
Ka mantsoe a bonolo feela, Metabolic Syndrome ke eng?
Metabolic Syndrome ha se lefu le le leng. Ke pokello ea lintlha tse 'maloa tse amanang le kotsi ea bophelo bo botle. Ha maemo ana a kopana, a eketsa haholo kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke lefu la pelo, stroke, le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 nakong e tlang. E boetse e tsejoa ka mabitso a mang, a kang `(Syndrome X)` kapa `(Insulin resistance syndrome)`.
Nahana ka tsela ena, kotsi e kgolo ha dira tse tharo kapa tse nne di hlasela ka nako e le nngwe ho feta ha di lwantsha sera se le seng. Ke kamoo ho leng kateng ka sena. Ntlha ka nngwe ke kotsi ka boyona. Empa ha tse tharo kapa ho feta di kopana, kotsi e eketseha le ho feta.
U tseba joang hore u na le Metabolic Syndrome?
Hore motho a fumanoe a e-na le Metabolic Syndrome, bonyane lintlha tse tharo ho tse hlano tse latelang li lokela ho ba teng. Sena se tšoana le lethathamo la lintho tse lokelang ho hlahlojoa. A re boneng hore na ke life.
| Sesosa sa Kotsi | Tekanyo |
|---|---|
| Boima bo feteletseng ba mpa | Selikalikoe sa letheka: Banna ba fetang lisenthimithara tse 40, basali ba fetang lisenthimithara tse 35. |
| Li-triglyceride tse phahameng | Maemo a triglyceride maling ke 150 mg/dL kapa ho feta. |
| Cholesterol e tlase ea HDL (cholesterol e ntle) | Boemo ba HDL (cholesterol e ntle): Ka tlase ho 40 mg/dL ho banna, ka tlase ho 50 mg/dL ho basali. |
| Tsoekere e phahameng maling | Ho itima lijo boemo ba tsoekere maling ba 100 mg/dL kapa ho feta (100-125 e bontša prediabetes, 'me 125 kapa ho feta e bontša lefu la tsoekere). |
| Khatello e phahameng ea mali | Kgatelelo ya madi ya 130/85 mmHg kapa ho feta (kgatelelo ya systolic ya 130 kapa ho feta le/kapa kgatelelo ya diastolic ya 85 kapa ho feta). |
Ntho ea bohlokoa ke hore, ena ha se ntho eo u ka iketsetsang qeto ka eona. Ngaka ea hau ke eona e tla etsa liteko tsena 'me e u bolelle hantle hore na u na le boemo bona kapa che.
Matšoao a boemo bona ke afe?
Bothata bo boholo mona ke hore lintho tse ngata tse amanang le Metabolic Syndrome (joalo ka khatello e phahameng ea mali le k'holeseterole) ha li na matšoao a kantle . Ke ka lebaka leo batho ba bangata ba sa tsebeng hore ba kotsing.
Leha ho le jwalo, ha maemo a tsoekere maling a phahame haholo, matshwao a mang a ka hlaha. Ana a kenyeletsa:
- Ho fifala ha letlalo mahafing, ka morao ho molala le mahlakoreng (Acanthosis nigricans).
- Pono e lerootho.
- Lenyora le eketsehileng.
- Ho hloka ho ntša metsi khafetsa, haholo-holo bosiu.
- Mokhathala o feteletseng 'meleng.
Haeba u na le matšoao ana, ka sebele bona ngaka 'me u fumane keletso.
Ke hobane'ng ha re hlahisa Metabolic Syndrome? Sesosa se seholo ke sefe?
Ho na le mabaka a mangata a sena, empa bafuputsi ba lumela hore sesosa sa mantlha ke boemo bo bitsoang ho hanyetsa insulin .
Joale, khanyetso ena ea insulin ke eng?
A re utloisiseng sena habonolo. Tsoekere (glucose) lijong tseo re li jang e hloka ho kena liseleng tsa 'mele ea rona e le matla. Senotlolo se bulang mamati a lisele tsena ke hormone e bitsoang insulin . Ena e hlahisoa ke manyeme a rona.
Ho hanyetsa insulin ho bolela hore lisele tse 'meleng oa hau ha li arabele hantle ho senotlolo sena se bitsoang insulin. Ho tšoana le ho ba le senotlolo empa u sa khone ho bula lemati. Joale tsoekere e maling e ke ke ea kena liseleng 'me ea bokellana maling.
Ho lefella, manyeme a hao a qala ho hlahisa insulin e ngata. Empa ha nako e ntse e ea, le seo ha se lekane. Ke moo maemo a tsoekere maling a nyolohang, e leng se lebisang maemong a kang lefu la tsoekere.
Mabaka a latelang a tlatsetsa ho hanyetsaneng ha insulin:
- Botenya: Mafura, haholo-holo a potileng mpa, a hlahisa lik'hemik'hale tse sitisang tšebetso ea insulin.
- Ho hloka boikoetliso: Ha re ikoetlisa, mesifa ea rona e sebelisa tsoekere. Ha re sa ikoetlisa, lisele tsa rona li ba le kutlo e fokolang ho insulin.
- Meriana e meng: Li-steroid tse ling (corticosteroids), meriana e meng ea khatello ea mali, le meriana e meng ea mafu a kelello li ka baka sena.
- Tšusumetso ea liphatsa tsa lefutso: Liphatsa tsa lefutso tse fetisetsoang ho tloha molokong o mong ho ea ho o mong le tsona li na le tšusumetso e itseng ho sena.
Na boemo bona bo ka laoleha le ho phekoloa?
E! Ka sebele u ka khona. Tsena ke litaba tse monate ka ho fetisisa. Metabolic Syndrome ha se ntho e ke keng ea fetoloa. Ho na le lintho tse peli tsa bohlokoa tse ka etsoang: liphetoho tsa mokhoa oa bophelo le phekolo ea bongaka haeba ho hlokahala.
1. Liphetoho tsa Mokhoa oa Bophelo - Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa!
- Boloka boima bo botle: Leka ho theola boima bo feteletseng joalokaha ngaka ea hao e u eletsa. Phuputso e 'ngoe e fumane hore ho theola boima ba 'mele ba hao bo feteletseng ke 7% feela ho ka fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere ka 58%.
- Boikoetliso bo tloaelehileng: Etsa ho hong ho kang ho tsamaea, ho matha, kapa ho sesa bonyane metsotso e 30 ka letsatsi. Sena se thusa ho fokotsa ho hanyetsa insulin, ho boloka pelo ea hau e phetse hantle, 'me se thusa ho laola boima ba' mele.
- Lijo tse phetseng hantle tse amang pelo: Fokotsa ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata (bohobe, raese, lipompong), lijo tse mafura, nama e khubelu le lijo tse sebetsitsoeng. Ho e-na le hoo, kenyelletsa meroho, litholoana, linaoa le nama e se nang mafura joalo ka tlhapi le khoho.
- Robala ka ho lekaneng: Mathata a kang ho hlobaela le ho korotla (`(Sleep apnea)`) a ka mpefatsa boemo bona. Ka hona, ho bohlokoa ho robala hantle.
- Qoba ho tsuba: Ho tsuba ho ka fokotsa k'holeseterole e ntle (HDL) le ho eketsa khatello ea mali.
- Taolo ea khatello ea maikutlo: Khatello e feteletseng ea maikutlo e ka baka ho se leka-lekane ha lihormone 'meleng, e leng se lebisang keketsehong ea tsoekere maling, khatello ea mali le maemo a k'holeseterole. Khatello ea maikutlo e ka laoloa ka mesebetsi e kang yoga, ho thuisa le boikoetliso ba ho hema.
2. Meriana
Haeba boemo bona bo le thata ho bo laola ka ho fetola mokhoa oa bophelo feela, ngaka ea hao e ka ’na ea u fa meriana.
- Meriana ea k'holeseterole: Mohlala, li-statin.
- Meriana ea khatello e phahameng ea mali: Mefuta e fapaneng ea meriana e theolang khatello ea mali.
- Meriana ea lefu la tsoekere:Metformin ke setlhare se sebelisoang haholo bakeng sa morero ona.
Tsena tsohle li lokela ho etsoa feela ka keletso ea ngaka ea hau.
Ho etsahala'ng haeba Metabolic Syndrome e hlokomolohuoa?
Haeba boemo bona bo sa phekoloe, mathata a tebileng a ka hlaha ha nako e ntse e ea.
- Lefu la pelo
- Setorouku
- Lefu la tsoekere la Mofuta oa 2
- Tšenyo ho litho tse kang sebete le liphio
- Kotsi e eketsehileng ea mefuta e meng ea kankere
- Mathata nakong ea boimana
Ka hona, ho bohlale ho nka sena e le temoso le ho nka mehato e hlokahalang hang-hang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Metabolic syndrome ha se lefu le le leng, empa ke motsoako oa lintlha tse 'maloa tse kotsi.
- Boemo bona bo fumanoa ka ho ba le bonyane tse tharo ho tse hlano: mafura a ka mpeng, khatello e phahameng ea mali, tsoekere e phahameng ea mali, triglycerides e phahameng le k'holeseterole e ntle e tlase.
- Lebaka le ka sehloohong la sena ke boemo bo bitsoang ho hanyetsa insulin.
- Ntho e ntle ka ho fetisisa ke hore e ka fetoloa. Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo ke phekolo e matla ka ho fetisisa bakeng sa sena.
- Ho bohlokoa haholo ho bona ngaka ea hau khafetsa, ho etsa liteko tse hlokahalang, le ho latela litaelo tsa eona. Se tšoenyehe, ngaka ea hau e tla u thusa leetong lena.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau