Na u lemaletse nikotine? (Bokhoba ba Nikotine / Bothata ba Tšebeliso ea Koae) A re buisaneng ka sena ka botlalo!

Na o kile wa bona motho a re a ke ke a phela ntle le sakerete, kapa a itshwara jwalo ka ha eka a ke ke a phela ntle le ho tsuba koae hanyane letsatsi le letsatsi? Mohlomong o kile wa ba le phihlelo e tshwanang. Lebaka la sena ke bokhoba ba ntho e bitswang nikotine . Ha se ntho e bonolo jwalo ka ha o nahana, empa o seke wa tshwenyeha, ha re fihleng botebong ba yona.

Ho Lemalla Nikotine ke Eng?

Ha re bua ka bokhutšoanyane, nikotine ke ntho e susumetsang e fumanoang semeleng sa koae. Ha o sebelisa lihlahisoa tsa koae (lisakerete, li-cigarette, li-beedis, snuff, phofo ea snuff, jj.), nikotine e kena 'meleng oa hau. Ha nako e ntse e ea, 'mele oa hau o tloaela boemo bona ba nikotine. Ebe, 'mele oa hau o itšetleha ka nikotine. Sena ke seo re se bitsang ho itšetleha ka nikotine kapa bothata ba ho sebelisa koae .

Ho itšetleha hona ho re ama ka litsela tse peli tse ka sehloohong:

• Ho itšetleha ka 'mele: Ke hona moo 'mele oa hau o qalang ho ba le mathata ha u khaotsa ho sebelisa nikotine. Re bitsa matšoao ana a ho khaotsa . Mohlala, u ka 'na ua ikutloa u sa phutholoha ebile u tšoenyehile.
• Ho itšetleha ka kelello: Ke hona moo u ikutloang eka u ke ke ua qeta letsatsi ntle le nikotine. E se e le karolo ea kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi. Mohlala, motho ea nang le tloaelo ea ho tsuba sakerete ka kofi ea hae hoseng a ka 'na a thatafalloa ho qala letsatsi ntle le eona.

Sehlasimolli ke eng?

Lintho tse susumetsang tse kang nikotine li potlakisa phallo ea melaetsa lipakeng tsa boko ba hao le 'mele oa hao. Sena se etsa hore boko ba hao bo lokolle k'hemik'hale e bitsoang dopamine . Dopamine ena ke eona e etsang hore u ikutloe u thabile ebile u khotsofetse. Lintho tse susumetsang li boetse li etsa hore u ikutloe u falimehile ebile u khatholohile.

Na nikotine e hlile e lemalla?

E, ruri. Nikotine ke ntho e lemalloang haholo . Ha o sebedisa dihlahiswa tsa nikotine, e fetola tsela eo boko ba hao bo sebetsang ka yona. Diphetoho tsena ke tsona tse etsang hore o lemalle nikotine.

Ke mang ea angoang haholo ke bokhoba ba nikotine?

Bokhoba ba nikotine bo ka ama batho ba lilemo life kapa life. Leha ho le joalo, bo kotsi haholo ho bacha, haholo-holo bana ba kenang sekolo . Kaha boko bo ntse bo hola bo sa le banyenyane, menyetla ea ho lemalla nikotine e phahame haholo.

Ho pakiloe ka saense hore ha o qala ho sebelisa nikotine o sa le monyenyane, ho na le monyetla o moholo oa hore o lemalle. Phuputso e entsoeng US e fumane hore bana ba bararo ho ba bane ba tsubang sekolong se phahameng ba tsoela pele ho tsuba ha ba se ba holile.

Bokhoba ba nikotine bo atile hakae?

Ha e le hantle ena ke boemo bo tloaelehileng haholo. Mohlala, United States, batho ba fetang limilione tse 23, kapa hoo e ka bang 8.5% ea batho ba fetang lilemo tse 12, ba na le bothata bona. Boemo bona bo boetse bo teng boemong bo boholo Sri Lanka.

Na ho tsuba le hona ho baka bokhoba ba nikotine?

E, ruri. O ka lemalla ntho efe kapa efe e nang le nikotine. Sena se kenyeletsa dihlahiswa tsa koae (jwalo ka lisakerete, di-cigarette le koae e hlafunwang) hammoho le di-e-cigarette, tse sebediswang bakeng sa ho tsuba . Batho ba bang ba nahana hore ho tsuba ha ho kotsi ho feta ho tsuba lisakerete, empa di ntse di na le nikotine, kahoo kotsi ya ho lemalla e tshwana.

Na tšebeliso ea nikotine ke mokhoa kapa ke bokhoba?

Nikotine ke ntho e lemalloang . Re bitsa boemo bona, ha 'mele oa hau o lakatsa nikotine 'meleng kapa kelellong, boemo bo bitsoang Bothata ba Tšebeliso ea Koae . Nikotine e baka hore k'hemik'hale e bitsoang dopamine e lokolloe "litsing tsa menyaka" (lipotoloho tsa meputso) bokong ba hau. Sena se u fa maikutlo a nakoana a monyaka le phomolo. Ha monyaka oo o fela, u o lakatsa hape.

Tšebeliso ea nikotine le eona e ka ba mokhoa. Mohlala, haeba u itloaetsa ho tsuba sakerete hoseng ho hong le ho hong ha u tsoha, e ba karolo ea kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Phapang ke efe pakeng tsa ho lemalla Nikotine le bothata ba ho sebelisa koae?

Ho itšetleha ka nikotine ke ha 'mele oa hao o tloaela nikotine le maikutlo ao e a bakang. Bothata ba Tšebeliso ea Koae , kapa bokhoba ba nikotine, ke ha 'mele oa hao o hloka nikotine ho qoba matšoao a ho khaotsa . Nikotine e ama "litsi tsa thabo" bokong ba hao, e leng se etsang hore e lemalle haholo.

Na nikotine kapa caffeine li lemalla ho feta tekano?

Khafeine ke ntho e tloaelehileng e hlasimollang e fumanoang kofing, teeng le lino tse ling tse bonolo. Khafeine e ka boela ea lemalla hang ha 'mele oa hau o se o e tloaetse.

Ka bobeli khafeine le nikotine li ntša dopamine bokong. Leha ho le joalo, tekanyo ea dopamine e lokolloang ke khafeine e tlase haholo. Hobane nikotine e fetola tsela eo boko bo sebetsang ka eona, ke e 'ngoe ea lintho tse lemalloang ka ho fetisisa lefatšeng.

Ke hobane'ng ha see se lemalla nikotine? Se u ama joang?

Lebaka le ka sehloohong la bokhoba ba nikotine ke tšebeliso ea lihlahisoa tsa koae. Ha u sebelisa sehlahisoa sa koae, nikotine e ea matšoafong a hao 'me e monyela ka potlako maling a hao . Hang ha e le maling a hao, e ea likarolong tse ling tsa 'mele oa hao. E ntša dopamine bokong ba hao, e u fa maikutlo a nakoana a thabo le khotsofalo.

Ha "maikutlo ana a matle" a fela (hangata ka metsotso e seng mekae), o ka nna wa ikutlwa o sa phomole, o teneha, kapa o halefile. Batho ba bangata ba leka ho kgutlela ho sebediseng nikotine ho leka ho fumana matla a tshwanang. Ha o ntse o sebedisa nikotine kgafetsa, mmele wa hao o a kgona ho e mamella . Sena se bolela hore o hloka nikotine e eketsehileng ho fumana matla a tshwanang le ao o neng o a sebedisa pele.

Ho nka nako e kae ho lemalla nikotine?

Nikotine e lemalla haholo - mohlomong e lemalla joalo ka joala, cocaine kapa heroin. 'Mele oa hau o ka itšetleha ka nikotine kamora tšebeliso ea pele, kapa kamora tšebeliso e habeli kapa e meraro. E matla hakaalo.

Matšoao a ho lemalla nikotine ke afe?

Matšoao a tloaelehileng haholo a Bothata ba Tšebeliso ea Koae ke:

• Ho ikutloa u lakatsa nikotine haholo , 'me u ikutloa eka u hloka nikotine ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.
• Ho ikutloa u hloname, u tšoenyehile, 'me u halefa habonolo.
• Ho hlaha matšoao a ho khaotsa . Mohlala, ho hloka botsitso, ho hloka boroko.
• Hore o ikutlwe o thabile jwalo ka pele, o hloka nikotine e eketsehileng.
• Ho sebelisa nikotine leha ho tseba hore e kotsi bophelong.
• Ho batla ho khaotsa ho sebelisa nikotine, empa ho se khone ho etsa joalo.

Ho lakatsa nikotine ho ikutloa joang?

Ha o lakatsa nikotine 'meleng, ho ka etsahala hore o ikutloe o sa phomole, o tšoenyehile ebile o ferekane. U ka boela ua utloa ho thatafala 'metsong oa hao kapa mpeng. Takatso ena e ka fapana nako le nako. Ka linako tse ling e ka ba bonolo, empa ka linako tse ling e ka ba matla haholo.

Matšoao a ho khaotsa ho sebelisa nikotine ke afe?

Matšoao a ho khaotsa ho noa nikotine a qala ho hlaha ha o emisa ho fa 'mele oa hao nikotine. Le hoja matšoao ana a ka fapana ho ea ka motho, a tloaelehileng haholo a kenyelletsa:

Matšoao a ho khaotsa 'mele:

• Ho tiea ha sefuba.
• Ho thatafalloa ke ho robala.
• Ho tsekela .
• Ho ruruha, ho pipitleloa, kapa letšollo .
• Lihlooho tse opang .
• Tlala e eketsehileng le ho nona haholo.
• Nko e phallang, khohlela, molomo o omileng le 'metso, 'metso o bohloko.
• Ho nyekeloa ke pelo .

Matšoao a ho khaotsa ho sebelisa lithethefatsi kelellong/maikutlo:

• Ho hloka botsitso, moferefere le bohale.
• Mokhathala, mokhathala, ho hloka thahasello ho eng kapa eng.
• Bothata ba ho tsepamisa mohopolo.
• Ho hlonama kapa ho tepella maikutlong .

Matšoao ana a ho khaotsa ho tsuba a qala neng?

Matšoao a ho khaotsa nikotine hangata a qala nakong ea lihora tse 'maloa ka mor'a ho sebelisa nikotine la ho qetela. A ba matla haholo letsatsing la bobeli kapa la boraro ka mor'a ho khaotsa.

Haeba o tšoenyehile ka matšoao a ho khaotsa ho sebelisa nikotine, buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo . A ka u thusa ho fumana phekolo kapa motsoako oa phekolo o tla u thusa ho laola matšoao ana. Kalafo tsena hangata li sebelisa motsoako oa meriana le boeletsi.

U lemoha joang bokhoba bona ba nikotine?

Ngaka ea hau e ka fumana hore na u na le bokhoba ba nikotine ka ho u botsa lipotso tse 'maloa kapa ka ho u tlatsa lethathamo la lipotso. Sena se boetse se bitsoa Teko ea Fagerström bakeng sa ho Lemalla Nikotine .

Ngaka ea hau e tla fumana hore na u itšetlehile ka eng ho latela lintlha tsena:

• U sebelisa lihlahisoa tse kae tsa koae ka letsatsi?
• Hore na o sebelisa koae kapa nikotine kapele hakae ha o tsoha hoseng.

Na bokhoba bona ba nikotine bo ka phekoloa?

E, bokhoba ba nikotine bo ka phekoloa. Ho tla nka nako ho hlola tlhoko ea nikotine, empa u ka itokolla ka ho feletseng bokhobang bona.

Na ho na le kalafo ea bokhoba ba nikotine?

Kalafo ha e hlokahale ho phekola bokhoba ba nikotine. Leha ho le jwalo, batho ba fumanang kalafo ba na le monyetla o moholo wa ho tlohela ka katleho. Ho na le dikalafo tse sebetsang tse ka thusang ho phekola bokhoba ba nikotine le ho fokotsa matshwao a ho tlohela nikotine. Dikalafo tsena di kenyeletsa meriana e amohetsweng ke US Food and Drug Administration le dikalafo tsa boitshwaro.

Lipatlisiso li bontšitse hore batho ba sebelisang phekolo ea boitšoaro le meriana hammoho ba atleha ho tlohela nikotine ho feta ba sebelisang phekolo e le 'ngoe feela kapa ba sa sebeliseng phekolo ho hang.

Mekhoa ea kalafo ke ena:

• Kalafo ea ho Nkela Nikotine Sebaka (NRT)
• Meriana e fanoang ke ngaka bakeng sa ho khaotsa ho sebelisa nikotine
• Mekhoa ea phekolo ea boitšoaro, joalo ka ho nahana ka hloko le ho buisana ka tšusumetso (MI)

Meriana ea ho lemalla nikotine ke efe?

Ho na le mefuta e 'maloa ea meriana ea ho lemalla nikotine:

• Kalafo ea ho Nkela Nikotine Sebaka (NRT): Tsena ke meriana e rekisoang ka ntle ho lengolo la ngaka (OTC) eo u ka e rekang k'hemistring. E sebetsa ka ho hlasimolla li-receptor bokong ba hao tse arabelang nikotine. Tsena li kenyelletsa li-patches tsa transdermal , marinini le li-lozenges . Hape ho na le li-spray tsa nko tseo u ka li fumanang ho ngaka.Hape o ka buisana le ngaka ea hau ka li-spray tsa nko le li-inhalers .
• Bupropion: Ena ke moriana o fuoang ngaka. O sebetsa hantle joaloka NRT. O fokotsa ho monngoa ha norepinephrine le dopamine bokong. Bupropion e ile ea hlahisoa ka lekhetlo la pele e le moriana oa khatello ea maikutlo.
• Varenicline: Moriana ona o sebetsa ka ho hlasimolla receptor ea alpha-4 beta-2 nicotinic bokong, o fokotsa litakatso tsa nicotine. Lithuto tse ling li bontšitse hore o sebetsa ho feta NRT le bupropion.
• Meriana e meng ea ho loantša khatello ea maikutlo: Lithuto tse nyane li bontšitse hore meriana ea ho loantša khatello ea maikutlo joalo ka nortriptyline e ka thusa ho lemalla nikotine.

Mekhoa ea phekolo ea boitšoaro bakeng sa bokhoba ba nikotine ke efe?

Ngaka ea hau e ka boela ea khothaletsa mekhoa ea phekolo ea boitšoaro e kang ena hammoho le meriana:

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Ho ithuta CBT ho ka u thusa ho khetholla lintho tse u susumetsang ho sebelisa nikotine le ho fumana litsela tse sebetsang tsa ho sebetsana le tsona. CBT e u ruta mokhoa oa ho hlōla tlhoko ea kelello ea nikotine.
• Puisano e Khothatsang (MI): Kalafo ena e u thusa ho hlola ho se tsitse ha hao mabapi le tšebeliso ea nikotine le ho eketsa khothatso ea hao ea ho tlohela. E u thusa ho ba le boikutlo bo botle, ho itšepa, le bokhoni ba ho ikamahanya le liphetoho.
• Ho ba le Kelello: Ka mokhoa ona, o retelehela ka hare mme o ithuta ho sebetsana le maikutlo a fosahetseng le ditakatso tsa nikotine ntle le ho sebedisa nikotine.
• Tšehetso ea mohala le mela ea ho tlohela: Haeba u batla ho khaotsa ho sebelisa nikotine, fumana lihlopha tsa tšehetso le baeletsi ba fanang ka tšehetso ka mohala kapa ka seqo. Ho na le litšebeletso tse tšoanang Sri Lanka.

Na ho na le litla-morao life kapa life kalafong ena?

E, meriana e sebelisetsoang ho phekola bokhoba ba nikotine e ka baka litla-morao tse ling.

Litla-morao tsa li-patches tsa NRT:

• Ho tsekela.
• Ho otla ha pelo.
• Hlooho e opang.
• Bohloko ba mesifa le ho satalla.
• Ho nyekeloa ke pelo.
• Bofubelu ba letlalo kapa ho hlohlona.
• Mathata a boroko kapa litoro tse makatsang (haholo-holo ka patch ea lihora tse 24).

Litla-morao tsa chewing gum ea NRT:

• Ho utloa tatso e mpe molomong.
• Ho otla ha pelo.
• Litšitiso.
• Bohloko sebakeng sa mohlahare.
• Maqeba a molomo.
• Ho nyekeloa ke pelo.
• Metso o bohloko.

(Litla-morao tsa mefuta e meng ea NRT le Bupropion, Varenicline li ka thathamisoa ka tsela e tšoanang, joalo ka sehloohong sa pele. Ke tla li khutsufatsa mona ka mabaka a sebaka. Empa li lokela ho kenyelletsoa sehloohong se felletseng.)

U lokela ho tseba eng pele u qala ho sebelisa meriana?

Haeba o etsa qeto ea ho sebelisa meriana ho u thusa ho hlōla bokhoba ba nikotine, hopola lintho tsena:

• Buisana le ngaka ea hao pele u qala meriana efe kapa efe. Li-NRT ha li khothalletsoe basali ba bakhachane kapa bacha. Hape, u se ke ua sebelisa li-NRT haeba u ntse u sebelisa lihlahisoa tsa koae (ho kenyeletsoa le senefi).
• Bala litaelo tsa moriana o mong le o mong ka hloko 'me u li latele hantle.

Ke eng hape e ka etsoang ho fokotsa matšoao a ho khaotsa ho tsuba?

Mona ke litsela tse ling tsa ho laola matšoao a ho khaotsa nikotine:

• Boikoetliso: Etsa mosebetsi oa 'mele oo u o thabelang. Ho ikoetlisa ha ho u thuse feela ho tlosa kelello matšoao a ho khaotsa nikotine, empa hape ho molemo haholo bakeng sa bophelo ba hau.
• Qeta nako le metsoalle e sa tsubeng: Bolella bohle hore o leka ho tlohela. Ba ka u tšehetsa.
• Boloka matsoho a hao a phathahane: Sebelisa bolo ea khatello ea maikutlo kapa papali ea ho bapala e sa tsitsang.
• Boloka lehlaka, toothpick, kapa sinamone ka hanong la hao: Lintho tsena li tla fa molomo le molomo oa hao maikutlo a ho ama ntho e itseng. Ho hlafuna chepisi ho ka boela ha boloka molomo oa hao o phathahane.
• Hlōla liteko: Ngola likarabo tse utloahalang lipale tsa bohata tse tlang kelellong ea hau, tse kang "Ho lokile ho tsuba sakerete."

Ho nka nako e kae ho hlaphoheloa ka botlalo bokhobeng ba nikotine?

Matšoao a ho tlohela nikotine a ka nka matsatsi a 'maloa ho isa libekeng tse' maloa. Matšoao a hau a tla fokotseha butle-butle ha nako e ntse e ea. Ha matšoao a hau a ho tlohela nikotine a felile ka ho feletseng, 'mele oa hau ha o sa itšetleha ka nikotine.

Mokhoa oa ho fokotsa kotsi ea ho lemalla nikotine?

Tsela e molemohali ea ho qoba bokhoba ba nikotine ke ho qoba ho bo sebelisa ka ho feletseng. U se ke ua sebelisa lihlahisoa life kapa life tse nang le nikotine, ho kenyeletsoa le lisakerete tsa elektronike. Esita le ho sebelisa nikotine hang feela ho ka qala ts'ebetso ea bokhoba ba nikotine. Ka hohle kamoo ho ka khonehang, qoba maemo a ka 'nang a u hohela hore u sebelise nikotine.

Ho etsahala'ng haeba u na le Bothata ba Tšebeliso ea Koae?

Haeba o na le boemo bona, 'mele oa hau o hloka phepelo e sa khaotseng ea nikotine. Ha maemo a nikotine maling a hau a fokotseha, o ba le matšoao a sa thabiseng a ho khaotsa. Ha o ntse o lemalla nikotine, mamello ea hau ea ntho ena ea eketseha ha nako e ntse e ea. Sena se bolela hore o hloka nikotine e eketsehileng ho fumana "maikutlo a matle".

Bokhoba bona ba nikotine bo tla nka nako e kae?

O ka ba le bothata bona ba tšebeliso ea koae ha feela o ntse o sebelisa nikotine. Ho batho ba bang, e ka nka bophelo bohle.Tsela feela ea ho phekola bothata bona ke ho khaotsa ho sebelisa nikotine, 'me u lokela ho etsa boiteko bo tiileng ba ho etsa joalo.

Menyetla ea ho hlaphoheloa bokhobeng bona ba nikotine ke efe?

Ho tlohela bokhoba ba nikotine ho thata, empa hase ntho e ke keng ea etsahala. Ho ka 'na ha se ke ha khoneha tekong ea pele. Leha ho le joalo, batho ba baholo ba bararo ho ba bahlano ba neng ba tsuba ba se ba tlohetse. Ho hloka boinehelo le mamello, empa ho ka etsoa.

Ha o emisa ho sebedisa dihlahiswa tsa nikotine, o tla qala ho fumana melemo hanghang. Mohlala, sekgahla sa pelo ya hao le kgatello ya madi di tla kgutlela setlwaeding metsotsong e 20 ya pele ka mora hore o tlohele ho sebedisa nikotine. Ha nako e ntse e ya, o tla fumana melemo e kang:

>

* Ho hema hoa ntlafala, 'me bokhoni ba hau ba ho ikoetlisa boa eketseha.

* Kutloisiso ea monko le tatso ea ntlafala.

* Kotsi ea ho tšoaroa ke mafu, ho kenyeletsoa le kankere le lefu la pelo, e fokotsehile ho ea maemong a tloaelehileng.

* Meno le marinini lia phela hantle.

* O ka boloka makholo a likete, esita le makholo a likete a li-rupee.

Qetellong, seo u lokelang ho se hopola

Nikotine ke e 'ngoe ea lintho tse lemalloang ka ho fetisisa lefatšeng. Esita le tšebeliso e 'maloa ea nikotine e ka lebisa bokhobeng kapele. Ntho ena e kotsi e ka ba le liphello tsa nako e telele 'meleng oa hau. Ho hlōla bothata ba tšebeliso ea koae, lingaka li khothaletsa motsoako oa meriana le phekolo ea boitšoaro ho fokotsa matšoao a ho khaotsa. Haeba u na le bothata bona, bua le ngaka ea hau 'me u buisane ka ho tlohela. Ka tšehetso ea eona, leeto la ho ea bophelong bo se nang nikotine le haufi le uena. U se ke ua tšaba ho nka mohato oo!

Nikotine , koae, bokhoba, ho tsuba, ho tsuba ka mouoane, bophelo bo botle, kalafo