Na ho bona pampiri ho etsa hore o thothomele? Sena ke seo re buang ka sona kajeno: Papyrophobia!

Na u ikutloa u tšohile haholo ebile u sa phutholoha ha u bona pampiri, u e ama, kapa u utloa motho e mong a e phunya? Leha ho ka ba thata ho nahana ka sena ho ba bang, ha e le hantle ho na le batho ba nang le bothata bona. Kajeno re tlo bua ka tšabo e 'ngoe e sa tloaelehang, e leng 'Papyrophobia' kapa tšabo e feteletseng ea pampiri. Sena ha se bonolo joalokaha se ka bonahala, hobane se ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba motho ba letsatsi le letsatsi.

"Papyrophobia" ke eng?

Ka bokhutšoanyane, `Papyrophobia` ke tšabo e sa tloaelehang, e sa utloahaleng ea pampiri. Ka Segerike, "papyrus" e bolela pampiri (moelelo o tšoanang o tsoa lentsoeng la Egepeta "papyrus"). "Phobos" e bolela tšabo. Kahoo lebitso le thehoa ha tsena tse peli li kopantsoe. Motho ea nang le tšabo ena a ka 'na a tšaba ho ama pampiri, ho ngola ho eona, 'me ka linako tse ling a ba a e sheba. Batho ba bang ba bile ba tšaba ho itšeha matsoho pampiring.

Jwale o kanna wa ipotsa, ''Phofu ena ke eng?' 'Phofu' ke tshabo e feteletseng kapa ho tshwenyeha ka ntho e ke keng ya re lematsa. Ena ke boemo ba kelello bo welang tlasa sehlopha sa 'Matšoenyeho a Matšoenyeho'. 'Phyrophobia' ke 'phobia' e itseng ya ntho e itseng, ke hore, pampiri.

Hantle-ntle batho ba nang le `Papyrophobia` ba tšaba eng?

Joale, motho ea nang le `Papyrophobia` o tšaba eng hantle? Ak'u nahane hore motsoalle oa hao o na le tšabo ena. A ka 'na a thatafalloa haholo ho tšoara faele ofising, kapa esita le ho phetla leqephe bukeng ea ngoana. Batho ba bang ba ka 'na ba se ke ba bala koranta feela, empa ba ikutloa ba tšoenyehile ha ba bona pampiri e ntle e mebala-bala mphong. Mehlala e meng ke ena...

• Mofuta ofe kapa ofe oa pampiri. Seo se bolela pampiri ea ho phuthela limpho, likoranta, pampiri ea ho phuthela limpho, jj.
• Ho bona le ho ama pampiri.
• Ho ngola pampiring.
• Ka lebaka la ho tšaba ho sehoa ha pampiri.
• Molumo oa motho ea pshatlang pampiri.
• Ha o bona maqephe a maholo a pampiri.
• Dintlha tsa tjhelete, ke hore, bakeng sa tjhelete (haholo-holo tjhelete ya pampiri).
• Tšoarella libili le lirisiti.

Ho bona, ho ama, mohlomong le ho nahana ka lintho tsena ho ka ba bakela khatello e kholo ea kelello.

`Papyrophobia` e atile hakae?

Ho thata ho bolela hantle hore na boemo bona bo atile hakae, kaha bo nkoa e le boemo bo sa tloaelehang . Leha ho le jwalo, rea tseba hore hoo e ka bang motho e moholo a le mong ho ba 10 le mocha a le mong ho ba 5 United States o tla ba le phobia e itseng ka nako e 'ngoe bophelong ba hae.

Ka linako tse ling, batho ba nang le germophobia ba ka 'na ba tšaba ho ama pampiri hobane ba nahana hore pampiri e ka 'na ea e-ba le likokoana-hloko. Tšabo ena e kanna ea eketseha ho batho ba bang, haholo-holo ka seoa sa COVID-19. Leha ho le joalo, ha ho na bopaki ba saense ba hore vaerase ea SARS-CoV-2 (vaerase e bakang COVID-19) e ka fetisoa ka pampiri kapa chelete. Leha ho le joalo, re lokela ho latela mekhoa e metle ea bohloeki ho itšireletsa mafung. Kamehla ke mohopolo o motle ho hlatsoa matsoho a hau kapa ho sebelisa sesepa sa matsoho kamora ho tšoara chelete kapa lirisiti.

Lisosa tsa `Papyrophobia` ke life?

Hantle-ntle, ke hobane'ng ha ho hlaha ntho e kang `Papyrophobia`? Ho ka ba le mabaka a 'maloa a sena. Le hoja ho le thata ho bolela hantle hore na sesosa ke sefe, lintho tsena li ka tlatsetsa:

• Histori ea lelapa: Haeba u bone batsoali ba hao, motho eo u mo ratang, kapa motho eo u mo ratang a tšoeroe ke tšabo kapa lefu la ho tšoenyeha, ho ka etsahala hore u be le tšabo e tšoanang. Ena e ka ba boitšoaro boo motho a bo ithutang ho e-na le tšekamelo ea lefutso.
• Liphatsa tsa lefutso: Lipatlisiso tse ling li bontša hore liphetoho tse itseng liphatseng tsa lefutso tsa batho ba bang li ka etsa hore ba be kotsing ea ho tšoaroa ke mafu a ho tšoenyeha le tšabo. Sena se bolela hore ba ka ’na ba tšoha habonolo ho feta ba bang.
• Ho ba le phobia tse ling: Ho tloaelehile ho ba le phobia tse fetang e le 'ngoe. Kahoo, motho ea nang le phobia tse ling le eena a ka ba le phobia ena ea pampiri.
• Phihlelo e bohloko: Ka linako tse ling, phihlelo e bohloko e amang pampiri nakong e fetileng (mohlala, ho sehoa ho matla ka pampiri kapa ketsahalo e mpe e amang pampiri) e ka baka 'tšabo' ena.

Ho boetse ho thoe basali ba na le monyetla o moholo oa ho ba le tšabo ho feta banna.

Li-phobia tse ling tse amanang le tšabo ea pampiri

Na batho ba tšabang pampiri ba ka ba le "tšabo" tse ling tse amanang le eona? E, hoa khoneha. Hangata tšabo ena e amana. Mohlala, motho ea tšabang pampiri a ka 'na a tšaba lintho tse kang:

• `Chrometophobia`: Ena ke tšabo ea chelete, haholo-holo chelete ea pampiri.
• Cogombophobia: Ho tšaba mabokose a khateboto.
• `Hemophobia`: Ho tšaba mali. Hobane haeba u itšeha ka pampiri, u tla tsoa mali.
• Mysophobia kapa Germophobia: Ho tšaba likokoana-hloko (hobane pampiri e nahanoa hore e litšila).
• Ho tšaba lifate ka lebaka la ho tšoha: Ho tšaba lifate (hobane pampiri e entsoe ka lifate, kahoo khokahano eo e ka lebisa tšabong).

Matšoao a `Papyrophobia` ke afe?

Ho lokile, jwale ha re shebeng matshwao a motho ya nang le `Papyrophobia`. Batho ba nang le mofuta ona wa `phobia` ba ka tseba hore ba na le tshabo e sa tlwaelehang. Leha ho le jwalo, ha ba tobane le ntho e bakang tshabo eo (tabeng ena, pampiring), ba ka ba le matshwao a matla a mmele le a kelello .

Ke:

• Ho tsekela.
• Molomo o omileng.
• Ho ikutloa u tšohile haholo, u tšohile, kapa u tšaba lefu .
• Ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa kapa letšollo.
• Ho fufuleloa ho feteletseng (joalo ka ho fufuleloa ka letsoho).
• Ho hema ka potlako le ho otla ha pelo ka lebelo le phahameng.
• 'Mele o thothomela kapa o thothomela.
• Ho hema ka thata kapa ho ikutloa eka oa bipetsana.
• Ho tiea kapa bohloko ba sefuba.
• Tšabo ea ho lahleheloa ke taolo.

Matšoao ana a ka fapana ho ea ka motho, 'me a ka boela a fapana ho latela tekanyo ea tšabo.

Mokhoa oa ho lemoha 'Papyrophobia'?

Lingaka li fumana boemo bona bo bitsoang `Papyrophobia` joang? Ha e le hantle, Mokhatlo oa Mafu a Kelello oa Amerika ha o bolele ka ho toba tšabo ea pampiri e le `phobia` e itseng bukeng ea bona ea tlhahlobo (ke hore `DSM-5` - `Tlhahlobo le Buka ea Lipalopalo ea Mathata a Kelello, Khatiso ea Bohlano`).

Leha ho le jwalo, setsebi sa kelello kapa mofani e mong wa tlhokomelo ya bophelo ya nang le boiphihlelo a ka fumana phobia ena ka ho ithuta ka hloko matshwao a hao le kamoo a amang bophelo ba hao kateng.

Mekhoa ea ho hlahloba phobia e itseng hangata e kenyelletsa:

• Ho ikutloa u tšohile haholo kapa u tšoenyehile ha u nahana kapa u ama pampiri.
• Ho ba le tšabo e sa feleng ea pampiri bonyane likhoeli tse tšeletseng.
• Matšoao a hlaha nako le nako ha o ama, o bona, kapa o nahana ka pampiri.
• Ho etsa boiteko bo tiileng ba ho qoba ho ama kapa ho bona lipampiri (mohlala, ho qoba libaka tseo ho nang le lipampiri ho tsona, ho etsa hore ba bang ba etse mosebetsi).
• "Tšabo ena" e baka tšitiso mesebetsing ea letsatsi le letsatsi ea bophelo (joalo ka mosebetsi, likamano tsa sechaba, thuto) kapa ho fokotseha ha boleng ba bophelo .
• Ho se khone ho laola tšabo ena, leha motho a utloisisa hore ha e lekane ebile ha e utloahale maemong ao.

Na ho na le kalafo ea `Papyrophobia`?

Karolo e ntle ka ho fetisisa ke hore, ho na le mekhoa e 'maloa ea phekolo e sebetsang eo litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello li ka e sebelisang ho u thusa ho hlola tšabo ena ea pampiri. A re shebeng hore na ke eng.

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello ('Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello' - CBT):CBT ke mofuta oa phekolo ea kelello, ho bolelang hore ke phekolo ea ho bua. E u thusa ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha u tšaba pampiri le hore na u na le menahano efe e mebe ka eona. Ngaka ea hau ea kelello e sebelisa tsebo ena ho fetola menahano le liketso tsa hau le ho u ruta litsela tsa ho sebetsana le tšabo ea hau.
• Kalafo ea ho Hlahisa Maikutlo: Sena se boetse se sebelisoa e le karolo ea phekolo ea kelello le CBT. E kenyelletsa ho ipepesetsa butle-butle nthong eo u e tšabang (pampiri) tikolohong e laoloang le e sireletsehileng . Taba ea pele, u sheba litšoantšo tsa pampiri, ebe u sheba pampiri u le hole, ebe u ama pampiri, u tšoara pampiri e nyane letsohong la hao, ebe u ngola ho eona. Sena se boetse se bitsoa desensitization. Mokhoa ona o sebetsa haholo bakeng sa batho ba nang le phobia e itseng haholo.
• Kalafo ea Boitšoaro ba Puo (DBT): Mokhoa ona o u ruta tsebo e fapaneng, joalo ka ho thuisa, ho ela hloko le mekhoa ea ho phomola, ho u thusa ho laola matšoao a phobia ea hau. U ka ithuta tsebo ena ka ho sebetsa le setsebi sa kelello u le mong. U ka boela ua itloaetsa tsebo ena e ncha lithutong tsa kalafo ea sehlopha.
• Kalafo ea Hypnotherapy: Kalafo ena e u beha boemong ba ho hypnosis, bo phutholohileng ka botebo 'me e u thusa ho senola mehopolo e patiloeng kapa lintho tse bakang tšabo ea hau. Lingaka tse ngata li kopanya hypnotherapy le psychotherapy ho u thusa ho hlōla tšabo ea hau.
• Meriana: Maemong a mang, meriana e thibelang matšoenyeho kapa meriana e thibelang ho tepella maikutlo e ka thusa ho imolla matšoao ka nakoana. Tsena li ka thusa, haholo-holo ha u ntse u leka ho qala kalafo e kang CBT, kapa ha u thatafalloa ke ho sebetsana le bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, tharollo ea nako e telele bakeng sa tšabo ena ke phekolo ea kelello. Meriana ena e kanna ea se hlokahale haeba mekhoa e meng ea phekolo e sebetsa. E lokela ho sebelisoa feela tlas'a tlhokomelo ea bongaka.

Mathata a ka hlahang ka lebaka la `Papyrophobia`

Leha 'Papyrophobia' ena e ka bonahala e le tšabo e nyane, e ka lebisa mathateng a tebileng .

• Litlhaselo tsa Tšabo: Ho tšaba pampiri haholo ho ka lebisa tlhaselong ea tšabo. U ka 'na ua ikutloa eka u na le lefu la pelo 'me u tla shoa. Empa se hlileng se etsahalang ke karabelo e matla ea 'mele oa hao nthong e bakang tšabo. Haeba u e-na le litlhaselo tsa tšabo ka nako e telele, e ka lebisa boemong bo bitsoang lefu la tšabo.
• Tšusumetso bophelong:Ho tšaba pampiri ho ka etsa hore ho be thata, kapa ho se khonehe, ho phela bophelo bo tloaelehileng sechabeng, ho sebetsa, kapa ho ea sekolong. Nahana, e ka ba bothata bo bokae haeba u sa khone ho sebetsa ofising, ho lefa likoloto, kapa ho sebetsana le litokomane?
• Mathata a mang a kelello: Ho tšaba pampiri haholo ho ka etsa hore u tšabe ho tloha lapeng la hao kapa libakeng tseo u nahanang hore li sireletsehile. U ka boela ua ba le tšabo e 'ngoe e bitsoang `Agoraphobia` (ho tšaba libaka tse bulehileng kapa tse tletseng batho).
• Ho itšehla thajana le ho tepella maikutlong: Baratuoa ba hao ba ka ’na ba thatafalloa ho utloisisa tšabo ena. Ba ka ’na ba ipotsa, “Tšabo ena ke eng?” Ka lebaka leo, u ka ’na ua ba le bolutu, ho itšehla thajana le ho tepella maikutlong.
• Likotsi tse ling: Batho ba bang ba ka ’na ba sebelisa litsela tse sa pheleng hantle tsa ho sebetsana le tšabo ena, tse kang bothata ba ho sebelisa lithethefatsi. Maemong a mabe ka ho fetisisa, ho ka ’na ha hlaha le mehopolo ea ho ipolaea.

Ka hona, ha ho molemo ho nka sena habobebe.

U lokela ho bona ngaka neng?

Ho lokile, joale o lokela ho bona ngaka kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello neng?

Haeba o na le e 'ngoe ea tse latelang, etsa bonnete ba hore o batla keletso ea bongaka:

• Haeba o na le litlhaselo tsa tšabo.
• Haeba o na le matšoenyeho a sa feleng kapa tšabo e sitisang bophelo ba letsatsi le letsatsi, mosebetsi, thuto, kapa boroko.
• Haeba o qoba lintho tse itseng ka lebaka la tšabo ena (mohlala, ho qoba mesebetsi e kenyeletsang ho sebetsana le pampiri).
• Haeba o na le matšoao a ho tepella maikutlong (joalo ka ho hlonama, ho felloa ke thahasello, liphetoho tsa boroko) kapa mathata a ho sebelisa lithethefatsi.
• Haeba o nahana hore tšabo ena ha se ntho e tloaelehileng 'me ho thata ho e laola ,

U ka botsa ngaka lipotso life?

Ha o bona ngaka ea hao, o ka botsa lipotso tsena. Tsena li tla u thusa ho utloisisa boemo le ho ithuta ka kalafo:

• Ke hobane'ng ha ke e-na le 'tšabo' ena? Na ho na le lebaka le itseng la sena?
• Ke mokhoa ofe oa phekolo o molemo ho 'na?
• Na ke lokela ho leka ntho e kang 'Exposure Therapy'?
• Ke tla tlameha ho fumana kalafo nako e kae?
• Na meriana e ka nthusa? Litlamorao tsa eona ke life?
• Nka hlalosetsa ba lelapa la ka boemo bona joang?

Molaetsa oo re ka o fumanang ho see ke ofe?

Nahana ka hona, chelete, mangolo, libuka, litekete, lirasiti... tsena tsohle li entsoe ka pampiri. Kahoo, ho leka ho phela ntle le ho bona kapa ho ama pampiri ha ho hlile ha ho sebetse, 'me ha ho phele hantle. `Papyrophobia`, kapa tšabo ea pampiri, e ka ba le tšusumetso e kholo mosebetsing oa hau le bokhoning ba hau ba ho thabela bophelo.

Ntho ea bohlokoa ke ho tseba hore ha u mong. Le hoja ena e le tšabo e sa tloaelehang, haeba u tšoeroe ke boemo bona, ho na le litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello tse ka u thusang ho hlōla tšabo ea hao.

Ka hona, haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le mofuta ona oa ho se phutholohe, ho bohlokoa haholo ho batla keletso ea bongaka ntle le ho hlajoa ke lihlong kapa ho tšoha. Ha u fumana thuso kapele, u tla khona ho hlōla tšabo ena kapele 'me u phele bophelo bo tloaelehileng le bo thabileng. Hopola, ho kopa thuso ha se bofokoli, ke matla!

Phofo ea pampiri, tšabo ea pampiri, tšabo ea bophelo bo botle ba kelello, matšoenyeho, tšabo ea ho tšoha, kalafo