Seo u hlokang ho se tseba ka chefo ea vithamine D!

Na u sebelisa vithamine D? Kapa u nahana ho e sebelisa? Vithamine D ke ntho ea bohlokoa haholo bakeng sa 'mele ea rona. Empa, joalo ka ntho efe kapa efe, ho e noa haholo ho ka baka mathata. Ke seo re se bitsang chefo ea vithamine D, kapa `(Hypervitaminosis D)`. A re bueng ka sena hantle kajeno, na ha ho joalo?

Chefo ea Vithamine D (Hypervitaminosis D) ke eng?

Ka bokhutšoanyane, chefo ea vithamine D e etsahala ha 'mele oa hau o na le vithamine D e ngata haholo. Ena ke boemo bo sa tloaelehang, ho bolelang hore ha bo etsahale ho motho e mong le e mong. Hangata ho etsahala ha u nka vithamine D e ngata ho feta eo ngaka ea hau e u laetseng eona, kapa ha u nka li-supplement tse ngata haholo tsa vithamine D tseo u li rekang k'hemistri.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ha vithamine D e eketseha 'meleng, boemo ba calcium maling bo eketseha ho feta boemo bo tloaelehileng. Ke seo re se bitsang "Hypercalcemia". Matšoao a mangata ao re a bonang chefong ea vithamine D a bakoa ke keketseho ena ea calcium maling ("Hypercalcemia").

Hangata sena ha se boemo bo behang bophelo kotsing. Leha ho le jwalo, haeba bo sa phekoloe hantle, bo ka ba kotsi bophelong ba hao. Maemong a tebileng , mathata a kang ho hloleha ha liphio, ho se tsitse ha pelo (arrhythmias), ho lahlehelwa ke taolo ha o tsamaya (ataxia), le ho lahlehelwa ke kelello ho ka hlaha.

Joale vithamine D ke eng? Hobaneng e le ea bohlokoa ho rona?

Ho lokile, jwale ha re boneng hore na vithamine ena ya D ke eng. Vithamine D ha e le hantle ke vithamine ya bohlokwa bakeng sa mmele wa rona. Ha re bua ka nepo, e sebetsa jwalo ka hormone . Vithamine D e thusa masapo a rona ho hola hantle le ho a boloka a phetse hantle. Hase seo feela, empa vithamine D e boetse e bapala karolo tshebetsong e nepahetseng ya tsamaiso ya rona ya methapo, tsamaiso ya mesifa le mmele le tsamaiso ya mmele ya ho itšireletsa mafung .

Vithamine D eo re e fumanang lijong, linong, kapa khanyeng ea letsatsi e fetoloa vithamine D e 'mafolofolo' ka hare ho 'mele ea rona. Vithamine D eo e mafolofolo ke eona e thusang 'mele ea rona ho monya calcium.

Ho na le litsela tse 'maloa tse ka sehloohong tseo re fumanang vithamine D ka tsona:

• Ho tloha letsatsing le otlang letlalo la rona.
• Ho tsoa lijong le lino tseo re li jang.
• Litlatsetso tsa phepo e nepahetseng le meriana e fanoang ke ngaka.

Empa hopola, chefo ea vithamine D hangata e hlaha feela ka lebaka la ho nka tlatsetso e ngata ea vithamine D kapa moriana o laetsoeng ke ngaka.

Chefo ea vithamine D e atile hakae?

Chefo ea vithamine D ha e le hantle e sa tloaeleha. Mohlala, United States, ho tlalehoa linyeoe tse ka bang 4,500 feela selemo se seng le se seng. Seo se bolela hore ha se ntho eo motho a lokelang ho e tšaba, empa ho bohlokoa ho e ela hloko.

Boemo ba chefo ea vithamine D ke bofe?

Jwale o kanna wa ipotsa, 'Ke hloka ho nka vithamine D e kae ho fumana matshwao ana a chefo?' Ha e le hantle, e ka fapana ho ya ka motho ka mong. Batho ba bang ba nang le kutloelo-bohloko ba ka ba le matshwao a chefo ka ho nka `2,000 IU` (Diyuniti tsa Matjhaba) hanyane ka letsatsi.

Tekanyo e tloaelehileng ea vithamine D letsatsi le letsatsi bakeng sa motho ea phetseng hantle ke e latelang:

• Bakeng sa batho ba pakeng tsa lilemo tse 19 le 50: 600 IU ka letsatsi.
• Bakeng sa ba pakeng tsa dilemo tse 50 le 70: Bonyane 600 IU ka letsatsi.
• Bakeng sa ba lilemo tse fetang 70: Bonyane 800 IU ka letsatsi.

Tekanyo e phahameng ka ho fetisisa e khothalletsoang ea vithamine D letsatsi le letsatsi bakeng sa motho e moholo ea phetseng hantle ke 4,000 IU.

Haeba o sa kholiseha ka litlhoko tsa hao tsa vithamine D kapa hore na o lokela ho nka setlatsetso, ntho e molemo ka ho fetisisa eo o ka e etsang ke ho bua le ngaka ya hao. Ba ka o fa keletso e tobileng.

Matšoao a chefo ea vithamine D ke afe?

Jwalo ka ha ke boletse pejana, matshwao a chefo ya vithamine D a bakwa haholo ke keketseho ya maemo a calcium mading (`Hypercalcemia`). Jwale ha re boneng hore na matshwao ana ke afe:

• Anorexia: Maikutlo a ho se batle ho ja.
• Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa: U ka 'na ua ikutloa u kula ka mpeng ea hao 'me ua ba ua hlatsa.
• Ho pipitleloa: O ke ke wa kgona ho ya ntlwaneng hantle esita le ka matsatsi a mmalwa.
• Ho felloa ke metsi 'meleng: Ho hloka metsi 'meleng.
• Lenyora le sa feleng (`Polydipsia`): Ho sa tsotelehe hore na o nwa metsi a makae, ho ikutloa eka ha a lekana.
• Ho ntša metsi khafetsa: Ho hloka ho ntša metsi khafetsa.
• Ho fokotseha ha ho falimeha, ho tepella, le mokhathala o feteletseng: Ho thatafalloa ke ho nahana ka ntho efe kapa efe, ho ikutloa u le botsoa, ​​​​le ho lula u khathetse.
• Bofokoli ba mesifa le bothata ba ho tsamaea: 'Mele o ikutloa o fokola, esita le ho tsamaea ho thata.
• Bohloko ba masapo: Ho ikutloa eka masapo 'meleng aa opa.
• Majoe a liphio: Sena se ka boela sa etsahala.

Ha re nahana ka hona, ka linako tse ling ha re ele hloko le le leng kapa a mabeli a matšoao ana, na ha ho joalo? Empa haeba u na le matšoao a 'maloa a latellanang ha u ntse u nka tlatsetso ea vithamine D, ruri u lokela ho bona ngaka.

Lisosa tsa chefo ea vithamine D ke life?

Sesosa se seholo sa chefo ea vithamine D ke ho nka vithamine D e ngata ho feta kamoo ngaka e laetseng kateng, kapa ho nka li-supplement tse ngata haholo tsa vithamine D tseo u li rekang k'hemistri.

Jwale, batho ba bang ba nahana hore, 'Vithamine D e molemo bakeng sa mmele, ho lokile ho nka e eketsehileng hanyane,' mme ba nka e eketsehileng ntle le ho kopa ngaka. Ke ntho e kotsi eo o lokelang ho e etsa. Haeba o nka tlatsetso ya vithamine D, ho bohlokwa haholo ho etsa tlhahlobo ya madi a hao nako le nako ho bona hore na maemo a hao a vithamine D a jwang.

Empa ntho e le 'ngoe ke hore chefo ea vithamine D ha e hlahe ka lebaka la ho pepesehela letsatsi haholo. Hape, ke ka seoelo haholo ho fumana chefo ea vithamine D lijong feela. Bothata ke ka li-supplement le meriana.

Ke mang ea kotsing e kholo ea chefo ea vithamine D?

Ke mang ea kotsing e kholo ea chefo ea vithamine D?

Kotsi ena e phahame haholo bakeng sa batho ba noang vithamine D e ngata e laetsoeng ke ngaka, ntle le haeba maemo a bona a vithamine D maling a hlahlojoa khafetsa. Ho na le mafu a mang a hlokang vithamine D e ngata e le kalafo. Mohlala:

• Khaello ea vithamine D e sa arabeleng ka tekanyo e tlase.
• Osteoporosis (lefu la masapo a fokolang).
• Osteomalacia (ho nolofatsa masapo).
• Osteodystrophy ea liphio.
• Psoriasis ke lefu la letlalo.
• Opereishene ea ho fokotsa boima ba 'mele ka mpeng.
• Lefu la Celiac le maemo a mang a sitisang 'mele ho monya vithamine D hantle.
• Lefu la ho ruruha ha mala (IBD)
• Multiple sclerosis (MS) ke lefu la tsamaiso ea methapo.

Ha batho ba nang le maemo ana ba nka vithamine D ka keletso ea ngaka, ho bohlokoa haholo ho e nka feela ka tekanyo e behiloeng le ka nako e behiloeng, le ho etsa liteko tse nepahetseng tsa mali.

Lingaka li fumana chefo ea vithamine D joang?

Ngaka e fumana chefo ea vithamine D ka nepo joang? Ba theha tlhahlobo ea bona ho latela:

• Matšoao a hao: Re tla u botsa hore na u ikutloa u sa phutholoha hakae.
• Lintlha tse mabapi le meriana le li-supplement tseo u li sebelisang: U nka eng, u e nka nako e kae, le hore na u e nka hakae.
• Teko ea mali ea vithamine D: Sena se leka boemo ba vithamine D maling.
• Teko ea mali a calcium: Sena se hlahloba boemo ba calcium maling (hopola, ha vithamine D e ntse e eketseha, calcium le eona ea eketseha).
• Liteko tsa ts'ebetso ea liphio: Hlahloba ho bona hore na liphio li amehile.

Liteko tsena ke tsona feela tsela ea ho netefatsa boemo bo nepahetseng.

Chefo ea vithamine D e phekoloa joang?

Ho lokile, jwale haeba motho a fumanwa a na le chefo ya vithamine D, o etsang? Sepheo se seholo sa kalafo ke ho fokotsa maemo a mangata a calcium mading.

Lingaka li etsa tse latelang:

• O eletsoa hore o khaotse hang-hang ho nka li-supplement tsa vithamine D le calcium. Ha ho eletswe ho di nka hape ho fihlela ngaka e o bolella hore o di nke.
• Ho fanoa ka letsoai (maro a IV) ho phekola ho felloa ke metsi 'meleng. Lokisa ho felloa ke metsi 'meleng haeba ho hlaha.
• Maemong a boima, meriana e kang corticosteroids le bisphosphonates e fanoa ho thibela ho ntšoa ha khalsiamo masapong.
• Ha se hangata haholo, haeba liphio li senyehile haholo, hemodialysis e ka hlokahala ho tlosa calcium e ngata.

Mokhoa oa ho thibela chefo ea vithamine D?

Ho na le lintho tse 'maloa tseo re ka li etsang ho qoba chefo ena e bitsoang vithamine D. Ke tsena:

• Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o qala ho sebelisa tlatsetso ea vithamine D. U se ke ua e reka feela k'hemisteng 'me ua e nka kamoo u ratang.
• U se ke ua nka li-supplement tse ngata tsa vithamine D ho feta kamoo ngaka ea hao e u khothalletsang kateng. U se ke ua nahana hore 'ho feta ho molemo'.
• U se ke ua nka meriana e mengata ea vithamine D ho feta eo ngaka ea hao e u laetseng eona.
• Haeba o nka vithamine D eo ngaka e o laetseng hore o e nke, ho bohlokoa haholo ho beha leihlo maemo a hao a vithamine D ka ho etsa liteko tsa mali khafetsa.
• Boloka li-supplement tsa vithamine D le meriana ea hau sebakeng se sireletsehileng moo bana ba banyenyane le liphoofolo tse ruuoang lapeng ba ke keng ba fihla ho sona.

Haeba o latela mehato ena e bonolo, o ka thibela bothata bona haholo hore bo se ke ba etsahala.

Ho hlaphoheloa ho joang tabeng ea chefo ea vithamine D?

Tebello ea chefo ea vithamine D ka kakaretso e ntle, haeba e phekoloa hantle. Maemong a mangata, batho ba fola ntle le mathata a tebileng a nako e telele. Kahoo ha ho letho leo u lokelang ho tšoenyeha ka lona, ​​​​empa haeba u e-ba le matšoao, u lokela ho bona ngaka hang-hang.

U lokela ho ea ngakeng neng mabapi le chefo ea vithamine D?

Haeba o ba le matšoao a chefo ea vithamine D (mohlala, lenyora le feteletseng le sa feleng, ho ntša metsi khafetsa, ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa) ha o ntse o nka tlatsetso ea vithamine D, bona ngaka kapele kamoo ho ka khonehang.

Hape, haeba o nka vithamine D joalokaha ngaka e laetse, bona ngaka ea hau khafetsa ho lekola maemo a hau a vithamine D. U se ke ua e tlola.

Chefo ea vithamine D e hlaha ha u nka tlatsetso kapa meriana e ngata haholo ea vithamine D. Litaba tse monate ke hore boemo bona bo sa tloaelehang, 'me hang ha bo phekoloa, hangata ha bo bake mathata a nako e telele. Haeba u na le lipotso mabapi le ho fumana vithamine D kapa limatlafatsi tse ling tse lekaneng, u se ke ua tšaba ho bua le ngaka ea hau. Ba mona ho thusa.

Hopola e le kakaretso (Molaetsa oo u ka o isang hae)

Vithamine D e bohlokoa haholo bakeng sa 'mele ea rona. Empa, joalo ka ntho efe kapa efe, e ngata haholo e ka baka mathata. Sena se bitsoa Vithamine D Chefo (kapa Hypervitaminosis D).

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, ebang u sebelisa li-supplement tsa vithamine D kapa u nka vithamine D eo ngaka ea hao e u laetseng eona, khomarela tekanyo e khothalelitsoeng. U se ke ua eketsa tekanyo ka boikhethelo ba hao.

Hopola lintho tsena:

• Matšoao a chefo ea vithamine D a kenyelletsa ho lahleheloa ke takatso ea lijo, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho pipitleloa, lenyora khafetsa, ho ntša metsi khafetsa le mokhathala. Tsena li bakoa ke keketseho ea calcium maling (`Hypercalcemia`).
• Hangata boemo bona bo bakoa ke ho nka li-supplement kapa meriana e ngata haholo ea vithamine D. Ha se hangata bo hlahang khanya ea letsatsi kapa lijo feela.
• Haeba o nka vithamine D e eketsehileng kapa o nka vithamine D eo ngaka e mo laetseng, hlahloba maemo a hao a vithamine D ka liteko tsa mali khafetsa.
• Haeba ho hlaha matšoao afe kapa afe kapa haeba u na le lipelaelo, batla keletso ea bongaka hang-hang.
• Leha vithamine D e le ea bohlokoa, e tlameha ho sebelisoa ka hloko le ka boikarabelo. Hore motho a lule a phetse hantle, ho leka-lekana ke senotlolo!

Vithamine D, chefo ea vithamine D, hypervitaminosis D, keketseho ea calcium, hypercalcemia, litlatsetso tsa vithamine D, matšoao a vithamine D