Na 'm'ao ea hōlileng, ntate, nkhono kapa ntate-moholo oa hao o lula a ikutloa a khathetse, a se na bophelo, 'me a sa thahaselle? Hangata re nahana, "Oh... ke kamoo ho leng kateng ha u ntse u tsofala." Empa ha se kamehla e leng molato oa botsofali. Matšoao ana a ka phekoloa habonolo, empa haeba a hlokomolohuoa, a ka bakoa ke boemo bo tebileng bo bitsoang " anemia ." Seo re tla bua ka sona kajeno se bohlokoa le ho feta. Phuputso ea morao-rao ea bongaka e fumane hore anemia ena e eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la Alzheimer's haholo, e leng se bakang tahlehelo ea mohopolo. Kahoo ha re ele hloko kamano ena.
Ha re bua ka bonolo feela, khaello ea mali ke eng?
Anemia, kapa seo re se bitsang anemia ho tsa bongaka, se bakoa ke ho fokotseha ha hemoglobin, e leng protheine liseleng tsa hao tse khubelu tsa mali e tsamaisang oksijene ho pholletsa le 'mele oa hao. Nahana ka lisele tsena tse khubelu tsa mali e le literaka tse tsamaisang oksijene ho pholletsa le 'mele oa hao. Hemoglobin ke lebokose le tsamaisang oksijene literaka tseo. 'Mele oa rona o hloka phepo e bitsoang tšepe ho etsa hemoglobin ena.
Kahoo, haeba ka lebaka le itseng tekanyo ea tšepe 'meleng e fokotseha, kapa haeba tšepe e lahleha 'meleng kapele haholo, hemoglobin e ke ke ea etsoa. Joale lisele tse khubelu tsa mali li ke ke tsa jara oksijene hantle. Sena ke seo re se bitsang anemia ea khaello ea tšepe .
Lisosa tsa khaello ea mali ke life?
- Khaello ea phepo e nepahetseng: Boemo bona bo atile, haholo-holo ho batho ba hōlileng, ka lebaka la lijo tse fokolang. Khaello ea lijo tse nang le tšepe e ngata (linaoa, nama e khubelu, spinach, linaoa) ke sesosa se seholo.
- Ho tsoa mali: Ho ka boela ha bakoa ke lintho tse kang ho ilela khoeli ho basali, ho tsoa mali ka hare ho bakoang ke liso tsa ka mpeng, le liteko tsa mali khafetsa.
- Boimana le ho anyesa: Linakong tsena, 'mele oa' mè o fetisetsa tšepe e ngata ho lesea, e leng se ka bakang khaello ea mali ho 'mè.
- Maemo a mang a bongaka: Boemo bona bo ka boela ba bakoa ke lintho tse kang mafu a moko oa masapo le maemo a autoimmune.
Kamano ke efe pakeng tsa khaello ea mali le lefu la Alzheimer's?
Jwale ha re boneng hore na maemo ana a mabedi a amana jwang. Ho na le ditsela tse mmalwa tsa ho hlalosa sena.
1. Phepelo e fokotsehileng ea oksijene bokong: Boko ke setho se hlokang oksijene e ngata ho feta setho leha e le sefe 'meleng oa rona. Lisele tsa methapo bokong li hloka phepelo e sa khaotseng ea oksijene ho etsa mosebetsi oa tsona hantle. Kaha hemoglobin maling a motho ea nang le khaello ea mali e tlase, tekanyo ea oksijene e fihlang bokong le eona ea fokotseha. Re bitsa boemo bona hypoxia.Haeba sena se tswela pele ka nako e telele, disele tsa boko di tla qala ho senyeha. Haeba motho ya seng a ntse a na le boemo bo itseng ba tahlehelo ya mohopolo a na le kgaello ya madi, e ka potlakisa tshenyo bokong.
2. Ho senyeha ha tsamaiso ea methapo: Lisele tsa methapo bokong ba rona li buisana ka lik'hemik'hale tse bitsoang li-neurotransmitters . Hape, tšireletso e koahelang methapo e thusang ho tsamaea ka potlako e bitsoa myelin . Tšepe ea diminerale e bohlokoa bakeng sa tlhahiso ea li-neurotransmitters tsena le myelin. Kahoo, ha tšepe e le tlase, lits'ebetso tsena ka bobeli lia sitisoa 'me ts'ebetso ea boko e ka sitisoa.
3. Ho ruruha ho eketsehileng: Mefuta e meng ea khaello ea mali e eketsa ho ruruha 'meleng. Ho ruruha hona joale ho fumanoe e le sesosa se ka mpefatsang lefu la Alzheimer's.
Hopola, khaello ea mali ha se eona feela sesosa sa lefu la Alzheimer, empa ke ntlha e matla e eketsang kotsi haholo 'me e kenya letsoho ho tsoeleng pele ha lefu lena.
Matšoao ao u lokelang ho a tseba
Ho bohlokoa haholo ho ela hloko matšoao a maemo ana ka bobeli, e le hore re ka a lemoha kapele le ho nka mehato e hlokahalang.
| Letšoao | Tlhaloso |
|---|---|
| Matšoao a tloaelehileng a khaello ea mali | |
| Mokhathala o feteletseng le bofokoli | Ho ikutloa u khathetse haholo ebile u se na bophelo ntle ho lebaka. |
| Letlalo le lesoeu | Ho ba le bosootho, haholo-holo sefahlehong, liatleng, maotong le ka tlas'a mahlo. |
| Ho tsekela le hlooho e opang | Ho tsekela khafetsa, pono e lerootho, le hlooho e opang. |
| Ho thatafalloa ke ho hema le bohloko ba sefuba | Ho hema ka thata le ho ikutloa pelo e otla ka potlako esita le ka boiteko bo bonyenyane. |
| Ho lakatsa lijo tse sa tloaelehang | Ho lakatsa ho ja lintho tse sa jeoeng tse kang li-ice cubes, mobu le letsopa (Pica). |
| Matsoho le maoto a batang le manala a robehang habonolo | Matsoho le maoto a lula a bata, manala a teba joaloka khaba kapa a robeha habonolo. |
Matšoao a Alzheimer hangata a hlaha butle-butle ka mekhahlelo e meraro.
| Mehato ea lefu la Alzheimer | Likarolo tse bonahalang |
|---|---|
| Mokhahlelo oa pele (O bobebe) | Ho lebala liketsahalo tsa morao tjena, ho botsa potso e tšoanang khafetsa, ho nka nako e telele ho phethela mesebetsi e tloaelehileng, ho thatafalloa ke ho etsa liqeto, ho feto-fetoha ha maikutlo (ho tšoenyeha, ho ba mabifi). |
| E itekanetseng | Ho senyeha ha mohopolo le temoho ho eketsehileng, ho ikhula ho metsoalle, bothata ba ho bua, ho bala le ho ngola, ho se khone ho lemoha batho bao u ba tloaetseng, liphetoho tsa boroko le lipono tse fosahetseng. |
| Mokhahlelo o boima (o boima) | Ho se kgone ho buisana, ho se tsebe moo motho a leng teng kapa seo a sa tsoa se etsa, bothata ba ho metsa dijo, ho theola boima ba mmele, ho se kgone ho tsamaya, ho se kgone ho laola mala le senya, ho robala kgafetsa. |
U lokela ho bona ngaka neng?
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa mona ke ho nka khato kapele.
Ak'u nahane, ua tseba hore motho e moholo ka lapeng la hao o na le khaello ea mali. Ha u ntse u le moo, u qala ho hlokomela liphetoho tse nyane boitšoarong ba hae, puong le mohopolong. U nahana, "Sena se ne se se tjena pele."
Hangata, batho ba nang le lefu la Alzheimer ha ba hlokomele hore boitšoaro ba bona boa fetoha. Hangata le bonoa le ho utloisisoa ke ba lelapa le baratuoa.
Linakong tse joalo, u se ke ua ema feela 'me ua re, "Sena ke ntho e etsahalang ha u se u hola." Bolella ngaka ea lelapa la hao (ngaka) ka hona hang-hang. E tla etsa liteko tse hlokahalang ho fumana hore na sena se bakoa ke eng. E tla etsa lintho tse kang palo e felletseng ea mali ho fumana hore na u na le khaello ea mali, hore na e matla hakae, le hore na sesosa ke sefe.
Hape, hopola hore ho na le kamano e kholo pakeng tsa bophelo bo botle ba pelo le bophelo bo botle ba boko. Anemia e ka boela ea senya pelo. Ka hona, ngaka e tla boela e etse liteko tse amanang le pelo haeba ho hlokahala.
Kalafo le thibelo - re ka etsa'ng?
Litaba tse monate ke hore khaello ea tšepe e haelloang ke mali e bonolo haholo ho e phekola, 'me e ka thusa le ho fokotsa kotsi ea Alzheimer's ho isa bohōleng bo itseng.
1. Batla keletso ea bongaka: Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho bona ngaka le ho fumana tlhahlobo e nepahetseng. U se ke ua iphelisa.
2. Lijo tse nang le phepo e nepahetseng: Ngaka ea hau e tla u eletsa ka lijo tse nang le tšepe e ngata.
- Meroho e mahlaku a matala: spinach, kale, moringa, gotu kola
- Nama e khubelu le mantle: nama ea khomo, nama ea pōli, khoho le haholo-holo sebete
- Tlhapi le tlhapi e omisitsoeng
- Li-legume: lentile, li-chickpea, linaoa tse tala, linaoa
- Lijo tse matlafalitsoeng ka tšepe: Phofo e matlafalitsoeng ka tšepe, bohobe, lijo-thollo
3. Lisebelisoa tsa Tšepe: Haeba ho hlokahala, ngaka ea hau e tla u fa matlapa a tšepe kapa sirapo. Le ka mohla u se ke ua nka lisebelisoa tsa tšepe ntle le keletso ea bongaka. Hobane tšepe e ngata haholo 'meleng le eona e kotsi bophelong ba hau.
Leha ho ntse ho se na pheko e tobileng bakeng sa lefu la Alzheimer, ka ho phekola mabaka a kotsi, a kang khaello ea mali, le ho phela bophelo bo botle bokong, re ka thusa baratuoa ba rona ba hōlileng ho boloka bophelo bo botle ba kelello bophelong bohle ba bona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Anemia ha se feela maikutlo a mokhathala. Ke boemo bo ka bang kotsi bophelong, haholo-holo har'a batho ba hōlileng.
- Ho na le kamano e pakiloeng pakeng tsa khaello ea mali le lefu la Alzheimer. Khaello ea mali e eketsa kotsi ea Alzheimer's 'me e ka mpefatsa lefu lena le ho feta.
- Haeba motho e moholo ka lapeng la hao a hlokomela diphetoho mohopolong kapa boitshwarong hammoho le khaello ya madi, hlokomoloha lebaka la "hobane feela a tsofetse" mme o bone ngaka hang-hang.
- Hangata khaello ea mali e bonolo ho e phekola. E ka laoloa ka phepo e nepahetseng le matlapa a tšepe a nooang joalokaha ngaka e laetse.
- Ho sireletsa bophelo bo botle ba boko ba baratuoa ba hau, ho bohlokoa haholo ho hlokomela phepo ea bona.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau