Ho thoe'ng haeba uena kapa motho e mong ka lapeng la hau a tšoaroa ke COVID-19? Mona ke mokhoa oa ho itlhokomela lapeng! (Tlhokomelo ea Lapeng ea COVID-19)

Matsatsing ana, bohle ba bua ka `(COVID-19)`. Mohlomong uena kapa motho e mong ka lapeng la hao o tšoeroe ke lefu lena, kapa u ka ’na ua tšoha hanyane hore u tla tšoaroa ke lefu lena. Kahoo, kajeno re tlo bua ka hore na re lokela ho itlhokomela joang ha re le hae nakong e joalo, le seo re lokelang ho se etsa ho thibela lefu lena ho ata ho ba bang. Se tšoenyehe, haeba re latela lintho tsena ka nepo, re ka sebetsana le boemo bona hantle.

Re lokela ho etsa'ng hae?

Haeba motho a kula – leha o sa tsebe hantle hore na ke COVID-19 – ho bohlokwa haholo hore a lule hole le ba bang. Sena ke ho thibela ho ata ha lefu lena ho ba bang. Batho ba fumanoeng ba na le COVID-19 ba lokela ho dula hae bonyane matsatsi a 5 , mme ho bohlokwa hape ho ikarola ho ditho tse ding tsa lelapa. Jwale ha re shebeng seo motho ya kulang a lokelang ho se etsa le seo re lokelang ho se etsa ho sireletsa ba bang ka lapeng.

1. Lula hole le batho ba bang le liphoofolo tse ruuoang lapeng.

Ho molemo ho dula hole le batho ba bang lapeng la hao le diphoofolo tsa hao tse ruuwang ka hohle kamoo ho ka kgonehang. Sena se ka ba thata hanyane, haholoholo haeba o na le bana ba banyenyane ka tlung. Empa hopola, o etsa sena ho sireletsa baratuwa ba hao.

Ka mantsoe a bonolo, ho molemo hore mokuli a ipehele kamoreng e le 'ngoe ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Haeba o tlameha ho ya sebakeng seo batho ba bang ba leng ho sona, ruri o lokela ho apara maske . Sena se tla fokotsa haholo palo ea marotholi a nang le vaerase moeeng.

2. Apara limaske hantle.

Jwalo ka ha re boletse pele, motho ya kulang o lokela ho apara maske ya sefahleho haeba a ya phatlalatsa. Empa ho na le dintho tse mmalwa tseo o lokelang ho di hopola :

• O se ke wa roala maske sefahlehong sa masea a ka tlase ho dilemo tse pedi. A ka nna a ba le bothata ba ho hema .
• O se ke wa beha maske ho motho ya sa kgoneng ho e tlosa ka boyena (mohlala, batho ba bang ba nang le bokooa, batho ba sa tsebeng letho).

Maemong a kang ana, motho ea li hlokomelang o lokela ho roala maske ea sefahleho 'me a be hlokolosi haholo.

3. Lintho tsena ke tsa bohlokoa ha motho a khohlela le ho thimola!

Boloka thipa e haufi eo u ka e sebelisang ha u khohlela kapa u thimola. Ha u qetile ho sebelisa thipa, e koale ka thata 'me u e lahlele ka har'a lithōle. Ebe u etsa bonnete ba hore u hlatsoa matsoho a hao hantle ka sesepa le metsi bonyane metsotsoana e 20 .

• Ha o hlatswa matsoho, o se ke wa lebala ho hlatswa pakeng tsa menoana ya hao, tlasa manala a hao, le ka morao ho matsoho a hao.
• Haeba sesepa le metsi li sa fumanehe, o ka sebelisa sesepa sa matsoho se entsoeng ka joala . Leha ho le joalo, haeba matsoho a hao a le litšila, sesepa sa matsoho feela ha sea lekana; ho molemo ho a hlatsoa ka sesepa.

4. Haeba ho khoneha, kamore e arohaneng le ntloana

Rea tseba hore ha se malapa ohle a nang le sebaka sena. Leha ho le jwalo, haeba ho kgoneha, ho molemo ho fa motho ya kulang kamore e arohaneng ya ho robala le ntloana . Sena se tla fokotsa haholo ho ata ha vaerase ho ya dibakeng tse ding tse tlwaelehileng ka tlung. Ak'u nahane, haeba vaerase e le ka kamoreng ya ho hlapela eo motho e mong le e mong a e sebedisang, menyetla ya hore ba bang ba kule e phahame.

5. A re aroleng lintho tseo re li sebelisang.

Boloka lintho tse kang lipoleiti, likopi, likhalase, lisebelisoa tsa ho betla, jj. tse sebelisoang ke mokuli li arohane ka ho feletseng le tse sebelisoang ke ba bang .

• Kamora ho di sebedisa, di hlatswe hantle ka metsi a chesang le sesepa .
• Haeba ho khoneha, ke mohopolo o motle ho e hlatsoa ka mochini o hlatsoang lijana, kaha e hloekisa mochesong o phahameng.
• Ka ho tšoanang, masela a bethe le lithaole li lokela ho bolokoa li arohane . U se ke ua li arolelana le ba bang kapa ua li hlatsoa hammoho. Apara liatlana haeba ho khoneha ha u hlatsoa liaparo tsa mokuli le masela a bethe. Hlatsoa matsoho a hao hantle ka sesepa ka mor'a ho hlatsoa.

Ke eng hape eo re lokelang ho e ela hloko ha motho ea kulang a le hae?

Hase feela motho ea kulang, empa le bohle ba bang ka lapeng ba hloka ho ba hlokolosi haholoanyane nakong ena.

Haeba motho ea kulang a sa khone ho roala maske ...

Jwale nahana hore motho ya kulang a ke ke a apara maske ho hang (mohlala, ngwana e monyane, motho ya nang le bothata ba ho hema). Boemong bo jwalo, motho ya hlokomelang motho eo, "mohlokomedi", o tlameha ho apara maske ha a le ka phapusing eo . Sena se ka mo sireletsa.

Boloka ntlo e na le moea o kenang hantle.

Etsa bonnete ba hore ho na le moea o kenang hantle ka tlung, haholo-holo libakeng tseo bohle ba bokanang ho tsona (joalo ka phapusing ea ho phomola le ea ho jela).

• Boloka lifensetere li butsoe neng kapa neng ha ho khoneha. Sena se bulela moea oa khale kantle le moea o mocha o kenang.
• Haeba o na le sefe sa moya, se bulele.
• Haeba o sebedisa sehatsetsi sa moya, seta di-setting tsa sona ka nepo mme, haeba ho kgoneha, kgetha kgetho e bitswang "fresh air intake".

Sena se fokotsa monyetla oa hore kokoana-hloko e lule sebakeng se le seng, moeeng o le mong.

Bohle ka tlung ba lokela ho hlapa matsoho!

Sena se ke ke sa feteletsoa. ​​Ho bohlokoa haholo hore bohle ka lapeng ba hlatsoe matsoho a bona khafetsa le ka botlalo .

• Pele o ja, pele o lokisa dijo.
• Kamora ho ea ntloaneng.
• Haeba o sebelisitse letsoho la hao ha o khohlela kapa o thimola.
• Kamora ho tsoa le ho khutlela hae.

Ka linako tsohle, joalo ka ha ho boletsoe pejana, hlatsoa matsoho a hao ka sesepa le metsi bonyane metsotsoana e 20, kapa u sebelise sesepa sa matsoho se entsoeng ka joala. Mokhoa ona o ka u sireletsa eseng feela ho COVID-19, empa le mafung a mang a mangata.

Re lokela ho letsetsa ngaka neng?

Ha re ntse re hlokomela motho lapeng, re lokela ho lula re ela hloko boemo ba hae. Haeba u ikutloa hore motho eo u mo hlokomelang o ntse a mpefala, u se ke ua lieha 'me ua letsetsa ngaka hang-hang . Etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ka matšoao a hae le hore na o kile a hlahlojoa COVID-19.

Haeba o tlameha ho ea ngakeng...

• Motho ea kulang o tlameha ho roala maske ea sefahleho .
• Boloka pampiri ea tissue haufi le uena hore u e sebelise ha u khohlela le ho thimola.
• Haeba ho khoneha, sebelisa koloi ea hao kapa mokhoa o mong o sireletsehileng oa lipalangoang ho e-na le ho sebelisa lipalangoang tsa sechaba.

Seo u lokelang ho se etsa maemong a tšohanyetso?

Haeba o bona matšoao ana, e lokela ho nkoa e le boemo ba tšohanyetso :

• Haeba o na le bothata ba ho hema (o ikutloa eka oa bipetsana, ho thatafala ha sefuba).
• Haeba ho na le phetoho lentsoeng, puo e sa utloahaleng, kapa pherekano.
• Haeba o otsela haholo mme ho le thata ho tsoha.
• Haeba molomo kapa sefahleho se fetoha se seputsoa.

Haeba o bona matšoao ana, mo ise sepetlele hang-hang kapa o letsetse nomoro ea tšohanyetso ea Sri Lanka (mohlala, Tšebeletso ea Ambulense ea Suriya Sariya ea 1990 ) bakeng sa likeletso.

Ke eng hape eo re lokelang ho e tseba?

Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ke hore haeba u hlokomela motho ea nang le COVID-19, kapa haeba u hlokomela motho ea nang le matšoao, tsebisa ba bang ba bileng haufi le motho ea kulang ka sena . Hobane ho bohlokoa hore le bona ba etse tlhahlobo ea COVID-19 le ho beha leihlo matšoao a bona. Re bitsa sena "ho latela batho ba nang le tšoaetso". Sena se thusa ho laola ho ata ha lefu lena sechabeng. Haeba u batla ho tseba haholoanyane ka sena, u ka bona litataiso liwebsaeteng tsa Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO) le Litsi tsa Taolo le Thibelo ea Mafu (CDC). Hape, ho bohlokoa haholo ho latela litaelo tse fanoeng ke Lefapha la Bophelo le balaoli ba bophelo bo botle naheng ea heno . Hobane ho ka ba le litaelo tse tobileng bakeng sa naha ka 'ngoe.

Seo o hlokang ho se hopola ho seo re buileng ka sona:

Ho lokile, kahoo hopola lintho tsena. Hore na COVID-19 e etsahala kapa che, ho bohlokoa haholo hore kaofela re be hlokolosi nakong ena ea seoa.

• Lula u le mong: Haeba u kula, lula hole le ba bang.
• Maske ea Sefahleho: Haeba u atamela batho ba bang, roala maske ea sefahleho hantle.
• Ho hlatsoa matsoho : Hlatsoa matsoho khafetsa le ka botlalo ka sesepa kapa sebelisa sesepa sa matsoho.
• Ho kenya moya: Boloka ntlo e na le moya o kenang hantle.
• Ela hloko matšoao:Haeba boemo bo mpefala, letsetsa ngaka hang-hang. Haeba ho hlaha maemo a tšohanyetso, e-ea sepetlele hang-hang.
• Tsebisa ba bang: Tsebisa metsoalle ea hau e haufi.

Hopola, ka ho latela mehato ena e bonolo, ha o thuse feela ho itšireletsa, empa hape le ba lelapa la hau, metsoalle le sechaba sohle.

Haeba kaofela re itšoara ka boikarabelo 'me re utloisisa boemo bona ba seoa, re ka bo laola kapele. Latela litaelo tsena ho itšireletsa le ba lelapa la hau. Re lakaletsa bohle bophelo bo botle! COVID-19, COVID-19, Tlhokomelo ea Lapeng, Kalafo ea Lapeng, Matšoao, Thibelo, Maske ea Sefahleho, Ho Hlatsoa Matsoho