Na le uena u ikutloa ka tsela ena? Ka linako tse ling batho ba re ha ua lokela ho ja oli. Ka linako tse ling ba re mafura a bohlokoa bakeng sa 'mele. Lijo tse ntle kajeno ho thoe li mpe hosane. "Mekhoa ea Lijo" ea tla 'me ea feta nako le nako. Ha e le hantle, likeletso tsena li lula li fetoha, na ha se hobane ha ho na lijo tse nepahetseng tse loketseng 'mele oa motho e mong le e mong? E le karabo ea potso ena, ho se ho buisanoa ka sehlooho se secha sa bongaka. Ke hore, lijo tse ikhethang ho motho ka mong, tse etselitsoeng 'mele oa hae ka ho khetheha. Re bitsa sena `(Lijo tse Ikhethileng)` kapa `(Phepo e Nepahetseng)`.
Ke lijo life tse ikhethang ho uena?
Ka bokhutšoanyane, ena ha se sete ea litaelo tse akaretsang bakeng sa motho e mong le e mong. Sena ha se tšoane le sutu e entsoeng esale pele e tsoang lebenkeleng, empa ke sutu e entsoeng ka mokhoa o ikhethileng e etselitsoeng litekanyo tsa 'mele oa hau. Ka mokhoa ona, lintlha tsa ka hare tsa 'mele oa hau lia hlahlojoa, e leng liphatsa tsa lefutso tsa hau (DNA) , likokoana-hloko tse molemo ka mpeng ea hau (microbiome) , le tse ling tse ngata.
Ebe, e sebedisa mahlale a tswetseng pele jwalo ka bohlale ba maiketsetso, e bapisa tlhahisoleseding ya hao le tlhahisoleseding e tswang sehlopheng se seholo sa batho mme e etsa diponelopele mabapi le hore na mmele wa hao o tla arabela jwang dijong tse fapaneng. Ke hore, e leka ho fumana hantle hore na ke dijo dife tse o loketseng, hore na ke dijo dife tse o loketseng bophelo bo botle, le hore na ke dijo dife tse o sa lokelang. Kgopolo ena e ka bonahala e le bonolo, empa saense e e tshehetsang e rarahane haholo.
Nahana ka hona, ha ho batho ba babeli lelapeng le le leng ba nang le mofuta o tšoanang oa 'mele. Esita le mafahla a na le liphapang tse poteletseng. Kahoo, tsela eo 'mele ea rona e silang lijo tseo re li jang ka eona, le mefuta ea libaktheria tse melang ka maleng a rona, li fapane ho tloha ho motho e mong ho ea ho e mong.
See se sebetsa joang? Motheo oa saense ke ofe?
Khopolo ena ea "Phepo e Ikhethileng" e boemong ba lipatlisiso tlas'a libaka tse tharo tse kholo. Hang ha u se u tseba sena, u tla ba le mohopolo o motle ka sona. A re shebeng tafole ena ho hlalosa sena haholoanyane.
| Sebaka sa Lipatlisiso | Ka mantsoe a bonolo feela... | Mohlala oa ho utloisisa |
|---|---|---|
| Li-nutrigenetics | Lijini tsa hao li etsa qeto ea hore na 'mele oa hao o sebelisa limatlafatsi tseo u li jang joang. | Ho sa tsotelehe hore na o ja vithamine D e kae, 'mele oa hau o kanna oa se khone ho e monya kapa ho e sebelisa hantle ka lebaka la sebopeho sa hau sa lefutso. |
| Nutrigenomics | Lijo tseo u li jang li fetola tsela eo liphatsa tsa hao tsa lefutso li sebetsang ka eona (Phatlalatso ea Liphatsa tsa Lefutso). (Lena ke lehlakore le leng la tse boletsoeng ka holimo). | Esita le haeba motho a na le liphatsa tsa lefutso tse mo behang kotsing ea ho ba le botenya bo feteletseng, botenya bo ka hlaha feela haeba a tsoela pele ho ja lijo tse "hlahisang/busetsang" liphatsa tseo tsa lefutso (mohlala, tsoekere e ngata, lijo tse sebetsitsoeng). |
| Patlisiso ea Microbiome | Likokoana-hloko tse molemo tse ka maleng a hao (microbiome) li susumetsa bophelo ba hao le lijo tse u tšoanelang. | Yogurt e tšoanang e ka 'na ea siloa hantle 'me ea ikutloa e le monate ho motho e mong, ha e ntse e tlatsa e mong. Lebaka le leng la sena ke phapang palong ea likokoana-hloko mala a batho bao ba babeli. |
Na o ka dumela dintho tsena hona jwale?
Ntho ea bohlokoa ke ena. Leha mohopolo ona o le monate haholo 'me o na le monyetla oa ho fetola tlhokomelo ea bophelo nakong e tlang, theknoloji ena e ntse e le mehatong ea eona ea pele haholo.
Likhamphani tse ling linaheng tse ling li se li ntse li lefisa chelete ho etsa liteko tse joalo tsa "DNA" kapa "Microbiome" 'me li u fa merero ea lijo e ikhethileng. Leha ho le joalo, potso ke hore, na saense e ka morao ho sena e ntse e butsoitse ka 100% joalo ka ha papatso ea bona e bontša? Litsebi tse ngata li lumela hore saense ha e so hatele pele ka ho lekaneng ho lekana papatso eo.
Ka hona, o lokela ho nahana ka hloko pele o batla tshebeletso e jwalo. Tsela e molemo le e bolokehileng ka ho fetisisa ke ho bua le ngaka ya hao ka dijo tse phetseng hantle le tse leka-lekaneng ka kakaretso le matshwenyeho afe kapa afe a itseng a bophelo bo botle ao o ka bang le ona.
Jwale re lokela ho etsang jwale?
Ha ho hlokahale hore re emele ho fihlela mahlale ana a macha a ntshetswa pele mme a fihlelleha habonolo ho bohle. Ho na le dintho tse ngata tseo re ka di etsang hona jwale hore re phele hantle. Tsena ke dintho tse bonolo tseo dingaka di ntseng di di kgothaletsa ka dilemo tse ngata mme di ipakile di sebetsa.
- Kenyelletsa meroho le litholoana tse foreshe tse ngata kamoo ho ka khonehang lijong tsa hau. Leka ho ja bonyane mebala e mehlano ea meroho le litholoana ka letsatsi.
- Fokotsa lijo tse sebetsitsoeng , lino tse tsoekere, lijo tse nang le tsoekere e ngata le mafura a trans ka hohle kamoo ho ka khonehang.
- Noa metsi a hloekileng a mangata.
- Mamela 'mele oa hao. Haeba lijo tse itseng li u tena, li tlohele ka nakoana.
- Ikoetlise kamehla. Esita le ho tsamaea metsotso e 30 feela ka letsatsi ke ntho e kholo.
- Robala ka ho lekaneng .
Habohlokoa le ho feta, o se ke wa nka sena e le sebaka sa keletso ya bongaka. Haeba o na le boemo ba bongaka bo kang lefu la tsoekere, kgatelelo e phahameng ya madi, kapa k'holeseterole, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao pele o etsa diphetoho tse kgolo dijong tsa hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lijo tse ikhethileng ke khopolo ea bokamoso e etselitsoeng lintho tse kang DNA ea hau le likokoana-hloko tse ka maleng a hau (microbiome).
- Theknoloji ena e ntse e le mehatong ea eona ea pele haholo, 'me motheo oa saense oa lits'ebeletso tse teng hona joale' marakeng ha o so tiisetsoe ka 100%.
- `Nutrigenetics` (thuto ea hore na liphatsa tsa lefutso li susumetsa lijo joang) le `Nutrigenomics` (thuto ea hore na lijo li susumetsa mosebetsi oa liphatsa tsa lefutso joang) ke metheo e 'meli e meholo ea saense mona.
- Ntho e molemohali le e sireletsehileng ka ho fetisisa eo u ka e etsang hona joale ke ho latela lijo tse phetseng hantle le tse leka-lekaneng tse amoheloang ka kakaretso le ho buisana le ngaka ea hau bakeng sa mathata afe kapa afe a bophelo bo botle.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment