Na ho tšaba ho tšoha ke lefu? A re bueng ka Phobophobia!

Na o kile wa nahana ka ho tshaba maikutlo a tshabo feela? O ka nna wa nahana, 'Ke bosawana bofe boo?' Empa, ha e le hantle, bona ke boemo ba kelello bo rarahaneng bo amang batho ba bang. Ha re bua ka ho hlaka, ha se tshabo feela, empa ke tshabo ya ho tshaba. A re bueng ka sena ka botlalo kajeno.

Phobophobia ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Phobophobia ke tšabo e feteletseng, e sa tloaelehang ea maikutlo a tšabo feela. E ka utloahala e makatsa hanyane, empa ha e le hantle ho na le batho ba nang le eona. Boemo bona bo ka tla ka mefuta e mengata.

Nahana ka sena, batho ba bang ba tšaba matšoao a 'mele a tlang le tšabo, joalo ka bothata ba ho hema, matsoho a fufuleloang, le sefuba se otlang. Ba ka 'na ba nahana hore matšoao ana a kotsi bophelong ba bona, kapa hore ba tla tsoa kotsi e kholo.

Ba bang ba na le phobia e itseng, kapa tšabo ea ho ba le phobia. Mohlala, ba lula ba tšaba hore ba tla ba le phobia, joalo ka tšabo ea ho ba sebakeng se koetsoeng (claustrophobia) kapa tšabo ea linalete (trypanophobia). Ka tsela ena, tšabo ea ho ba le phobia e fetoha phobia feela eo ba nang le eona. Litsebi tse ngata li bitsa sena 'boprofeta bo iphethahatsang'.

Joalo ka phobia tse ling, phobia ea phobia e ka ama karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea bophelo ba motho. Tšabo ena e feteletseng, matšoenyeho le tšabo li ka etsa hore ho be thata ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng mosebetsing, sekolong, kapa likamanong tsa sechaba.

Joale, phobia ena ke eng?

Phofu ke tšabo e feteletseng, e sa laoleheng ea ntho, ketsahalo, kapa boemo. Ha e le hantle ke lefu la ho tšoenyeha. Le hoja tšabo ena e ka bonahala e sa utloahale kapa e le bosaoana ho ba bang, ke tšokelo ea 'nete le tšabo e kholo ho motho ea nang le phobia. Ho na le li-phobia tse makholo tse itseng.

Phobophobia e atile hakae?

Ho thata ho bolela hantle hore na ke batho ba bakae ba nang le phobia e itseng e kang phobia ea phobo. Ke boemo bo sa tloaelehang haholo. Leha ho le joalo, rea tseba hore motho e moholo a le mong ho ba 10 le ngoana a le mong ho ba 5 ba banyenyane United States ba tla ba le phobia e itseng ka nako e 'ngoe bophelong ba bona. Maemo ana a tloaelehile habeli ho basali ho feta ho banna.

Lisosa tsa Phobophobia ke life?

Ho na le lisosa tse 'maloa tse ka bang teng tsa phobia. A re shebeng hore na ke eng:

• Histori ea Lelapa: Lipatlisiso li bontša hore tšabo e ka 'na ea e-ba le kamano ea liphatsa tsa lefutso. Sena se bolela hore u ka 'na ua ba le lefutso le le leng kapa a mangata a sa tloaelehang ho batsoali ba hao. Liphatsa tsena tsa lefutso li eketsa kotsi ea ho ba le tšabo, lefu la ho tšoenyeha, kapa bothata bo bong ba bophelo bo botle ba kelello.
• Ho ba le phobia e 'ngoe: Batho ba bangata ba nang le phobia ea phobo ba ka 'na ba se ba ntse ba e-na le phobia e 'ngoe kapa tse ling tse ngata. Ho tšoenyeha ha bona ka tšabo ea bona (eseng ntho ea tšabo) ho ka ba thibela ho fumana phekolo e nepahetseng. Mohlala, haeba motho a tšaba linoha haholo (`(Ophidiophobia)`), ha e le hantle o tšaba linoha haholo. Leha ho le joalo, haeba motho ea nang le phobia ea phobo a tšaba tšabo eo a e utloang ha a bona linoha, tse kang ho thatafala ha sefuba le ho fufuleloa, ho feta linoha ka botsona.
• Liphihlelo Tse Kotsi: Haeba u kile ua bona motho a hlaseloa ke tšabo kapa a ba le matšoao a matla a tšabo, u ka 'na ua tšaba hore le uena u tla ba le eona. Kapa, ​​mohlomong u kile ua ba le phihlelo e tšosang haholo nakong e fetileng, 'me matšoao a 'mele le tšabo tseo u ileng ua li utloa ka nako eo li hlakile haholo mohopolong oa hao ho feta ketsahalo e tšosang ka boeona.

Ak'u nahane, ha u sa le ngoana, u ne u bona motho a khangoa ke metsi 'me a tšohile haholo, a thatafalloa ke ho hema. Kamora ho bona seo, leha u ne u sa tšabe metsi, u ile ua qala ho tšaba maikutlo a 'mele a ho bipetsana le ho thatafala ha sefuba. Ke kamoo ho leng kateng.

Matšoao a Phobophobia ke afe?

Batho ba nang le phobia ea phobia hangata ba leka ho qoba boemo bofe kapa bofe boo ba nahanang hore bo tla ba tšosa. Sena ha se bolele feela ho qoba lintho tse "tšosang" joalo ka ho shebella lifilimi tse tšosang, ho palama li-roller coaster, kapa ho qoela ka sefofaneng. Ba ka boela ba qoba boemo bofe kapa bofe bo ba bakelang matšoenyeho. Mohlala, ho bolelloa hore ba ke ke ba ea puisanong ea mosebetsi.

Maano ana a ho qoba a ka boela a bakoa ke phobia tse ling. Mohlala, motho ea tšabang ho fofa (aerophobia) a ka 'na a tšaba ho ba le matšoao a amanang le phobia eo hoo a ka 'nang a qala ho qoba mekhoa e meng ea lipalangoang, joalo ka likoloi, literene le libese.

Haeba motho ea nang le phobophobia a bona, a nahana ka eona, kapa a bua ka tšabo ea hae, a ka 'na a ba le matšoao a tlhaselo ea tšabo. Matšoao a joalo a kenyelletsa:

• Ho ikutloa eka 'mele oa hao oa bata.
• Ho tsekela le ho ba le hlooho e bobebe.
• Ho fufuleloa ho feteletseng (Hyperhidrosis).
• Ho otla ha pelo.
• Ho nyekeloa ke pelo.
• Ho thatafalloa ke ho hema (`(Dyspnea)`).
• Thothomelo.
• Ho hloleha ha mpa kapa ho se sile hantle (Dyspepsia).

Mokhoa oa ho lemoha Phobophobia?

Ngaka ea hau e ka 'na ea u fumana u e-na le phobia ea phobia haeba u na le e 'ngoe ea tse latelang:

• Haeba o qoba boemo bofe kapa bofe bo etsang hore o ikutloe o tšohile.
• Haeba tšabo ea hao e etsa hore ho be thata ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.
• Haeba matšoao a phobophobia a bile teng ka likhoeli tse tšeletseng kapa ho feta.

Hobane batho ba bangata ba nang le phobophobia le bona ba na le phobia tse ling, ho ka ba thata hanyane ho e fumana. Ngaka ea hau e tla leka ho hlahloba phobia ka 'ngoe ka thoko le ho nts'etsapele moralo o sebetsang ka ho fetisisa oa kalafo. Batho ba nang le phobophobia le bona ba ka ba le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello, joalo ka:

• `(Ho qoba bothata ba botho)`
• `(Bothata ba ho tšoenyeha ka bokuli)` (bo boetse bo bitsoa `(hypochondria)`)
• `(Bothata ba ho nahana ka ho feteletseng (OCD))` (Boitšoaro bo sa ikemisetseng le bothata ba ho nahana)
• `(Tlhaselo ea ho tšoha)` (Tlhaselo ea ho tšoenyeha)
• `(Bothata ba botho ba Paranoid)` (Bothata ba botho ba Paranoid)
• `(Bothata ba khatello ea maikutlo kamora ho hlaheloa ke kotsi (PTSD))` (Bothata ba khatello ea maikutlo kamora ho hlaheloa ke kotsi)

Phobophobia e laoloa kapa e phekoloa joang?

Kalafo ea phobia e ka kenyelletsa:

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): CBT ke mofuta oa phekolo ea kelello, ho bolelang hore ke phekolo ea ho bua. Mofuteng ona oa phekolo, u ithuta ho fetola mekhoa ea hau e mebe le menahano ka seo u se tšabang. Haeba u na le phobophobia, setsebi sa hau sa kelello se tla u thusa ho khetholla lintho tse itseng tse bakang tšabo ea hau. Ebe, u tla ithuta litsela tsa ho laola karabelo ea hau, joalo ka ho hema ka botebo le ho thuisa.
• Kalafo ea ho pepesehela motho ea tšohileng: Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa phekolo ea ho pepesehela motho ea tšohileng hammoho le CBT. Ho sena, butle-butle le ka mokhoa o hlophisehileng u pepesehela lintho tse bakang tšabo ea hau. U ka 'na ua kōptjoa ho pheta-pheta matšoao a tšabo kapa matšoenyeho tikolohong e laoloang. Ha nako e ntse e ea, u ba le bothata ba ho se utloisise tšabo (ho hloka kutloelo-bohloko) haholo, 'me matšoao a hau a tla fokotseha.
• Meriana: Meriana ha e sebetse hantle haholo ho phekoleng tšabo. Leha ho le jwalo, o ka hloka meriana ho laola mathata a bophelo bo botle ba kelello a hlahang hammoho, a kang ho tšoenyeha, ho ferekana kelellong, kapa PTSD. Haeba meriana e ka fokotsa kgafetsa le ho teba ha matšoenyeho kapa ditlhaselo tsa tšabo, e ka boela ya fokotsa tšabo.

Na ho na le mokhoa oa ho thibela Phobophobia?

Ho tšaba batho ho ka ba thata ho ho thibela, empa u ka nka mehato ea ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho bophelong ba hau:

• Qoba ho sebelisa caffeine, lithethefatsi, joala, kapa lintho tse ling tse eketsang matšoenyeho.
• Haha tsamaiso e matla ea tšehetso ea metsoalle le litho tsa lelapa.
• Ja lijo tse leka-lekaneng, ikoetlisa 'me u lule u le mafolofolo.
• Beha lintho tsa boithabiso kapa mesebetsi e u tlisetsang thabo le khotsofalo pele.
• Haeba tšabo ea hao e se e sa laolehe, bona ngaka ea hao.

Tebello ea batho ba nang le Phobophobia ke efe?

CBT le kalafo ea ho pepesehela batho ba bang li ka thusa batho ba bangata ho laola tšabo e itseng. Meriana e ka boela ea thusa ha u ntse u leka mekhoa e meng ea phekolo. Ka hona, ka phekolo e nepahetseng, boemo bona bo ka laoloa hantle.

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o kopana le efe kapa efe ea tsena, bona ngaka ea hau hang-hang:

• Haeba litlhaselo tsa tšabo li etsahala khafetsa.
• Haeba o na le matšoenyeho a sa feleng a sitisang bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi kapa boroko.
• Haeba o bontsha matshwao a kgatello ya maikutlo kapa mathata a tshebediso e mpe ya dithethefatsi.

Ke lipotso life tseo ke lokelang ho li botsa ngaka ea ka?

O ka botsa ngaka ea hau lipotso tse kang tsena:

• Nka felisa phobia joang?
• Ke tla tlameha ho ea kalafong nako e kae?
• Mekhoa ea phekolo e fumanehang ke efe?

Hopola, phobophobia ke tšabo ea ho tšoha. U ka 'na ua tšaba matšoao a 'mele a tsamaeang le tšabo ea hao, kapa u ka 'na ua tšoenyeha hore u tla ba le phobia. Hangata, batho ba nang le phobophobia le bona ba na le phobia e 'ngoe kapa mathata a bophelo bo botle ba kelello. Haeba u nahana hore u na le phobia e itseng, u se ke ua tsilatsila ho bua le ngaka ea hao. Ba ka u fetisetsa phekolong e nepahetseng ka ho fetisisa, joalo ka phekolo ea kelello kapa meriana.

Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae (Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola)

Ho lokile, ho latela seo re buileng ka sona, o lokela ho utloisisa hore na phobophobia ke eng, lisosa tsa eona, matšoao le mekhoa ea phekolo. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ha ua tlameha ho sebetsana le eona u le mong. Haeba u ikutloa u tšohile, 'me u tšaba tšabo eo, ho bohlokoa haholo ho bua le motho e mong, haholo-holo ngaka.

• Ho tšaba maikutlo a tšabo (phobophobia) ke boemo bo hlokang phekolo.
• Ho na le mekhoa ea phekolo e sebetsang bakeng sa sena, haholo-holo `(CBT)` le phekolo ea ho pepesehela motho ea nang le tšoaetso.
• Haeba o na le matšoao ana, o se ke wa ba dihlong kapa wa tshoha, mme o batle keletso ya bongaka.
• Hopola, ka tšehetso le kalafo e nepahetseng, o ka hlola boemo bona. U se ke ua itumella ho feta leetong lena u le mong. Bophelo ba hao ba kelello boa u tšoanela!

Phobophobia , tšabo ea tšabo, matšoenyeho, phobia, bophelo bo botle ba kelello, tlhaselo ea tšabo, cbt