Boimana ke leeto le kenyeletsang liphetoho tse kholo tsa 'mele le maikutlo. Ha ho makatse hore ebe 'mele le kelello ea hau li feta liphetohong tse kholo esita le ka mor'a ho beleha. Bo-'mè ba bang ba ka 'na ba ba le khatello e matla ea maikutlo kapa masoabi a feteletseng. Sena se tsejoa e le Postpartum Depression (PPD). Boemo bona ha bo ame bo-'mè feela; ka linako tse ling bo ka ama le bo-ntate.
Bolutu ba Lesea (Bolutu ba Kamora ho Tsoaloa)
Bo-mme ba bangata ba ikutloa ba hloname hanyane, ba tenehile, kapa ba lla matsatsi a 3 ho isa ho a 5 ka mor'a ho beleha. Sena se bitsoa " Bohloko ba Lesea ." Hangata, maikutlo ana aa kokobela ka mor'a matsatsi a 'maloa. Ho phomola ka ho lekaneng le ho amohela tšehetso ho ba lelapa ho ka u thusa ho hlaphoheloa kapele.
Ho Tepella Maikutlo ha Kamora ho pepa ke Eng?
Ho tepella maikutlong ha lesea ka mor'a ho pepa ke boemo bo bobe haholo ho feta "Bohloko ba lesea." Bo ka hlaha likhoeling tse tšeletseng tsa pele ka mor'a ho beleha, leha ka linako tse ling bo ka hlaha pejana. Bo khetholloa ka maikutlo a matla a masoabi le matšoenyeho a feteletseng ao u ka 'nang ua thatafalloa ho a laola.
Matšoao a ho Tepella Maikutlo ka Mor'a ho pepa:
- Maikutlo a ho hloka tšepo kapa ho lahleheloa ke thahasello bophelong.
- Maikutlo a ho hloka thuso kapa ho se khone ho sebetsana le boemo.
- Mokhathala o sa feleng .
- Ho ikutloa eka ke hlōlehile joaloka 'mè.
- Ho thatafalloa ke ho robala.
- Ho lahleheloa ke takatso ea lijo kapa ho ja ho feta tekano.
- Ho hloka thahasello mesebetsing eo u neng u e thabela pele (ho kenyeletsoa le kamano e haufi-ufi ).
- Ho se khone ho tsepamisa maikutlo kapa ho tsepamisa maikutlo.
- Ho halefa khafetsa, bohale, kapa tšabo.
- Ho ikutloa u sa kopane le lesea la hao kapa u sa mo rate.
- Ho ikutloa u le mong.
- Likhohlano tsa likamano (tse kang ho belaella molekane oa hau ka tsela e sa utloahaleng).
- Ho feto-fetoha ha maikutlo ho feteletseng.
- Matšoenyeho a sa khaotseng.
- Ho tšaba ho ahloloa ke ba bang.
Mehlala ea Bophelo ba Sebele:
- Kasuni: “Kamora lesea la ka la pele, ke ne ke lla ka linako tsohle. Ke ne ke sa ikutloe ke e-na le kamano e matla le lesea la ka, 'me ke ne ke nahana hore ke 'mè ea mobe. Ke hamorao feela moo ke ileng ka hlokomela hore ke na le khatello ea maikutlo ea kamora ho pepa.”
- Amaya: “Ke ne ke sa kgone ho robala mme ke ne ke dula ke tshaba hore ho tla etsahala ho hong ka lesea la ka. Ke ile ka fellwa ke takatso ya dijo. Monna wa ka o ile a nkisa ngakeng. Ka meriana le boeletsi, ke ile ka fola.”
- Ramesh: “Mosadi wa ka o ile a fetoha ka mora hore ngwana a hlahe. O ne a dula a hloname, mme ke ne ke sa tsebe hore na ho etsahala eng. Qetellong, ka bobedi re ile ra ya keletsong, e leng se ileng sa re thusa haholo.”
Hobaneng see se etsahala? (Pathophysiology)
Ho tepella maikutlong ha Postpartum ho bakoa ke tšebelisano e rarahaneng ea mabaka a fapaneng.
- Liphetoho tsa lihormone : Nakong ea boimana, maemo a lihormone a eketseha haholo. Kamora ho beleha, maemo ana a theoha ka potlako, e leng se ka amang maikutlo a hau (haholo-holo lihormone tse kang progesterone le estrogen).
- Liphatsa tsa lefutso: Haeba ho na le nalane ea lelapa ea mafu a kelello , kotsi ea ho tšoaroa ke PPD e phahame.
- Liketsahalo tsa bophelo: Ho beleha ke phihlelo e kholo e fetolang bophelo. Khatello ea ho hlokomela lesea le sa tsoa tsoaloa e ka baka khatello ea maikutlo.
- Mabaka a kahisano: Ho hloka tšehetso ho tsoa ho molekane oa hau kapa ba lelapa, ho itšehla thajana le khatello ea lichelete ke mabaka a bohlokoa a tlatsetsang.
- Nalane ea bophelo bo botle ba kelello pele: Haeba u kile ua ba le mathata a bophelo bo botle ba kelello pele, u ka 'na ua ba kotsing e kholo.
- Ho se leka-lekane ha methapo ea kutlo: Ho se leka-lekane ha li-neurotransmitter tse kang serotonin le dopamine, tse laolang ts'ebetso ea boko, ho ka baka khatello ea maikutlo.
Lintlha tsa bohlokoa:
- Bo-'mè ba bang ha ba hlokomele hore ba na le bothata bona, kahoo tšehetso ho ba u potileng e bohlokoa.
- Haeba o na le boemo bona, o ka nna wa ikutlwa eka ha o rate lesea la hao, empa sena ke sesupo sa lefu lena, ha se pontsho ya maikutlo a hao a nnete.
- Boemo bona bo ama mme, lesea, le lelapa lohle.
U lokela ho etsa'ng?
U se ke ua utloa bohloko u khutsitse. Bokuli bona bo ka phekoloa ka meriana le likeletso tsa litsebi.
- Bua ka bolokolohi ka maikutlo a hao le molekane oa hao, ba lelapa, kapa metsoalle.
- Etela mofani oa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa tlhahlobo ea kamora ho pepa; ba teng ho u tšehetsa.
- Buisana le setsebi sa bongaka mabapi le matšoao a hao.
- Haeba ho hlokahala, bua le moeletsi kapa setsebi sa kelello se nang le laesense.
- Ikopanye le lihlopha tsa tšehetso tsa kamora ho pepa moo u ka arolelanang liphihlelo le bo-'mè ba bang.
Lipotso Tse Botsoang Khafetsa (Lipotso Tse Botsoang Khafetsa)
- Na mme e mong le e mong o na le Kgatelelo ya Maikutlo ya Kamora ho pepa? Tjhe. Ha e ame mme e mong le e mong, empa ke boemo bo tlwaelehileng boo basadi ba bangata ba bo utlwang.
- Na ke molato oa ka? Che ka ho feletseng. Sena ha se molato oa hao; ke lefu le susumetsoang ke liphetoho tsa lihormone.
- Na see se tla lematsa lesea la ka? Haeba se sa phekoloe, se ka ama uena le lesea la hao. Kalafo ea pele e bohlokoa, kaha e ka ama kholo ea lesea le tšebelisano-'moho ea lona sechabeng.
- Na ke tla ke ke be mme ya molemo hape? E, ruri. Ka kalafo e nepahetseng, o ka fola mme wa ba mme ya phetseng hantle le ya thabileng ho ngwana wa hao.
- Ho tepella maikutlong ha Postpartum ho nka nako e kae? Ho fapana ho ea ka motho. Ho ba bang, ho ka ntlafala ka mor'a libeke tse 'maloa, ha ho ba bang, ho ka nka likhoeli. Kalafo e potlakisa ts'ebetso ea ho hlaphoheloa haholo.
