Kavya (ea lilemo li 28), ofisiri ea banka ea neng a nyetse selemo kaofela, o ile a tla tleliniking ea ka ka Labobeli le monna oa hae.
"Ngaka Priya, re rera ho ba le lesea selemong se tlang. Ke ile ka emisa ho nka lipilisi tsa thibelo ea bokhachane khoeling e fetileng. Ke ile ka tseba ho lokisa 'mele ea rona pele re ima, hore na re etse liteko life, le hore na re nke livithamine life," Kavya o ile a botsa ka litokisetso tsa hae.
Ke ile ka ba amohela ka thabo e kholo 'me ka hlalosa: "Kavya, hoa ananeloa haholo hore ebe u tlile ho fumana mofuta ona oa keletso ea bongaka pele u ima. Ka mantsoe a bongaka, sena se bitsoa Tlhokomelo ea Pele ho Kholomo / Moralo oa Pele ho Boimana . Basali ba bang ba ka nka likhoeli tse 3 ho isa ho tse 6 ho ntša peō ea mahe ka tloaelo hape ka mor'a ho emisa lipilisi tsa thibelo ea bokhachane. Hape, u lokela ho qala ho nka matlapa a folic acid letsatsi le letsatsi bonyane khoeli pele u ima. Sena se ka thibela likoli tse tebileng tsa methapo ea kutlo (NTDs) bokong ba lesea le mokokotlong (mohlala, spina bifida) . Kajeno, ha re bueng ka mokhoa oa ho lokisa 'mele oa hau bakeng sa tsoalo e phetseng hantle."
🚨 Lifolakha tse khubelu tse hlokang tlhokomelo ea bongaka hang-hang
Haeba o bona matšoao a latelang ha o ntse o rera ho ima kapa qalong ea boimana, o lokela ho bona ngaka ea bakhachane le ngaka ea basali hang-hang:
- Ha nako ea hau ea ho ilela khoeli e lieha, u ka 'na ua utloa bohloko bo boholo ka lehlakoreng le leng la mpa ea hau e ka tlase le ho tsoa mali ka botšehaling (sena e ka ba letšoao la boimana bo sa tloaelehang, boimana bo kantle ho popelo).
- Maqhutsu kapa bohloko ba manonyeletso bo nang le feberu e phahameng nakong ea libeke tse 'maloa tsa pele tsa boimana (e ka ba matšoao a rubella kapa tšoaetso e 'ngoe e tebileng ea vaerase).
- Ho ba le nalane ea ho senyeheloa ke mpa ka makhetlo a mararo kapa ho feta a latellanang.
- Ho leka ho ima ha o ntse o na le mafu a sa foleng a sa laoleheng a kang lefu la tsoekere, lefu la sethoathoa, lefu la pelo, kapa lefu la liphio.
Morero oa bohlokoa oa phepo e nepahetseng pele ho boimana
Hore lesea le phetseng hantle le hōle, boemo ba phepo ea 'mele oa' mè bo lokela ho ba bo botle ka ho fetisisa:
- Tšebeliso ea Folic Acid: Bo-'mè ba nang le lefu la tsoekere, lefu la sethoathoa, kapa nalane ea mathata a methapo ea kutlo ho ngoana ea fetileng le bona ba lokela ho nka matlapa a 5mg letsatsi le letsatsi ho qala khoeli pele ho kemolo, joalo ka ha ngaka e ba elelitse. Bo-'mè ba bang ba tloaelehileng ba lokela ho nka 0.5mg (kapa 400mcg) letsatsi le letsatsi ho qala libeke tse 4 pele ho kemolo le ho tsoela pele libekeng tse 12 tsa pele tsa boimana.
- Li-acid tse mafura tsa Omega-3: Ja tlhapi bonyane habeli ka beke ho fumana oli ena e phetseng hantle, e leng ea bohlokoa bakeng sa kholo ea boko le mahlo a lesea la hao.
- Iodine:Kamehla ja letsoai le nang le iodized, kaha iodine e bohlokoa bakeng sa kholo ea boko ba lesea la hao le ts'ebetso ea thyroid.
- Vithamine D le Khalsiamo: Eba letsatsing le itekanetseng letsatsi le letsatsi ho fumana vithamine D eo lesea la hao le e hlokang bakeng sa kholo ea masapo.
Ho bapisa litlhoko tsa phepo e nepahetseng bakeng sa ho itokisetsa boimana
| Lijo tse nang le phepo | Tekanyo ea letsatsi le letsatsi (ha u rera) | Lebaka leo e leng la bohlokoa | Lijo tsa tlhaho tse nang le |
|---|---|---|---|
| Asiti ea folic | 0.5 mg - 5 mg (ka keletso ea bongaka) | Ho thibela diphoso tsa methapo ya kutlo. | Sepinatjhe, meroho e tala, lentile, linaoa. |
| Tšepe | Litlatsetso tsa letsatsi le letsatsi kapa lijo tse phetseng hantle | Ho thibela khaello ea mali (khaello ea mali) nakong ea boimana. | Nama e khubelu, lierekisi, sepinachi, sepinachi. |
| K'halsiamo | 1000 mg | Ho sireletsa masapo a mme le ntshetsopele ya masapo a lesea. | Lebese, yogurt, chisi, li-sprats. |
| Omega-3 | Ka lijo kapa li-supplement | Ho thusa boko le lera la mahlo la lesea ho hola. | Litlhapi tse nang le oli tse kang sardine, mackerel le walnuts. |
Litšoaetso tse tebileng le ente
Meento e lokela ho nooa pele ho boimana ho sireletsa khahlanong le tšoaetso e 'maloa e ka bolaeang lesea le sa tsoa emoloa nakong ea boimana:
1. Rubella (Rubella / Maselese a Jeremane): Haeba o tshwarwa ke rubella nakong ya boimana, ho na le kotsi ya 30-50% ya hore lesea la hao le tswalwe le foufetse, le sa utlwe, kapa le na le mathata a pelo. O lokela ho fumana ente ya rubella pele o ima, mme boimana bo lokela ho diehiswa ho fihlela dikgwedi tse 3 kamora ho fumana ente.
2. Chickenpox (Chickenpox / Varicella): Haeba o sa sireletseha ho sena pele o ima, o lokela ho entoa.
3. Ho Qoba Listeria le Toxoplasmosis:
- Qoba ho ja nama e tala e sa phehoang, tlhapi e tala, lebese le sa phehoang le peista ea nama.
- Bo-'mè ba baimana le ba rerang ho ima ba lokela ho qoba ho hloekisa mantle a likatse tsa lapeng (kotsi ea Toxoplasmosis).
- Hlatsoa le ho hloekisa meroho le litlama hantle pele o ja.
Lintho Tse Lokelang ho Etsoa le Tse sa Lokelang ho Etsoa
| ✔️ Lintho tseo u lokelang ho li etsa (Etsa) | ❌ Lintho tseo u sa lokelang ho li etsa |
|---|---|
| Balekane ka bobeli ba lokela ho khaotsa ho tsuba ka ho feletseng bonyane likhoeli tse 3 pele ba ima. | U se ke ua sebelisa meriana efe kapa efe e rekisoang ntle le lengolo la ngaka. |
| Hlahloba mofuta oa mali oa hao le oa molekane oa hao le Rhesus (Rh) factor (haholo-holo haeba 'mè a na le Rh Negative). | Qoba ho noa joala ka ho feletseng le ho sebelisa lithethefatsi tse seng molaong (ho ka baka ho holofala ha lesea le sa tsoa emoloa). |
| Boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle ka ho ikoetlisa ka bonolo joalo ka ho tsamaea le ho sesa letsatsi le letsatsi. | Qoba ho noa likopi tse fetang 2 tsa kofi ka letsatsi (ho noa caffeine ho feta tekano ho fokotsa matla a ho ba le bana). |
❓ Lipotso tse ling tseo u ka bang le tsona (Lipotso tse Botsoang Khafetsa)
Na hoa khoneha ho ima hang ka mor'a ho khaotsa ho sebelisa lipilisi tsa thibelo ea bokhachane ?
Sena se fapana ho ea ka basali. Basali ba bang ba ima khoeling ea pele ka mor'a ho khaotsa ho sebelisa pilisi, ha ba bang ba ka nka likhoeli tse 3 ho isa ho tse 6 hore maemo a bona a lihormone a khutlele setloaeling 'me ba ntše mahe khafetsa.
Rh Rhesus Factor (Rh factor maling) e ama boimana joang ?
Haeba mofuta oa mali oa 'm'e e le Rh Negative (-) 'me mofuta oa mali oa ntate e le Rh Positive (+), 'me mofuta oa mali oa lesea le sa tsoa emoloa e le Rh Positive, 'mele oa 'm'e o ka hlahisa li-antibodies khahlanong le lesea le sa tsoa emoloa. Sena ha se bothata boimaneng ba pele, empa boimaneng ba bobeli, ho bohlokoa ho tseba mofuta oa mali le ho entoa pele ho boimana, kaha ho ka baka hore lisele tsa mali tsa lesea li senngoe.
U lokela ho hlahlojoa mafu a liphatsa tsa lefutso neng? ▼
Haeba ho na le beng ka uena ba haufi ba nang le mathata a liphatsa tsa lefutso a kang Thalassemia, Haemophilia, kapa Down syndrome ka lapeng, keletso ea liphatsa tsa lefutso le liteko tsa liphatsa tsa lefutso pele ho boimana li ka khetholla kotsi ea hore ngoana a futsitse mafu ao.
U lokela ho batla thuso ea bongaka neng ha u leka ho ima ?
Ka kakaretso, banyalani ba phetseng hantle ba ka tlase ho dilemo tse 35 ba lokela ho batla thuso ya bongaka haeba ba bile le thobalano e sa sireletsehang ka makgetlo a 3-4 ka beke ka selemo mme ba sa ima. Leha ho le jwalo, haeba mme a le dilemo tse fetang 35 kapa a na le dipotoloho tse sa tlwaelehang tsa ho ilela kgwedi, ba lokela ho batla thuso ya bongaka kamora dikgwedi tse 6.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau