Haeba u motho ea lekang ho itokolla bokhobeng ba lithethefatsi kapa joala, ua tseba hore leeto ha le bonolo kamehla joalokaha u nahana. Ka linako tse ling, ho sa tsotelehe hore na re leka ka thata hakae, re ka ikutloa re batla ho khutlela mekhoeng ea rona ea khale. Kajeno, re tlo bua ka ho khutlela mokhoeng oa ho khutlela morao . Ena ke ntho e etsahallang batho ba bangata, kahoo u se ke ua tšaba ho bua ka eona.
'Ho Khutlela Morao' ke eng?
Ka mantsoe a bonolo, "ho khutlela morao" ke ha o qala ho sebelisa ntho e itseng (joalo ka joala kapa lithethefatsi tse ling) hape ka mor'a hore o khaotse kapa o leke ho khaotsa. Sena hangata se bolela ho qala ho sebelisa ntho e lemalloang hape. Batho ba bang ba bitsa sena "ho kheloha." Empa kajeno, bafani ba tlhokomelo ea bophelo ba re ke "ho khutlela tšebelisong ea lithethefatsi."
Ho kgutlela morao hona ha ho tshwane ho bohle. O ka qala ho sebedisa jwala kapa dithethefatsi hape tseo o ntseng o di qoba ka nako e telele. Batho ba bang ba qala ho sebedisa mofuta o fapaneng wa sethethefatsi. Leha ho le jwalo, "ho kgutlela morao" ke ha o qala ho sebedisa ntho eo o sa batleng ho e sebedisa.
Bothata ba Tšebeliso ea Lithethefatsi ke boemo ba bongaka boo u nang le bona. Hase kahlolo ea hore na u mang. Ha e le hantle, batho ba bangata ba nang le boemo bona ba tla khutlela morao nakong e itseng nakong ea ho hlaphoheloa ha bona. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana tlhokomelo ea bophelo bo botle le thuso eo u e hlokang hore u lule u hlaphohetsoe ka mor'a hore u khutlele morao. Haeba u khutletse morao (kapa u ikutloa eka u se u le mothating oa ho khutlela morao), bua le motho eo u mo tšepang. Baratuoa ba hau, lihlopha tsa tšehetso, moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello , kapa mofani oa tlhokomelo ea bophelo bohle ba ka u thusa. Ba ke ke ba u ahlola kapa ba u hlabisa lihlong. Ba batla hore u bolokehe, u phele hantle, 'me u u thuse ho finyella lipakane tsa hau tsa ho hlaphoheloa.
Ho bolela'ng ho ba le 'ho khutlela morao'?
"Ho kgutlela morao" ho bolela hore o sebedisitse ntho eo o batlang ho e qoba kapa eo o hlokang ho e qoba. E ka ba phoso e nyane e etsahetseng hanngoe feela, kapa e ka ba ho kgutlela mokgweng wa ho sebedisa dithethefatsi kapa jwala.
Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke hore ho khutlela morao ha ho bolele hore u hlōlehile kapa u motho ea mobe. Ho hlaphoheloa ke ts'ebetso ea bophelo bohle. Hase ntho eo u ka e pasang kapa ua e hloleha joalo ka tlelase sekolong.
Bothata ba Tšebeliso ea LithethefatsiHo ba le boemo ba bophelo bo botle bo kang bona ha ho hlalose hore na u mang. Ho khutlela tšebelisong e mpe ea lithethefatsi ho ka ba kotsi bophelong ba hau, kahoo ho bohlokoa ho lula u sireletsehile. Empa seo ha se bolele hore u ke ke ua hlola u fihlela lipheo tsa hau tsa ho hlaphoheloa hape. U ka qala bocha kamehla.
Ke eng e etsang hore u khutlele morao?
Lintho tsena tse bakang ho kula lia fapana ho motho ka mong. Tsena ke lintho tse ling tse ka bakang ho khutlela morao tse tloaelehileng ho motho e mong le e mong:
- Ho ikopanya hape le batho kapa libaka: Ho bona batho ba nakong e fetileng kapa ho ea libakeng tseo u li hopolang ka thabo ho ka ba ho hohelang haholo . Mohlomong u ile ua kheloha metsoalle kapa likamano tse ling nakong ea leeto la hau la ho hlaphoheloa. Ho ba bona hape ho ka khutlisa maikutlo a tloaelehileng a nakong ea hau ea ho sebelisa lithethefatsi. Mohlala, ho bona sebaka seo u neng u noa ho sona, kapa ho bona motsoalle oa khale eo u neng u tloaetse ho qeta nako le eena, ho ka etsa hore u batle ho khutlela mehleng eo.
- Liphetoho bophelong ba hao: U ka 'na ua ba le "ho khutlela morao" ha u fumana hore u na le lefu le lecha, kapa ha lefu le seng le ntse le mpefala. Kotsi ena e phahame haholo haeba u kile ua sebelisa lithethefatsi nakong e fetileng bakeng sa bohloko kapa mathata a mang a bophelo . Mohlala, haeba motho a e-na le ramatiki 'me a sebelisa joala ho imolla bohloko nakong e fetileng, a ka 'na a hopola joala ha bohloko bo khutla.
- Matsatsi a Bohlokoa: U ka 'na ua ba le takatso e matla ea lithethefatsi matsatsing a phomolo, matsatsi a tsoalo, matsatsi a phomolo a bolumeli, kapa liketsahalong tse ling tse khethehileng. Mohlomong u kile ua keteka matsatsi ana ka lithethefatsi nakong e fetileng. Ka hona, ho bohlokoa ho ba hlokolosi matsatsing a joalo.
- Liphetoho bophelong: Ho qala mosebetsi o mocha, ho lahleheloa ke mosebetsi, mathata a lelapa kapa a kamano, kapa lefu la motho eo u mo ratang kaofela li ka baka takatso ea ho sebelisa lithethefatsi hape. Batho ba bang ba fetohela lithethefatsing hobane ba sitoa ho sebetsana le khatello eo ba e utloang linakong tse kang tsena.
- Khatello ea maikutlo kapa maikutlo a mang a matla: Khatello ea maikutlo, bohale, tšabo, molato, bolutu, kapa maikutlo afe kapa afe a matla a ka etsa hore u nahane ka ho sebelisa lithethefatsi. Sena ke 'nete haholo-holo haeba u sebelisitse lithethefatsi ho sebetsana le maikutlo a hau kapa ho a phonyoha. Esita le maikutlo a thabo ka linako tse ling e ka ba sesosa. Nahana ka linako tseo u neng u tloaetse ho ithabisa, ho keteka ho hong, kapa ho sebelisa lithethefatsi e le karolo ea bophelo ba hau ba sechaba, 'me u ka iphumana u nahana ka linako tseo tse monate hape. Ho nka nako ho ithuta hore u ka thaba 'me ua etsa mehopolo e metle ntle le lithethefatsi.
Mekhahlelo ea 'ho khutlela morao' ke efe?
Le hoja ho khutlela morao tšebelisong ea lithethefatsi ho ka bonahala e le ketsahalo ea tšohanyetso, litsebi li fumane hore batho ba bangata ba feta mekhahlelong e 'maloa pele ba khutlela morao. Ho ela hloko mekhahlelo ena ho ka u thusa le ba bang bao u ba tsebang ho lemoha matšoao a temoso.
Ho Khutlela Maikutlong
Mokhahlelo oa pele oa "ho khutlela morao" o kanna oa se ke oa u hlahela. U kanna oa se nahane le ho sebelisa hape. Leha ho le joalo, "sesosa" se ka etsa hore u be le maikutlo a matla joalo ka molato, bohale, ho ferekana, tšabo, kapa matšoenyeho . Ho sebetsana le maikutlo ana le ho a laola ho ka ba thata. Ka nako eo, u ka etsa lintho tse kang:
- U qoba lihlopha tsa tšehetso kapa baratuoa ba ka u thusang ho laola maikutlo a hau.
- U boloka maikutlo a hao a patehile, ua a patela baratuoa ba hao, 'me u etsa eka u lokile.
- Liphetoho palong ea lijo tseo u li jang (ho ja lijo tse ngata ka tšohanyetso kapa ho lahleheloa ke thahasello lijong).
- U itšehla thajana, u le hole le batho ba u tsoelang molemo, mesebetsi eo u e thabelang le lintho tseo u li ratang.
- Bongata ba boroko boo o bo fumanang boa fetoha (o kanna wa se kgone ho robala bosiu, kapa o kanna wa ikutlwa o otsela letsatsi lohle).
- O halefa kapele mme o halefa ka lebaka la dintho tse nyane.
Ak'u nahane, ka tšohanyetso u hopola motsoalle oa hao oa nakong e fetileng 'me u ikutloa u hloname kapa u halefile. Ka nako eo, ha u letsetse motsoalle eo u lulang u bua le eena le ho u thusa. U lla u le mong ntle le ho bolella mang kapa mang. U lula ka kamoreng ea hao. Ena ke mofuta oa 'Ho Khutlela Morao' maikutlong. Nakong ena, u kanna oa se nahane le ka lithethefatsi, empa mokhoa oa hau oa boitšoaro o se o qalile ho fetoha.
Ho Khutlela Kelellong
Mokhahlelo oa kelello oa "ho khutlela morao" o qala ha kelello ea hau e qala ho khutlela tšebelisong ea lithethefatsi. Ho tšoana le ha karolo ea kelello ea hau e re, "Che, u se ke ua sebelisa," ha karolo e 'ngoe e pheha khang, "Ho lokile ho ja hanyane."
Haeba o na le bothata ba ho sebelisa lithethefatsi , lithethefatsi kapa joala li ka fetola tsela eo boko ba hao bo sebetsang ka eona ka ho sa feleng. Sena se ka etsa hore u ikutloe eka u ke ke ua laola menahano kapa litakatso tsa hao. Leha u tseba hore ha u batle ho sebelisa lithethefatsi, ho ka utloahala eka boko ba hao boa u qhekella.
- "Ho lokile ho nka hanyane, nka e laola."
- "Hang feela, nke ke ka e sebelisa hape."
- "Ha ho motho ea tla tšoaroa."
- "E ne e le monate hakae ha o ne o e sebedisa pele?"
- "O tlameha ho nka tse ling ho sebetsana le '(Khatello ea Maikutlo)' ena."
Mehopolo e kang ena e qala ho hlaha. U qala ho nahana ka batho le libaka tseo u neng u sebelisa lithethefatsi ho tsona nakong e fetileng. U ka 'na ua nahana le ka litsela tsa ho li sebelisa ka sekhukhu.
Ho lakatsa sethethefatsi ha ho bolele hore o fokola kapa ha o na matla. Ke karolo ea lefu lena. Ha ho mohla ho leng morao haholo ho kopa thuso.Hang ha o hlokomela maikutlo ana a hlaha, kopa thuso ho motho eo o mo tshepang.
Ho Khutlela Morao 'Meleng
Mokhahlelo ona oa ho qetela oa "ho khutlela morao" ke ha u qala ho sebelisa lithethefatsi hape. Ntoa ea kelello e felile, 'me u e etsa hape ka ketso. Ena e ka ba phoso ea hang feela, kapa e ka ba ho khutlela ho sebeliseng lithethefatsi kapa joala ka mokhoa o tsoelang pele.
Hopola hore bohle ba phelang le bothata ba ho sebelisa lithethefatsi ba tla khutlela morao ka nako e 'ngoe. Seo ha se bolele hore u ke ke ua khaotsa. Haeba sepheo sa hau sa nako e telele ke ho lula u se na lithethefatsi, u ka se finyella. Buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo le litsamaiso tse ling tsa tšehetso ho fumana thuso ea ho tlohela.
Maano a ho thibela ho khutlela morao ke afe?
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho thusa ho thibela ho khutlela morao ke ho lula kalafong. Ha nako e ntse e ea, u tla fumana hore na ke mekhoa efe ea phekolo e sebetsang hantle bakeng sa hau.
- Nka meriana eo u e filoeng (haeba e le teng) ka nako.
- Tswela pele ho bua le moeletsi wa bophelo bo botle ba kelello (moeletsi, setsebi sa mafu a kelello).
- Ho nka karolo lihlopheng tsa tšehetso. Tsena tsohle li tla u thusa ho lula u tsepamisitse maikutlo lipakaneng tsa hau tsa ho hlaphoheloa.
Ho boetse hoa thusa ho utloisisa hore na ke lintho life tse u bakelang mathata . Mohlala, batho ba bangata ba ba le maikutlo a khatello ea maikutlo, molato le molato nakong ea matsatsi a phomolo kapa matsatsi a bohlokoa a botho a ka bakang ho khutlela morao. Haeba u tseba hore na ho ka etsahala hore u khutlele morao neng, u ka itokisetsa linako tseo 'me ua fumana thuso le lisebelisoa tse ling tseo u li hlokang. Mohlomong u ka qeta nako e ngata le motho eo u mo tšepang linakong tseo, kapa ua rera kopano le moeletsi.
Ho batho ba bangata, "ho khutlela morao" ho etsahala ha ba e-na le motsotso o khethehileng kapa monyetla oa ho o sebelisa hape. Leka ho lemoha mekhoa ea menahano e kang, 'Nka qala joang ho sebelisa hape ntle le hore baratuoa ba ka ba tsebe?'' U ka 'na ua ikutloa eka boko le 'mele oa hao li u sutumelletsa tseleng eo. Linakong tse kang tsena, kopa thuso ho motho eo u mo tšepang.
Bohlokoa: Haeba o se na motho eo o ka buang le yena, kapa haeba o hloka thuso ya botsebi, o ka letsetsa mohala wa tshohanyetso wa National Institute of Mental Health (NIMH) Sri Lanka ho 1926 (dihora tse 24 ka letsatsi). Hape, mekgatlo e kang Sumithrayo (dinomoro tsa mohala: 0112692909, 0112696666, 0112682535) e itokiseditse ho o thusa. Ba kwetlisitswe ho o mamela, ho o fumanela mehlodi eo o e hlokang, le ho o tshehetsa ho sa tsotelehe hore na o ikutlwa jwang.
Ho phela ka bothata ba ho sebelisa lithethefatsi ke ts'ebetso ea bophelo bohle. Hoa khoneha hore mang kapa mang a khutlele tšebelisong ea lithethefatsi nakong ea ho hlaphoheloa. Sena ha se bolele hore u hlōlehile. Ha e le hantle, ha ho na ntho e kang ho hloleha. Haeba sepheo sa hau ke ho lula u se na lithethefatsi, u ka se finyella ka letsatsi le leng.
Haeba o na le bothata ba ho kgutlela morao, ha ho hlokahale hore o tobane le bona o le mong. Mofani wa hao wa tlhokomelo ya bophelo, baratuwa le dihlopha tsa tshehetso kaofela ba ka o boloka o sireletsehile mme ba o thusa ho laola maikutlo le menahano ya hao.
Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li hopola sehloohong sena
Ho lokile, kahoo tsena ke lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li hopola ho tsoa ho seo re buileng ka sona:
- "(Ho kgutlela morao)``, ke hore, ho kgutlela tshebedisong ya dithethefatsi, ke ntho e tlwaelehileng. Batho ba bangata ba lekang ho lahla dithethefatsi ba na le phihlelo ena. Hase bofokodi ba hao, ebile ha ho bolele hore o hlolehile.
- Ha o mong. Ho na le batho ba bangata ba ka u thusang le ho u fa matla leetong lena. U se ke ua tšaba ho ikopanya le ba lelapa la hau, metsoalle, lingaka, baeletsi le lihlopha tsa tšehetso.
- Hlalosa lintho tse bakang ho khutlela mokhoeng hape. Hape, ela hloko mekhahlelo ea ho khutlela mokhoeng hape (maikutlong, kelellong, 'meleng). Sena se tla u thusa ho itokisetsa esale pele le ho kopa thuso.
- Esita le haeba o ka kgutlela morao, leeto la hao la ho fola ha le eso fele. O ka leka hape. Ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke ho kopa thuso le ho tswela pele ho leka.
- Haeba o hloka thuso, ka kopo bua. Litšebeletso tse kang 1926, kapa Setsi sa Naha sa Bophelo ba Kelello, li teng bakeng sa hau. Ba tla u mamela ntle le ho u ahlola.
Hopola, ho hlaphoheloa ke leeto le lelelele. Ho ka 'na ha e-ba le liphetoho tseleng. U ka 'na ua tlameha ho khutlela morao. Empa u ka atleha. U matla. U ka etsa sena! Ho khutlela morao hanngoe ha se qetello. Tsoha hape.
Lithethefatsi , joala, tšebeliso hape, ho khutlela bokhobeng, bokhoba, bophelo bo botle ba kelello, thuso
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau