Na tlaleho ea hau ea ho qetela ea bongaka e boletse hore boemo ba hau ba k'holeseterole bo phahame hanyane? Kapa na 'm'ao, ntate oa hau, kapa motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo o ile a tlameha ho noa meriana ea k'holeseterole? Ha e le hantle, ena ke bothata bo tloaelehileng haholo ba bophelo bo botle ho batho ba bangata naheng ea rona. Kahoo kajeno, ha re bueng joaloka motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo, ka meriana eo lingaka li re fang eona ho laola mafura ana a mali, kapa k'holeseterole. Ka mantsoe a bongaka, re bitsa meriana ena ea 'antihyperlipidemic'.
Hobaneng ha k'holeseterole e eketseha 'meleng ea rona?
Ka bokhutšoanyane, k'holeseterole ke mofuta oa mafura ao 'mele ea rona e a hlokang ka tekanyo e itseng. Sebete sa rona se hlahisa bongata boo re bo hlokang. Leha ho le joalo, re ka feta bongata bona ka lebaka la lijo tseo re li jang le mokhoa oa rona oa bophelo.
Ho na le mabaka a 'maloa a mantlha:
- Lijo tsa rona: Ho ja lijo tse nang le mafura a mangata a khorisitsoeng, haholo-holo lihlahisoa tsa liphoofolo (nama, lihlahisoa tsa lebese), lijo tse halikiloeng le oli ea palema.
- Ho hloka boikoetliso: Ha re sa boloke 'mele ea rona e le mafolofolo, matla a eketsehileng ao re a jang a bolokoa e le mafura.
- Lisosa tsa lefutso: Batho ba bang ba na le tšekamelo ea lefutso ea ho ba le maemo a phahameng a k'holeseterole.
Bothata bo boholo bo hlahang ha maemo a k'holeseterole 'meleng a eketseha ke boemo bo bitsoang atherosclerosis . Sena se bolela hore mafura a lula maboteng a ka hare a methapo ea mali ea rona, butle-butle a thibela tsela eo mali a phallang ka eona. Sena se eketsa haholo kotsi ea ho tšoaroa ke mafu a tebileng a kang ho hlaseloa ke pelo le stroke.
Ngaka ea hau e tla sheba boemo ba k'holeseterole ea hau, lilemo tsa hau le maemo a mang a bophelo bo botle, 'me haeba e ke ke ea laoloa ka lijo le boikoetliso feela, e ka u fa meriana.
Mefuta e meholo ea meriana e fokotsang k'holeseterole ke efe?
Ho na le mefuta e 'maloa ea meriana e ka sebelisoang ho theola k'holeseterole. Hase bohle ba fuoang meriana e tšoanang. Ngaka ea hau e tla khetha moriana o loketseng boemo ba hau hantle. A re shebeng mefuta e meholo ea meriana.
| Sehlopha sa Lithethefatsi | Kamoo e sebetsang ka bonolo kateng |
|---|---|
| Li-statin | E laola tlhahiso ea k'holeseterole ke sebete. Ena ke mofuta o sebelisoang haholo. |
| Li-fibrate | Haholo-holo e fokotsa mofuta oa mafura o bitsoang triglycerides. |
| Lithibela-mafu tsa PCSK9 | Moriana o khethehileng o fanoang e le ente ho ba kotsing e kholo ea lefu la pelo. |
| Li-sequestrant tsa acid ea bile | E sebetsa ka maleng, e tlama le bile, e thusang ho sila mafura, le ho fokotsa ho monngoa ha k'holeseterole. |
| Lithibela-ho monya k'holeseterole tse khethiloeng | E thibela 'mele ka ho toba ho monya k'holeseterole e tsoang maleng. |
| Li-acid tse mafura tsa Omega-3 | E boetse e bitsoa "oli ea tlhapi." E thusa ho fokotsa maemo a triglyceride. |
Li-statin - Hobaneng li le bohlokoa hakaale?
Hangata, ngaka e tla qala ka ho khetha moriana oa statin hobane o sebetsa hantle haholo. Ntle le ho theola k'holeseterole, ba etsa lintho tse ling tse 'maloa tsa bohlokoa.
- E ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea mali.
- E fokotsa ho ruruha le tšenyo ea methapo ea mali.
- E fokotsa kotsi ea ho ruruha ha mali.
- E fokotsa kotsi ea hore li-plaque (mafura a mangata) methapong ea mali a senyehe 'me a bake tšenyo.
Ka lebaka la melemo ena e eketsehileng, meriana ea statin e bohlokoa haholo ho ba kileng ba ba le maemo a kang lefu la pelo, kapa ho ba kotsing ea lona.
Litla-morao tse ka bang teng tsa moriana ona ke life?
Joalo ka meriana efe kapa efe, batho ba bang ba ka ba le litla-morao tse nyane. Hangata, tsena ha li mpe haholo, 'me ha se bohle ba li fumanang. Empa ho bohlokoa ho li ela hloko. Haeba litla-morao life kapa life li u tšoenya,Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o emisa moriana.
| Mofuta oa moriana | Litla-morao tse tloaelehileng tse ka bang teng |
|---|---|
| Li-statin | Ho pipitleloa, ho nyekeloa ke pelo, hlooho e opang, bohloko ba mesifa, matšoao a kang a ntaramane, le maemo a tsoekere maling a phahameng hanyane. (Grapefruit e lokela ho qojoa ha ho nooa li-statin tse ling.) |
| Li-fibrate | Ho pipitleloa kapa letšollo, ho ruruha, bohloko ba mpa, hlooho e opang. |
| Li-sequestrant tsa acid ea bile | Ho pipitleloa, ho ruruha, bohloko ba mpa. (Haeba moriana ona e le phofo, le ka mohla u se ke ua o metsa o omme. O qhibilihe hantle ka khalaseng ea metsi kapa seno.) |
| Niacin | Ho hlatsa sefahleho le 'mele, letlalo le hlohlonang, ho teneha ha mpa, hlooho e opang. |
| Omega-3 | Ho nyekeloa ke pelo, tatso e kang ea tlhapi, letlalo le hlohlonang. |
Ke lokela ho itšoara joang ha ke ntse ke noa meriana?
Ho fumana liphetho tse phahameng ka ho fetisisa tsa meriana, ho na le lintho tse 'maloa tseo re lokelang ho li ela hloko .
- Nka moriana oa hao hantle feela joalokaha ngaka ea hao e u bolella: o nke ka nako e nepahetseng, ka tekanyo e nepahetseng. U se ke ua tšaba ho botsa hore na ho na le ntho eo u sa e utloisiseng.
- U se ke ua fokotsa tekanyo kamoo u ikutloang kateng:U se ke ua fokotsa tekanyo ho boloka chelete kapa ka lebaka lefe kapa lefe. Tekanyo e felletseng ea hlokahala ho fumana phello e felletseng.
- Nchafatsa meriana ea hao pele e fela: U se ke ua emela hore meriana ea hao e fele, e fumane k'hemistri esale pele.
- Etsa hore ho noa meriana ea hao e be karolo ea kemiso ea hao ea letsatsi le letsatsi: Itloaetse ho e noa ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi. Sebelisa lebokose la lipilisi, khalendara, kapa sesebelisoa sa mohala ho u hopotsa.
- Haeba o fosa tekanyo...: E nke hang ha o hopola. Leha ho le jwalo, haeba e se e le nako ya tekanyo ya hao e latelang, tlola tekanyo e fosahetseng mme o nke tekanyo ya hao e latelang jwalo ka tlwaelo. Le ka mohla o se ke wa nka ditekanyo tse pedi ka nako e le nngwe ho lefella tekanyo e fosahetseng.
- Bolella ngaka ea hao ka meriana e meng: Bolella ngaka ea hao ka meriana e meng kaofela eo u e noang (ho kenyeletsoa le livithamine le meriana ea litlama). Esita le haeba u il'o bona ngaka ea meno kapa u etsoa opereishene, e bolelle ka meriana eo u e noang.
Ntho e le 'ngoe eo u lokelang ho e hopola: Hore u rue molemo o moholo merianang ea hau ea k'holeseterole, ho bohlokoa hape ho khomarela lijo tse phetseng hantle tse matlafatsang pelo le mokhoa oa ho ikoetlisa . Meriana ke karolo feela ea leeto.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Maemo a phahameng a k'holeseterole maling ke boemo bo tloaelehileng bo ka lebisang mafung a tebileng 'me hangata bo hloka meriana.
- Ho na le mefuta e mengata ea meriana e theolang k'holeseterole. Ngaka ea hau e tla khetha e u loketseng ka ho fetisisa.
- Ho ja lijo tse phetseng hantle le ho ikoetlisa ha u ntse u noa meriana ho ka eketsa katleho ea meriana.
- Ha ua lokela ho khaotsa ho noa meriana kapa ho fetola tekanyo ntle le keletso ea bongaka.
- Haeba o ba le litla-morao life kapa life, buisana le ngaka ea hau pele u emisa moriana. U ka 'na ua khona ho fetohela moriana o mong.
- Qoba ho nka li-supplement tse bitsoang "tsa tlhaho" ntle le keletso ea bongaka. Li ka baka mathata ka meriana e meng eo u e noang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau